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소고기무국 칼로리는 과연? 한그릇에 266 kcal 정도라고 합니다.
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#다이어트 #국물요리 #국밥
안녕하세요 살빼남입니다 !
뜨끈한 국물요리가 땡기는 날씨네요..
한파인데 다들 따뜻하게 보내셨음 좋겠습니다
그런데 과연 다이어트 할때는
이런 국물요리들 어떨까요?
안 좋다는 얘기는 들었는데 정확히 왜 안좋을까요?
오늘 한번 같이 알아봅시다!
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위장에 좋은 소고기무국 효능과 한그릇 칼로리 – CokCok
소고기무국의 칼로리는 100그램에 96칼로리 정도입니다. 1대접이 보통 100그램 이하니깐 상당히 낮은 칼로리입니다. 100그램당 영양성분은 단백질: …
Source: cokcok.tistory.com
Date Published: 6/27/2022
View: 3370
쇠고기무국 – 다이어트 커뮤니티 국내 1위 – 47kg.co.kr
음식분류, : 한식 > 국,찌개류. 제조사, : 칼로리, : 76.8kcal / 1대접 (80.6g). 영양 안전도, : 안전식품. 유사음식 리스트 입니다. 사골곰탕국물. 순두부찌개.
Source: 47kg.kr
Date Published: 6/14/2021
View: 320
다이어트를 위해 필수로 알아야할 국 칼로리 그리고 나트륨 1편
소고기뭇국 칼로리 or 소고기무국 칼로리 – 70 칼로리다. 고기가 첨가되어 다소 무거운 느낌을 줄수 있으나,. 나트륨이 440 칼로리가 70이면 준수한 국 …
Source: happygori.tistory.com
Date Published: 11/5/2021
View: 7599
의외로 살 안찌는 다이어트 음식 비비고 소고기 미역국 추천
그리고 심지어 비비고 소고기 무국은 50kcal이라고 하는데… 믿기지가 않는 칼로리… 다른 제품보다 이 두제품만 독보적으로 칼로리가 낮다고 함.
Source: eunsta1.tistory.com
Date Published: 5/23/2021
View: 5693
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주제에 대한 기사 평가 소고기 무국 칼로리
- Author: 살빼남 – 다이어트 한의사
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- Date Published: 2021. 1. 9.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=gvtlMko-kQQ
소고기무국 칼로리가 궁금하다면?
소고기무국 칼로리 칼로리가 궁금하다면?
추운날씨에 더욱 생각나는 시원하고 구수한 쇠고기 무국!
담백하면서도 깔끔한 그 맛은
깍두기와 함께 먹으면 더욱 맛있는데요.
시원한 무에서 우러나오는 맛과 쫀득쫀득한
쇠고기의 육질은 그야말로 최고죠.
소고기무국 칼로리는 어느정도 일지 살펴볼게요.
소고기무국 칼로리는 과연?
조리방법에 따라 달라지긴 하지만
한그릇에 266 kcal 정도라고 합니다.
밥을 말아서 맑은 국물에
무와 쇠고기를 얹어서 김치 한장과
올려 먹는다면 정말 맛있는데요.
소고기무국을 만들 때는 고기도 볶으면서
무도 볶고 나중에 물을 넣어
간장, 소금을 조금씩 넣어 간을 하면
더 맛있게 만들어 먹을 수 있는데요.
게다가 국을 끓일 때 양지 고기 대신
사태로 바꾸면 소고기무국 칼로리를 약 10% 정도
낮출 있으니 참고해보시면 더욱 도움이 되실거 같아요.
오늘은 소고기무국에 대해 알아보았는데요.
반찬이 얼마 없을때 김치랑 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있는 소고기무국!
추운 오늘 같은날 드셔보시면 좋을거 같네요.
위장에 좋은 소고기무국 효능과 한그릇 칼로리
소고기무국의 칼로리는
100그램에 96칼로리 정도입니다.
1대접이 보통 100그램 이하니깐 상당히 낮은 칼로리입니다.
100그램당 영양성분은
단백질: 8.21g
탄수화물: 6.03g
지방: 4.31g
gi수치도 육류와 무이기 때문에 매우 낮습니다.
칼로리에 비해 포만감이 좋은 국이라
다이어트에 나쁘지 않은 음식.
그리고 무는 고기와 잘 어울리는 음식입니다.
천연소화제라고도 불리는 무의 효능은
1. 단백질과 지방의 소화를 돕고
위액의 분비를 높여 소화를 촉진시킵니다.
2. 디아스타제 효소가 포함되어 있어 전분을 분해하고
장기능을 개선시킵니다.
3. 디아스타제가 체내 해독작용을 돕습니다.
4. 니코틴을 해독시키고, 숙취에도 효과가 좋습니다.
5. 그외에 기관지염, 고혈압, 고지혈증 등에도 효과가 좋다고 알려져있습니다.
다이어트를 위해 필수로 알아야할 국 칼로리 그리고 나트륨 1편
이번 포스팅은 국 칼로리를 설명하겠다.
이전에 포스팅했던 밥 칼로리 죽 칼로리 두가지편으로 칼로리에 대한 이해도가 높아지며,
여성분의 다이어트 식단 계획하는데 조금이라도 도움이 되었다고 하면 좋겠다.
대표적인 국의 종류는 너무나도 많기에 줄이고 줄였지만 그래도 너무 많다.
총 20여가지의 국 종류가 있으며 나눠서 글을 써볼까 한다.
국 칼로리 시작
음식명 / 분량 (g) / 나트륨 (mg) / 식이섬유 (g) / 열량 (kcal)
1. 콩나물국 : 250g 567mg 1g 43kcal
콩나물국 칼로리 : 43칼로리이다.
콩나물국 뿐만이 아닌, 국 자체의 칼로리가 높지 않다. 라고 생각하면 된다.
국의 위험성은 나트륨의 양으로 보면된다.
칼로리에 비교해서 나트륨의 양이 많아 위험하다. 라고 말하는것이 아니다.
일반 양념된 음식과 비교해도 무시못하는 칼로리로 비슷하거나 많은 칼로리다.
567mg 이면 어디 내놔도 꿀리지않는 (?) 자신감 있게 (?) 보여줄 수 있는 양이다.
2. 시금치된장국 : 250g 742mg 2g 44kcal
시금치 된장국 칼로리 : 44칼로리이다.
그렇다. 역시 칼로리는 높지 않지만, 콩나물과 소금이 들어간 콩나물국 나트륨에 비해 상당한 수치를 자랑한다.
첨가되며 첨가된 식품의 칼로리 양이 더해져 더욱 높은 나트륨 양이 계산되어진다.
742mg 이면 보쌈이나 닭볶음탕보다 더 높은거라 나트륨 양만 놓고 보았을떄 차라리 술안주를 먹는게 더 날듯하다.
물론 술안주 칼로리도 포스팅할 예정이다.
3. 어묵국 : 250g 1024mg 1g 113kcal
오뎅탕 칼로리 or 어묵국 칼로리 : 아직은 오뎅탕 칼로리라고 부르는 사람이 많아 두가지 모두 넣었다.
어묵이 기존에 가지고있는 나트륨양도 무시못하고 국의 간을 맞추기 위해 넣는 양념도 무시못한다.
등등의 성분이 더해져 최상의 나트륨 양 1024mg 그리고 113칼로리를 내는것이다.
간단하며 부담이 없다, 라고 느끼어 술안주로 많이 찾는 부분이지만,
전혀 간단하지 않다. 칼로리 양만 볼떄는 가볍지만,
나트륨 양이 높아 무시할 수가 없다.
친구가 하던 말이 생각난다.
본인은 술안주로 어묵국을 먹고 다음날 일어나면 입 안에서 맴도는 어묵국 맛이 너무 싫다고 한다.
그게 높은 나트륨 양으로 인해 계속적으로 어묵국의 간이 입안에 맴도는것이다.
4. 배춧국 : 250g 749mg 1g 51kcal
배춧국 칼로리 or 배추국 칼로리 – 계속적으로 언급하지 않은 부분이 있다.
바로 식이섬유 이다. 식이섬유는 크게 국에따라 차이가 나지 않는다.
그래서 국 칼로리를 마칠떄까지는 아마 식이섬유에 대한 언급은 없을것이다.
51칼로리 그리고 역시나 나트륨은 749mg 이다.
국이 왜 위험한가에 대해 글을 조금 보태자면 나트륨 중독을 유발한다.
누군가는 꼭 국이 있어야 밥을 먹는다고 하는데,
결국은 한국인 토종입맛으로 자부심을 가지자. 가 아니다.
나트륨 중독자인 셈이다.
5. 미역국 : 250g 813mg 2g 94kcal
미역국 칼로리 – 94 칼로리다. 미역국 자체를 먹기전 미역만 먹어도 엄청 짜다.
더해서 국간장 등등으로 간을 맞춘다면 더더욱 높은 나트륨으로
나트륨 중독을 유발시킬 수 있다.
나트륨 양도 813mg 이다.
6. 소고기 뭇국 : 250g 449mg 1g 70kcal
소고기뭇국 칼로리 or 소고기무국 칼로리 – 70 칼로리다.
고기가 첨가되어 다소 무거운 느낌을 줄수 있으나,
나트륨이 440 칼로리가 70이면 준수한 국 칼로리를 가진 셈이다.
7. 아욱된장국 : 250g 722mg 3g 57kcal
아욱된장국 칼로리 – 57 칼로리다.
나트륨 수치가 높지만 이젠 좀 적응이 될것이다.
국 나트륨 수치가 높기에 722 이정도면 뭐 라고 생각할것이다.
그저 그렇게 넘기면 된다.
8. 감잣국 : 250g 685mg 1g 76kcal
감자국 칼로리 or 감잣국 칼로리 – 76칼로리다.
이젠 충격이 시들해진 685의 나트륨 수치를 가지고 있다.
우선 8가지의 국 칼로리 그리고 나트륨 수치를 확인했다.
국의 섭취에서 중요한건 칼로리를 파악하는것이 중요하지만,
그 안에있는 나트륨을 파악하는것이 우선이다.
섭취를 하지 않는것이 좋겠지만 가족단위로 사는 사람은 웃어른이 국을 먹어야겠다. 라는 생각을 가지고 있다면,
먹기싫어도 먹게된다.
중독이라는것이 나도 모르게 진행이 되는것이니 꼭 나트륨 중독 이것만 주의해주었으면 한다.
의외로 살 안찌는 다이어트 음식 비비고 소고기 미역국 추천
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의외로 살 안찌는 다이어트 음식 비비고 소고기 미역국 추천
코로나로 인해 집콕생활만 몇달째 하고있다 보니 늘어나는건 몸무게 뿐인건 나뿐인건가..? 곧 끝나겠지 생각하던 코로나는 좀처럼 종식될 기미가 보이지 않고 이대로 집에서 굴러다니다가는 진짜 네발로 다녀야 겠다는 생각을 하게되어 의지 박약으로 이 더운날씨에 운동 까지는 못하겠고.. 칼로리가 적은 음식을 먹어야 겠다고 생각하며 검색을 뒤적뒤적 하다보니
내 나름대로의 꿀정보를 찾았음. 바로 유튜버 다람이 님이 다이어트 고인물이 알려주는 은근히 살안찌는 음식들 이라는 영상을 보게되었다. 팔랑귀 작동.. 나에겐 너무 유익한 정보라 세번에 나눠서 공유해볼까 한다.
첫번째 추천음식은 바로 비비고 소고기 미역국 이었다… 살짝 충격먹었음.. 소고기 국인데 어떻게 칼로리가 적지..?하고 영상을 보니 500g에 90kcal 실화…?
그리고 심지어 비비고 소고기 무국은 50kcal이라고 하는데… 믿기지가 않는 칼로리… 다른 제품보다 이 두제품만 독보적으로 칼로리가 낮다고 함. 진짜 꿀정보다…
그리고 혼자서 간단하게 먹을때는 500g 다 먹지는 않아서 나눠서 먹게 되면 칼로리는 반으로 줄어드니까 한끼 금액도 아끼고 칼로리도 낮추고 개이득…?
다람이 님은 비비고 소고기 미역국 500g을 양이 많아서 2/3씩 먹는다고 하니 한팩에 300g정도가 한번먹기 적당할것 같다.
영상보고도 믿기지 않는 1인 한명 추가요… 90칼로리 실화…?
그리고 누구나 알고있을법 하지만 나는 몰랐던 사실. 고추참치의 칼로리는 100g에 130kcal인데 중요한건
기본 순살 참치는 같은 사이즈에 210kcal이라고..? 왜죠…? 그렇다고 합니다.. 그럼 당연히 밥이랑 먹을땐 고추참치다!!!ㅋㅋㅋ
이제 그냥참치와 인사할거야… 밥이랑 먹기에는 고추참치가 훨씬 맛있지.. 반찬삼아..ㅋㅋ 심지어 칼로리도 훨씬 적은걸 알게되니 더 맛있게 느껴질듯…
평소에는 간단하게 먹는데 칼로리 낮은 음식 소개하실려고 이렇게 푸짐하게 드신다고!!ㅋㅋ 미역국 2/3니까 70칼로리정도라 치고 고추참치 다먹어도 130칼로리 아마 초코파이 오예스 하나보다 적은 칼로리인듯…
감자까지 들어있는 고추참치는 칼로리도 낮은 착한 반찬이었구나…. 비비고 소고기 미역국이랑 동원 고추참치… 내일부터 시작이다 ㅋㅋㅋ
이상 의외로 살 안찌는 다이어트 음식 비비고 소고기 미역국 추천을 마칩니다!!
https://coupa.ng/bEG7K1
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
eunsta1.tistory.com/20
한끼에 19칼로리 밖에 안하는 착하고 맛있는 해초미인 비빔국수 !!
eunsta.tistory.com/171
판매하는 아이스크림 이상 맛있는데 칼로리는 적은 아이스크림. 파인트 한통 다 먹어도 280칼로리 실화?
eunsta1.tistory.com/14
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