당신은 주제를 찾고 있습니까 “시나몬 물 만들기 – (SUB) 김동현의 시나몬물 만드는 방법과 다이어트효능“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://you.experience-porthcawl.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://you.experience-porthcawl.com/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 매미킴 TV 이(가) 작성한 기사에는 조회수 338,513회 및 좋아요 6,270개 개의 좋아요가 있습니다.
쉐이커에 큰 컵 1컵의 물과 실론 시나몬 파우더 1/2티스푼을 넣고 흔들어 섞어 만든 시나몬 물입니다. 나무껍질 가루이기 때문에 물에 완전히 녹지는 않고 위에 이렇게 살짝 가루가 떠 있어요.
시나몬 물 만들기 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 (SUB) 김동현의 시나몬물 만드는 방법과 다이어트효능 – 시나몬 물 만들기 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
[구독]-[좋아요]는 큰! 큰! 힘이 됩니다🙏김동현 이메일:[email protected]
김동현 인스타그램 : https://www.instagram.com/stungunkim
근육마사지의 정석! 속근육 마사지건!
“트라택 액티브건”
http://bit.ly/2BCtU6y (이 링크를 이용하시면 40% 할인됩니다)
*팀스텀건 압구정본관 위치*
: 서울시 강남구 신사동 556-28 b1 팀스턴건
(네이버에 압구정팀매드 or 팀스턴건 검색하시면 자세한 정보가 나옵니다🙏즐겁게 운동 함께 해요💪)
#매미킴 #donghyunkim #kimdonghyun #donghyunkimufc #매미특공대 #팀스턴건 #stunguntv #stungun #tsg
시나몬 물 만들기 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
시나몬물 다이어트 효과, 시나몬 물 만들기 먹는법 부작용
직접 시나몬을 재배하고 제조하는 것은 매우 힘드므로 시중에서 판매하고 있는 분말형태의 시나몬을 구입하여 물에 섞어 마시는 것이 좋습니다. 물 1잔( …
Source: drama-movie-star.tistory.com
Date Published: 10/26/2021
View: 5029
시나몬물 만들기 – 효능과 부작용 – 아기뼝아리의 소소한 일상
시나몬물 만들기, 시나몬의 효능과 부작용 · 1. 황산화 작용 · 2. 염증 완화 · 3. 생리통 완화 · 4. 소화 기능 향상 · 5. 우울감 감소 · 6. 기침, 가래 완화 · 7.
Source: agibbyeongari.tistory.com
Date Published: 12/23/2021
View: 1059
천기누설 시나몬물 만들기 다이어트 방법 시나몬 가루와 계피 차이
다시마 3장, 건 표고버섯 5개, 무 1/3개, 양파 1개, 대파 1대, 물에 헹군 고추씨 반 컵을 넣고 끓인다 2. 끓기 시작한 후 10분 뒤 다시마를 건진다.
Source: singojjang.tistory.com
Date Published: 6/25/2021
View: 9403
시나몬물 다이어트, 살 빼려다 간 건강 해칠 위험 커요 – 중앙일보
이런 체질이 아니더라도, 시나몬물 다이어트를 할 때 시나몬의 하루 섭취량을 6g 이하로 조절하는 게 중요합니다. 전문가들에 따르면 시나몬 가루의 경우 …
Source: www.joongang.co.kr
Date Published: 1/28/2021
View: 3443
마시기만 해도 살이 빠진다? 시나몬 물의 효능과 제조법 – 황지수
step2 ) 시나몬스틱 1개 + 물 1컵의 비율로 약한 불을 이용하여 끓여줍니다. 하루동안 먹을 양을 정해서 끓여준 후 생활하는 동안 생각날 때마다 물이나 탄산수에 섞어서 …
Source: huangjisoo.co.kr
Date Published: 5/14/2022
View: 4265
시나몬물 다이어트 방법 시나몬물 만드는법 – 홍차의 다락방
시나몬물 만드는법 뜨거운 물 한컵에 시나몬 가루 1/2스푼 꿀 1티스푼을 넣어서 마시면 된다고 합니다. 혹은 다른 레시피로 시나몬물 만드는법 도 …
Source: blackteahouse.tistory.com
Date Published: 6/4/2021
View: 2661
시나몬물 다이어트 효과 주의사항 부작용 – 데일리 해피
다이어트에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. ▷시나몬 물 만들기. – 시나몬 스틱 : 사과2개를 씨 …
Source: smile1.kr
Date Published: 5/14/2021
View: 5111
시나몬물 다이어트 방법 김동현 시나몬 계피 만드는법 – 금융지능
시나몬물은 말 그대로 시나몬가루를 물에 풀거나, 스틱형 시나몬을 차처럼 우려낸 것을 뜻하는데, 시나몬이 지방세포를 작게 만들기 때문에 자연스럽게 …
Source: financialiq.tistory.com
Date Published: 2/21/2022
View: 3905
주제와 관련된 이미지 시나몬 물 만들기
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 (SUB) 김동현의 시나몬물 만드는 방법과 다이어트효능. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 시나몬 물 만들기
- Author: 매미킴 TV
- Views: 조회수 338,513회
- Likes: 좋아요 6,270개
- Date Published: 2019. 3. 10.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=H6BlYVn3-Vw
시나몬물 다이어트 팁&만들기 방법 알려드려요
Tv를 잘 보지 않는 제가 이 열풍 때문에 뒤늦게 김동현 다이어트물이라는 이름으로 시나몬물 관련 기사를 찾아보니 왜 우리 말인 계피를 두고 시나몬이라고 부르냐고 나무라는 분들이 많던데요.
사실 시나몬과 계피는 다릅니다.
녹나무과의 식물이라는 것은 같지만 시나몬과 계피는 품종이 아예 다릅니다.
주로 제과제빵에 사용되는 시나몬의 세부 명칭은 실론시나몬입니다.
바로 위 사진에 제가 빨간 색으로 표기해 놓은 영문명 ceyion cinnamon이 시나몬이고요.
계피는 그냥 cinnamon입니다.
다른 품종이고 맛과 풍미가 달라서 계피로 불리는 cinnamon이 훨씬 맵고 실론시나몬(ceyion cinnamon)은 비교적 부드럽고 달콤한 풍미입니다.
품종이 다르다고 답해드려도 계속 비슷 한거 아니냐 그게 그거 아니냐고 계속 우기신다면…;
잣나무와 소나무는 같은 소나무과의 상록수라 나무 모양도 비슷하고 잣방울이랑 솔방울도 비슷하게 생겼는데 왜 솔방울에서는 잣이 안 맺히냐고 외치는 것과 비슷한 기분이라 뭐라고 답해드려야 할지 ㅎㅎㅎㅎ
일단 실론 시나몬이 아닌 일반 계피가루는 너무 매워서 시나몬물로 못 마셔요.
김동현 씨가 방송에서 “이걸 타 먹으면 달면서도 맛이 있다”라고 언급한 건 그게 실론 시나몬물이기 때문입니다.
실론시나몬이 아닌 아닌 일반 계피 가루로 만들면 달기는 커녕 맵고 속 쓰려요.
시나몬물 다이어트 효과, 시나몬 물 만들기 먹는법 부작용
장안의 화제, 시나몬물 다이어트 방법과 효과, 부작용은? 올바른 시나몬 물 먹는법과 만드는 방법
최근 격투기 선수 김동현이 공중파 방송에서 시나몬물에 대한 효과를 자랑하여 시청자들에게 시나몬물이 장안의 화제가 되고 있습니다. 바로 시나몬물이 다이어트에 효능이 있으며 선수들이 체중감량에 사용한다고 전했기 때문인데요. 그럼 시나몬물은 어떻게 만들고 어떤 효과가 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
#1. 시나몬이란?
(시나몬과 계피의 차이점에 대해서는 이전 포스팅을 참고하시기 바랍니다.)
시나몬 가루와 계피 차이, 시나몬 가루 효능, 먹는법
시나몬은 한방에서 중추신경계를 진정시키고 수분대사 조절과 혈액순환에 효과 가 이롭다고 알려져 있습니다. 실제로 인도에서는 복통과 설사의 치료제로 사용되기도 하며 이집트에서는 미라를 보존하는 약품에 사용하기도 하였습니다. 또한 모기를 퇴치하는 효과가 있어 방충제나 진한 향기를 바탕으로 방향제로 사용하기도 합니다.
시나몬은 다이어트를 위한 효능으로 지방세포를 작게 만들고, 중성지방을 감소시키는 효과가 있어 널리 환영받고 있습니다. 또한 디톡스 성분이 있어 혈액순환을 높이고 이뇨작용을 활발하게 하는 기능이 있으며 변비에도 효과가 있습니다.
#2. 시나몬물 제조방법
직접 시나몬을 재배하고 제조하는 것은 매우 힘드므로 시중에서 판매하고 있는 분말형태의 시나몬을 구입하여 물에 섞어 마시는 것이 좋습니다. 물 1잔(200ml)에 시나몬가루를 약 10g 정도 섞으면 향과 농도가 적절하며, 취향에 따라 양을 조절하면 됩니다.
또한 꿀이나 설탕을 첨가하여 기호에 맞게 조절하기도 하지만, 다이어트를 위한 목적이라면 시나몬가루만을 사용하는 것이 좋고 입맛에 너무 맞지 않는다면 우유에 타먹는 방법도 좋습니다(시나몬 물 먹는 방법)
#3. 시나몬물 다이어트 후기
가정의학과 전문의에 따르면 “시나몬은 혈당감소와 콜레스테롤 수치 감소에 효과가 있어 체중 감량에 어느 정도 도움이 된다”고 합니다. 또한 단맛이 있어 포만감을 불러 일으키기 때문에 다이어트 중 칼로리섭취를 줄여도 몸이 허기짐을 느끼지 않아 신진대사량이 유지되는 효과도 얻을 수 있습니다.
실제로 많은 다이어터들이 시나몬물을 통해 다이어트를 시도하고 있으나, 아무런 운동도 하지 않고 시나몬물만 섭취해서는 큰 효과를 기대하기 힘들다는 후기 가 많습니다. 그러므로 적절한 운동과 함께 시나몬물을 섭취하는 것이 더욱 효과를 증진시키고 건강에도 이롭습니다.
#4. 시나몬물 다이어트 부작용
또한 시나몬물은 2가지 부작용에 대해서 인지 하여야 합니다.
첫 번째 부작용은 시나몬 과다섭취로 인한 부작용 입니다. 시나몬은 따뜻한 성질을 가지고 있어 체온을 올려주기 때문에 열이 많은 경우 주의가 필요합니다. 또한 시나몬과 계피를 착각하여 계피를 과다섭취할 경우 쿠마린이라는 성분이 간에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이는 쿠마린이 나무의 바깥껍질에 많기 때문인데, 시나몬은 나무의 안쪽껍질만을 사용하고 계피는 안과 밖, 둘 다 사용하기 때문입니다. 그러므로 계피와 시나몬을 확실히 구분하여 섭취하는 것이 이롭습니다.
두 번째 부작용은 요요현상 입니다. 칼로리섭취를 극도하게 낮추어 운동없이 시나몬물로 다이어트를 하는 것은 추후 과식으로 이어져, 다시 체중이 돌아오는 현상이 반복될 수 있으므로 각별히 주의해야 합니다.
격투기 선수 김동현은 방송에서 1일 1식 등의 다이어트는 효과적이지 않으며 신체에 무리가 간다고 말하였습니다. 이처럼 무작정 굶는 다이어트는 건강을 해칠 수 있으니 적당한 영양섭취와 운동을 겸하여 원하는 체중감량을 이뤄보시길 기원합니다.
시나몬물 만들기, 시나몬의 효능과 부작용
시나몬물 만들기,
시나몬의
효능과 부작용
얼마 전 김동현씨가 라스에서
시나몬물 다이어트를
언급하면서, 시나몬에 대한
관심이 높아졌는데요,
오늘은 시나몬물 만들기와
시나몬의 효능과 부작용을
포스팅 해 보려고 합니다.
시나몬물 만들기
시나몬물 만드는 법
1. 실론 시나몬 가루
(seylon cinnamon) 를
준비합니다.
실론 시나몬은 주로
제과제빵에 쓰이는
단맛이 나는 시나몬으로
흔히 찾을 수 있는
계피 (cinnamon) 와
다릅니다. 계피는
실론 시나몬 보다
매운 맛이 더 강합니다.
2. 큰 컵이나 물통에
시나몬 가루를
조금만 넣어 주세요.
조금이라는 것은
티스푼 1/4 ~ 1/2
정도로, 아주 조금씩
타시면 됩니다.
1.5L 물병에 넣으려면
티스푼 한 스푼 정도
넣어 주시면 됩니다.
따뜻한 물, 차가운 물
둘 다 상관 없습니다.
따뜻한 물에는 꿀과 함께,
드시면 맛있습니다.
차가운 물에는 물을
좀 넉넉하게 (1.5~1L)
준비하여, 껍질을 벗기지
않은 사과 두 개를 썰어,
씨를 빼고, 2 시간 동안
시나몬 가루 티 스푼으로
한 스푼과 함께 우려내고
냉장고에 차갑게 식혀
드시면 됩니다.
시나몬의 효능
1. 황산화 작용
2. 염증 완화
3. 생리통 완화
4. 소화 기능 향상
5. 우울감 감소
6. 기침, 가래 완화
7. 콜레스테롤 개선
8. 다이어트
9. 당뇨병 개선
10. 노화 방지
시나몬의 부작용
시나몬의 특별한 부작용은
알려지지 않았으나,
약간의 독성이 있어
장기간 오래 복용하면
간기능을 저하 시킨다는
주장이 전해진다.
또 피임 효과가 있다고
알려져 있어, 임신 중
복용하는 것은 자제하는
것이 좋다고 한다.
천기누설 시나몬물 만들기 다이어트 방법 시나몬 가루와 계피 차이
반응형
mbn 천기누설시나몬가루 파는곳 372회
시나몬물 다이어트 부작용 케일주스까페
최고의 식재료
[물로 다이어트에 도움 받은 김지원 씨]시나몬 물 효능
시나몬은 향신료의 일종으로 혈액 순환을 도와주고 ,
체온을 높여 땀 배출과 이뇨 작용을 활발하게 일으켜
해독 효과를 낸다.
동의보감에서도 몸에 열이 나게 하고 맵고 단 성질을 가지고 있어
체중 감량에 좋다고 나와 있다.
시나몬 물을 만들어 꾸준히 섭취하면 혈당과 콜레스테롤 수치를
낮춘다는 연구 결과도 있다.
운동 안 해도 살 빠지는 물
시나몬 물 만드는 방법 재료
시나몬 분말가루, 꿀, 따뜻한 물
따뜻한 물 500ml에 꿀 1 스푼과
시나몬 가루 1 티스푼을 넣고 잘 섞어주면 완성!
끌은 기호에 따라 생략해도 된다.
설탕은 넣지 않아야 다이어트 효과가 있다.
시나몬물 섭취방법 주의할점
시나몬물 다이어트를 할 때
시나몬의 하루 섭취량을 6g 이하로 조절하는 게 중요합니다.
시나몬 가루의 경우는 1~2g,
시나몬 스틱은 4~6g이 적당하다고 합니다.
기초대사량이 낮은 사람은 칼로리 소모가 늦기 때문에
효과를 크게 보지 못할 수 있다.
시나몬 물 계피 부작용
시나몬과 계피는 모양이나 질감, 맛에 차이가 있다.
특히 베트남이나 인도네시아 계피에 포함된 쿠마린이라는 성분은
간 독성 유발 때문에 시나몬과 계피를 구분해서 섭취해야 한다.
또 과민 체질, 평소 열이 많은 열 체질은
알레르기 반응, 복통 , 설사를 유발할 수 있다.
전문가와 상의후 섭취하는 것이 좋다.
2014/06/24 – 천기누설 케일주스 만드는법 장해독 케일사과바나나스무디 효능
2016/10/30 – 아보카도오일 효능 먹는방법 고혈압에 좋은 아보가도기름 사용법
2019/06/04 – 31kg감량 양배추주스 만드는법 천기누설프리바이오틱스 파는곳
반응형
시나몬물 다이어트, 살 빼려다 간 건강 해칠 위험 커요
남녀불문 나이불문, 다이어트는 해도 해도 끝이 없는 영원한 숙제 같습니다. [오늘도 다이어트]는 그동안 불어난 뱃살과 허벅지 살을 해결해줄 다이어트 방법을 찾아봤습니다. 오늘도 다이어트 1일에 도전하는 사람들을 위해 생생하고 현명한 다이어트 정보를 알려 드립니다. 이번 회는 파이터 김동현의 얘기로 뜨거워진 ‘시나몬물 다이어트’ 편입니다.
이종격투기 선수 김동현은 다이어트 고수 중의 고수로 알려져 있습니다. 경기에 나가기 위해 비시즌 동안 불어난 체중을 단시간에 빼야 하기 때문입니다. 그래서 그가 말하는 다이어트 방법은 방송을 탈 때마다 화제가 되곤 합니다. 지난해엔 “초콜릿을 먹으며 다이어트 한다”고 해서 화제가 됐었는데, 최근엔 한 예능프로그램에 출연해 ‘시나몬물 마시기’라는 새로운 다이어트 방법을 설파해 또다시 화제를 일으켰습니다.
[오늘도 다이어트] ⑤시나몬물 다이어트그는 방송에서 “최악의 다이어트는 1일1식이다. (식사를)굶으면 사람 몸이 겨울잠 모드로 바뀌어 내장 지방이 쌓인다”며 “진짜 꿀팁은 시나몬물”이라고 말했습니다. 내용은 이렇습니다. 격투기 선수들이 마지막 순간 식욕을 조절하기 위해 먹는 게 바로 시나몬물인데, 단맛이 나 먹을만하고 또 운동을 병행하지 않아도 괜찮다(살이 빠진다는 뜻)는 겁니다. 이 이야기에 방송 직후 다이어터들 사이에 시나몬물에 대한 관심이 폭발적으로 높아졌고, 온라인 상에는 이 열풍에 마트의 시나몬 가루 판매량이 이례적으로 높아졌다’ ‘진열대가 텅텅 비었다’ 등의 이야기가 올라왔습니다.
이쯤되니 궁금해집니다. 과연 시나몬물은 다이어트에 정말 효과가 있을까요.
시나몬은 우리에게 친숙한 향신료입니다. 커피 위에 살짝 뿌려 먹기도 하고 케이크 등 디저트에 흔히 사용합니다. 고대 중국과 유럽에서는 이를 치료 목적으로 사용했다고 합니다. 혈액 순환을 돕고 체온을 높여 땀 배출과 이뇨 작용을 활발하게 일으켜 디톡스 효과를 낸다는 게 주요한 기능입니다. 동의보감에서도 동양의 시나몬이라 할 수 있는 계피에 대해 몸에 열이 나게 하고 맵고 단 성질을 가지고 있어 체중 감량에 좋은 것으로 나옵니다.
하지만 여기서 조심해야 할 것이 있습니다. 시나몬, 우리말로 계피라 부르는 이 향신료는 두 가지 종류가 있습니다. 인도 남부와 스리랑카의 옛 지명인 실론섬이 원산지인 ‘실론 시나몬’과 중국 남부·베트남이 원산지인 ‘카시아 시나몬’입니다. 이중 우리가 흔히 사용하는 건 카시아 시나몬으로 실론 시나몬에 비해 매운 맛이 강합니다. 실론 시나몬은 단맛이 강해 케이크 등 서양 디저트를 만드는 데 주로 사용합니다.
문제는 이 두 시나몬이 가지고 있는 ‘쿠마린’이란 성분입니다. 한의사 한동하 원장은 자신의 유튜브 영상을 통해 “쿠마린은 일정 용량을 사용하면 약리학적 작용을 하지만, 장기간 많은 양을 먹으면 간 손상을 일으키는 것으로 알려졌다”고 설명합니다. 다행인 건 실론 시나몬엔 쿠마린 성분이 적어 장기 복용해도 문제가 없다고 하지만, 일반 마트나 온라인몰을 통해 시나몬 가루를 찾으면 온통 ‘계피가루’라고 쓰여있을 뿐 어떤 게 실론 시나몬이고 어떤 게 카시아 시나몬인지 표시돼 있지 않습니다. 실론 시나몬을 가려내 사기 힘들단 얘기입니다. 과연 김 선수가 말하는 시나몬물의 원료가 어떤 것인지 확실하지 않습니다만, 어떤 시나몬이라 한들 쿠마린 성분의 위험을 피해가기는 어려울 것 같습니다.
이같은 위험을 감수하고라도 시나몬물 다이어트에 도전해보겠다면, 반드시 지켜야 할 것이 있습니다. 먼저 체질상 시나몬을 먹으면 안 되는 사람이 있습니다. 한 원장은 “과민 체질, 평소 열이 많은 열 체질은 시나몬이 체질에 맞지 않으니 주의가 필요하다”고 강조합니다. 과민 체질의 경우 알레르기 반응이 올 수 있고, 열 체질은 열감이 더 심해지고 복통과 설사를 할 수 있습니다.
이런 체질이 아니더라도, 시나몬물 다이어트를 할 때 시나몬의 하루 섭취량을 6g 이하로 조절하는 게 중요합니다. 전문가들에 따르면 시나몬 가루의 경우는 1~2g, 시나몬 스틱은 4~6g이 적당하다고 합니다. 만약 간 건강이 안 좋다면 아예 시나몬물 다이어트를 도전하지 않는 편이 낫습니다. 시나몬물을 마시다 보면 의도치 않게 많은 양의 시나몬을 먹게 되기 때문입니다.
365mc병원 채규희 대표원장(노원점)은 “혈당·콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 체중 감량에 보조적으로 도움이 된다. 하지만 기초대사량이 낮은 사람은 이를 마셔도 칼로리 소모가 늦기 때문에 드라마틱한 효과를 기대해선 어렵다”는 부정적인 의견을 냈습니다. 김 선수의 경우 오랜 시간 운동으로 다져온 근육과 활발한 대사작용이 있는 사람이라 시나몬물만으로도 다이어트 효과를 봤지만, 일반인의 경우 운동 없이 시나몬물을 먹는 것만으로는 체중 감량 효과를 보기 어렵다는 얘기입니다. 채 원장은 “액체 다이어트는 다이어트의 보조 수단이지 주요 수단이 아니다”라며 “식이조절을 하며 시나몬물을 마시는 것은 문제가 없지만 무작정 시나몬물에만 기대는 건 권할만한 방법이 아니다”라고 강조했습니다.
윤경희 기자 [email protected]
시나몬물 다이어트 방법 시나몬물 만드는법
시나몬물이 검색어에 떠있어서 뭔가 하고 찾아봤습니다. 시나몬물 다이어트 방법 이라고 김동현씨가 한 프로그램에 나와 다이어트 방법 중 하나라고 소개를 했더라구요.
시나몬물에 대해서 타 먹으면 달면서도 맛있어서 포만감이 든다고 합니다. 이런 이유로 배고픔을 참게 할 수 있다고 하네요. 선수들이 다이어트 방법으로 썼던 방법이라고도 합니다.
그럼 대체 시나몬물 먹는법과 시나몬물 만드는법은 무엇일까요? 먼저 시나몬을 준비해야겠죠. 근데 시나몬과 계피가루가 약간 다르다는 것 알고 있으셨나요? 종이 다르다고 합니다. 시나몬에는 김동현씨가 시나몬물에 대해 설명했던 것처럼 단맛이 들어있구요. 계피는 매운맛이 더 돈다고 하네요.
시나몬물 만드는법 뜨거운 물 한컵에 시나몬 가루 1/2스푼 꿀 1티스푼을 넣어서 마시면 된다고 합니다.
혹은 다른 레시피로 시나몬물 만드는법 도 있습니다. 시나몬물 디톡스워터처럼 먹는법이 있는데요. 사과 2개를 씨앗 제거해서 껍질채 썬 후 시나몬스틱과 함께 2시간정도 우려내 마시는법입니다.
뭐 어떻게 먹든 결국 다이어트에 효과가 좋아야겠죠. 아마 시나몬물 다이어트 방법 찾는 분들은 이 시나몬물을 먹고 다이어트에 조금이라도 도움이 되었으면 하는 마음으로 찾으셨을테니까요!
자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 가장 어렵다고 생각합니다. 올해 초에 간헐적 단식 다이어트, FMD 식단 다이어트, 시간제한 다이어트 등 많은 다이어트 방법이 나왔잖아요.
이것 저것 시도해보면서 자신에게 맞는 다이어트 방법 찾는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 위에 말한 다양한 다이어트 방법은 포스팅을 해논적이 있어요. 참고하실 분은 참고해서 올해 여름이 오기 전 꼭 다이어트 성공하시길 바랍니다!
시나몬물 다이어트 효과 주의사항 부작용
시나몬 물 다이어트 효과 / 주의사항 / 부작용
최근 MBC ‘라디오스타’에 격투기 선수 김동현이 출연해서 다이어트
꿀팁으로 시나몬 물 다이어트를 전해서 요즘 다이어트 계에서 화제가 되고 있습니다.
김동현 선수는
“목표가 없는 체중감량은 최악이다. 선수들도 목표가 없으면 하기 힘들다.
1일 1식을 많이 하는데 밥을 안먹으면 몸이 알아서 절전모드가 되어
칼로리를 제대로 소비하지 않고 내장지방으로 축적한다.
밥 대신 사탕과 초콜릿을 먹어주면 몸이 배가 고프지 않다고
착각한다.
선수들이 가장 마지막에 먹는 음식이 바로 시나몬 물이다.
시나몬 물은 달기도 하고 포만감이 들어서 배고픔을 잊게 해준다.
시나몬 물을 마시면 운동을 안해도 살이 빠진다.”
라고 해서 마트에 시나몬 가루가 매진되기도 했다고합니다.
그럼 시나몬이 무엇이고, 시나몬 물은 어떻게 만들고, 어떤 효과와 주의사항 부작용이 있는지 알아보겠습니다.
▶시나몬(Cinnamon)이란?
시나몬이라고 하면 외국 향신료로 생각하실 수도 있지만
계피라고 하면 다들 아~ 그거~ 하실겁니다.
하지만 시나몬과 계피는 품종이 다릅니다.
외국 디저트에 주로 사용되는 실론 시나몬은 우리나라 수정과에 사용되는 계피보다
매운맛이 약하고 더 달콤합니다.
시나몬은 후추, 정향과 함께 3대 향신료로 꼽힙니다.
달콤한 맛과, 고상한 향, 특유의 청량감을 가지는데
육계나무 껍질을 하룻동안 말려서 만듭니다.
▶ 시나몬의 효능
계피는 예로부터 ‘기적의 식품’이라는 찬사를 받아왔을 정도로 다방면에 효능 효과가
있다고 알려져 왔습니다.
계피의 유효성분인 시나몬알데히드, 아세트산신나밀, 신나밀알코올 등은
소화문제와 가벼운 박테리아 감염증 및 가벼운 감기등의 질병에 확실한 효과를
보인다고 과학계에서도 인정한 사실입니다.
시나몬은 당뇨보조제 로도 쓰이는데요 혈당이 급격히 올라가는 것을 막아줘서
2형 당뇨병 환자들은 음식에 시나몬이나 계피를 뿌려 먹는다고 합니다.
또한 이 만능 시나몬은 지방세포를 작게 만들고, 혈액순환 증가, 디톡스 작용, 이뇨작용을 하면서
다이어트에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
▶시나몬 물 만들기
– 시나몬 스틱 : 사과2개를 씨만 제거하고 껍찔째 썰어서 시나몬 스틱 2개와 함께 끓여서
식혀 냉장고에 넣어 두고 마신다.
– 실론 시나몬 가루 : 가루 1/2 티스푼을 물에 타서 마신다.
단, 하루 최대 6g을 초과하지 않도록!
▶시나몬 물 다이어트 부작용과 주의사항
시나몬 물 다이어트는 프로 운동선수들 사이에서 많이 사용되고 있는데요 만약 기초대사량이
낮은 사람이라면 아무리 시나몬 물을 많이 마셔도 칼로리 소모가 늦어 지방 감소 효과를 보기 힘들수도
있다는 사실을 잊지 마시기 바랍니다.
또한 시나몬은 몸에 열을 높이기 때문에 열이 많은 사람은 양을 조절해서 마셔야 합니다.
열 체질은 복통과 설사가 올 수도 있고, 과민 체질은 알레르기가 생길 수 있습니다.
그리고 시나몬은 약성이 강하기 때문에 장기간 다량 복용시 간에 무리가 될 수도 있으니
섭취용량을 하루 6g이 넘지 않도록 주의하시기 바랍니다.
임산부와 아이들, 모유수유 중인 여성도 시나몬을 보조제로 사용하면 안됩니다.
만약 혈액 희석제를 복용하고 있다면 시나몬의 쿠마린이라는 혈액 희석 성분이 혈액으로 들어갈 수 있기 때문에
시나몬의 과다 섭취를 주의 하셔야 합니다.
▶ 그 외 시나몬의 활용법
– 감기에 걸렸을 때 : 시나몬 1티스푼 따뜻한 음료에 타 마시면 시나몬의 항균작용으로 면역력 증진과
박테리아와 진균작용을 억제할 수 있습니다.
-콧물이 날 때 : 따뜻한 시나몬 물에 생강을 함께 타서 마시면 일시적으로 콧물을 마르게 합니다.
-혈당의 급격한 상승 막기위해 : 고탄수화물 음식에 시나몬 1티스푼을 뿌려 먹으면 혈당이 갑자기 올라가는 것을 막아줍니다.
– 식후 소화보조 : 식사 후 마시는 커피에 시나몬을 1티스푼 타서 먹으면 소화가 잘되게 도와줍니다.
-대장 기능 활성 : 시나몬에는 칼슘과 섬유질이 풍부해 대장 기능을 도와서 변비나 설사를 줄여 줍니다.
-콜레스테롤 수치 낮추기 : 시나몬은 지방과 당분 대사에 영향을 주어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.
시나몬물 다이어트 방법 김동현 시나몬 계피 만드는법
2월 27일 이후 28일에도 김동현의 시나몬물 다이어트 키워드가 계속해서 관심을 끌고 있습니다. 이는 전날 MBC 라디오스타에서 김동현 선수가 출연해 시나몬물을 언급하며 다이어트에 좋다고 밝힌데 이은 현상입니다.
시나몬물 다이어트 계피 효능
시나몬물은 말 그대로 시나몬가루를 물에 풀거나, 스틱형 시나몬을 차처럼 우려낸 것을 뜻하는데, 시나몬이 지방세포를 작게 만들기 때문에 자연스럽게 살이 빠지는 것으로 알려졌습니다. 맹물을 마시는 것 보다 섭취가 용이하고 향이 좋다는 장점도 있고 수분섭취가 많아지기 때문에 변비에도 효과적이며, 어느 정도 포만감도 느낄 수 있다고 합니다.
시나몬물 제조 만드는 방법
시나몬물을 `디톡스워터`로 사용하는 방법도 있는데, 사과와 함께 물에 담가 우려주기만 하면 되는데 만드는 법은 사과 2개를 씨앗만 제거하고 껍질째 썰어 시나몬스틱 2개와 함께 2시간 정도 우려낸 뒤 냉장고에 넣고 틈틈이 마시기만 하면 된다고 합니다.
하지만 시나몬은 많이 먹을 경우 간기능에 영향을 미칠 수 있으므로 하루 3g 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 김동현은 해당 방송에서 간헐적단식보다 시나몬물을 마시는 것이 효과가 탁월했다며 운동선수들이 많이 하는 다이어트 방법이라고 소개해 관심을 끌고 있습니다.
키워드에 대한 정보 시나몬 물 만들기
다음은 Bing에서 시나몬 물 만들기 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 (SUB) 김동현의 시나몬물 만드는 방법과 다이어트효능
- 시나몬물
- 김동현시나몬물
- 김동현다이어트
- 시나몬물다이어트
- 매미킴tv
- 10일5kg다이어트
- 매미킴
- 김동현
- 팀매드
- 압구정팀매드
- donghyunkim
- kimdonghyun
- ufc
- ufc donghyunkim
- diet
(SUB) #김동현의 #시나몬물 #만드는 #방법과 #다이어트효능
YouTube에서 시나몬 물 만들기 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 (SUB) 김동현의 시나몬물 만드는 방법과 다이어트효능 | 시나몬 물 만들기, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.