Hoe Maak Je Je Nagels Sterker: 7 Eenvoudige Tips En Trucs

Wat zijn nagels en waarom worden ze zwakker?

Nagels zijn belangrijke delen van ons lichaam die bescherming bieden aan de uiteinden van onze vingers en tenen. Ze bestaan voornamelijk uit keratine, een eiwit dat ook in onze huid en haren te vinden is. Gezonde nagels zijn sterk, glad en hebben een roze kleur.

Helaas kunnen nagels na verloop van tijd zwakker worden, waardoor ze broos, gespleten of gemakkelijk breken. Er zijn verschillende factoren die hieraan kunnen bijdragen, zoals:

1. Gebrek aan voedingsstoffen: Een slecht voedingspatroon kan leiden tot zwakke nagels. Het is belangrijk om voldoende vitaminen, mineralen en eiwitten binnen te krijgen om de gezondheid van je nagels te bevorderen.

2. Schadelijke gewoonten: Nagels worden ook beïnvloed door onze dagelijkse gewoonten. Het bijten op nagels, het regelmatig gebruik van nagellak of het verwijderen van nagellak met agressieve chemische stoffen kan de nagels verzwakken.

3. Hygiëne: Onvoldoende hygiëne kan bijdragen aan zwakke nagels. Het niet regelmatig schoonmaken van je nagels en het niet op de juiste manier knippen en verzorgen ervan kan problemen veroorzaken.

4. Schadelijke producten: Sommige nagelproducten bevatten schadelijke chemicaliën die de structuur van de nagels kunnen aantasten. Het regelmatig gebruik van deze producten kan daarom negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid van je nagels.

Voedingsmiddelen die helpen bij het versterken van nagels

Een gezond dieet speelt een belangrijke rol bij het versterken van nagels. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die je kunt toevoegen aan je maaltijden om de gezondheid van je nagels te bevorderen:

1. Eieren: Eieren zijn rijk aan biotine, wat essentieel is voor gezonde nagels. Het eten van eieren kan bijdragen aan het versterken van je nagels.

2. Vis: Vis, met name vette vis zoals zalm, makreel en tonijn, bevat omega-3 vetzuren die de groei van nagels stimuleren en de nagelstructuur verbeteren.

3. Noten en zaden: Amandelen, walnoten en zonnebloempitten zijn rijk aan biotine en vitamine E, wat de algehele gezondheid van je nagels bevordert.

4. Groene bladgroenten: Spinazie, boerenkool en andere groene bladgroenten bevatten mineralen zoals calcium en ijzer die belangrijk zijn voor sterke nagels.

5. Peulvruchten: Bonen, linzen en kikkererwten zijn rijk aan eiwitten en biotine, wat helpt bij het versterken en bevorderen van de groei van nagels.

Hoe nagels te verzorgen om ze sterker te maken

Naast het juiste dieet is het belangrijk om je nagels op de juiste manier te verzorgen om ze sterker te maken. Hier zijn enkele tips om in gedachten te houden:

1. Houd je nagels schoon: Was regelmatig je handen en gebruik een zachte borstel om vuil en bacteriën onder je nagels te verwijderen.

2. Knip je nagels op de juiste manier: Knip je nagels recht af en gebruik een nagelvijl om de randen glad te maken, om scheuren en breuken te voorkomen.

3. Gebruik nagelverzorgingsproducten: Breng regelmatig nagelversterkende producten aan, zoals nagelverharders, om de structuur van je nagels te versterken. Kies voor producten met natuurlijke ingrediënten zonder schadelijke chemicaliën.

4. Hydrateer je nagels: Breng na het wassen van je handen een vochtinbrengende crème of nagelriemolie aan om je nagels en nagelriemen gehydrateerd te houden.

5. Bescherm je nagels: Draag handschoenen bij huishoudelijke taken die je nagels kunnen beschadigen, zoals afwassen of tuinieren.

Tips voor het voorkomen van gespleten nagels

Gespleten nagels kunnen een veelvoorkomend probleem zijn en kunnen erg vervelend zijn. Hier zijn enkele tips om gespleten nagels te voorkomen:

1. Verzorg je nagels regelmatig: Houd je nagels schoon en kort om scheuren en splijten te voorkomen. Vijl je nagels in een enkele richting om beschadiging van de nagelstructuur te voorkomen.

2. Vermijd agressieve nagelproducten: Probeer het gebruik van nagellakremovers met aceton te vermijden, aangezien deze de nagels kunnen uitdrogen en verzwakken. Kies liever voor acetonvrije alternatieven of verwijder nagellak op een meer natuurlijke manier.

3. Draag handschoenen bij huishoudelijke taken: Bij het werken met schoonmaakmiddelen of andere chemicaliën is het dragen van handschoenen essentieel om je nagels te beschermen tegen schadelijke stoffen die ze kunnen verzwakken.

4. Hydrateer je nagels: Breng regelmatig een vochtinbrengende crème of nagelriemolie aan om je nagels en nagelriemen gehydrateerd te houden en te voorkomen dat ze uitdrogen.

5. Bezoek een professional: Als je regelmatig last hebt van gespleten nagels, overweeg dan een bezoek aan een professionele nagelstylist. Zij kunnen je advies geven en nagelbehandelingen toepassen die je nagels kunnen versterken en beschermen.

Hoe dunne nagels te versterken

Dunne nagels kunnen broos en zwak zijn, waardoor ze gemakkelijk breken. Hier zijn enkele tips om dunne nagels te versterken:

1. Vermijd agressieve nagelproducten: Gebruik geen nagellakremovers met aceton en vermijd het gebruik van nagellak die schadelijke chemicaliën kan bevatten. Kies voor nagellakmerken die speciaal zijn ontworpen om dunne nagels te versterken.

2. Gebruik nagelverharders: Breng regelmatig een nagelverharder aan op je nagels. Deze producten creëren een beschermende laag over je nagels en kunnen helpen bij het versterken ervan.

3. Eet een gezond dieet: Zorg ervoor dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt die belangrijk zijn voor de gezondheid van je nagels, zoals biotine, vitamine E en omega-3 vetzuren.

4. Bescherm je nagels: Draag handschoenen bij het uitvoeren van taken die je nagels kunnen beschadigen, zoals huishoudelijke taken met agressieve schoonmaakmiddelen of tuinieren.

5. Vermijd overmatig vijlen: Overmatig vijlen kan de structuur van dunne nagels verder verzwakken. Probeer je nagels alleen te vijlen wanneer dat nodig is en houd altijd een zachte vijl bij de hand.

Natuurlijke remedies voor het versterken van nagels

Naast commerciële nagelverzorgingsproducten, zijn er ook verschillende natuurlijke remedies die kunnen helpen bij het versterken van nagels. Hier zijn enkele veelvoorkomende natuurlijke remedies:

1. Olijfolie: Olijfolie heeft hydraterende eigenschappen en kan helpen bij het versterken van broze nagels. Breng dagelijks wat warme olijfolie aan op je nagels en masseer het in.

2. Kokosolie: Kokosolie bevat vetzuren die de nagels kunnen voeden en hydrateren. Masseer dagelijks wat kokosolie op je nagels en laat het een paar uur intrekken voordat je het afspoelt.

3. Knoflook: Knoflook bevat zwavel, wat kan bijdragen aan het versterken van zwakke nagels. Pers een teentje knoflook en meng het met een beetje nagellak. Breng dit mengsel aan op je nagels en laat het drogen voordat je een laagje transparante nagellak aanbrengt.

4. Citroensap: Citroensap bevat vitamine C en antioxidanten die kunnen helpen bij het versterken van nagels. Week je nagels gedurende 10 minuten in vers geperst citroensap en spoel ze daarna af met water.

5. Bier: Het weken van je nagels in bier kan helpen bij het versterken en voeden ervan. Laat je nagels 15-20 minuten weken in een kom met bier en spoel ze daarna af met water.

Extra tips en tricks voor sterke nagels

Om sterke nagels te krijgen en te behouden, zijn hier nog enkele extra tips en trucs die je kunt volgen:

1. Vergeet je nagelriemen niet: Houd je nagelriemen gehydrateerd met nagelriemolie. Dit kan helpen om je nagels gezond en sterk te houden.

2. Beperk het gebruik van nagellak: Hoewel het leuk is om je nagels te lakken, kan overmatig gebruik van nagellak je nagels verzwakken. Geef je nagels af en toe rust door geen nagellak te gebruiken.

3. Draag handschoenen bij koud weer: Koude temperaturen kunnen je nagels uitdrogen en verzwakken. Draag daarom handschoenen om je nagels te beschermen tegen de kou.

4. Verwijder nagellak op een juiste manier: Gebruik acetonvrije nagellakremover en vermijd het afpellen van nagellak. Dit kan de nagelstructuur beschadigen.

5. Bezoek een professional: Als je problemen blijft ervaren met zwakke nagels, overweeg dan een bezoek aan een professional, zoals een nagelstylist. Zij kunnen advies geven en speciale behandelingen toepassen om je nagels te versterken.

Met deze tips en trucs kun je je nagels sterker maken en ze gezond houden. Onthoud dat het belangrijk is om geduldig te zijn, aangezien het versterken van nagels tijd kost. Blijf consistent in je nagelverzorgingsroutine en geniet van mooie, sterke nagels.

Voor sterke nagels heb je calcium nodig. Je nagels voeden kan daarom op twee manieren: door meer melk te drinken of door je nagels te weken in een badje van melk. Zorg wel dat je nagels helemaal nagellak vrij zijn voor een optimaal effect. Een badje van azijn behoort overigens ook tot oma’s tips voor sterke nagels.Als je brosse nagels hebt en je wilt ze graag dikker laten groeien, dan kun je het beste een nagel verharder gebruiken. Een nagel verharder moet je vaak elke dag aanbrengen en na één week kun je al resultaat zien. Gebruik een nagel verharder altijd een aantal weken achter elkaar, het resultaat is dan optimaal!– Was je handen niet vaker dan nodig en gebruik na elke wasbeurt een handcrème. Ook een goede handcrème werkt maar een paar uur dus zeker bij gespleten nagels is regelmatig smeren geen overbodige luxe. – Ondersteun de nagels van binnenuit met een Huid Haar Nagel supplement.

Hoe Krijg Ik Mijn Nagels Weer Sterk?

Hoe Maak Ik Mijn Nagels Dikker?

Hoe Zorg Je Ervoor Dat Je Nagels Niet Breken?

Delen 35 hoe maak je je nagels sterker