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안녕하세요 여러분! 아로마테라피스트 아로마트리 유영설입니다.
이번 영상 라벤더 오일에 대한 이야기를 하려고 가지고 왔습니다. 라벤더 에센셜 오일은 뜨거운 것에 데였다거나, 넘어져서 피가난다거나 집에서 쉽게 일어날 수 있는 작은 사고시에 사용 할 수 있는 유용한 오일이에요. 또 불면증, 코피, 고혈압 등의 증상에 좋은 효과를 낼 수 있지요~
이런 라벤더 오일 어디에 어떻게 사용하는지 궁금하신가요? 영상으로 시청 부탁드릴게요~!! 재밌게 시청하시고 유용하셨거나 아로마테라피에 더 관심이 생기신 분들은 구독버튼과 좋아요버튼도 눌러주시면 감사드리겠습니다~^^
카카오톡으로 문의가 많아져서 4월부터는 부득이하게 네이버 카페 질문게시판으로
Q\u0026A 방법을 바꾸게 되었습니다😅 네이버 카페 질문게시판에 궁금한점을 올려주세요
방식은 바뀌었지만 그래도 최선을 다해 답변 드리겠습니다😊
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라벤더 오일 효능 9가지 부작용 & 사용법 – 이른 아침에
2 당뇨병 개선 · 3 기분 개선과 스트레스 완화 · 4 뇌 기능 개선 · 5 화상 및 베인 상처 치료 · 6 피부와 모발 건강 · 7 두통 완화 · 8 수면과 불면증 개선 · 9 통증 완화.
Source: earlymorning000.tistory.com
Date Published: 3/25/2021
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[라벤더 오일] 라벤더 오일의 효능와 부작용!! 아로마 테라피
[라벤더 오일] 라벤더 오일의 효능와 부작용!! 아로마 테라피 · 1. 최고의 허브 진정제 · 2. 피부 개선효과도 탁월하다. · 3. 항염증, 살균, 항진균, 항균 …Source: m.blog.naver.com
Date Published: 3/22/2022
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건강정보 – 라벤더 오일의 7가지 치료 효능
단축키 · 1. 산화 방지 · 2. 당뇨 치료 · 3. 기분 호전, 뇌에도 도움 됨 · 4. 화상과 자상 치료 · 5. 피부에 유익 · 6. 두통 완화 · 7. 불면증 치료.
Source: cmmlogos.org
Date Published: 3/24/2021
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허브 오일: 라벤더 오일의 효능 및 사용법
라벤더 오일은 불면증, 불안감, 우울증, 조급증, 치아 통증과 스트레스의 이완 및 진정의 효과를 가지고 있는 것으로 잘 알려져 있으며 이 오일의 다양 …
Source: korean.mercola.com
Date Published: 8/25/2022
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라벤더의 효능과 활용법, 부작용 – 겨울곰의 코코아
라벤더 향을 맡은 그룹은 대조그룹에 비해 혈압, 심박수, 피부 온도가 크레 낮아졌고, 수면이나 명상을 할 때처럼 뇌파가 잔잔하고 편안해졌습니다. 또 …
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라벤더 오일 효능과 부작용, 아로마테라피 에센셜오일
부교감신경을 활성화시키는 라벤더 오일은 편안함을 주고 안정감을 느끼게 합니다. 그래서 잠이 잘 오지 않을 때나 스트레스받을 때, 삶이 무기력하고 …
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라벤더 효능, 오일 활용법, 향긋한 라벤더 차 끓이기 – 그라디움
불안 해소와 수면 촉진과 같은 심리적인 문제를 완화하는 데 사용하며, 상처 치유 속도를 높이고 피부 탄력을 증진하는 효능이 있어서 아로마 테라피 분야 …
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라벤더 에센셜 오일 효능
라벤더 에센셜 오일 효능 · 스트레스 이완효과를 가집니다. · 두통, 불면증, 긴장 완화에 좋습니다. · 항염효과가 있어 피부 염증, 세균에 좋습니다. · 피부 …
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라벤더오일 효능 8가지, 몸과 마음과 영혼을 위한 효과
몸과 마음과 영혼을 위한 라벤더오일 효능 8가지 놀라운 혜택 · 1. 통증. 근육통, 관절통, 염좌 및 요통 완화에 도움이 됩니다. · 2. 다양한 피부 질환 · 3.
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주제에 대한 기사 평가 라벤더 오일 효능
- Author: 아로마트리 AROMATREE
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- Date Published: 2018. 12. 13.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=8hmBj3aHfRg
라벤더오일 효능효과(피부편)-인도유기농라벤더오일
#라벤더오일은 무엇인가?
에센셜 오일은 점점 인기 있는 가정 요법입니다. 그중에서도 라벤더는 가장 인기 있는 에센셜 오일이 되었습니다.
*에센셜오일 : 일반적으로 꽃, 잎, 열매, 가지, 줄기, 뿌리 따위에서 채취하여 정제한 방향유나 휘발유를 가리킨다.
많은 용도와 깊은 향기의 라벤더 에센셜 오일이 라벤더 식물에서 직접 만들어집니다. 특수 증류 기술을 사용하여 최종 제품은 라벤더의 유용한 화합물, 건강상의 이점 등으로 가득 찬 고농축 추출물입니다.
여기에는 통증 완화, 편두통 완화, 공기 청정, 청소 및 모발 관리 장점이 포함됩니다. 연구에 따르면 머리카락과 건강하고 아름다운 머릿결에 많은 이점이 있습니다.
피부에 적용하였을 때 효과(#라벤더효능효과)
– 여드름 예방 및 치유
– 습진과 건성 피부 진정
– 피부 미백
– 얼굴 주름
– 항염증 능력
– 상처 치유
– 방충제 및 벌레물림
해당 항목에 대한 자세한 설명은 아래에 나와있습니다.
1. 여드름 예방 및 치유(#여드름치료에좋은오일)
라벤더 오일은 박테리아를 죽이는 작용을 하며, 여드름 발병을 예방하고 치유 할 수 있습니다. 모공을 막고 피부에 염증을 줄입니다. 여드름에 라벤더 오일을 사용하려면 코코넛 오일 또는 다른 캐리어 오일에 희석하여 세안 후 피부에 바릅니다.
라벤더 오일 2 방울과 하마메리스(피부 상처 치료용 액체) 1 티스푼을 섞어 라벤더 토너를 얼굴용 토너로 사용할 수도 있습니다. 혼합물에 면봉을 적신 다음 얼굴에 부드럽게 문지릅니다. 특히 완고한 여드름의 경우 아르간 오일은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 라벤더 오일 한 방울과 아르간 오일 한 방울을 섞어 하루에 두 번 여드름에 직접 바르십시오.
2. 습진과 건성 피부 진정(#습진에좋은오일)
습진은 몸 어디에나 나타날 수 있습니다. 습진으로 피부가 건조하고 가렵고 떨어져나갑니다. 온화하거나 만성적이며 여러 위치에 나타날 수 있습니다. 라벤더는 항진균 성질을 가지고 염증을 감소시키기 때문에 습진을 예방하는 데 도움이 됩니다.
라벤더 오일은 건선 치료에도 사용할 수 있습니다. 라벤더 오일은 피부를 깨끗하게 하고 붉어짐과 자극을 줄입니다. 오일을 습진에 사용하려면 코코넛 오일 2 티스푼과 같은 양의 티 트리 오일을 2 방울 떨어 뜨립니다. 매일 사용할 수 있습니다.
3. 피부 미백(#피부미백에좋은오일)
라벤더 오일은 염증을 감소시켜 피부 미백에 도움을 줄 수 있습니다. 피부 중 어두운 부위를 포함하여 변색을 줄일 수 있습니다. 라벤더 오일은 착색 및 붉어짐을 줄이는 데 도움이 됩니다. 피부에 색소 침착이 있다면 라벤더 오일도 도움이 될 수 있습니다.
4. 얼굴 주름(#주름에좋은오일)
활성산소(Free radical)는 얼굴의 미세한 선과 주름과 연관이 있습니다. 라벤더 오일은 산화 방지제로 가득 차있어 활성산소로부터 피부를 보호합니다. 주름에 라벤더 오일을 사용하려면 코코넛 오일과 함께 오일 몇 방울을 사용하십시오. 이 혼합물은 하루에 한두 번 보습제로 사용할 수 있습니다.
5. 항염증 능력
고통스러운 염증은 라벤더 오일로 치료할 수 있습니다. 오일의 통증 완화 및 마비 효과는 염증을 진정시키는 데 도움이 되는 반면, 오일의 베타 카로 필렌 성분은 자연적인 항염증제 역할을 합니다.
화상부위에 염증을 치료하려면 라벤더 오일 1 ~ 3 방울과 모 링가 또는 코코넛 오일 1 ~ 2 티스푼을 결합하십시오. 하루에 세 번 혼합물을 적용 할 수 있습니다.
햇볕에 타면 라벤더 오일 스프레이가 도움이 될 수 있습니다. 스프레이 병에 알로에 베라 주스 1/4 컵, 증류수 2 큰술, 라벤더 오일 10 ~ 12 방울과 호호바 오일을 섞습니다. 병을 흔들어 부위에 뿌립니다. 해당 부위가 치료 될 때까지 하루에 두세 번 스프레이를 사용하십시오.
6. 상처 치유
화상, 절단, 긁힘 또는 다른 기타 상처가 있는 경우 라벤더 오일이 상처 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2016 년 연구에서 라벤더 오일이 피부 조직의 치유를 촉진시킨다는 것을 발견했습니다.
작은 상처에 라벤더 오일을 사용하려면 코코넛 오일 또는 타 마누 오일 몇 방울과 함께 라벤더 오일 3-4 방울을 섞으십시오. 상처 부위에 면봉으로 혼합물을 바릅니다. 상처가 이미 치유되면 라벤더 오일이 남아있는 흉터를 줄일 수 있습니다.
7. 방충제 및 벌레물림
라벤더 오일은 벌레 물림에 대한 두 가지 기능을 가집니다. 그것은 방충제 역할을 하며 물린 후에 가려움증을 완화시킬 수 있습니다. 많은 상업용 모기 구충제에는 라벤더 오일이 들어 있습니다.
양초와 스프레이는 모기와 다른 벌레를 격퇴하기 위해 사용될 수 있습니다. 양초에 오일 7 방울을 뿌려 야외에 둘 수 있습니다. 스프레이의 경우 스프레이 병에 물 약 230ml와 라벤더 오일 4 방울을 섞어 흔든다. 자연 요법이기 때문에 외출하기 전에 몸과 옷에 뿌릴 수 있습니다.
벌레 물림은 가려움증 및 통증을 유발합니다. 때때로 감염 될 수 있습니다. 라벤더 오일은 박테리아로부터 보호하고 염증을 줄임으로써 벌레 물림을 완화시킵니다. 또한 자연스럽게 통증 완화에 도움이 됩니다.
곤충에 물린 것을 라벤더 오일로 치료하려면 코코넛과 같은 캐리어 오일로 1-2 방울을 섞으십시오.
*캐리어 오일 : 기유 또는 식물성 기름으로도 알려져 있으며, 마사지와 아로마 테라피에서 피부에 바르기 전에 에센셜 오일과 희석하는데 사용됩니다.
하루에 두 번 이상 물린 곳에 혼합물을 바르십시오. 통증이 따끔거리면 페퍼민트 오일 한 방울을 섞어 해당 부위의 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
라벤더 오일은 또한 옻을 치료하는 데 효과적입니다.
피부에 사용하는 방법
라벤더 오일 사용 방법은 치료 대상에 따라 다릅니다. 캐리어 오일 유무에 관계없이 피부에 바르면 로션처럼 사용할 수 있습니다. 피부의 손상된 부위에 바르는 경우 손가락보다 깨끗한 면봉을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 주름과 건조한 피부의 경우 손으로 직접 오일을 바르십시오.
라벤더 오일은 또한 알약 형태로 섭취하거나 아로마테라피를 위한 스팀으로 사용될 수 있습니다. 라벤더 오일은 비교적 안전하지만 일부 사람들에게는 불편함을 유발할 수 있습니다. 부작용이 발생하면 오일 사용을 중단하십시오.
결론
라벤더 오일에는 피부를 치료하는 데 많은 용도가 있습니다. 자연적으로 염증을 줄이고 통증을 완화하며 피부 표면을 깨끗하게 합니다. 얼굴, 다리 및 손에 라벤더 오일을 사용할 수 있습니다.
피부 발진과 같은 오일 사용으로 인한 부작용이 발생하면 사용을 중단하고 의사와 상담하십시오.
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라벤더 오일 효능 9가지 부작용 & 사용법
라벤더 오일 효능 9 가지 부작용 & 사용법
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라벤더 에센셜 오일은 오늘날 전세계적으로 많이 사용되는 에센셜 오일로 효능이 2,500년 전부터 알려져 있었습니다. 항산화, 항균, 진정 및 항우울 특성이 뛰어나서 수세기 동안 미용으로 또는 치료용으로 사용되었습니다.
아로마테라피 관련 문헌에서는 라벤더를 항균 에센셜 오일로 다루고 있습니다. 이 식물의 잎과 줄기를 달여서 소화기 계통 질환과 류머티즘을 치료하는 데 사용되었으며 미용 목적으로도 사용되었습니다.
라벤더 오일은 다양한 특성이 있고 피부에 직접 발라도 될 만큼 순하기 때문에 특히 처음 사용하는 경우 필수 오일로 많이 쓰입니다. 최근에야 이 오일의 효능을 평가하기 시작했지만 이 라벤더 오일이 다음과 같은 효능이 있다는 증거가 이미 많이 있습니다.
라벤더 오일의 효능 & 사용법
1 항산화 작용
독소, 화학 물질, 오염 물질과 같이 자유 라디칼은 모든 질병의 가장 위험하고 흔한 위험 요인입니다. 자유 라디칼은 면역 체계를 억제하고 우리 몸에 손상을 줄 수 있습니다.
자유 라디칼 손상에 대한 신체 반응으로 항산화 효소, 특히 글루타치온, 카탈라아제 및 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD)를 분비하여 자유 라디칼 손상을 막습니다. 그러나 잘못된 식단으로 인해 독소가 많아지면서 자유 라디칼이 매우 높아지면 체내 항산화 물질이 결핍될 수 있습니다.
Phytomedicine에 발표된 2013년 연구에 따르면 체내 가장 강력한 항산화 물질인 글루타치온, 카탈라아제 및 SOD 활성이 증가하는 것으로 나타났습니다. 최근의 여러 연구에서는 라벤더가 항산화 작용을 하고 산화 스트레스를 예방하거나 역전시키는 데 도움이 된다는 유사한 결과가 나왔습니다.
2 당뇨병 개선
2014년에 튀니지에서 15일간 동물을 대상으로 관찰한 결과, 라벤더 에센셜 오일은 다음과 같은 당뇨병 증상을 예방했다고 합니다.
혈당 증가
지방 대사 장애
체중 증가
간 및 신장 항산화 물질 감소
간 및 신장 기능 장애
간 및 신장 지방 과산화
사용법 – 당뇨병 예방 또는 역전을 위한 라벤더 용량을 알아보려면 더 많은 연구가 필요하지만 목과 가슴 부위에 펴 바르거나 보조제를 복용하면 당뇨병을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3 기분 개선과 스트레스 완화
최근 몇 년 동안 이 에센셜 오일이 신경 손상을 예방한다는 증거가 밝혀졌습니다. 옛날부터 라벤더는 편두통, 스트레스, 불안 및 우울증과 같은 신경 질환을 치료하는 데 사용되었습니다.
2019년의 한 연구에 따르면 라벤더 오일을 흡입하면 수술 과정에서 불안을 줄이고 진정시키는 효과가 있다고 합니다.
2012년에 발표된 또 다른 연구에서는 28명의 여성을 대상으로 4주간 관찰한 결과, 집에 라벤더 오일 향을 사용했을 때 산후 우울증과 불안 장애를 크게 줄일 수 있다고 밝혔습니다.
또한 외상후 스트레스 장애(PTSD) 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다. Phytomedicine에 발표된 연구 결과에 따르면 하루 80mg의 라벤더 오일이 47명의 우울증을 33% 감소시키고 수면 장애, 기분 및 건강 질환을 상당히 감소시켰다고 합니다.
사용법 – 스트레스를 완화하고 수면을 개선하려면 침대 옆에 디퓨저를 놓고 밤에 자기 직전에 켜두거나 저녁에 책을 읽거나 휴식을 취하는 동안 켜 둡니다. 귀 뒤에 바르면 비슷한 효과를 볼 수 있습 니다.
4 뇌 기능 개선
쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 오일 수증기를 흡입하면 뇌 산화 스트레스를 줄이고 인지 장애를 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
또한 2012년에 스위스 Molecules 저널에 뇌졸중과 같은 신경계 기능 장애 치료 가능성을 보여주는 동물 연구 결과가 발표되었습니다. 라벤더의 신경 보호 효과가 항산화 특성 때문이라고 보고 있습니다.
사용법 – 신경계 질환을 개선하려면 집에서 디퓨저로 라벤더 오일 향을 퍼뜨리거나 병에서 직접 흡입하거나 관자놀이와 목 뒤쪽에 바르시면 됩니다.
5 화상 및 베인 상처 치료
항균 특성이 잘 알려진 라벤더 오일은 수세기 동안 다양한 감염을 억제하고 박테리아와 곰팡이 관련 질환을 치료하는 데 사용되었습니다.
연구에 따르면 주로 항균 화합물 때문에 화상, 베인 상처, 긁힌 자국 및 상처의 치유 속도를 높이는 것으로 나타났습니다.
사용법 – 화상 완화 및 베인 상처, 찰과상 또는 상처를 치료하려면 라벤더 오일 3 ~ 5방울과 코코넛 오일 반 티스푼을 섞어서 환부에 손가락이나 깨끗한 면봉으로 바릅니다.
6 피부와 모발 건강
항균 및 항산화 특성으로 인해 캐리어 오일(코코넛, 호호바 또는 포도씨 오일)과 라벤더를 섞으면 피부에 상당히 좋습니다.
라벤더 오일을 국소 부위에 바르면 구내염에서부터 알레르기 반응, 여드름, 검버섯에 이르기까지 다양한 피부 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 항염 및 항산화 작용 때문에 피부 상태를 개선하고 노화의 징후를 역전시키는 데 도움이 된다고 합니다.
사용법 –
피부 건강을 위해 사용하려면 코코넛 또는 호호바 오일 반 티스푼에 라벤더 오일 3 ~ 4방울을 섞어서 환부에 마사지하듯이 바릅니다. 얼굴이나 바디 워시에도 라벤더를 첨가할 수 있습니다.
라벤더 오일과 유향을 섞어 아침에 가장 먼저 피부에 바르고, 샤워 직후와 자기 직전에 바르면 검은 반점과 같은 노화 징후와 염증을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
7 두통 완화
이 에센셜 오일은 이완시키고 긴장을 완화하기 때문에 두통에 좋습니다.
또한 진정, 항불안, 항경련 및 진정 효과가 있습니다.
사용법 –
가장 효과적인 두통 치료 방법 중 하나는 라벤더 오일에 페퍼민트 오일을 두 방울을 섞어서 목 뒤와 관자놀이에 문질러 바르는 것입니다. 라벤더를 디퓨저로 뿌리거나 오일 병에서 직접 흡입해도 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
8 수면과 불면증 개선
라벤더의 진정 작용으로 인해 수면을 개선하고 불면증을 치료하는 데 효과가 있습니다. 158명의 산모를 대상으로 하는 2015년 연구에서 아로마테라피 치료를 받은 여성이 대조군에 비해 수면의 질이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.
여러 연구에서 밝혀졌듯이 라벤더 오일을 흡입하면 부작용 없이 수면 장애를 줄이고 수면의 질과 지속 시간을 개선하며 불면증을 억제하여 삶의 질을 높이는 것으로 나타났습니다.
사용법 –
숙면을 취하려면 잠자기 전이나 잠자는 동안 침실에 디퓨저를 켜서 라벤더 오일 향을 퍼뜨립니다. 또한 목, 가슴, 관자놀이에 3 ~ 5방울을 직접 바르면 됩니다.
라벤더 15방울과 엡솜염 1컵을 욕조에 넣어 목욕을 하는 것도 숙면에 도움이 되고 몸을 이완시키는 효과가 있습니다.
라벤더 오일, 로만 캐모마일, 마그네슘 오일을 혼합하여 사용하면 수면 개선에 가장 좋다고 합니다. 목 뒤와 손목에 문지르면 차분해질 수 있습니다.
9 통증 완화
여러 연구에 따르면 라벤더는 진통 효과가 있다고 합니다. 환부에 문지르면 염증과 통증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
Complementary Therapies in Medicine에 발표된 2015년 연구에 따르면 라벤더 오일을 국소 부위에 바르면 혈액투석 환자들의 투석 바늘 삽입 고통과 이로 인한 불안을 줄일 수 있다고 합니다.
또 다른 연구에 따르면 라벤더 오일을 피부에 마사지하면 월경통과 하복부 경련 관련 월경통이 완화될 수 있다고 합니다.
기타 사용법
초보자가 사용하기 좋은 라벤더는 가장 순한 오일 중 하나입니다.
유리병에 담긴 100% 유기능 인증 라벤더 오일은 일반적으로 다음과 같이 쓰입니다.
천연 향수
이 오일을 피부에 직접 첨가하거나, 물에 희석하거나 캐리어 오일에 희석하여 보다 은은한 향을 낼 수 있습니다.
오일을 피부에 바로 문지르고 싶다면 손바닥에 2 ~ 3방울 떨어뜨리고 비빈 후 피부나 머리카락에 직접 바릅니다.
스프레이 병에 약 반 컵의 물을 넣고 2 방울을 넣은 후 스프레이 병을 흔든 다음에 원하는 부위에 뿌립니다.
방향제
향수로 사용하는 방법과 똑같은 방식으로 천연 방향제로 사용할 수 있습니다. 실내에 뿌리거나 디퓨저로 향을 퍼뜨립니다.
잠들기 전에 침대 시트나 베개에 라벤더와 물을 섞어 넣은 분무기를 직접 뿌립니다.
욕실과 목욕 수건에서도 같은 방법을 시도할 수 있습니다. 편안한 목욕이나 샤워를 하기 전에 수건에 라벤더를 뿌리면 샤워에서 나올 때 진정되는 효과가 있습니다.
립밤
라벤더 오일은 입술의 햇빛 화상을 예방하고 갈라지고 건조한 입술을 치료하는 데 매우 좋습니다. 시어 버터, 호호바 오일, 코코넛 오일 또는 기타 “캐리어 오일”에 오일 몇 방울을 첨가한 다음 햇볕에 노출될 때마다 입술에 바릅니다.
신체의 다른 부위에 햇빛 화상이 있는 경우 동일한 방법으로 사용하여 피부를 더 빨리 치유하고 심한 일광 화상 후 발생할 수 있는 가려움증과 벗겨지는 증상을 예방합니다.
라벤더 오일 부작용
대부분의 사람들에게 라벤더 추출물은 안전합니다. 그러나 라벤더 오일이 다른 약물과 상호 작용하거나 임산부가 사용하기에 안전한지에 관한 연구가 충분히 없었으므로 주의를 기울여야 합니다.
약물 상호 작용 : 수면 관련 장애 또는 우울증 처방약을 복용 중인 경우 이러한 약효를 높일 수 있다고 합니다. 처방전 없이 살 수 있는 기침이나 독감 약을 포함하여 수면 보조제나 또는 수면 관련 보충제, 진정제 를 복용 중이라면 졸릴 수 있기 때문에 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다. 가까운 시일 내에 마취를 받을 계획이라면 역시 이 오일을 피하는 것이 좋습니다.
: 수면 관련 장애 또는 우울증 처방약을 복용 중인 경우 이러한 약효를 높일 수 있다고 합니다. 처방전 없이 살 수 있는 를 복용 중이라면 졸릴 수 있기 때문에 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다. 가까운 시일 내에 마취를 받을 계획이라면 역시 이 오일을 피하는 것이 좋습니다. 임산부 : 연구에 따르면 라벤더는 일반적으로 임신 중이거나 수유 중인 여성에게 안전한 것으로 여겨집니다. 근육 이완 작용을 할 수 있고 호르몬 수치에도 영향을 줄 수 있으므로 임신 3기에 주의해서 사용해야 합니다. 현재로서는 에센셜 오일이 안전하다는 보장이 없기 때문에 임신 중인 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
: 연구에 따르면 라벤더는 일반적으로 임신 중이거나 수유 중인 여성에게 안전한 것으로 여겨집니다. 근육 이완 작용을 할 수 있고 호르몬 수치에도 영향을 줄 수 있으므로 임신 3기에 주의해서 사용해야 합니다. 현재로서는 에센셜 오일이 안전하다는 보장이 없기 때문에 임신 중인 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 어린이 : 라벤더 오일은 일반적으로 어린이가 사용하기에 안전하다고 여겨지지만 아직 사춘기를 지나지 않은 아동의 호르몬 수치에 좋지 않을 수 있다고 합니다. 라벤더가 호르몬 교란 물질이라는 확실한 연구 증거는 없지만 어린 아이들에게 라벤더 오일을 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다.
: 라벤더 오일은 일반적으로 어린이가 사용하기에 안전하다고 여겨지지만 아직 사춘기를 지나지 않은 아동의 호르몬 수치에 좋지 않을 수 있다고 합니다. 라벤더가 호르몬 교란 물질이라는 확실한 연구 증거는 없지만 어린 아이들에게 라벤더 오일을 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다. 라벤더 오일 섭취: 연구에서는 주로 라벤더 오일을 피부에 국소 부위에 바르거나 흡입할 때 나타나는 증상을 조사했습니다. 오일 세 방울을 캐리어 오일과 섞어서 피부에 직접 바르면 증상이 발견되지 않았습니다. 그러나 2013년 연구 증거에 관한 기사에서는 가벼운 위장 증상을 제외하고는 라벤더를 80 ~ 160mg의 고용량으로 섭취하면 부작용 없이 섭취할 수 있다고 합니다. 소화기 계통이 민감한 분도 복용을 가급적 피합니다.
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[라벤더 오일] 라벤더 오일의 효능와 부작용!! 아로마 테라피
오랜 전부터 아로마 테라피의 대표주자로 사용되던 곳이 있습니다.
바로 라벤더인데요
라밴다, 라밴더, 라벤다 같이 쓰이는데
라벤더가 표준어라고 하네요 ㅎㅎ
라벤더 사진은 많이 보셨을 거에요
바로 아래와 같이 보라색을 띄는 허브꽃인데요
아주 예쁩니다.
물론 종류가 다양하여 다른색의 라벤더 꽃도 많습니다
특히 라벤더 축제도 있고
라벤더로 유명한 유럽의 프랑스나 헝가리 사진을 많이 보셨을거에요
꽃도 이쁘고 무엇보다 향이 좋아 아로마 테라피의 대표적인 꽃입니다
라벤더를 네이버에 검색하면
꽃·잎·줄기를 덮고 있는 털들 사이에 향기가 나오는 기름샘이 있다. 물이 잘 빠지는 모래땅에 약간의 자갈이 섞인 곳에서 잘 자라고 너무 비옥하지 않은 땅이 좋다. 햇빛을 잘 받는 남향과 습하지 않은 곳에서 잘 자란다. 꽃과 식물체에서 향유(香油)를 채취하기 위하여 재배하고 관상용으로도 심는다. 향유는 향수와 화장품의 원료로 사용하고 요리의 향료로 사용할 뿐만 아니라 두통이나 신경안정을 치료하는 데도 쓴다. 라반둘라 오피시날리스(Lavandula officnalis) 또는 라반둘라 안구스티폴리아(Lavandula angustifolia) 종(種)이 주로 아로마서로피에 사용된다. 고대 로마 사람들은 욕조 안에 라벤더를 넣고 목욕을 했으며, 향기가 나도록 말린 꽃을 서랍이나 벽장 등에 넣었다고 한다. 그리고 영국의 엘리자베스 시대에 출판된 가사 책에는 살균·방충용으로 라벤더가 자주 등장하고, 엘리자베스 1세가 라벤더로 만든 사탕과자를 좋아했다는 기록이 있다. 꽃말은 ‘정절’이다.
-출처 : 두산대백과사전-
http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1834016&cid=40942&categoryId=32726
라고 나옵니다
옛날부터 라벤더로 추출한 라벤더 오일은
여러 가지 효능이 있어서 테라피에 많이 사용되었습니다.
간단히 정리해 보자면
1. 최고의 허브 진정제
2. 피부 개선효과도 탁월하다.
3. 항염증, 살균, 항진균, 항균 작용이 있다.
라벤더 오일의 제형상 특징을 살펴보자면
기본적으로 물에 불용,
0.885 g / ㎖ (밀도),
모든 정유와 마찬가지로 순수한 100% 오일이 아닌
linalool 과 linalyl acetate, 식물성화학물질을 포함한 복잡한 혼합물입니다.
라벤더 오일의 주요 성분
리날룰 (51 %) 및 리날릴 아세테이트 (35 %). 기타 부품을 포함 α – 피넨 , 리모넨 , 1,8- 시네 올 , 시스 – 및 트랜스 – 시멘 , 3- 옥타 논 , 장뇌 , 카리오 , terpinen -4- 올 및 lavendulyl 아세테이트
라벤더 오일은
기본적으로 오일을 치료나 안정목적으로 사용하며
오일를 유기용매에 섞어 디퓨져나 향수에 이용하는 경우가 가장 많습니다.
라벤더 오일은 라벤더로 부터 수증기 증류를 통해서 추출하는데요
따라서 자연 그대로의 향을 느낄 수 있고
이 향을 베이스로 향수나 방향제에 그대로 첨가가 됩니다.
라벤더는 단독으로도 많이 사용되지만
다른 에센셜 오일과도 잘 조화를 이루고
오일, 젤, 로션, 비누등 방향제 외에 다른 곳에도 많이 이용이 된다고 하네요
팔방미인입니다 ㅎㅎ
그렇다면 좀더 구체적으로 라벤더 오일의 효능에 대해 알아보겠습니다.
라벤더의 어원은 라틴어인 lavara에서 기인하는데 이는 ‘세척’을 의미합니다.
두피와 피부를 소독하고, 혈액 순환에 도움이 되며 호흡기 질환의 보조적 치료에 도움이 됩니다.
뿐만 아니라 통증 완화와 신경 긴장을 없애주기도 합니다.
1. 가장 대표적인 효능!! 안정 효과입니다
불면증이 있는 사람들, 특히 노인들을 대상으로 한 연구에서 베개에 라벤더 향을 넣고 잠을 유도한 결과
보다 규칙적인 수면을 취할 수 있었다고 합니다.
향이 심신의 안정을 유도하여 불면증에 보조요법으로 권고가 된다고 하네요 ㅎㅎ
뿐만 아니라 불안이나 긴장을 완화시켜주고
이를 통해 두통, 편두통, 우울증, 스트레스의 치료에 도움이 될 수 있습니다.
중요한 면접을 앞두셨다거나 시험에 의한 긴장감이 고조될 때 라벤더 향을 이용하여
긴장감을 풀어 주는 것도 좋을 듯 합니다
2. 피부 진정효과!
라벤더 에센셜 오일의 향은
모기나 나방 같은 여러 종류의 벌레에 대해 기피효과를 주고
또한 벌레에 물려 염증이 생겼을 경우 오일을 피부에 발라주면 항염증작용을 통해 개선효과를 볼 수 있습니다.
여드름, 주름, 건선, 및 기타 염증 상태와 같은 다양한 피부 질환을 치료하는 데 사용되는데요 그것은 일반적으로는 흉터 조직의 형성을 개선하므로 상처, 상처, 화상, 및 볕의 회복 과정을 가속화하는데 사용됩니다.
또한 라벤더 오일은 피부과나 아로피 테라피스트 들에게 있어서 가장 자주 사용되는 오일 중 하나일 뿐만 아니라
여드름 치료에 있어서 피지가 과다 분비되는 것을 어느 정도 조절하는데 도움이 되고
여드름 치료 시작 후 흉터의 흔적이 심해지는 것을 억제해줍니다.
치료에 사용되는 연고나 크림에 라벤더 오일을 소량 섞어서 사용하는 것도 좋다고 합니다
(그래도 항상 사용전에 전문가와 상담을 하시고 사용하시는 것이 좋습니다^^)
3. 호흡기 질환에 효과적입니다.
라벤더 오일은 예전부터 호흡기 질환에 사용되어 왔습니다.
인후염, 기침, 천식, 부비동염, 기관지염, 후두나 편도의 염증 등에 효과가 있습니다.
일반적으로 증기의 형태로 사용이 되며 목, 가슴 등의 피부에 도포하는 것도 좋습니다.
기본적으로 라벤더 오일은 항균 특징이 있고 손상된 호흡기 기관의 회복을 도와줄 뿐만 아니라
가래같은 점액의 제거를 도와준다고 합니다^^
4. 통증 완화 효과
라벤터 오일은 통증이나 근육의 긴장, 염좌, 요통 등의 여러 통증에 좋은 효과를 보여왔습니다.
통증이 있는 부분에 정기적으로 마사지를 하여 효과를 느낄 수 있다고 합니다
5. 그외의 효과들
머릿결 케어에 많이 사용되며 남성 탈모에 예방이나 치료에 유용한 것으로 밝혀졌습니다.
뿐만 아니라 혈액순환에 도움이 되고 이는 혈압을 낮추는데도 효과가 있어 고혈압에도 종종 사용됩니다.
소화에도 도움이 됩니다. 장내에서 음식의 이동성을 증가싴켜 소화불량, 위통, 복통, 복부팽만, 구토, 설사에 보조치료제로도
사용된다고 합니다.
이 밖에도 여러가지 효과가 있으나
많이 사용되는 주된 효과들에 대해서 정리를 해보았습니다.
나열해보니 만병통치약 같은데요
아로마테라피는 예전부터 주치료에 보조적으로 많이 사용되었기에
평소에 방향제나 오일로 효과를 보시는 것을 추천드립니다.
다만 부작용이 없을 수는 없겠죠?
너무 혈압이 낮은 분들은 주의하셔야 하고요
무분별하게 사용할 경우 졸음이나 현기증이 나타날 수 있습니다
라벤더 오일의 효능에 대해 정리해봤는데요
도움이 됐을지 모르겠습니다.
다음 포스팅에서는 라벤터 오일의 사용법에 대해서
자세히 정리해 보도록 하겠습니다.
라벤더 오일의 7가지 치료 효능
현재 라벤더 에센셜 오일은 세계에서 가장 많이 사용되고 있다. 고대 문헌들에 의하면, 라벤더 에센셜 오일은 2,500년 이상 치료와 종교적 목적으로 사용되어 왔다. 이집트 사람들은 미이라와 항료 제조에 라벤더를 사용했다. 로마 사람들은 목욕과 요리, 그리고 방향제로 라벤더를 사용했다. 성경에서 마리아가 자신의 머리칼로 예수님의 발을 닦아 드릴 때 사용한 아주 귀한 향유(마태 26:7) 혹은 순전한 나드(요 12:3)를 라벤더 오일이라 믿는 이들도 있다.
“마리아는 지극히 비싼 향유 곧 순전한 나드 한 근을 가져다가 예수의 발에 붓고 자기 머리털로 그의 발을 씻으니 향유 냄새가 집에 가득하더라”(요한복음 12:3).
2천 년 전 라벤더는 스파이크나드(spikenard) 혹은 나드(nard)라고 불렸으며, 나드는 라벤더의 그리스어인 naardus(시리아 도시 Naarda에서 본딴)에서 비롯되었다는 것이다.
오늘날 라벤더 오일이 신체에 미치는 효능은 다음과 같다.
* 긴장과 정서적 스트레스를 줄인다.
* 화상 및 상처를 치료한다.
* 숙면을 돕는다.
* 피부색을 보완하고 여드름을 줄여 준다.
* 강력한 항산화 효과가 있어서 노화를 방지해 준다.
* 습진과 건선을 개선시킨다.
* 두통을 경감시킨다.
라벤더가 건강에 미치는 영향은 어느 정도인가? 아직은 잘 모른다. 오랜 역사에 비해 과학적인 연구는 최근에 시작되었다. 고대 식물의 잠재력에 대한 연구 성과는 다음과 같다.
1. 산화 방지
미국인들에게 영향을 주는 각종 질병의 가장 위험하고 보편적인 위험 인자는 활성 산소(독, 화학물질, 오염물질 등)로서 면역 체계를 무너뜨리는 등 인체에 손상을 입힌다. 그 해법은 항산화제이다. 신체의 자연 반응은 항산화 효소를 생성하는 것이다. 특히 글루타티온, 카탈라제, 수퍼옥사이드 디스무타제(SOD)는 활성산소의 손상을 막아 준다.
유감스럽게도, 활성산소가 늘면 항산화물질이 부족해진다. 식단은 부실하고 유해물질에 노출된 미국에서는 일반적인 일이 되었다. 감사하게도 라벤더 에센셜 오일은 자연계의 항산화 수퍼 영웅임이 증명되었다. 예를 들어 중국의 연구자들은 최근 라벤더 에센셜 오일을 사용할 경우 22시간 내에 가장 강력한 항산화물질인 글루타티온과 카탈라제, SOD의 생성을 돕는다는 사실을 발견했다.
또한 루마니아의 과학자들은 하루에 60분씩 라벤더 에센셜 오일을 흡입하고 일주일 뒤에 비슷한 효과를 목격했다. 그들은 확산된 라벤더 오일이 암으로 진행될 수 있는 세포의 손상을 막는다는 사실을 발견했다. 나 역시 환자들에게 라벤더 에센셜 오일을 확산기(diffuser)와 함께 사용하라고 권장한다. 개인적으로 사무실과 거실에 확산기를 놓아 두었다.
2. 당뇨 치료
가장 획기적인 연구 결과는 2014년에 나왔다. 튀니지의 과학자들은 혈당에 미치는 라벤더 에센셜 오일의 효능을 연구했다. 한 마디로 당뇨의 제증상(혈당 증가, 신진대사 장애, 비만, 간 및 신장의 산화방지물질 감소, 간 및 신장의 기능 장애 등)을 예방해 주었다.
놀랍게도 비타민 C보다 항산화 활동이 더 왕성하다. 라벤더 에센셜 오일을 목과 가슴에 발라, 공기 중에 퍼지게 하여 흡입하면 된다.
3. 기분 호전, 뇌에도 도움 됨
2013년 라벤더가 신경 손상을 막는 역할도 한다는 사실이 증명되었다. 전통적으로 라벤더는 편두통, 스트레스, 긴장, 우울과 같은 신경 문제를 치료하는 데 이용되었다. 지난 해 11월 International Journal of Psychiatry in Clinical Practice에서 라벤더 에센셜 오일 80밀리그램 캡슐이 긴장, 불면증, 우울을 완화시킨다는 연구 결과가 발표되었다. 게다가 부작용은 없었다. 반면 수면제의 부작용은 만만치 않다. 게다가 알츠하이머 병의 증세나 진행을 완화시킨다. 지난 해 Phytomedicine는 치매 앓는 쥐에게 매일 60분 동안 라벤더 에센셜 오일을 흡입하도록 한 결과 뇌의 산화 스트레스를 예방할 수 있었다는 연구 결과를 게재했다. 2012년에 발표된 논문에선 28명의 산후우울증 여성을 대상으로 4주 동안 라벤더를 흡입시킨 결과, 산후 우울과 긴장이 완화되었다.
2012년 스위스의 Molecules에는 중풍에도 실용적인 치료제라는 것을 증명한 논문이 게재되었다. 라벤더 아로마테라피가 외상후스트레스증후군을 앓는 이들의 기분을 좋게 해준다는 사실을 입증한 연구도 있다. 연구에서 라벤더 오일 80밀리그램을 매일 복용한 외상후스트레스증후군 환자들 47명 중에서 32.7%는 불면증과 우울, 전반적 건강 상태가 호전되었다.
스트레스를 줄이고 빨리 잠들고 싶다면 확산기를 침대 옆에 두고 거실에도 둔다. 귀에 발라도 같은 효과를 거둘 수 있다.
4. 화상과 자상 치료
라벤더는 오래 전부터 다양한 감염을 예방하고 박테리아/곰팡이균에 의한 질병을 치료하는 데 사용되어 왔다. 이에 대한 연구는 100개도 넘는다. 또한 항균 물질이 함유되어 있어서 화상이나 자상, 흉터의 치료에 도움을 준다. 예를 들어 클로버나 시나몬, 티트리 오일과 1:1로 섞었을 때 칸디다균과 S. 아우레우스와의 전투 효과가 가장 강력하다는 연구 결과가 나와 있다. 실제로 화상 혹은 습진에는 라벤더 오일과 코코넛 오일을 1:5의 비율로 섞어 바르면 빨리 치료된다.
5. 피부에 유익
항균, 항산화 기능 덕에 알로에나 코코넛 오일과 섞으면 피부에 혜택을 준다. 알로에 베라나 코코넛 오일 1온스 당 라벤더 오일 10방울을 섞으면 햇볕에 그을린 피부를 부드럽게 해주고 건조한 피부, 자상, 상처도 빨리 치료된다. 구내염과 알레르기도 예방해 준다. 검버섯을 줄이고 싶으면 라벤더 오일과 유향 에센셜 오일을 아침, 샤워 직후, 잠들 때 발라 준다.
6. 두통 완화
약 대신 자연 요법으로 두통과 편두통을 치료하고 싶어 하는 이들이 많다. 새로운 의학 연구에 따르면 라벤더 오일이 그 대안이 될 수 있다는 것이다. 유럽 신경학 저널에는 15분간 라벤더 오일을 흡입했을 때 편두통이 완화된다는 연구 논문이 실렸다. 가장 효과적인 두통 치료법은 라벤더 오일과 페퍼민트 오일을 섞어 등과 목을 비비는 것이다. 각각 두 방울을 비벼 준다.
7. 불면증 치료
라벤더 오일을 사용하면 수면의 질이 향상된다는 연구 논문이 나왔다. 여기에는 수면 시간도 포함된다. 또 다른 연구는 불면증 환자에게 도움이 된다는 사실을 밝혀냈다. 목과 가슴에 오일을 문지른다. 라벤더 오일과 로만 카모마일 오일과 마그네슘 오일을 혼합해도 좋은 효과가 나온다. 욕조에 15방울의 라벤더 오일과 엡솜 솔트 1컵을 넣어 주면 잠도 오고 신체의 긴장도 풀린다.
그 밖에 자연 향수로 사용할 수 있다. 두세 방울을 손바닥에 떨구고 문지른다 그런 다음 피부와 옷과 머리칼에 직접 묻힌다. 물 반 컵과 라벤더 오일 2방울로 스프레이를 만들어도 좋다. 다른 에센셜 오일과 혼합하면 색다른 방향제가 된다.
공기청정제로도 좋다. 라벤더 오일을 스프레이로 만들어 집안에 뿌리면 기분도 좋아지고 해독 효능도 있다.
자연 립 밤으로 쓴다. 마르고 갈라진 입술에 좋다.
위장 장애에도 좋다. 구역질, 멀미가 날 때 피부, 옷, 관자놀이 손바닥에 오일을 문질러 준다.
음식의 맛을 돋군다. 요리시 라벤더 오일을 한두 방울 넣으면 맛이 좋아진다.(Dr. Axe의 홈페이지에서 기사 발췌 번역)
라벤더의 효능과 활용법, 부작용
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라벤더의 효능과 활용법, 부작용
라벤더오일
라벤더는 우리에게 향기의 중요성을 가르쳐주는데 단순히 냄새를 맡는 행위만으로도 우리 감정에 큰 변화를 불러일으키고, 불안과 고통을 줄여주며 숙면을 취하게 해 줍니다.
라벤더는 기분이 좋아지고 마음이 느긋해지는 향기 덕분에 오래도록 사랑받아왔습니다. 지중해 국가에서는 최소 2500년 전부터 라벤더를 이용했으며, 주로 세탁과 목욕에 이용했습니다.
라벤더꽃밭
이후 라벤더의 인기는 유럽 북부까지 퍼져서 프랑스 국왕 샤를 6세는 라벤더를 가득 채운 새틴 베개를 베고 잤으며, 영국의 엘리자베스 1세 여왕은 매일같이 식탁에 라벤더 잼을 올려놓으라고 주문한 것으로 유명합니다. 오늘날까지도 캔들, 바디케어용품 심지어 세제에까지 라벤더가 사용되는 것을 보면 그 인기가 여전함을 실감할 수 있습니다.
이렇게 많은 사람들에게 사랑받는 허브 라벤더의 효능과 활용법 그리고 주의할 점을 알아보겠습니다.
라벤더의 효능
라벤더를 잘 모르는 사람들은 그냥 향기 좋은 식물로만 여깁니다. 이런 사람들에게 꼭 알려주고 싶은 두 가지 사실이 있습니다. 첫째, 냄새가 의학적 효능에서 차지하는 부분이 상당히 높다는 것. 둘째, 이 복잡한 허브의 효능은 향기 이외에도 무궁무진하다는 것입니다.
라벤더꽃
1. 휴식과 수면 유도 효과
예부터 라벤더는 불안을 가라앉히고 휴식과 수면을 유도하는 데 사용되었다.
여러 연구에 따르면 사람을 가장 불안하게 하는 여러 상황 중에서도, 특히 치과에서 라벤더 향을 맡기만 해도 긴장을 풀 수 있다고 합니다. 또 다른 연구에서는 라벤더 에센셜 오일을 담은 캡슐이 범불안장애(GAD) 치료에 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.
라벤더는 수면을 유도하는 것으로도 유명합니다. 한 요양병원에서 실시한 연구결과에 따르면, 밤새도록 라벤더 향을 맡았던 환자들의 수면 상태가 대조 그룹에 비해 약간 개선되고, 혈압도 내려간 것으로 나타났습니다.
라벤더는 어떻게 이렇게 감정과 수면의 질을 개선할까요? 라벤더에센셜오일이 자율신경계와 중추신경계에 미치는 영향을 조사한 연구가 있었습니다. 라벤더 향을 맡은 그룹은 대조그룹에 비해 혈압, 심박수, 피부 온도가 크레 낮아졌고, 수면이나 명상을 할 때처럼 뇌파가 잔잔하고 편안해졌습니다. 또 다른 연구에 따르면 라벤더 에센셜 오일의 향은 산화스트레스로부터 우리 몸을 보호하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 줄인다고 합니다.
2. 우울증 완화 효과
라벤더는 몇 가지 타입의 우울증을 완화합니다. 데이비드 원스턴은 머리가 멍한 증상이나 ‘고착화된 우울증 (그는 이러한 우울증 증세를 특정 트라우마에 갇힌 상태라고 정의했습니다)’ 환자에게 라벤더를 처방하고, 라벤더를 차와 팅크제 등 내복용으로 섭취하라고 권했습니다.
한 연구에서는 라벤더와 장미 아로마테라피가 산후우울증 위험군 여성에게 미치는 영향을 조사했습니다. 연구를 시작한 지 2주, 4주가 지날 때마다 아로마테라피를 받은 그룹이 대조그룹에 비해 많이 진전된 양상을 보였습니다.
라벤더모습
3. 소화장애 개선 기능
라벤더는 약간의 발열성과 방향성이 있는 허브입니다. 따라서 허벌리스트들은 냉하고 정체된 소화기관을 치료하고, 장 경련을 가라앉히는 데 라벤더를 사용합니다. 특히 소화를 돕는 동시에 신경을 진정시키기므로 과민한 장을 달래는데 효과적입니다. 그리고 마늘, 생강, 카옌페퍼처럼 뜨겁지 않아서 받아들일 수 있는 사람의 범위가 더 넓습니다.
4. 치료약 역할
허벌리스트인 모드 그리브에 따르면, 라벤더는 제2차 세계대전 당시 상처 치료에 종종 쓰였습니다.
또한 회음절개 이후 회복 중인 여성의 절개 부위에 라벤더 에센셜 오일을 바르면 통증 완화 및 합병증 예방에 의약용 소독제만큼 효과가 좋고, 병난 부위가 붉어지는 발적을 가라앉히는 데도 소독제보다 낫다는 사실이 2건의 연구결과에서 밝혀졌습니다. 강한 항균력을 지닌 라벤더 오일은 궤양을 완화하고 치료를 촉진합니다.
라벤더의 효능과 관련하여 아로마테라피책에 자주 등장하는 이야기가 있습니다. 프랑스 화학자인 르네-모릿 가트포세가 1910년 연구실 폭발사고로 심각한 화상을 입었는데, 라벤더 에센셜 오일을 바르고 나았다는 기적적인 이야기입니다. 이는 라벤더는 효능을 널리 알라는 계기가 되었습니다.
라벤더오일
5. 통증 완화 효과
라벤더는 수 세기 전부터 두통을 비롯한 통증 완화에 유용하게 사용되었습니다. 1652년에 허벌리스트인 니콜라스 컬페퍼도 관자놀이에 라벤더를 바르라고 권했다는 기록이 있습니다. 현대의 연구자들도 라벤더 에센셜 오일의 향을 들이마시면 편두통이 사라지는 효과가 있다고 밝혔습니다. 편두통 환자를 조사한 연구에서는 편두통 발생건수 129건 중 라벤더 에센셜 오일 향을 맡고 상태가 좋아진 사례가 92건에 달했습니다.
라벤더 향을 맡는 것은 제왕절개 수술의 통증을 줄이는 데도 효과적이고 안전한 것으로 밝혀졌습니다. 또 다른 연구에서는 편도선 수술을 받은 6~12세 환자 48명에게 라벤더 에센셜 오일 향을 맡게 했더니, 진통해열제인 아세트아미노펜 사용량이 대조그룹에 비해 크게 줄었습니다.
벌레나 벌에 물린 데 라벤더 에센셜 오일을 바르면 통증과 가려움이 줄어듭니다. 양봉가도 벌에 물리는 즉시 바를 수 있도록 항상 라벤더 에센셜 오일을 몸에 지니고 다닙니다.
라벤더의 활용법
라벤더 활용법에 관해 알려줄 수 있는 최고의 팁은 진짜 라벤더를 이용하라는 것입니다. 진짜 라벤더라면, 라벨에 라반 둘라 앙구스티 폴리아라고 학명이 적혀 있을 것입니다.
라벤더차
권장량
라벤더를 요리나 차에 쓸 때는 적은 양만 넣는 것이 가장 좋습니다. 지나치게 많이 넣으면 불쾌한 쓴맛이 나기 때문입니다.
치료 목적으로 사용할 때의 권장량은 다음과 같습니다.
– 차 : 하루에 1~3g
– 팅크제 (말린 꽃잎): 1:5, 알코올 비중 70%, 하루에 3~4회, 1.5~2ml
– 에센셜 오일 : 향을 들이마신다. 외용제로 사용할 때는 캐리어 오일에 희석해서 사용한다.
라벤더의 부작용
라벤더 에센셜 오일은 효력이 매우 강해서 먹을 때와 바를 때 모두 주의해야 합니다. 에센셜 오일을 희석하지 않으면 화학적으로 화상을 입을 위험이 있다고 합니다. 특히 민감한 피부에는 에센셜 오일을 캐리어 오일에 1% 비율로 희석해서 사용하는 것이 가장 안전합니다.
라벤더꽃밭
라벤더 에센셜 오일은 반드시 숙련된 임상의의 지도 아래 사용해야 합니다.
그리고 임신 중에는 먹으면 안 됩니다.
꽃집에서 파는 라벤더도 마찬가지입니다. 먹으면 안 되는 화학물질이 살포됐을 가능성이 높기 때문입니다.
라벤더 향이 나는 제품이 에스트로겐 작용으로 남자아이에게 부작용을 일으킬 수 있다는 보고가 있습니다. 그러나 이런 경우는 매우 드물고 <식물의 안전성 평가 핸드북>에서도 최근 라벤더의 안전성에 가장 높은 점수를 주었습니다.
라벤더 오일 효능과 부작용, 아로마테라피 에센셜오일
가정에 하나 있으면 두루두루 유용하게
사용할 수 있는 라벤더 오일 효능
에센셜 오일의 종류와 자세한 사용법에
대해 자세히 알아보아요.
라벤더 오일 효능
아로마테라피 에센셜 오일
라벤더 오일
기본 정보
학명 : Lavandula angustilfolia 라반듈라 앙구스티폴리아
과 : 꿀풀과
추출 부위 : 꽃봉오리
추출 방법 : 수증기 증류법
주요 산지 : 프랑스, 불가리아, 영국, 크로아티아, 미국
라벤더 에센셜 오일
주요 효능
피부 SKIN
항염증 효능이 있어 피부에 트러블이 났을 때나 습진, 무좀 등에 사용하면 도움을 받을 수 있습니다. 또한 화상의 응급처치에 사용된 기록이 있습니다. 바로 통증의 완화와 세포의 재생에 도움을 줄 수 있기 때문인데요. 상처를 아물게 하는데 도움을 줍니다. 라벤더 오일은 원액으로 사용할 수 있는 오일 중 하나입니다. (티트리, 라벤더) 피부가 예민한 사람도 무리 없이 바를 수 있어 화장품에도 많이 들어가는 재료 중 하나입니다. 아이에게도 사용이 가능합니다.
몸 BODY
위에서 말했듯이 통증을 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 두통이나 생리 중의 통증, 위의 통증에 사용합니다. 베이스 오일에 희석시켜 마사지해주면 편안함과 함께 항통증을 기대할 수 있습니다. 그리고 감기나 기침에 사용하기도 합니다. 상처 난 곳에도 도움을 줄 수 있으며 멍이 들었을 때 발라주기도 하지요. 벌레 물린데 발라주기도 하고요. 그래서 하나 놓아두면 급할 때 유용하게 사용할 수 있는 오일이기도 합니다.
라벤더 효능, 오일 활용법, 향긋한 라벤더 차 끓이기 : 그라디움
자연에는 우리를 즐겁게 하는 것들이 많습니다. 들판 여기저기 피고 지는 꽃들도 그중 하나지요. 그런 꽃 중에 라벤더가 있습니다. 우리 들녘에서 흔하게 볼 수 있는 꽃은 아니지만, 그 향기와 빛깔은 사람들의 마음을 설레게 합니다. 그런데 이것은 그저 향기와 빛깔뿐만이 아닙니다. 그 향기와 빛깔은 우리에게 또 다른 선물을 주니까요. 오늘은 라벤더 이야기입니다.
라벤더(Lavender)
라벤더는 꿀풀과에 속한 여러해살이풀로, 원산지는 지중해지역과 북부 아프리카 및 아라비아 반도 그리고 러시아 등지입니다. 라벤더라는 이름은 ‘씻다’는 의미인 라틴어 ‘라바레(Lavare)’에서 유래했는데, 고대 페르시아와 그리스 로마 지역에서 라벤더 오일을 목욕 첨가제로 사용했기 때문이랍니다. 이는 고대 시대만 그런 것이 아닙니다. 라벤더는 매혹적인 향기와 은은한 보랏빛 색상으로 인해 오랜 세월 향수로 사용해 왔으며, 살균 특성이 있어서 다양한 질병을 치료하는 약재로도 사용해 왔답니다.
라벤더 종류
라벤더는 종류가 40여 종으로, 그중 잉글리시 라벤더, 프렌치 라벤더, 포르투기 라벤더, 스패니시 라벤도 그리고 라반딘 라벤더 등 다섯 가지 라벤더가 유명합니다. 잉글리시 라벤더는 커먼 라벤더로 부르기도 하며, 포르투기 라벤더는 스파이크 라벤더라고 부르기도 합니다. 그리고 라반딘 라벤더는 잉글리시 라벤더와 포르투기 라벤더 교배종입니다. 모두 향이 좋아 향수와 비누 그리고 포푸리 등의 용도로 사용되며, 포르투기 라벤더는 항균 및 항바이러스 작용이 뛰어난 것으로 알려졌습니다.
라벤더의 건강상의 효능
라벤더는 예로부터 향수나 방향제로 이용했을 뿐만 아니라 항균 및 항바이러스 그리고 항산화 효능이 있어서 여러 증상을 치료하는 데 사용해왔답니다. 불안 해소와 수면 촉진과 같은 심리적인 문제를 완화하는 데 사용하며, 상처 치유 속도를 높이고 피부 탄력을 증진하는 효능이 있어서 아로마 테라피 분야에서는 인기 있는 제품 중 하나입니다.
라벤더 활용 방법
라벤더를 이용하는 방법에는 크게 두 가지가 있습니다. 하나는 라벤더 에센셜 오일을 이용하는 것이고, 다른 하나는 꽃잎을 이용하는 것입니다.
라벤더 오일 사용법
증류수에 희석하거나 캐리어 오일과 섞어서 피부 보습 및 보호제로 사용해도 좋고, 머리카락에 살짝 발라도 좋습니다.
물 반 컵에 라벤더 오일 두세 방울을 떨궈 스프레에 병에 담아 집안 공기 정화 및 방향제로 써도 좋습니다.
목욕물에 몇 방울 떨궈도 좋습니다.
차 멀미가 심하다면 차 타기 전에 관자놀이나 목에 살짝 바르면 효과가 있답니다.
가벼운 화상이나 상처에 바르면 항균 및 항염 작용으로 치료 효과를 높일 수 있답니다.
라벤더 차 만들기
라벤더 차는 주로 잉글리시 라벤더(커먼 라벤더)를 이용합니다. 라벤더 꽃을 따 그대로 이용하기도 하지만, 말리면 유효 성분이 증가하는 이점이 있고, 오래 보관할 수 있어서 대개 말려서 사용합니다. 이렇게 해보세요.
라벤더 꽃을 따 깨끗한 물에 씻은 후 채반에 올려 물기를 빼고 말립니다.
말린 라벤더 차 2g을 차 주전자에 넣고 끓는 물 200ml를 부은 후 뚜껑을 덮고 3분 정도 우립니다.
농도는 라벤더 양을 늘리거나 물의 양을 줄여서 맞춥니다.
찻물이 은은한 보랏빛으로 우러나면 완성된 것입니다.
주의 사항
라벤더는 일반적인 방식에 따라 사용하면 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
라벤더 에센셜 오일 효능
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에센셜 오일은 처음 사용하는 것이 어색해서 그렇지 일단 사용하시기 시작하면 일상생활의 다양한 곳에서 유용하게 활용됩니다. 에센셜 오일이란 고농도의 천연 오일로 여러 가지 효능을 지녔는데 그중 가장 대중적이면서도 풍부한 효능을 가진 라벤더 오일의 효능과 사용법을 소개합니다.
라벤더
1. 라벤더 오일의 특징
라벤더 오일은 강한 라벤더향이 나는 오일입니다.
라벤더 오일을 에센셜 오일로 구입하셨을 경우, 단독으로 피부에 접촉하여 사용하면 안됩니다. 호호바 오일이나 포도씨 오일, 살구씨 오일, 아몬드 오일 등 기타 캐리어 오일과 섞어 사용하세요.
라벤더 오일의 향은 생 라벤더 향으로 부드럽고 향긋한 꽃향입니다.
라벤더 오일의 색은 투명색입니다.
꽃을 베이스로 한 오일이고 대중적인 향이므로 호불호가 갈리지 않아 좋습니다,
2. 라벤더 오일의 효능
스트레스 이완효과를 가집니다.
두통, 불면증, 긴장 완화에 좋습니다.
항염효과가 있어 피부 염증, 세균에 좋습니다.
피부미용에 탁월합니다. 미백, 노화에 효능을 보입니다.
통증이 있는 부위에 대고 마사지하면 통증관리에도 효과가 있습니다.
마음을 진정시키는 아로마테라피로 우울증 개선에 효과가 있습니다.
헤어 관리에 좋습니다. 머릿결은 물론이고 비듬 예방, 탈모에도 효능을 가집니다.
3. 라벤더 오일의 사용법
욕조에 따뜻한 물을 담고 라벤더 오일을 몇 방울 떨어뜨려 반신욕 하세요. 전신 피부관리와 동시에 향기 테라피의 이점을 동시에 누릴 수 있습니다.
기타 캐리어오일( 호호바, 포도씨, 살구씨, 아몬드 오일 등등)을 섞어 마사지하세요. 통증이 있는 부위에 마사지하면 통증과 스트레스가 이완됩니다.
디퓨저 등에 몇 방울 떨어뜨려 사용하세요. 간편한 방법이지만 아로마 테라피를 누릴 수 있습니다.
4. 효능박사의 활용 팁
저는 집에서 에센셜 오일을 활용하여 아로마테라피를 즐겨하고 있습니다. 특히 라벤더 에센셜 오일은 항상 떨어지지 않게 집에 구비해두는 편입니다. 일주일에 한두 번 욕조에 라벤더 오일을 떨어뜨려 목욕하면 라벤더 오일의 효능을 전부 누릴 수 있습니다. 덤으로 목욕 후 물기를 말리기 위해 욕실 문을 열어두면 방안까지 향긋한 향기가 퍼져 숙면에도 좋습니다. 라벤더 오일을 고르실 땐 100% 순수 라벤더 오일로 고르시는 것을 추천드리며, 1회 사용에 몇 방울만을 쓰기 때문에 30mm 만 구입해도 꽤 오래 사용합니다. 1만 원 내외의 적은 비용으로 많은 효능을 누릴 수 있어 가성비로도 훌륭한 오일이라 여겨집니다. 그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요.
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라벤더오일 효능 8가지, 몸과 마음과 영혼을 위한 효과
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몸과 마음과 영혼을 위한 라벤더오일 효능 8가지 놀라운 혜택
아로마테라피의 중요한 구성요소인 라벤더오일에는 놀라운 특성이 많이 있습니다. 이 에센셜오일의 신선한 꽃향은 불안한 마음을 진정시키고 긴장을 푸는 힘이 있어요.
많은 문화권에서 라벤더오일은 긴장을 완화하고 신경을 진정시키는 기분 전환제로 많이 사용되었어요. 따라서 오늘날 다양한 미용 및 스파 트리트먼트에서 일반적으로 찾을 수 있답니다.
라벤더오일은 다재다능합니다. 불면증을 치료하는 최고의 자연요법 중 하나로 효과가 좋습니다. 항염, 항진균, 항우울제, 방부제, 항균제로도 알려져 있습니다. 아로마테라피에 가장 적합한 오일이며 여드름, 궤양 및 관절통 치료에 놀라운 효과를 발휘합니다.
또한 우울증, 편두통, 치통, 염좌 및 신경통 치료제로도 사용됩니다. 목욕물에 기름 몇 방울을 넣으면 혈액 순환이 촉진되고 정신 건강이 향상된다고 해요. 그러나 라벤더오일을 구두로 섭취하는 것은 해롭다는 것을 기억하세요!
오늘은 라벤더오일의 효능 8가지를 소개할게요. 🙂
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Now Foods 나우푸드 퓨어 에센셜 방향아로마오일 라벤더
✔ 라벤더 성분이 함유된 에센셜 오일
✔ 긴장감 완화에 도움
✔ 캐리어 오일과 희석하여 사용 가능
라벤더 성분이 함유된 에센셜 오일입니다. 긴장감 완화에 도움을 줍니다. 고농축 오일로 호호바, 포도씨, 올리브, 아몬드 오일 등 캐리어 오일과 희석하여 사용 가능합니다.
1. 통증
근육통, 관절통, 염좌 및 요통 완화에 도움이 됩니다. 라벤더오일을 감염된 부위에 간단히 마사지해보세요. 라벤더오일은 또한 바늘 삽입 후 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 다양한 피부 질환
여드름 치료, 습진, 주름 등 피부 트러블에 도움을 줍니다. 또한 상처, 베인 상처 및 화상 치료에 필수적인 흉터 조직을 형성하는 데 도움이 됩니다. 라벤더는 또한 벌레 물림과 가려운 피부를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 머리카락을 건강하게 유지
라벤더는 탈모 치료에 효과적일 수 있으며 치료 7개월 만에 모발 성장을 최대 44%까지 끌어 올릴 수 있습니다. 그것을 사용하고 결과를 직접 확인해보세요.
4. 소화 개선에 도움
이 오일은 장의 이동성을 자극하고 담즙 및 위액 생성을 촉진하여 복통, 소화 불량, 산통, 구토 및 설사를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 그러한 질병을 막을 수 있습니다.
5. 호흡기 질환 완화
라벤더 오일은 감기와 독감, 인후 감염, 기침, 천식, 백일해, 부비동 울혈, 기관지염, 편도선염 및 후두염과 같은 호흡기 문제와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 목, 가슴 또는 등에 바르거나 증기 흡입 또는 증기 흡입기를 통해 흡입 할 수 있습니다.
6. 혈액 순환을 개선
라벤더오일을 넣은 뜨거운 물에 수건을 넣어 짠 다음 15분 찜질해보세요. 결리는 부분을 가볍게 주물러주면 혈액순환이 잘됩니다.
7. 기분 향상
라벤더의 향은 매우 상쾌하여 기분을 좋게 합니다.
8. 수면 및 불면증 개선
라벤더오일을 사용하면 수면 시간, 불면증 증상 감소 등 전반적인 수면의 질이 60% 향상됩니다.
[요약]● 라벤더 오일은 다재다능합니다
● 불안한 마음을 진정시키고 긴장을 풀어주는 힘이 있습니다.
● 불면증을 치료하는 가장 좋은 자연 요법으로 알려져 있습니다
양면을 가진 모든 동전과 마찬가지로 이러한 이점 외에도 라벤더 오일에는 부작용이 있습니다. 라벤더 오일은 때때로 피부를 자극하거나 알레르기 반응, 메스꺼움, 두통, 오한 또는 구토를 유발할 수 있습니다. 또한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 정기적으로 사용하는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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