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사과대추는 심신 안정과 불면증 개선에도 도움을 줄 수 있다. 사과대추에 마그네슘 성분이 풍부해서 그런 것인데, 마그네슘은 천연 진정제, 근육 이완제로 불릴 정도로 심신 안정에 도움을 준다. 또 멜라토닌 분비를 촉진해서 불면증 해소에도 효과적이다.
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황제 대추! 사과대추 효능과 부작용, 칼로리 알고 드세요.
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주제에 대한 기사 평가 사과 대추 효능
- Author: 촌아저씨
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- Date Published: 2020. 9. 15.
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’10월의 과일’ 사과대추가 ‘황제대추’로 불리는 이유는?
명절 차례상에 오르거나 삼계탕 부속 재료로 쓰이던 ‘대추’가 건강하고 맛 좋은 과일로 각광 받고 있다. 특히 대추 중에서도 이맘때만 맛 볼 수 있는 ‘사과대추(왕대추, 황제대추)’가 인기를 끌고 있다.
9~10월에만 맛볼 수 있는 사과대추. 사과대추에는 비타민C과 마스네슘, 사포닌, 리코펜 등이 풍부하다. /픽사베이
사과대추는 말그대로 사과와 대추를 접목한 과일로 일반 대추보다 2~4배 큰 크기를 자랑하며 사과처럼 아삭한 식감을 갖고 있다. 당도도 20브릭스(Brix) 이상으로 달콤하다. 사과대추는 9~10월에만 한정적으로 수확되다 보니, 지금 아니면 구입이 쉽지 않다.
사과대추가 인기를 끌고 있는 이유는 각종 건강 성분이 많기 때문이다. 피로 회복과 면역력 증진, 피부 재생에 도움을 주는 비타민C가 100g당 70mg이나 함유돼 있다. 사과의 20배, 귤의 10배로 많다. 또 몸속 노폐물 배출을 용이하게 돕고 항산화 작용과 함께 항암 작용을 하는 사포닌, 리코펜, 폴리페놀, 베타카로틴 같은 식물 영양소가 풍부하다. 이런 이유로 예부터 우리 선조들은 혼례상이나 잔치상 등에 대추를 빼놓지 않고 올렸다. 동의보감에서는 대추에 대해 ‘위장을 튼튼하게 하고 경맥을 보호하며, 오래 먹으면 몸이 가벼워지면서 늙지 않는다’고 명시돼 있다.
사과대추는 심신 안정과 불면증 개선에도 도움을 줄 수 있다. 사과대추에 마그네슘 성분이 풍부해서 그런 것인데, 마그네슘은 천연 진정제, 근육 이완제로 불릴 정도로 심신 안정에 도움을 준다. 또 멜라토닌 분비를 촉진해서 불면증 해소에도 효과적이다. 이밖에도 셀레늄과 망간, 구리, 칼슘, 철분, 인 등 다양한 무기질이 함유돼 있다.
다만 사과대추는 당분 함량은 100g당 24.8g, 열량은 100g당 100kcal로 높다. 특히 말려서 건조한 상태의 사과대추는 당분 함량이 더 증가하기 때문에 당뇨병이 있거나 다이어트 중인 이들은 섭취에 주의를 하는 게 좋다. 또 사과대추는 한의학에서 기운이 따듯한 과일로 분류된다. 평소 몸에 열이 많은 사람에겐 맞지 않는다.
<사과대추 구매요령 및 보관법>
사과대추는 단단할수록 맛과 식감이 좋다. 표면이 매끈하고 윤기가 나는 사과대추가 싱싱하고 달콤하다. 보관할 때는 지퍼백 등에 담아서 냉장보관한다. 수분이 날라가면 단맛과 아삭한 식감이 줄어든다.
황제 대추! 사과대추 효능과 부작용, 칼로리 알고 드세요.
사과대추의 리코펜 성분은
몸의 독소를 배출하는 기능이 있어
아침에 먹는 것이 더 좋습니다.
#사과대추부작용
사과 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어
평소 몸에 열이 많은 분들은
과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
사과대추는 당분이 많은 과일로
말릴 경우 사과대추 칼로리가 더욱 높아져
다이어트 시
섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
사과대추 효능 7가지
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사과대추 효능 7가지
우리나라 대추는 타원형으로 약간 길쭉하고 익으면 적갈색을 띠지만 사과대추는 모양이 보다 둥글고 녹색, 연노랑, 노랑 또는 오렌지색을 띱니다. 열매가 작은 품종은 우리나라 대추만 한 크기이지만 맛은 우리나라 대추같이 푸석푸석하지 않고 오히려 사과같이 수분함량이 높으며, 가장 널리 유통되는 사과대추 품종의 열매는 생긴 모양이나 색깔이 푸른색 사과의 작은 것과 매우 유사합니다.
사과대추의 껍질은 녹색이지만 매우 얇아 껍질째로 먹을 수 있으며 과육은 흰색으로 매우 두껍고 아삭아삭하며 가운데에 대추 종자 크기의 단단한 갈색 종자가 한 개 있습니다. 동남아시아의 열대를 여행한다면 시식을 추천할 만한 과일 중 하나이며, 작은 열매는 대추처럼 말려서 이용하기도 하나 큰 열매는 주로 생과일로 이용합니다. 그리고 우리나라 남부지방에서 온실 재배가 가능한 작물로 평가되고 있습니다.
사과대추 잎에는 단백질 15%, 섬유질 15.9%, 무기질 6.7%, 전분 16.8% 등 영양이 매우 풍부하고 인도에서는 잎을 타살누에에게 먹여 질 좋은 실크를 생산하는 데 이용합니다. 그리고 종자는 이질에서 설사, 상처 치료에도 이용하고 오일과 함께 류머티즘 부위에 습포제로 사용하기도 하며, 줄기껍질 추출물은 쓰고 떫은데 이질 설사의 치료와 치주염의 치료에도 활용되는데요. 이렇게 오늘은 사과대추의 효능 7가지와 고르는 법 그리고 보관법까지 한번 알아보겠습니다.
다이어트
인삼에 함유된 사포닌 성분이 사과대추에서 함유되어 있습니다. 사과대추에 함유된 사포닌은 장의 융모가 커지는 것을 억제시켜 비만이 되는 것을 막아주고 독을 빼내는 역할을 해줍니다. 칼로리도 100g당 100kcal로 일반 사과 100g당 50kcal 인 것에 비해 높은 수치입니다. 하지만 적당히 섭취하며 운동을 병행하면 사과대추에 비만을 막아주는 효능과 단백질, 칼슘, 칼륨, 비타민 등 인체에 좋은 무기질과 미네랄이 풍부하게 함유되어 효과적인 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.
면역력 강화
사과대추는 일반 대추보다 당도가 높아 맛이 좋고 비타민C가 풍부하게 들어 있어 면역력 개선에 도움을 줍니다. 그리고 비타민C뿐만 아니라 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 작용 성분들이 함유되어 있어 대추처럼 체내 활성산소를 제거하는데 효과적입니다. 또한 우리 몸의 생체조직을 공격하고 세포를 손상시키는 체내에 유해한 활성산소를 제거하여 각종 질환을 예방해 주는 면역력을 강화시켜 줍니다.
혈관건강과 노폐물 배출
사과대추에는 시토스타놀이라는 성분이 함유되어 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 동맥경화와 심혈관 질환을 예방해 주며, 혈관 건강을 위해 꾸준히 섭취해 주면 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다. 그리고 사과대추에는 장 내 환경개선에 도움을 주는 플라보노이드와 식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 체중 감량에 도움이 되며 체내에 쌓여 있는 노폐물과 독소를 배출에도 효과적입니다.
피부미용
사과대추에는 일반 대추보다 비타민C가 함유량이 더 높으며 말려서 섭취하게 되면 항산화 효과가 100배 이상 더 높아집니다. 비타민C는 피부 내 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부미용에 효과적이며 피부 노화 방지와 피부 면역력을 높여 태양광에 의한 피부 손상을 막아 주름이나 검버섯, 기미 예방에 도움을 줍니다.
냉증 완화
대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 한방에 약재에 사용되고 있습니다. 혈액순환이 잘되지 않아 생기는 질환 수족냉증과 자궁 냉증에 대추는 혈액순환을 돕고 따뜻한 성질을 가지고 있어 냉증 완화에 도움을 줍니다.
노화방지
사과대추는 노화 방지에 효과적인 항산화 성분 비타민C가 사과대추에는 사과보다 50배 정도에 많이 함유되어 있으며, 비타민B와 비타민E도 사과의 4배에서 5배 이상 함유되어 있습니다. 또한 사과대추에 함유된 식이섬유는 발암물질을 흡착해 몸 밖으로 배출해 주고 베타카로틴 성분이 체내에서 활성산소를 제거하여 체내 산화 방지에 도움을 주어 노화 방지에 효과적입니다.
심신안정
사과대추에는 수면을 유도하는 신경전달물질 멜라토닌 분비를 촉진시켜 불면증과 각종 수면장애 치료에 도움을 줍니다. 그밖에 갈락토오즈, 슈크로오즈, 맥아당 등의 성분이 함유되어 특유의 단맛을 주며 심신을 안정과 긴장을 풀어주어 피로회복에도 도움을 줍니다.
사과대추 고르는 법
지역, 기후, 재배기술 별로 차이가 있겠지만 사과대추는 익어야 맛이 좋습니다. 복조 대추와 달리 설익은 사과대추는 푸석거리고 당도도 많이 떨어집니다. 고르실 때, 가급적 주름이 작은 것을 고르고 껍질은 붉은색이며 속은 황백색인 것이 좋습니다. 그리고 단단한 것이 식감도 아삭아삭하고 싱싱하며, 물렁한 것은 푸석하고 맛이 없다고 합니다.
사과대추 보관법
습기를 제거한 뒤에 밀폐된 용기에 담아서 보관하는 것을 추천드리며, 키친타월로 감싸 지퍼백에 넣어 보관하는 것이 좋습니다. 그리고 수분이 있는 상태로 보관하시면 안 되며, 안 씻은 상태로 보관하고 먹기 직전에 씻어 드시는 걸 권장드립니다. 혹시 모를 수분을 잡아주기 위해서 키친타월을 아래에 깔고 통에 넣어 밀봉하시거나 지퍼백에 키친타월과 함께 보관하는 것도 하나의 방법입니다.
사과대추 부작용
사과 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 평소 몸에 열이 많은 분들은 과다 섭취를 피하는 것이 좋으며, 사과대추는 당분이 많은 과일로 말릴 경우 사과대추 칼로리가 더욱 높아져 다이어트 시 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
오늘 이렇게 사과대추의 효능 7가지와 고르는 법 보관법까지 알아봤습니다. 모든 사람의 관심사인 다이어트, 그리고 다양한 방면으로의 건강 효능이 있는 사과대추. 오늘은 사과대추를 한번 드셔 보는 건 어떨까요?
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사과대추 효능 및 부작용 정보 알아보아요
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사과대추는 사과와 대추를 접목한 과일을 말하는데요. 일반 대추에 비해 2~4배 정도 커서 왕대추, 황제대추라고도 불리고 있습니다. 사과처럼 아삭한 식감과 높은 당도, 일반 대추에 비해 과육이 훨씬 단단한 사과대추는 9~10월에만 한정적으로 수확되는 것이 특징인데요. 풍부하게 함유된 비타민C와 베타카로틴, 폴리페놀, 사포닌 등의 여러 유효성분에 의해 체내 유익한 다양한 작용을 하는 것으로도 잘 알려져 있습니다. 그러면 지금부터 사과대추의 주요 효능들에는 어떠한 것들이 있는지 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.
사과대추 주요 효능
1. 면역력증진
사과대추에는 탁월한 항산화력을 가진 성분인 비타민C의 함유량이 100g 당 70mg 정도 포함되어 있다고 하는데요. 이 양은 사과의 20배, 귤의 10배에 이를 정도로 많은 양이라고 합니다. 이렇게 풍부한 비타민C 성분에 의해 세포를 무차별적으로 공격하고 손상시켜 면역기능의 약화를 초래하는 활성산소를 제거하는데 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 사과대추에는 탁월한 면역활성물질이라고 알려진 사포닌 성분도 풍부하게 함유되어 있어서 외부에서 유입되는 바이러스와 병원균을 막고, 몸의 전반적인 면역시스템의 강화에 뛰어난 작용을 하게 된다고 합니다.
2. 항암효과
앞서 언급이 된 활성산소는 정상 세포를 공격하고 유전자의 변형을 야기해 암 발생 위험을 높이는 위험인자로도 알려져 있는데요. 풍부하게 함유된 비타민C와 베타카로틴, 폴리페놀 등의 강력한 항산화성분에 의해 이러한 활성산소가 일으키는 산화스트레스로부터 세포를 보호하고, 비정상적인 세포단백질의 형성을 억제하여 항암효과 및 암을 예방하는데 이로운 작용을 하게 된다고 합니다.
또한 사과대추 속 포함된 사포닌 성분이 세포의 기능 저하 및 괴사를 유발해 암을 발생의 원인이 되는 과산화지질을 제거하는데 관여해 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
3. 혈관질환예방
사과대추 속 풍부하게 함유된 사포닌 성분은 혈관비누라고 불릴 정도로 혈관건강을 돕는 유효성분이라고 알려져 있습니다. 사포닌은 콜레스테롤과 유사한 화학구조를 가지고 있는데요. 이러한 구조 특성으로 콜레스테롤의 흡수를 억제함과 동시에 배출을 도와 혈액의 흐름을 원활하게 하고, 혈관 속 노폐물의 배출을 돕는데 뛰어난 작용을 하게 된다고 합니다. 또한 폴리페놀과 비타민C 등의 여러 항산화물질에 의해 활성산소가 유발하는 혈관 속 염증의 생성을 억제하고, 혈관의 탄력성 강화를 도와 여러 혈관질환들을 예방하는데 효과적인 작용을 하는 것으로 알려진 바 있습니다.
4. 노화방지
과다하게 생성된 활성산소는 몸 속 정상세포의 공격을 통해 DNA의 유전정보를 파괴하고, 세포막을 붕괴시켜 노화의 진행 속도를 더욱 빠르게 하는 원인으로 작용하게 되는데요. 사과대추 속 다양하게 함유된 여러 항산화물질들의 복합적인 작용에 의해 활성산소를 효과적으로 제거시켜 노화의 빠른 진행 속도를 막는데 이로운 작용을 하게 된다고 합니다. 이러한 노화방지 효과에 의해 피부의 주름 개선 및 탄력성을 증진시키는 피부미용에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
5. 심신안정
사과대추에는 마그네슘 성분도 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 이 마그네슘 성분은 칼슘과 함께 천연의 진정제라고 불리는 무기질 성분으로 정신의 흥분을 가라앉히는 항스트레스 작용에도 탁월해 예민해진 신경을 안정시키고 스트레스를 해소하는데 이로운 작용을 한다고 합니다. 또한 이 풍부한 마그네슘 성분은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬이라고 알려진 멜라토닌의 분비를 돕는데도 뛰어나다고 하는데요. 이러한 원활한 멜라토닌의 분비로 자연적인 수면을 유도하는 작용에 해줌으로써 숙면을 취하도록 도와주고, 불면증의 예방 및 증상을 개선하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.
※ 사과대추 섭취 시 주의해야할 부작용
사과대추에는 앞서 소개된 다양한 효능들이 있긴 하지만 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 체질상 몸에 열이 많은 분들은 과량으로 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
그리고 사과대추는 당도가 높으며, 칼로리 역시 100g 당 100Kcal 정도로 낮은 편이 아니라고 할 수 있는데요. 또한 말려서 건조시킬 경우에는 말리기 전보다 당도가 더욱 증가하기 때문에, 다이어트 중이거나 당뇨가 있을 시에는 섭취에 주의를 하는 것이 좋다고 합니다.
이상 사과대추의 주요 효능과 섭취 시 주의해야할 부작용에 관한 여러 정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다.
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사과대추 효능 부작용 칼로리 꼭 알고 먹어요.
사과대추 효능 부작용 칼로리 꼭 알고 먹어요.
9월 10월이 되면 일반 대추보다 2배가까이 되는 동글동글한 사과대추를 맛볼수있습니다. 이런 사과대추는 높은 당도때문에 수박이나 딸기 등의 과일보다 훨씬 많은 단맛을 느낄 수 있습니다. 이런 사과 대추가 특산물로 지정되어있는 곳은 속리산 자락이 있는 보은 이라고 합니다.
이러한 사과대추는 건강에도 많은 도움이 됩니다. 하지만 어떠한 음식이던 부작용또한 존재하기 마련입니다. 이런 사과대추 효능 부작용 칼로리에 대하여 알아봅시다.
사과대추 효능
1. 독소 배출에 탁월하다!
사과대추에는 플라보노이드 성분과 함께 많은 식이섬유가 들어있습니다. 사과대추 효능에는 이런 풍부한 식이섬유로 인해 장내 환경을 깨끗하게 만들어주기 좋습니다.
장내에 있는 독소와 노폐물들을 흡착하여 배출하기에 변비증상이 없어지고, 해독작용에 탁월합니다.
2. 노화방지, 면역력 개선, 암예방
사과대추 효능에는 비타민 C가 굉장히 풍부합니다. 이는 무려 귤의10배, 사과의 20배 정도입니다. 이렇게 많은 비타민c는 피부내 콜라겐 합성을 촉진시켜 피무비용에 효과적이며 기미 주근깨등을 제거하는데 도움을 줍니다.
또한 라이코펜, 베타카로틴, 폴리페놀, 사포닌 등 항산화작용을 하는 성분이 있어 체내 유해한 활성산소를 제거하는데 효과적입니다.
사과 대추의 폴라노이드 계열의 성분이 우리 몸의 산화작용을 막아주어 노화를 방지하는데 효과적이라고 하네요.
3. 심신 안정, 불면증 개선
사과대추 효능 에는 칼락토오즈 및 슈크로오즈, 맥.아당 등의 성분이 들어있습니다. 이는 단맛을 내는 성분들인데 이런 성분들은 긴장을 풀어주고 심신안정을 돕고 피로 회복에도 좋다고 합니다.
우울감이 있거나 너무 지치고 무기력하거나 잠이 안올때 사과대추 5~6알 드시면 불면증도 개선이 된다고하네요.
4. 다이어트
사과대추 효능에는 다이어트에도 효과적입니다. 위에서 설명했듯 노폐물 배출에 탁월하며 식이섬유가 풍부하기에 쉽게 포만감이 느껴지기에 입니다. 또한 체내를 깨끗하게 정화해주니 다이어트에 도움이 될수가 있습니다.
*단! 사과대추는 다이어트를망칠 수도 있으니 꼭 사과대추 부작용에 대한 글을 읽어주시길 바랍니다.
사과대추 부작용
사과대추 부작용 첫번째는 열이 많은 사람이 과다하게 섭취하면 좋지 않습니다.
사과대추 부작용 두번째는 바로 다이어트의 적이 될수가 있다는 점입니다.
사과대추 칼로리는 100g 당 100kcal 입니다. 약 5~7알 사이가 되겠는데요.
식빵 한개가 110~130칼로리 임을 감안하면 그렇게 낮은 칼로리는 아닙니다.
사과대추 칼로리
간식으로 앉아서 와구와구 먹다보면 밥한공기를 먹는 칼로리(300칼로리)를 섭취하게 될수 있습니다. 또한 칼로리만의 문제가 아닙니다. 이 사과대추에는 당이 굉장히 높기 때문에 다이어트의 적이 될수도 있습니다.
이렇게 사과대추 효능 부작용에 대하여 살펴보았습니다. 항상 이런 포스팅에는 끝에 하는 말이 있습니다. 아무리 몸에 좋은 음식일지라도 과하면 안좋다 입니다.
사과대추가 맛있는 계절입니다. 적당한 사과대추 섭취로 심신의 안정을 찾고 꿀잠 주무시고 즐똥도 하시길 바랍니다. 감사합니다. 건강한 하루 되세요.
사과대추 효능 및 왕대추 먹는 법
사과대추 효능 및 왕대추 먹는 법
사과대추는 크기도 크지만 아삭하고 달콤한 식감이 좋아 주로 생과로 먹고 있는 대추로, 식감이 사과처럼 아삭해서 사과대추로 불리고 있는 이름이라고 하며 수확 시기는 9월 중순에서10월 말까지가 제철이기도 합니다. 사과대추는 일반 대추보다 3~4배 크기 때문에 과육이 많기도 하지만 꿀물과도 같은 과즙이 풍부하게 함유되어 있어 생으로 먹는 것이 더 좋습니다.
사과대추 효능
사과대추는 대추의 영양은 그대로 함유하고 있으면서도 크기가 크기 때문에, 그만큼 많은 식이섬유는 노폐물을 비롯한 독성 물질을 배출시키는 해독작용이 뛰어날 뿐만 아니라 사과대추에 함유되어있는 베타카로틴은 체내 유해 활성산소 제거로 노화 방지하는 효과가 있습니다. 또한 비타민P를 풍부하게 함유하고 있어 비타민C의 작용을 도와 모세혈관을 튼튼하게 하여 고혈압과 동맥경화 등 성인병을 예방하는 효능이 있습니다.
사과대추, 왕대추 먹는 법
대추는 감초와 함께 한방에서 가장 많이 사용 되는 약재이기도 하며 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 대추의 단 맛은 수면을 유도하여 불면증을 개선하는데 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 마음을 안정시키고 스트레스를 완화시키는데 도움이 되는 것으로도 알려져 있습니다. 특히, ‘대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다.’고 말할 정도로 건강에도 좋습니다. 특히 사과대추나 왕대추는 일반대추의 3~4배 크기 때문에 일반 과일처럼 먹어도 좋습니다.
사과대추에 풍부한 비타민 C
건강식에도 빠지지 않고 들어가는 대추는 단백질을 비롯한 각종 비타민과 사포닌, 포도당, 과당, 다당, 유기산, 칼슘, 철분, 인 등 다양한 무기원소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 대추에 함유되어 있는 비타민C는, 사과나 복숭아에 함유되어 있는 비타민C의 함량 보다 100배 정도 풍부할 정도로 건강에 좋은 과일이기도 합니다. 또한 사과대추는 맛이 뛰어나 출하량이 소비량을 맞추지 못할 정도로 인기를 누리고 있습니다.
사과대추 먹을 수 있는 기간
사과대추나 왕대추는 수확 후에 신선한 맛을 유지할 수 있는 기간이 짧기 때문에 먹을 수 있는 기간이 제한적이기도 합니다. 사과대추, 왕대추와 같은 대형 대추는 생대추로 먹어야 맛이 좋기도 하지만 건조시켜 말린 대추로 사용하기도 합니다. 대추를 건조하게 되면 영양 성분이 응축되고 장기간 보관이 가능해 지게 되고 대추를 말리면 혈압을 낮추는 성분인 폴리페놀이 증가하며 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 3배가량 높아지는 것으로 알려져 있습니다.
사과대추 부작용 , 보관법
사과대추는 생으로 먹을 때 진가를 발휘하며, 식감이 좋을 뿐만 아니라 맛이 너무 좋아 과다 섭취로 다이어트에 실패 할 수도 있습니다. 사과대추는 당분이 풍부하여 칼로리에 비해 살찔 확률이 많아지기 때문에 맛있다고 한꺼번에 먹는 것 보다는 냉장보관하며 적당히 먹을 것을 권하고 있습니다.
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가을제철 과일 사과대추 효능 8가지와 부작용
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가을제철, 사과대추 효능
요즘 과일가게나 마트를 가다보면
사과대추를 볼 수 있는데요,
사과대추는 우리가 일반적으로 생각할 수 있는 대추와 다르게
일반 대추보다 크기가 큰 편입니다.
윗부분이 마치 사과와 닮았다고 해서
사과대추라고 부르는데요,
9월에서 10월까지 수확하는 시기라
지금부터 즐길 수 있는 과일입니다.
사과대추 효능
염증치료
사과대추의 껍질은
염증치료와 새살을 돋게하는 탁월한 효능이 있다고 합니다.
중국에서는 사과대추의 껍질을
“면조”
혹은
“전자조”라고 부르고
한약으로 사용하기도 하는데요,
사과대추는 염증치료 이외에도
뜨거운 물에 덴 상처치료에도 도움 됩니다.
나무껍질을 알코올에 담가두고
추출물을 상처에 바르는 치료에 효과가 크다고 합니다.
비염과 기관지염에 효과적
사과대추는 염증 제거 효과가 있다고 앞서 말씀드렸는데요,
특히나
비염과 기관지염 등의 질환 예방 및 치료에 효과적입니다.
또 사과대추는 따뜻한 성질의 식품으로 감기예방에 도움됩니다.
면역력 증진
사과대추는 사과보다
약 80배 정도가 넘는 미네랄과 비타민이 함유돼 있습니다.
그래서 항산화 역할을 통해
우리 체내 활성산소 제거를 도와줍니다.
또 면역력 증진과 노화방지에도 효과적입니다.
혈액순환
대추의 따뜻한 성질은
혈액순환을 돕고
이러한 성질은
수족냉증, 손발이 찬 경우에도
따뜻하게 도와주는 효과가 있습니다.
뿐만 아니라, 대추에는 비타민C가 다량 함유되어 있는데요,
과일인 사과에 비해
100배나 많이 들어있다고 합니다.
그래서 비타민의 보고라 말해도 전혀 어색함이 없는 열매입니다.
사과대추는 다량의 비타민으로 인한 몸의 혈액순환을 돕는 기능이 있다고 합니다.
불면증 완화
평소 불면증에 시달리는 분이라면 사과대추가 도움이 될 거에요!
사과대추의 멜라토닌 성분이 숙면을 도와주는데요,
또 대추 씨에 있는 성분이 우리의 신경안정을 도와줍니다.
이처럼, 대추는 신경을 이완시키는 작용을 통해
불면증에 시달리는 사람들에게 건강한 수면제로 불릴만큼
불면증 개선에 효과가 크다고 합니다.
뿐만 아니라,
사과대추의 마그네슘 성분이
누적된 피로를 풀어
숙면에 잘 들 수 있도록 도와줍니다.
* 대추차로 마시는 것도 추천드립니다.
황달치료
얼굴이 노랗게 되는 현상을 우리는 황달이라고 하는데요
사과대추는 황달치료에도 많은 도움이 된다고 합니다.
콜레스테롤 저하
사과대추에는 사포닌 성분이 풍부합니다.
그래서 나쁜 콜레스테롤을 억제하고
혈관을 깨끗하게 해
동맥경화와 같은 혈관질환 완화에 도움됩니다.
간기능개선 항암작용
대추의 다양한 효능 중
간기능 보호와 항암작용이 빠질수 없는 대목입니다.
이처럼
사과대추는
중추신경을 진정시키고
콜레스테롤 수치가 높아지는 현상을 억제해
성인병 및 항암작용에 이르기까지
효능은 무궁무진한 듯 합니다.
부작용
대추는 따뜻한 성질을 갖고 있어서
평소에 몸이 차가운 사람들의
혈액순환을 원활하게 도와주는데요,
몸에 열이 많다면
다량 섭취할 경우
좋지 않습니다.
또
과다섭취할 경우,
복통이 생기거나
메스꺼움이 생길 수 있어
하루 적정량 2개에서 3개정도가 적당합니다.
수확기간이 매우 짧은 사과대추는
1년 중 단 한 번,
10월 전, 후 지금부터 약 한 달 가량만
수확이 가능합니다.
장기간 보관이 어렵기 때문에
꼭 늦기 전에 맛보시기 바랍니다.
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10월 제철 과일 사과대추의 효능 < 희망이야기 < 게시판
1. 항암
사과대추에는 사포닌 성분이 들어있어 항산화 작용, 항암효과가 있습니다.
2. 노화방지
베타카로틴 및 식이섬유가 풍부하여 노화 방지에 도움이 됩니다.
3. 독소배출
라이코펜 성분이 다량 함유되어있어 몸의 독소를 배출시켜줍니다. (밤보다는 아침에 먹는게 더 좋다고합니다.)
4. 피로회복
비타민 C가 귤의 10배, 사과의 20배가 들어있어 피로회복에 탁월한 효과를 보입니다.
5. 다이어트
식이섬유가 풍부하여 식전에 드시면 포만감을 형성하여 다이어트에 도움이 됩니다.
맛있어요~☆사과대추 (효능과 부작용)
[사과대추] 입니다~~!!!저는 이렇게 큰대추는 처음봐요~^^
며칠전 장날때 엄마께서 사오셨는데..
첨엔 그냥 큰대추인가 보다라고 생각했을뿐..
[사과대추] 라는 이쁜 이름이 있을줄 상상도 못했습니다..ㅎㅎ먹어보고 나서야 왜 [사과대추] 라 했는지 알겠더라고요!!^^
일단 크기가 진짜 크죠?
더 큰것도 있었는데.. 그건 이미 소화가 다 됐습니다~ㅎㅎ
일반 대추와 비교하면 [사과대추] 가 얼마나 큰지 짐작이 가실거에요~^^
큼직 큼직하니 진짜 딱 제스타일 입니다~^^
아직 좀덜익어 보이지만.. 먹어보면 엄청 달아요.
이래서 사과란 단어가 들어갔나봅니다..
식감도 아삭한게 사과랑 닮았고..
일단 먹을게 많아서 너무 좋았답니다.
아시다시피 일반대추는 아무리 먹어도 씹을게 없잖아요~~ㅎㅎㅎ
저는 저녁에 먹었는데.. 알고보니 [사과대추] 는 아침에 먹는게 좋다고 합니다.
이것도 사과랑 닮았네요~^^
아침에 먹는게 좋은이유는 [사과대추 효능] 을 보면 쉽게 알수 있는데요..
☆사과대추의 효능☆
– 사과대추의 리코펜 성분은 몸의 독소를 배출하는 기능이 있어 아침에 먹는게 좋습니다.
– 식이섬유와 베타카로틴이 풍부해 피부 노화 방지 및 면연력 증강에도 효과적이고,
-여성에게는 생리불순과 미용효과에도 도움을 줍니다.
– 대추는 물에 끓여 희석해서 대추차로 먹기도하는데요.. 이러한 대추차는 피로와 소화력을 개선하여 장과 위가 좋지 않은 사람들에게 좋습니다.
– 기타 감기예방,정신적 안정,신경쇠약, 혈액순환 개선, 그리고~비타민 C가 사과의 100배라 천연비타민제 입니다.
그런데 특이한거는..
일반대추랑 사과대추 씨크기는 비슷하다는거~ㅎ
윗쪽이 [사과대추] 입니다.
아무튼 사과대추의 효능은 깜짝 놀랄정도로 좋은거 같은데요..
그래도 무엇이든 너무 과하게 먹으면 탈이 나는법~!
♢♢부작용에 대해 알아보겠습니다.♢♢
☆ 풋대추를 많이 먹으면 배탈이 날수있고
☆ 산후에 대추를 과잉섭취시 체중증가~!
☆ 파와는 상극이라 함께 섭취를 피해야 한답니다.
☆ 과체중이거나 과식으로 체하는사람,치아가 좋지않는 사람,황달증상이 있는 사람은 피해야 합니다.
아~!
[사과대추] 가 달달해서 하루 섭취량이 딱 7알이 적당하다 하던데저는 오늘 3배는 먹은거 같습니다..ㅎㅎ
다행히 탈은 안났지만요^^
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추는 흔히 왕대추라고 부르기도 합니다. 우리가 흔히 아는 대추는 건포도와 비슷한 맛을 내며 쭈글쭈글한 모습을 기억하실 텐데요. 이 사과대추는 달달하고 아삭한 맛에 그 크기가 일반 대추와 달리 사과만큼 크다하여 사과대추라 불리는데요. 이 사과대추는 하루 2~3개씩 챙겨 드시면 면역력 강화에도 좋은 효능이 있다는 사실 알고 계셨나요. 오늘은 사과대추의 효능과 이모저모에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추 칼로리
사과대추는 우리가 흔히 아는 대추와는 달리 그 크기도 크고 맛도 달달하며 아삭한데요. 사과대추가 과일이라는 사실 아셨나요? 섭취하는 방법도 흐르는 물에 씻어 바로 먹어도 되는데요. 드셔보신 분들은 아시겠지만 새콤하고 달달한 맛이 특징입니다.
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추의 당도는 20브릭스 이상으로 수박이나 딸기보다 단 수준이며. 사과보다 섬유질이 약해 누구나 부담 없이 부드럽게 씹어 먹기 좋다고 해요. 이 사과대추의 열량은 100g당 100kcal입니다. 작은 열량은 아니라서 다이어트를 하고자 하는 분들은 적당히 드셔주는 것이 좋습니다.
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추 효능 정리
사과대추에는 천연 피로 해소 물질이 풍부한데 이 성분은 비염에 효율적인 성분으로 코 점막을 튼실하게 만들어 비염 증세를 좋게 만드는 데에 보탬을 줍니다.
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추 속에는 감귤의 10배. 사과의 50배에 맞먹는 Vitamin(비타민) C를 가득하게 내포하고 있고, 성질이 따뜻한 과일로 섭취 시 혈액순환을 도와줘 수족냉증이 있는 사람에게 도움이 된다고 합니다.
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추는 정신적인 안정을 돕는 천연 신경안정제의 역할도 해서 불면증을 앓는 사람에게 좋다고 합니다. 사과대추에는 수면을 유도하는 신경전달물질인 멜라토닌 분비를 촉진해주는 효능이 있습니다. 이는 불면증 및 각종 수면장애를 해소하는 데 보탬을 준답니다. 이 멜라토닌은 연세를 먹을수록 신체에서 생산하는 양이 줄어들기 때문에, 노년기의 사람이 잦은 수면장애를 호소하시는데요. 불면증으로 고생하는 분들은 후식으로 몇 알 드셔주는 것만으로도 보탬을 받을 수 있답니다.
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추 효능 정리
사과대추는 엽산을 함유해 빈혈 완화에도 좋은 영향력을 미치며 풍부한 Vitamin(비타민) 덕분에 피부 미용에 도움이 됩니다. 사과 대추에는 베타카로틴, 폴리페놀, 라이코펜 등의 항산화 물질과 사포닌, Vitamin(비타민) C, 식이섬유와 엽산, 칼륨 등의 무기질도 가득하게 첨가되어 있다고 합니다. Vitamin(비타민) C가 사과의 20배 이상 첨가되어 있어서 피부미용과 노화 방지에 좋다. 사과 대추는 식이섬유와 베타카로틴, 그리고 Vitamin(비타민) c를 많이 소유하고 있습니다.
사과대추 효능 및 칼로리
사과 대추는 사포닌 성분이 첨가되어 있어서 면역력(immunity)을 증강시켜주며 인체의 대사 움직임을 원활하게 해주는 효력이 탁월하며 암 예방에 보탬을 준다. 비염, 천식 등의 호흡기 감염질환에 효과가 있으며 염증을 억제하여 위염에 좋다 합니다.
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추 효능 정리
또한, 라이코펜이라는 항산화 작용 성분 또한 내포하고 있답니다. 따라서 몸속에 있는, 해로운 활성 공기를 빼는 데 보탬을 줍니다. 이 활성산소라는 것은 우리의 몸의 생체조직을 공격하여 세포를 훼손합니다. 활성 공기를 제거하면, 면역력(immunity)이 강화됩니다.
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추에는 이 뿐 아니라 시토스타놀이라는 성분이 함유되어있는데요, 이 성분은 혈관의 튼튼함을 돕습니다. 콜레스테롤의 지표를 낮춰서 동맥경화(arteriosclerosis)와 심혈관 질병을 막아주는데 효력이 있답니다. 현대인들은 아무래도 맵고 짠 음식이나 기름진 음식, 그리고 탄산음료 등 건강에 불미스러운 음식들을 많이 섭취할 수밖에 없는데요, 이런 음식들을 먹는 것은 혈관 튼튼함을 악화시킵니다. 약해진 혈관 건강을 회복시키는데 사과대추가 효능이 있습니다.
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추 효능 및 칼로리
사과대추 고르는법
사과대추를 고를 때는 알이 크고 굵은 것을 고르면 됩니다. 푸른 것보다 불그스름한 것이 당도가 높다고 하며 물렁물렁한 것은 푸석푸석해서 맛이 없으므로 단단한 것으로 선택하는 것이 좋다고 합니다. 사과 대추는 구입 후 좀 더 이른 시일 안으로 먹는 것이 효과적이며 받는 즉시 냉장 보관하는 것이 좋습니다.
습기가 없도록 한 후 지퍼백에 넣어 냉장 보관하면 2주 정도 보관을 할 수 있다고 해요. 사과 대추는 과육이 크고 씨앗이 작아 생으로 먹기 효과적이며 바짝 말려 차나 요리에도 이용할 수 있다고 합니다.
사과대추 주의점
사과대추는 독이 없어 큰 부작용은 없으나 건강에 맞지 않아 소화 장애가 발생하는 분들이 있을 수 있다고 합니다. 몸이 따스한 체질의 사람은 사과대추의 성분 또한 따뜻한 성질이기 때문에 섭취 시에 과잉 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
사과대추 효능 정리
사과대추는 우리나라에서는 9월 말 ~11월 초까지 1년에 딱 한 달만 먹을 수 있는 귀한 과일이라고 합니다. 효능이 좋은 사과대추 안 드셔 보신 분들이라면 한 번쯤 접해보시는 것도 나쁘지 않으리라 생각됩니다. 근래 티비 속 연예인들이 이 사과대추를 먹는 것을 보고 많이 흥하기도 했었는데요. 오늘은 맛도 좋고 몸에도 좋은 사과대추 효능에 대해서 알아봤습니다. 감사합니다.
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키워드에 대한 정보 사과 대추 효능
다음은 Bing에서 사과 대추 효능 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
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