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편의점 단백질보충제 괜찮나요? – 브런치
탄산보다는 프로틴 음료? | 프로틴 열풍이 불고 있습니다. 사실 단백질 보충제, 즉 프로틴은 운동하는 분들의 전유물(?)로 여겨졌었는데요.
Source: brunch.co.kr
Date Published: 11/9/2021
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편의점 단백질 음료 비교 (주관적인 내돈내산) – 블로그 – 네이버
그건 노동이라 했던가… 아직 프로틴 쉐이크를 사지 않아서. 운동 열심히 한 날에는. 편의점 단백질 음료를 사서 마시는데,. 각각 특징이 있더라.
Source: blog.naver.com
Date Published: 4/30/2022
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편의점 단백질 음료 추천 순위 BEST 5 (Feat. 다이어트 음료)
편의점 단백질 음료 추천 순위 BEST 5 (Feat. 다이어트 음료) · 1. 랩노쉬 드링크 루트 · 2. 요플레 프로틴 요거트 · 3. 빙그레 · 4. 풀무원 It’s 프로틴 · 5.
Source: astralopithecus-099.tistory.com
Date Published: 1/2/2021
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편의점에서 사먹는 프로틴 쉐이크 성분 비교 및 맛 평가
당연히 탄수화물과 단백질, 지방 함량도 챙겨서 먹고 있구요. 운동하시면서 근육 증가, 또는 다이어트에도 빼놓을 수 없는게 프로틴인데요. 각각 목적에 …
Source: shoppre.kr
Date Published: 9/16/2021
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편의점 단백질 음료 칼로바이 프로틴 스파클링 성분 및 후기
이제 편의점에서도 쉽게 구매하고 섭취할 수 있는 단백질 음료수가 많이 출시 … 다이어트 식단에서부터 근육량을 올리는 프로틴 쉐이크나 보충제, …
Source: hanmadiblog.tistory.com
Date Published: 11/2/2022
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헬린이 필수품. 편의점 단백질 드링크 추천. 마시는 프로틴 …
안녕하세요! 사뿐사뿐 경제적 자유로의 사경자입니다 🙂 오늘은 편의점에서 단백질드링크를 구매했습니다. 코로나 상황이 장기화되며 오히려 건강을 …
Source: economy-sabboon.tistory.com
Date Published: 11/7/2021
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주제에 대한 기사 평가 편의점 단백질 쉐이크
- Author: 건기남의 건강기능식품상식
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- Date Published: 2022. 3. 24.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=s_jxxxcL6DU
편의점 단백질보충제 괜찮나요?
프로틴 열풍이 불고 있습니다. 사실 단백질 보충제, 즉 프로틴은 운동하는 분들의 전유물(?)로 여겨졌었는데요. 최근에는 운동, 다이어트, 이너뷰티 등 건강 전반에 대한 관심이 폭발적으로 늘어나면서 프로틴이 대중적인 식품으로 인식되고 있습니다.
최근 코로나로 인해 급식 우유 수요가 줄었다고 합니다. 때문에 유업계는 B2C 전략을 세우고 간편하게 먹기 좋은 프로틴 제품들을 출시하는 추세입니다. 실제로 매일유업은 헬스 뉴트리션 사업을 강화하기 위해 ‘셀렉스’라는 브랜드를 론칭했습니다. 우리가 알던 모습의 프로틴 파우더 형태부터, 편의점에서 가볍게 구매해 먹을 수 있는 RTD(Ready To Drink)식의 제품들도 나왔습니다. 운동인들의 음식이었던 단백질 보충제가 일반 식품으로 많은 분들의 사랑을 받고 있는 셈입니다.
우리는 간식을 먹으려고 편의점에 자주 가는데요. 최근에는 GS25, CU, 세븐일레븐 등 편의점에도 다이어트 음식이 많이 입점하고 있습니다. 그 중에서도 오늘은 편의점 RTD 다이어트 단백질 셰이크에 대해서 이야기해 보려고 합니다.
다이어트를 해서 살을 빼고 싶거나 운동을 해서 근육을 만들고 싶은 경우 우리는 제일 먼저 찾는 것이 바로 단백질인데요. 꼭 특정한 목표가 있는 사람이 아니어도, 단백질은 근육의 손실을 막는 영양분으로 신체조직의 성장과 유지에 매우 중요합니다. 때문에 우리는 단백질을 각자 필요한 만큼 충분히 섭취해야 하는데요. 특히 노년층의 경우에는 근육의 감소가 빠르게 일어나기 때문에 적절한 운동과 함께 충분한 단백질 섭취를 해주어야만 한다고 합니다. 아무튼, 그렇다면 그렇게 중요한 단백질 섭취는 어떻게 하는 게 효과적일까요?
기본적으로는 우리가 먹는 일반식, 즉 자연식에서 단백질을 풍부하게 섭취하는 것이 가장 이상적인 방법입니다. 밥상에 자주 올라오는 두부, 달걀, 콩, 견과류, 생선, 닭고기, 돼지고기, 소고기, 버섯 등의 다양한 단백질원을 고루 활용해서 충분히 단백질을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 혹시 식품 섭취만으로 단백질 섭취가 충분치 않은 경우에는 단백질 보충제를 이용할 수도 있는데요. 보통 큰 용량으로 파는 게 특징이죠. 유명한 브랜드로는 마이 프로틴, NS포대유청, 옵티멀 뉴트리션, 신타 6, 머슬 팜 컴뱃 등이 있습니다.
평소에야 이렇게 드시면 되겠습니다만, 종종 필요할 때 제대로 챙겨 먹지 못하거나 시간이 부족하면 편의점에서 때워야 할 상황이 가끔 발생하기도 합니다. 최근에는 편의점에서도 일회분으로 해서 단백질 셰이크를 판매하는데요. 어떤 종류의 단백질 보충제가 있는지 그 성분은 어떻게 되는지 알아봤습니다.
편의점 프로틴 셰이크 첫째는 칼로바이 사의 [퍼펙트 파워쉐이크]입니다.
퍼펙트 파워쉐이크는 초코맛과 곡물맛 등 총 두 가지 제품이 있습니다. 초코맛 기준 250ml에 155kcal입니다. 주요 성분으로는 탄수화물 21g, 당류 18g, 단백질 13g 등이 들어가 있네요. 포화지방은 1.0g, 콜레스테롤은 10mg 들어가 있다고 하니 참고하시면 좋겠습니다. 하지만 단백질 13g 함유에 당류가 18g 인 점, 그래서 실질적으로는 단백질보다 당류를 더 많이 섭취할 수 있다는 점은 참고하셔야 하겠습니다.
편의점 프로틴 셰이크 둘째는 랩노쉬 사의 [마시는 식사]입니다.
마시는 식사 마일드 카카오는 350ml에 185kcal입니다. 주요 성분으로는 탄수화물 28g, 당류 18g, 단백질 21g으로 다른 제품들보다 기본적으로 용량이 많은 만큼 단백질도 더 함유되어 있습니다. 역시 생각보다 당류의 비율이 높다는 점은 알고 드셔야 합니다. 마시는 식사의 특징으로는 식이섬유가 8g 함유되어 있어 소화에 도움을 주도록 만들어졌다고 하니 참고하시면 좋겠습니다. 한국영양학회의 자료에 따르면 남자 성인의 하루 평균 권장 섬유질이 25g, 여자 성인의 경우에는 20g이라고 하며 그 이상으로 섭취하는 것은 좋지 않다 하니 평소 식습관에 맞춰 적절히 선택하시는 편이 좋겠습니다.
편의점 프로틴 셰이크 세 번째는 [하이 프로틴]입니다.
하이프로틴 초코맛은 250ml에 150kcal입니다. 주요 성분으로는 탄수화물 14g, 당류 13g, 지방 3.3g, 단백질 15g 등이 들어가 있습니다. 이 외에도 콜레스테롤 10mg, 칼슘 210mg 등이 들어있다고 하니 참고하시면 좋겠습니다. 특이사항으로는 비타민 A, D, E가 함유되어 있다는 점이니 참고하시면 좋겠습니다.
편의점 프로틴 셰이크 넷째는 매일유업 [셀렉스 웨이 스포츠 웨이 프로틴 드링크]입니다.
셀렉스 웨이 스포츠 웨이 프로틴 드링크는 초코맛 기준 330ml에 105kcal입니다. 비교적 큰 용량 대비 칼로리가 적은 게 특징이죠. 주요 성분으로는 탄수화물 4g, 당류 1g, 지방 1g, 단백질 20g 등이 들어 있다고 하는데요. 다른 편의점 프로틴 셰이크 제품에 비해서 현저히 낮은 당류, 그리고 높은 단백질을 가지고 있는 제품입니다. 분리유청단백질 WPI(Whey Protein Isolate)와 밀크 프로틴 MPI(Milk Protein Isolate)가 섞여 있는 제품이니 참고하시면 좋겠습니다. 유청단백질에 대한 자세한 설명은 다른 글에서 다뤄보겠습니다. 암튼, 특이사항으로는 일정량 섭취하게 되면 체지방 연소에 도움을 준다는 L-카르티닌이 200mg 정도 들어있다고 합니다.
편의점 프로틴 셰이크 다섯 째는 빙그레 사의 [요플레 프로틴]입니다.
요플레 프로틴은 프로틴 셰이크와 요구르트의 중간으로서 플레인 맛 기준 210ml에 200kcal로 이뤄져 있습니다. 주요 성분으로는 탄수화물 19g, 당류 16g, 지방 3.9g, 단백질 18.7g 등이 들어있다고 하는데요. 용량 대비 단백질이 많이 함유되어 있고 특히 요거트이기 때문에 유산균이 함유되어 있습니다. 따라서 급한 경우에 한 번에 유산균과 단백질을 섭취할 수 있어 편리하다고 합니다. 칼슘도 265mg 들어있다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.
편의점 프로틴 셰이크 여섯 째는 오리온 사의 [닥터유 드링크 단백질]입니다.
닥터유 드링크 단백질은 초코맛 기준으로 240ml에 178kcal로 이뤄져 있다고 합니다. 주요 성분으로는 탄수화물 28g, 당류 24g, 지방 2g, 단백질 12g 등이 들어있다고 하는데요. 용량 대비 타사 제품들에 비해 칼로리가 높은 편이고 단백질 함유량도 12g으로 낮은 편인 반면 당류가 24g으로 단백질의 두 배 가량 들어있다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.
오늘은 여러 회사에서 출시하고 있는 단백질 보충음료에 대해서 알아봤습니다. 건강하고 멋진 삶에 대한 관심이 높아짐에 따라 다양한 건강식품 및 보조식품이 등장하고 있는데요. 매 끼니를 정확하고 신선하게 먹기가 어려우니 만약 편의점에 가시더라도 비교적 몸에 도움이 되고 살이 덜 찌는 간식들을 선택하는 것이 무엇보다 중요하겠습니다.
감사합니다.
편의점 단백질 음료 비교 (주관적인 내돈내산)
일상✧운동 편의점 단백질 음료 비교 (주관적인 내돈내산) 찌야 ・ URL 복사 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 운동하면서 다이어트한다고 무조건 절식하고 있었는데, 왠지 근육이 안 커지는 느낌이였다. 그래서 시작된 단백질 챙기기… 일부러 단백질 위주로 밥을 먹는데 일반식에서는 간이 되어 있어 단백질 필요량을 먹기 힘들다ㅠㅠ 이제는 몸무게에 연연하지 않고 건강한 체형관리를 해야겠다고 생각함. 운동한 후에 먹지 않으면 그건 노동이라 했던가… 아직 프로틴 쉐이크를 사지 않아서 운동 열심히 한 날에는 편의점 단백질 음료를 사서 마시는데, 각각 특징이 있더라. 어딜가도 편의점은 가까이 있으니 편의점 단백질 음료 사먹는게 훨씬 편리하지ㅎㅎ 편의점이 일반 마트보다 비싸긴해도 1+1이나 2+1 행사를 해서 마트와 크게 차이가 없다. 행사는 매달 편의점마다 다르기때문에 행사는 따로 안 적었다. 더 단백 (tft) 250ml, 110kcal 2500원 단백질 20g 프로틴 쉐이크는 초코맛이 유명해선지 편의점에도 다른 맛들에 비해 초코맛 단백질음료가 많았다. 먹어본 것 중에서 단백질 함량이 꽤 높았던 tft 더 단백! 프로틴이 무려 20g이나 들어있다. 달걀 3.6개분이라니~ 근데 칼로리는 110kcal로 되게 낮은 편에 속했다. 여기엔 당이 0.8g 밖에 안 들었고 각 종 아미노산 성분들이 많이 들었다. BCAA 4200mg 함유되어 있어 운동 빡세게 하는 분들에겐 좋은 음료다. 성분으로 따졌을 땐 제일 최고! 꽤나 걸죽한 초코우유 비쥬얼,, 시원할 땐 초코우유와 별반 다를 것 없이 달달하고 맛있다~ 근데 상온에 놔둬서 냉기가 빠지면 단백질 특유의 맛이 난다ㅠㅠ약간 밍밍한… 확실히 단백질 함량이 높고, 칼로리가 낮을수록 단백질 맛이 나긴함 프로틴 스펙스 (유어스) 320ml, 195kcal 2500원 단백질 15g GS편의점에서 판매하는 프로틴스펙스 프로스펙스와 협업해 만든 단백질 음료라 한다. 옛~날엔 그 브랜드도 참 잘 나갔는데ㅎㅎ 더단백보다 단백질 함량은 적고 칼로리와 용량은 높다! 당도 많구나….ㅎㅁㅎ 뚜껑을 열면 내부에 은박으로 한 번 더 닫혀져있다. 이건 정말 초코우유 맛이다ㅋㅋㅋㅋ 그것도 진한 초코우유!! 언제 먹어도 달달하고 맛있다. 프로틴 음료를 맛있게 먹고 싶다면 프로틴스펙스 추천해주고픔 마시는 초유프로틴 (LOTTE) 250ml, 110kcal 2200원 단백질 12g CU 편의점에서 보자마자 들고왔던 초유프로틴!! 롯데헬스원에서 가루 형태로도 나오는데 편의점에서는 아예 마시는 초유프로틴으로 판매하는 중이였다ㅎㅎ 단백질음료는 먹기 전에 왠만하면 다 흔들어라고 했고, 이것 역시 흔들어 먹어야한다. 단백질은 12g으로 상대적으로 적은 편 대신 초유 분말이 들어있어 비타민과 아연이 들어있네~ 초유프로틴 가루로는 안 먹어봤는데 이건 맛있어서 2번이나 사 먹었다. 아마 또 있으면 또 사먹을 듯? 뚜껑 회전하며 개봉하면서 은박이 함께 개봉되는 원리이다. 맛은 자판기에 팔고있는 우유 맛! 편의점 단백질 음료 대부분 꾸덕꾸덕하게 농도가 진한 편인데, 이건 깔끔하고 가볍게 먹기 좋다. 자판기 우유에 매니아 층이 있듯이 초유 프로틴도 좋아하는 사람 많을 듯 프로틴 딸기바나나맛(요플레) 210ml, 205kcal 2800원 단백질 17g 요플레 프로틴은 집 앞 편의점에서 1+1 행사해 몇 번이나 사먹었다. 플레인과 딸기바나나 맛이 있는데 개인적으로는 딸기바나나가 맛있더라. 편의점에서 단백질음료 사먹기 시작한게 이걸 먹기 시작했을 때부턴가… 17g 이면 꽤 괜찮지 칼로리는 높을거라 예상했는데 지금보니 콜레스테롤도 꽤 높네? 그래도 진한 딸바맛이라 포기못해ㅠㅠ 처음은 딸기의 상큼한 맛으로 시작했다가 마지막은 바나나의 부드러움으로 끝난다. 요거트 음료를 좋아하는 편이라 아침에 든든하게 먹기 좋다. 지극히 주관적인 평가였고 상황에 따라 취향에 따라 마셔보자~ 하루 단백질을 채워줘야 간식을 덜 먹게 된다는 기사를 봤다. 같은 칼로리를 먹어도 단백질은 최대한 챙겨먹도록 해야지! #단백질음료 #편의점단백질음료 #프로틴음료 #단백질쉐이크 인쇄
편의점 단백질 음료 추천 순위 BEST 5 (Feat. 다이어트 음료)
여름이 다가오니 다이어트하시는 분들 많으실 것 같은데요. 그래서 오늘은 편의점 단백질 음료 추천 순위 BEST 5를 준비했습니다. 다이어트하다 보면 밖에서 식사를 해결해야 할 때도 많은데, 매번 샐러드 가게 찾기 귀찮잖아요. 그럴 때 근처 편의점에서 식사대용으로 편하게 드실 수 있는 음료들로 준비해봤습니다.
저도 매번 다이어트 할 때마다 나가서 식사 해결하기 어려워서 위기에 봉착하고는 했었는데요. 요즘은 간단하게 한 끼 해결할 수 있을만한 음료들이 많이 나오더라고요. 근손실 걱정 없게 단백질 꽉 잡아줄 음료들만 가져왔으니, 끝까지 읽고 헬린이 탈출해보세요!
편의점 단백질 음료 추천 순위 BEST 5 (Feat. 다이어트 음료)
1. 랩노쉬 드링크 루트
랩노쉬-드링크루트
드링크루트 – 설명
☞ 드링크루트는 다이어터라면 한번쯤 들어봤을 랩노쉬에서 만든 비건 음료입니다. 구황작물이 들어간 100% 식물성 음료로 식이섬유 함유량이 높습니다. 유럽에서 100% 비건 인증도 받았다고 하니, 운동하시면서 식물성 식단 유지하시는 분들께 추천드립니다.
☞ 스윗포테이토&펌킨 맛과 포테이토& 솔티드 카라멜 두 가지 맛이 있습니다. 정제 설탕을 쓰지 않았고 식물성 유산균을 넣어 소화와 배변활동에도 도움이 되는 다이어트 음료입니다. 저당 음료라서 당뇨 등 건강을 걱정하시는 분들도 부담 없이 드실 수 있습니다.
드링크루트 – 가격
☞ 2022년 4월 현재, 랩노쉬 드링크루트의 가격은 230ml에 2,200원으로 책정되어 있습니다. 비건 음료이고 다양한 실험을 거쳤다보니 가격이 저렴한 편은 아니지만, 합리적인 가격이라고 생각됩니다.
드링크루트 – 칼로리
☞ 스윗포테이토&펌킨 맛은 95Kcal, 포테이토& 솔티드 카라멜은 100Kcal입니다. 단백질 함량은 5%밖에 되지 않지만, 식이섬유가 50% 이상 함유되어있어 다이어트 중 소화나 배변활동이 걱정이신 분들께 추천드립니다.
2. 요플레 프로틴 요거트
요플레-프로틴-요거트
프로틴 요거트 – 설명
☞ 요플레의 프로틴 고단백질 요거트는 단백질 18g이 함유된 플레인 맛과 단백질 17g이 함유된 딸기바나나 맛 두 가지가 판매 중입니다. 여성 하루 기준 단백질의 절반 정도를 채울 수 있는 단백질이 들어있어, 음료 하나로 쉽게 섭취 단백질 양을 채울 수 있습니다.
☞ 한 끼 식사로는 아쉬울 수 있지만, 단백질 맛이 심하게 나지 않고 실제 요거트 맛에 가까워 인기가 많습니다. 딸기바나나 맛은 바나의 걸쭉함이 느껴져 호불호가 약간 갈릴 수 있다는 평도 있습니다.
프로틴 요거트 – 가격
☞ 2022년 4월 현재, 요플레의 프로틴 고단백질 요거트 가격은 210ml에 2,900원으로 책정되어 있습니다. 식사 대용으로는 살짝 아쉬운 용량에 용량 대비 가격이 비싼 편이라고 생각됩니다.
프로틴 요거트 – 칼로리
☞ 요플레의 프로틴 고단백질 요거트의 칼로리는 딸기바나나가 205Kcal, 플레인이 185kcal입니다. 지방이 7%, 포화지방이 17%대로 유제품인 걸 생각하면 나쁘지 않은 편입니다.
3. 빙그레 더단백
빙그레-더단백
더단백 – 설명
☞ 빙그레의 더단백은 초코와 카라멜, 커피 세 가지 맛으로 출시되었습니다. 세 가지 맛 모두 단백질 20g과 BCAA 4,200mg이 함유되어 있어 다이어트나 헬스 하시는 분들께 인기가 많습니다. 단백질 20g도 우유 단백질로 함유되어 있어 특히 헬스하시는 분들이 좋아하신다고 하네요.
☞ 더단백에는 BCAA 3종과 필수 아미노산 6종이 함유되어 있는데요. 아미노산은 운동의 더 좋은 효과 발산을 도울 뿐만 아니라 건강에도 필요한 요소입니다. 또, 당과 지방이 1g 미만, 탄수화물이 7g 함유되어 있어 진정한 다이어트 음료라고 할 수 있습니다.
더단백 – 가격
☞ 2022년 4월 현재, 빙그레 더단백의 가격은 250ml에 2,500원으로 책정되어 있습니다. 다른 음료보다 많은 단백질 함유량과 좋은 성분을 생각했을 때 합리적인 가격이라고 생각됩니다.
더단백 – 칼로리
☞ 빙그레 더단백 초코와 카라멜은 105Kcal, 커피는 110Kcal입니다. 세 가지 맛 모두 나트륨, 당, 지방이 5% 아래로 매우 낮은 편이고, 알룰로오스가 함유되어 있습니다.
4. 풀무원 It’s 프로틴
풀무원-잇츠-프로틴
It’s 프로틴 – 설명
☞ 풀무원의 It’s 프로틴은 출시 3개월 만에 100만 병이 판매된 인기 있는 단백질 음료입니다. 그레인, 디카페인 라떼, 초코 세 가지 맛으로 출시되었고, 15g의 단백질이 함유되어 있다고 합니다. It’s 프로틴은 실온 보관이 가능한 것이 특징이라 박스로 구매해 드시는 분들도 많은 것 같습니다.
☞ 단백질 음료 특유의 향에 거부감을 느끼는 소비자의 의견을 반영해 만들었다고 하는데요. 그만큼 단백질 음료 특유의 향이 적어 호불호 없이 마시기 좋습니다. 다만 설탕이 들어가 음료가 달다는 후기도 많으니 참고하시면 좋겠습니다.
It’s 프로틴 – 가격
☞ 2022년 4월 현재, 풀무원 It’s 프로틴은 250ml에 2,500원으로 책정되어있습니다. 적당한 가격에 달달한 맛이라 이제 막 다이어트를 시작하시는 분들이 드시기 좋을 것 같습니다.
It’s 프로틴 – 칼로리
☞ 풀무원 It’s 프로틴의 그레인은 155Kcal, 디카페인 라떼는 190Kcal, 초코는 205Kcal입니다. 설탕이 들어있어 당류는 다소 높은 편이지만 지방이나 포화지방은 일반 음료보다 낮은 편입니다.
5. 아몬드브리즈 프로틴
아몬드브리즈-프로틴
아몬드브리즈 프로틴 – 설명
☞ 아몬드브리즈는 아몬드 우유로 원래도 낮은 칼로리때문에 다이어트 음료로 유명한데요. 여기에 프로틴이 추가로 함유된 아몬드브리즈 프로틴 버전이 다이어터 분들께 인기가 많다고 합니다. 아몬드브리즈 역시 실온 보관이 가능해, 박스로 구매하시는 분들이 많은 것 같습니다.
☞ 아몬드 우유 특유의 맛이 약간 호불호가 갈릴 수 있는데요. 아몬드 우유를 좋아하시는 분들이라면 어렵지 않게 드실 수 있습니다. 아몬드 우유를 활용해 만든 다양한 레시피로도 응용이 가능해서, 구매해두시고 여러 곳에 활용하시는 것도 좋을 것 같습니다.
아몬드브리즈 프로틴 – 가격
☞ 2022년 4월 현재, 아몬드브리즈 프로틴은 190ml에 1,200원으로 판매되고 있습니다. 가격은 굉장히 저렴하지만 용량이 적어서 과일과 함께 한끼 식사로 드시면 좋을 것 같습니다.
아몬드브리즈 프로틴 – 칼로리
☞ 아몬드브리즈 프로틴의 칼로리는 65Kcal입니다. 단백질은 4.2g으로 많이 들어있지는 않지만 확실히 다른 프로틴 음료보다 칼로리가 낮아서, 쉐이크나 그래놀라와 함께 먹는 등 다양하게 활용하기 좋을 것 같습니다.
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오늘은 ‘편의점 단백질 음료 추천 순위 BEST 5’에 대해서 한 번 알아보았습니다. 간단한 단백질 음료로 건강 챙기며 다이어트하세요!
그럼, Astralo는 더 유익하고 즐거운 포스팅으로 돌아오겠습니다.
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편의점에서 사먹는 프로틴 쉐이크 성분 비교 및 맛 평가
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편의점에서도 프로틴을 구매할 수 있는 대(大)프로틴 시대
안녕하세요! 쇼핑을 리뷰하는 민형입니다.
오늘 리뷰할 상품은 프로틴 쉐이크 입니다.
지난 번 헬스용 신발 리뷰에서 밝혔듯 저는 운동에 꽤나 진심인 편인데요. 그러다보니 자연스레 먹는 것까지 잘 챙겨 먹곤 합니다. 당연히 탄수화물과 단백질, 지방 함량도 챙겨서 먹고 있구요.
운동하시면서 근육 증가, 또는 다이어트에도 빼놓을 수 없는게 프로틴인데요. 각각 목적에 따라, 또 체중과 활동량에 따라 채워야하는 프로틴 양이 다르기 때문에 저 또한 굉장히 신경써서 챙기는 편입니다. 근데 요즘같이 프로틴 챙겨먹기 쉬웠던 시대가 있었나 싶을 정도로 요즘은 대(大)프로틴 시대가 열렸지 않나 싶습니다. 편의점에서도 너무나 쉽게 구할 수 있고, 쿠팡이나 인터넷 쇼핑으로도 너무 쉽게 구할수 있기 때문인데요.
오늘 리뷰에서는 다양한 프로틴 쉐이크 제품을 리뷰하고, 그 성분과 프로틴 함량까지 알아보겠습니다.
칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 (250ml, 155kcal, 단백질 13g)
첫번째는 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 입니다. 맛은 초코맛과 곡물맛이 있구요. 단백질 함량은 13g 입니다. 전국 편의점에서 판매하고 있구요. “먹는 것까지가 운동” 이라던 김종국님이 모델로 활동하고 있습니다. 커피컵처럼 생겨서 커피 종류 옆에 있어 자세히 안보면 지나칠 수 있으니 김종국 님 얼굴이 박힌 제품을 찾으시면 됩니다.
성분은 다음과 같습니다.
구분 초코맛 (155kcal) 곡물맛 (150kcal) 단백질 13g 13g 탄수화물 21g 21g 지방 1.8g 1.5g 당류 18g 18g 콜레스테롤 10mg 10mg 나트륨 110mg 110mg
초코맛은 초코우유의 그것보다는 조금 덜 달고, 빠삐코아이스크림이 녹은 맛과 비슷합니다. 상당수의 초코맛 프로틴 제품이 이런 맛인데 대동소이하다고 보시면 될 듯 합니다. 곡물맛은 초코맛과는 다르게 곡물의 맛이 가미되어있고, 향도 곡물향이 납니다. 다만 미숫가루 또는 선식같은 느낌은 아니고 달달한 음료에 곡물향을 입힌 느낌에 더욱 가깝습니다.
https://coupa.ng/bREtpO
요플레 프로틴 (플레인맛 기준 210ml, 200kcal, 단백질 18.7g)
개인적으로 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 제품 중 프로틴 함량이 꽤 높은 편이라 가장 자주 먹는 제품입니다. 또 회사 앞에 GS25에서도 자주 팔기도 하구요. 맛은 플레인 요거트 맛과 딸기 바나나 요거트 맛으로 두가지입니다.
성분은 다음과 같습니다. (맛별로 일부 성분이 편차가 조금 있어 표로 첨부합니다)
구분 플레인맛(200kcal) 딸기바나나맛(215kcal) 단백질 18.7g 17g 탄수화물 22g 29g 지방 3.9g 3.3g 당류 19g 23g 칼슘 265mg 240mg 콜레스테롤 60mg 55mg 나트륨 130mg 120mg
단백질 함량만 보면 플레인 맛을 드시는게 이득입니다. 맛도 개인적으론 플레인 요거트가 더 맛있는 듯 합니다. 딸기바나나는 아무래도 요거트이다보니 딸기바나나 생과일 쥬스에 요거트를 섞은 맛이라 정체성이 불분명한 맛이었습니다. 요거트 프로틴은 1+1 행사를 많이하니 더 자주 먹게 되는 듯 하네요.
https://coupa.ng/bREtlH
닥터유 프로틴 드링크 (초코맛 기준, 240ml, 178kcal, 단백질 12g)
잘 본 적이 없어 몇번 사먹진 못하였지만 그래도 예전에 두어번 먹었던 기억을 더듬어 찾아보았습니다. 이 제품도 편의점에서 쉽게 구할 수 있다고 하나 제 행동반경에는 잘 없나봅니다. 몇번 보질 못해서 먹지 못했어요. 이번 글을 작성하기 위해 편의점을 돌아다니다 CU에서 찾아볼 수 있어 다행히 맛 비교는 마쳤는데요.
일단 성분부터 보시겠습니다.
구분 초코맛 (178kcal) 바나나맛(163kcal) 단백질 12g 12g 탄수화물 28g 24g 지방 2g 2.1g 당류 24g 22g 콜레스테롤 8mg 9mg 나트륨 115mg 130mg
단백질 함량은 두가지 맛 모두 동일하고, 탄수화물과 나트륨이 조금 차이가 나지만 유의미한 차이는 아니기때문에 탄수화물이 조금 더 낮아 칼로리가 낮은 바나나맛을 추천드립니다. 솔직한 리뷰로는 둘다 맛은 그냥 그렇습니다. 바나나맛은 바나나퓨레로 만든 밍밍한 바나나 쥬스 맛이고, 초코맛은 그냥 코코아파우더 풀은 맛이에요.
가성비를 따져 바나나맛을 선택하시면 같은 단백질 함량에 낮은 칼로리로 영양분을 섭취할 수 있습니다. 이 친구는 위에 언급한 두 제품이 없으면 먹는 제품이라 자주 먹어보진 못하였네요.
https://coupa.ng/bREtdW
셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초콜릿 (330ml, 105kcal, 단백질 20g)
이 녀석도 만나기 참 어려운 녀석이지만 제게 최애를 꼽으라면 이 녀석입니다.
무려 단백질 함량이 20g 이라는 편의점 판매 프로틴 중 어마어마한 가성비를 보여주고 2+1 행사를 자주하기 때문에 보이면 쟁여두어야하는 제품이에요.
성분 보시겠습니다.
구분 초코맛 (105kcal) 단백질 20g 탄수화물 4g 지방 1g 당류 1g 콜레스테롤 12mg L-카르니틴 200mg 나트륨 380mg
성분을 보니 나트륨이 꽤 높은 편이네요. 다른 제품대비 용량이 더 크니 전 그냥 그러려니 합니다. 가장 큰 장점은 편의점에서 간편하게 구매해서 20g을 채울 수 있다는 점인데요. 게다가 칼로리 또한 낮아서 식사로는 할당량을 채우기 어려운 단백질만 채우기 아주 좋은 제품입니다. 보이면 쟁여두셔야 해요.
맛은 초코맛인데 예의 프로틴 쉐이크 종류가 그렇듯 역시 옅은 코코아파우더 맛입니다. 그래도 다른 제품 보단 좀 더 맛있었습니다. 어차피 맛으로 먹나요. 영양분 때문에 먹는 거죠.
https://coupa.ng/bREs5H
편의점 제품 이외에 추천하는 제품, 퀘스트 뉴트리션 프로틴 쉐이크 (325ml, 160kcal, 단백질 30g)
위에서는 편의점에서 간편하게 살 수 있는 제품들을 알아보았는데요. 이렇게 글을 마치기 조금 아쉬워 개인적인 추천제품도 하나 더 드리고 갑니다. 바로 퀘스트 뉴트리션 프로틴 쉐이크 인데요.
이제품은 편의점에서 사기는 어렵고, 쿠팡 로켓직구로 시키면 빠르고 편하게 드실 수 있습니다. 강한 추천드리니 집에 쟁여놓으십쇼. 저도 우연히 초코맛과 솔티드 캬라멜맛을 맛보게되어 성분과 맛에 반했었는데, 프로틴 쉐이크 관련 글을 쓰다보니 갑자기 생각이 나서 추가로 적어봅니다. 일단 성분 먼저 보시죠.
구분 초코 (160kcal) 솔티드캬라멜 (160kcal) 바닐라 (160kcal) 단백질 30g 30g 30g 탄수화물 4g 3g 3g 지방 3.5g 3g 3g 당류 1g 1g 1g 콜레스테롤 20mg 20mg 20mg 나트륨 230mg 390mg 250mg
이 놈 이거 물건입니다. 맛과 영양 모두 잡았다고 해도 과언이 아닐 정도로 무려 30g의 단백질 함량을 자랑하는데요. 게다가 칼로리는 160kcal 밖에 되지 않습니다. 맛은 총 세가지로 초코, 솔티드 카라멜 (강추), 바닐라 맛 으로 세가지 다 너무 맛있습니다. 초코맛은 여타 다른 제품과 달리 눅진한 초코의 맛이 느껴지구요. 솔티드 캬라멜은 소위 “단짠단짠” 의 조합이 완벽합니다. 바닐라 또한 진한 바닐라 향과 맛이 너무 좋구요.
하단에 솔티드캬라멜과 초코맛의 구매처를 첨부해 봅니다.
https://coupa.ng/bQ5vHQ
https://coupa.ng/bQ5vZu
이상 프로틴 쉐이크 성분 비교 및 맛 분석 글을 마치며, 모두들 득근하시고 성공다이어트하시길 바랍니다.
감사합니다!
“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음”
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편의점 단백질 음료 칼로바이 프로틴 스파클링 성분 및 후기
이제 편의점에서도 쉽게 구매하고 섭취할 수 있는 단백질 음료수가 많이 출시되었습니다. 그중 제가 요즘 푹 빠져 있는 단백질 음료가 있는데요. 단백질 관련 제품을 많이 출시하고 있는 칼로바이(칼로바이 홈페이지 링크)에서 출시한 프로틴 스파클링이라는 제품입니다. 탄산음료로 만들어진 단백질 음료는 어떤 성분에 어떤 맛인지 정리해 드리도록 하겠습니다.
단백질 식품을 전문적으로 만들고 있는 칼로바이
칼로바이(칼로바이 홈페이지 링크)는 김종국님과 김계란님을 통해 인지도가 올라가고 있는 기업인데요. 다이어트 식단에서부터 근육량을 올리는 프로틴 쉐이크나 보충제, 커피 등 많은 종류의 제품을 판매하고 있는 기업입니다. 건강을 중요시하는 요즘 시대에 걸맞은 등장이지 않나 싶습니다. 평소에 운동을 하면서 단백질 보충제에 대한 불편함 때문에 단백질 보충을 소홀히 하고 있었는데 손쉽게 구매가 가능하면서 단숨에 보충이 가능한 제품들이 없을까 하는 상상을 하던 와중에 접하게 된 제품들이라 더 반가웠습니다. 간편한 것을 추구하다 보니 프로틴 바 제품을 애용하기는 했지만 운동 후 뭔가를 씹어 삼키는 수고로움에 자주 먹게 되지는 않더라고요. 이제 완제품으로 바로 구매하여 섭취할 수 있는 단백질 음료가 등장했으니, 열심히 운동하고 열심히 먹어 보기로 결심했습니다. 칼로바이 홈페이지에서는 단백질 보충제 이외에도 단백질 음료수, 다이어트 식품, 프로틴 바, 다이어트 커피, 폼롤러, 운동매트, 라텍스 밴드, 요가 링, 마사지볼, 닭가슴살 제품 등도 준비가 되어 있으니 관심 있으신 분들은 참고하시기 바랍니다.
칼로바이 프로틴 스파클링 포도맛
칼로바이 프로틴 스파클링 성분 및 후기
칼로바이 프로틴 스파클링은 탄산과 단백질이 만났다는 정말 특이한 조합인데요. 우리가 흔히 알고 있는 걸쭉한 우유스러운 단백질 음료가 아닌 청량감이 있는 투명의 탄산음료라는 점이 특별한 점이라고 할 수 있습니다. 텁텁한 프로틴 음료를 싫어하시는 분들에게는 추천할 만한 포인트가 되겠네요. 칼로바이 프로틴 스파클링은 단백질 함량 90% WPI 14g이나 함유하고 있어 적지 않은 단백질량으로 합격점을 주고 싶습니다. 거기에 Sugar Free로 설탕과 유당을 배제할 수 있어 다이어트에도 효과적으로 보입니다. 무엇보다 가장 중요한 구매 포인트는 240mL 로 되어 있는 캔 상품이라는 점인 것 같습니다. 손쉽게 휴대가 가능하기 때문에 언제 어디서나 단백질을 보충할 수 있다는 점이 정말 마음에 듭니다. 단백질 보충을 위해 쉐이커나 텀블러를 휴대해야 하는 불편함이 이제는 없어진 것이죠. 칼로바이 프로틴 스파클링은 총 세 가지 맛이 있는데요. 포도맛, 레몬&라임맛, 핑크자몽맛으로 물리지 않게 즐길 수 있을 듯 싶습니다. 거기에다가 단백질 보충제를 선택하실 때 유당불내증이 있으신 분들도 걱정 없이 섭취할 수 있도록 Lactose Free이니 남녀노소 즐길 수 있다는 점이 장점입니다.(참고로, 단백질 보충제 구매해 보신 분들은 아시겠지만 Lactose Free 제품군은 일반 제품군보다 비쌉니다.) 그렇다면 칼로바이 프로틴 스파클링의 맛이 궁금하실 겁니다. 제가 구매한 포도맛을 기준으로 말씀을 드리자면 많이들 드셔 보셨을 웰치스와 맛이 매우 흡사하다고 보면 될 것 같습니다. 웰치스보다는 탄산 청량감이 더 높고, 끝맛은 뭔가 묵직하다고 해야 할까요? 우유베이스의 걸쭉한 용제가 아닌 물에 잘 녹는 투명 분리유청단백(WPI)라 겉모습만 봐서는 투명한 일반 탄산음료처럼 보이지만 단백질 음료이기 때문에 포만감이 높았습니다. 다이어트하시는 분들은 식전에 한 캔씩 하면 본 식사량이 살짝 줄어드는 효과가 있겠죠. 탄산 마니아로서 단백질 섭취를 함께 할 수 있고 휴대가 간편하여 당분간 단백질 음료는 칼로바이 프로틴 스파클링으로 정착하게 되지 않을까 싶습니다. 현재 이마트24, GS25, 롯데슈퍼 등의 편의점에서도 손쉽게 구매가 가능하기 때문에 참고하시기 바랍니다.(칼로바이 프로틴 스파클링 포도맛 기준 나트륨 5mg, 탄수화물 4g(당류 0g), 지방 0g, 콜레스테롤 0mg, 단백질 14g)
칼로바이 프로틴 스파클링 추천 포인트
칼로바이 프로틴 스파클링은 제가 상상한 모든 것을 실현한 프로틴 음료입니다. 그래서 신기하면서도 참 마음에 드는 상품인데요. 그래서 주변 지인들에게도 맛 보여주고 추천하고 있죠. 추천 포인트를 정리해 드리겠습니다.
평소에 간편하게 마실 수 있는 단백질 음료를 원하시는 분
운동 중 편하게 먹을 수 있는 단백질 음료를 원하시는 분
유당불내증이 있어 단백질 제품을 먹으면 속이 불편하신 분
식단 조절 중인데 탄산음료는 꼭 먹어야겠다는 분
걸쭉한 단백질음료가 목 넘김이 힘드신 분
평소 식사를 소홀히 하여 단백질 섭취가 용이하지 않은 분(1인 자취)
단백질 음료 중 시원하게 먹을 수 있는 제품을 찾으신 분
단백질은 우리몸의 구성요소이기도하고 매우 중요한 영양성분임에는 틀림이 없는데요. 하지만 좋은 것도 과하면 독이 될 수 있다는 점 알고 계셔야 합니다. 자신의 체중에 따라 한 번에 섭취할 수 있는 단백질의 양은 정해져 있으니 이 부분 또한 잘 유념하시고 단백질 섭취를 하는 것을 추천해 드립니다. 단백질 1회 섭취량을 잘 계산하셔서 적정한 단백질 섭취를 할 수 있도록 하시기 바랍니다.
헬린이 필수품. 편의점 단백질 드링크 추천. 마시는 프로틴 빙그레 <더단백>
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안녕하세요!
사뿐사뿐 경제적 자유로의 사경자입니다 🙂
오늘은 편의점에서 단백질드링크를 구매했습니다.
달걀 3.6개 분량의 단백질이 들어있어요.
코로나 상황이 장기화되며 오히려 건강을 챙기는 사람들이 늘어났습니다. 바디프로필 촬영은 하나의 유행이 될 정도입니다. 사람들이 더욱 운동과 식단에 관심을 가지게되자 건강 음료도 점점 선택지가 늘어나고 있습니다.
다양한 종류의 단백질 드링크들
단백질 드링크도 피트니스의 필수품으로 어느새 자리잡았습니다. 보통은 단백질 파우더를 물이나 우유에 타먹는 것이 일반적이었습니다. 그러나 이렇게 간편하게 제품들이 속속들이 출시되고있습니다.
빙그레 더 단백 20g
바나나 우유를 잘 만드는 빙그레 제품을 선택했습니다.
가격은 2500원 입니다.
주요 성분으로는
단백질 20g, 설탕 1g미만, BCAA 4200mg이 있습니다.
BCAA는 가지사슬 아미노산입니다.
(Branched Chain Amino Acid)
동물의 근육활동에 아주 중요한 성분이라고 합니다.
스위스 제조 단백질이라고 하네요.
역시 스위스의 청정 이미지는 제품을 판매하는데 아주 효과적인 것 같습니다.
제조업소는 (주)자연과사람들 입니다.
빙그레 직영은 아닙니다.
초코우유색 드링크
색은 진하지 않은 갈색입니다. 허쉬초콜렛 드링크와 비슷한 제형입니다. 걸쭉하지 않습니다. 약간은 물을 첨가한 초콜릿드링크의 맛입니다. 기분상 단백질이 쭉쭉 채워지는 것 같습니다. 자전거를 타고있었는데 왠지 장딴지 근육이 더 짱짱해지는 느낌입니다. 물론 느낌입니다.
그래도 잘 마셨습니다 🙂
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키워드에 대한 정보 편의점 단백질 쉐이크
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