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nofap? 금란물? 찌질했던 나를 180도 바꿔준 평생의 best 1
이 효과를 얻으면, 위의 것들을 신경쓰지 않아도 모든 것을 ‘알아서, 자연스럽게’얻게되기 때문이다. 그만큼 엄청난 위력을 자랑한다. . . .
Source: blog.naver.com
Date Published: 3/13/2021
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금란물 100일 성공 전략 6가지 – 블리스 컬리지
이후 더 강해진 자아 고갈을 불러옵니다. 즉 설탕은 빠른 효과만큼이나 후폭풍이 큽니다. 다양한 연구에 따르면,. 우리 몸은 포도당이 …
Source: bliss19com.tistory.com
Date Published: 12/28/2022
View: 2245
금딸 – 나무위키:대문
효능. 2.1. 금란물2.2. 금딸과 금란물에 대한 의사의 의견. 3. 성공률4. … 따라서 금란물의 경우 야사&야동을 보면서 자위행위를 하는 것을 자제해서 도파민 수용체 …
Source: namu.wiki
Date Published: 3/5/2022
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(장문)수험생입장에서 내가보려고 쓴 금딸 금란물 정리인데 볼 …
현자타임 ; 장점. 두뇌 체계화에 좋다. 경쟁심이 높아진다. 두려움이 낮춰진다. 신진대사량이 높아진다. 고통을 잘 이겨낸다. 운동효과가 좋다. 학습 및 …
Source: m.dcinside.com
Date Published: 2/12/2022
View: 7049
금딸 100일차 후기 NoFap 금란물 – 커넥트 : 함께성장
금딸 100일 차 후기 NoFap 금란물 · 1. 남성호르몬의 이상 분비가 억제되어 호르몬 밸런스가 안정된다. · 2. 피부결이 좋아지고 매끈매끈해진다. · 3. 여드름 …
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Date Published: 1/6/2021
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금딸 금란물을 해야하는 이유(효과, 부작용, 금단증상) – 풀정
요즘 금딸과 금란물이란 단어가 퍼지고 있습니다. 도대체 금딸과 금란물이 뭐길래 이렇게 갑자기 단어들이 퍼지고 있는 걸까요. 금딸은 자위행위를 하지 않는 것이고 금란 …
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Date Published: 11/22/2021
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금딸에 앞서 금란물을 해야하는 이유를 알아보자!(+후기)
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Date Published: 9/26/2022
View: 1203
금딸과 금란물 팩트가 뭐냐 – DogDrip.Net 개드립
어떤놈은 금딸과 금란물 병행하지않으면 효과없다하고 딸은 건강에 유익한데 금란물은 해야한다는놈도 있고 어떤놈은 금란물했다가 우울증온다하고 …
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Date Published: 2/15/2022
View: 4932
금딸의 부작용 – D군의 페르소나
금란물만 해도 생활이 활기차고 행동력 있어진다. 왜냐, 음란물 없이 7번씩 또는 매일 자위행위를 하는 것이 불가능하기 때문이다.
Source: diyas.tistory.com
Date Published: 5/11/2022
View: 3925
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- Author: 닥터스텔라
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- Date Published: 2020. 8. 28.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=Tz9ZXPGi1m0
금란물 100일 성공 전략 6가지
이번 시간에는 제가 100일 이상
금란물에 성공한 전략을 여러분들에게 알려드리겠습니다.
저는 지금까지 자극적인 음란물을 보며 이천 번이 넘는 자위를 해왔습니다.
이로 인해 틈만 나면 무기력증과 우울증이 밀려왔습니다.
옆에 있는 여자 친구가 물건처럼 보일 때도 있었죠.
저는 이런 증상을 통해
제가 음란물의 늪에 깊이 빠져있다는 사실을 깨달았습니다.
그래서 본격적으로 평생 음란물 끊기에 도전했습니다.
첫 도전은 28일 버티다 실패했죠.
그 이후로도 음란물과 사투를 벌였으나, 계속 실패했습니다.
우선 저의 금란물 기록을 살펴보시죠.
IronWill 앱에 금란물 도전 기록을 저장해놨습니다.
첫 도전 28일 이후 상황은 개판이네요.
하루도 못 버틴 날도 있고, 길어야 7일입니다.
또, 이 당시 하루에 2~3번 폭딸친 적도 있었어요.
그런데, 갑자기 112일을 달성했어요.
사실 저도 신기합니다.
저는 수십번의 실패 끝에 해결방법을 찾았습니다.
바로, 금란물의 핵심은 자기 절제력, 즉 의지력이었습니다.
여기 보시면, 음란물을 본 이유를 적을 수 있습니다.
저의 금란물 기록을 보시면 실패 원인이 똑같습니다.
“정.신.적.피.로”
저는 오후 2시가 넘어가면, 몸이 나른해지고 정신이 흐려집니다.
이때 쉬지 않고 과도한 일를 진행하다 보면 스트레스를 받고,
멘탈이 나갑니다.
이때부터 저의 자제력과 판단력, 이성적 사고가 무너지고,
본능에 충실해지죠.
갑자기 과자를 마구 먹는다든가,
음란물을 보고 싶은 충동에 휩싸인다든가,
스마트폰을 열고 유튜브 삼매경에 빠지게 되죠.
즉, 정신적 피로는 쉬운 탈출구를 찾고,
쉬운 탈출구는 대부분 나쁜 길로 이어졌습니다.
이런 상태를 심리학 용어로 자아 고갈이라고 합니다.
자.아.고.갈
저는 평소에 컨디션이 좋고 정신이 또렷할 때는
음란물의 유혹 따위 쉽게 떨쳐낼 수 있었습니다.
하지만, 몸과 마음이 피로에 찌들어 멘탈이 나갔을 때는
음란물의 늪에 쉽게 빠져들었습니다.
그래서 저는 금란물의 핵심은
‘의지력을 충분히 유지하는 게 답’이라는 결론을 내렸습니다.
의지력은 다른 말로 ‘자기 절제력(self-control)’입니다.
의지력은 여러 가지 유혹을 물리치고,
더 나은 삶을 위해 자신을 통제할 수 있는 능력을 뜻합니다.
금란물이던, 금연이던, 각종 중독을 이겨내기 위해서 필요한 능력이죠.
저는 금란물 도전을 시작한 이후로 다양한 전략을 실험해봤습니다.
이번에는 ‘의지력을 보존하고 강화하기’에 초점을 맞췄습니다.
그 결과 100일 이상 음란물에 손대지 않고 순조롭게 나아가고 있습니다.
그래서 이번 시간에는 제가 100일 이상
금란물에 성공한 전략을 여러분들에게 알려드리겠습니다.
금란물 100일에 성공한 전략 1
: 음란물을 거부하거나 부정적으로 생각하지 않기.
제가 금란물에 실패했던 가장 큰 원인은 음란물을 끊으려고 했기 때문입니다.
저는 주로 자아 고갈 상태일 때 음란한 이미지가 떠오르고,
아랫배가 뜨거워지면서 성적인 갈망을 강하게 느낍니다.
제가 곧 음란물을 찾을 거라는 사실을 머리로는 압니다.
이럴 때마다 이런 저 자신을 부정했습니다.
음란물은 나쁜 것이며, 몸과 마음을 갉아먹는 악마라며
음란물을 잊으려고 애썼습니다.
하지만, 이런 방식은 오히려 의지력을 더 쓰게 되고,
되려 음란물을 떠오르게 해서 유혹을 더 강화했습니다.
그래서 저는 음란물을 끊지 않기로 했습니다.
대신 계속 미루리라 다짐했어요.
위대한 소설가 마크 트웨인은 <톰 소여의 모험>에서
“어떤 일을 하지 않겠다고 약속하는 것은
그 일을 꼭 하고야 말겠다고 다짐하는 것과 다름없다.”라고 말했습니다.
수많은 심리학 실험에 의하면,
우리의 뇌는 부정 형태의 언어를 인지하지 못한다고 합니다.
단지 단어만 인식할 수 있죠.
하버드 대학교 사회심리학자 다니엘 웨그너는
사람들에게 “하얀곰을 떠올리지 마세요.”라고 말했습니다.
그럼 사람들은 십중팔구 하얀곰을 상상합니다.
하얀곰을 떠올리지 않기 위해 애쓰는 사람들은
오히려 하얀곰을 더 많이 떠올렸습니다.
어떤 생각을 통제하고 억제하는 행위는
오히려 그 생각을 더 많이 떠오르게 하고 거기에 힘을 실어줄 뿐입니다.
심리학자들은 나쁜 행동에 대해서 “절대 하지 않을 거야”라고 다짐하는 것보다,
차라리 “나중에 하자”라고 말하는 게 훨씬 효과적이라고 강조합니다.
나중으로 미루면 억지로 참아야 한다는 마음의 부담감이 줄어듭니다.
또한, 장기적으로도 충동이나 갈망이 줄어든다고 합니다.
그래서 저는 음란물을 간절히 원하는 충동이 느껴질 때마다
“그래. 있다 밤에 보자.”
또는, “오늘 이 일 잘하면 보상으로, 내일 볼게”라고 자신을 달랬습니다.
아주 간단한 방법이지만, 효과만큼은 확실했습니다.
“오늘은 참자. 내일은 또 다른 핫한 여배우가 나를 기다릴 거야.”
금란물 성공 전략 1
“오늘 볼 야동 내일로 미룬다.”
금란물 100일에 성공한 전략 2
: 셀프 모니터링
자신의 특정 행동을 객관적으로 기록해보세요.
여러 연구에 의하면,
매일 가계부를 기록하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해
저축을 더 많이 하고, 지출이 적은 것으로 나타났습니다.
또한, 매일 자신이 먹는 음식을 기록하는 사람은
그렇지 않은 사람보다 더 건강한 음식을 먹고,
평균 체중을 유지하는 것으로 나타났습니다.
저는 IronWill앱을 활용해 금란물 기록을 모니터링했습니다.
스마트폰 배경화면에 금란물 카운터를 배치했어요.
오늘까지 며칠 성공했는지 계속 모니터링했습니다.
또한, 금란물에 실패했을 때는 그 원인을 적었죠.
여기서 더 나아가, 음란물 기록 달력을 준비해보세요.
자신의 음란물 시청 기록을 객관적으로 적어보세요.
며칠간 금란물을 실천하고 있는지부터,
음란물을 봤다면, 몇시 쯤, 어디서,
몇 분 동안, 몇 편의 음란물을 봤는지 그냥 적으세요.
음란물을 봤다고 자괴감에 빠지지 말고,
객관적으로 자신의 행위를 계속 모니터링해보세요.
나중에라도 어떤 식으로든 도움이 될 겁니다.
금란물 성공 전략 2
“자신의 음란 행위를 객관적으로 솔직하게 기록한다.”
금란물 108일에 성공한 전략 3
: 뇌에 포도당 공급
우리의 뇌는 쉴 새 없이 많은 일을 합니다.
뇌는 혈관 속에 포도당을 연료로 사용해요.
사회신경과학 분야의 선구자 토드 헤더튼은
포도당이 자아 고갈로 인해 지친 뇌를 회복시킨다는 사실을 발견했습니다.
또한, 포도당이 의지력의 핵심 연료라는 사실을 추가로 확인했습니다.
우리의 몸은 자기 절제를 하는 동안 많은 양의 포도당이 필요합니다.
단적인 예로, 금연을 시도하는 사람들은
평소보다 설탕이 들어간 음식을 더 많이 찾습니다.
금연하는 사람들이 살찌는 건 흔한 일이죠.
한 연구에서 금연을 시도하는 사람들에게 각설탕을 줬습니다.
그들은 포도당 공급으로 인해 금연 성공률이 높아졌습니다.
하지만, 설탕은 포도당을 아주 빠르게 공급할 수 있는 반면에
이후 더 강해진 자아 고갈을 불러옵니다.
즉 설탕은 빠른 효과만큼이나 후폭풍이 큽니다.
다양한 연구에 따르면,
우리 몸은 포도당이 부족할 때 충동적으로 반응하고,
중독 현상이 심해지며, 공격성이 증가합니다.
자아 고갈은 몸에 포도당이 부족한 상태입니다.
적절한 포도당 섭취는 자아 고갈을 예방하고 의지력을 더 많이 쓸 수 있게 해줍니다.
의지력 연구 분야 선구자 로이 F.바우마이스터는
천천히 흡수되고 지속해서 에너지를 공급할 수 있는 음식을 추천합니다.
뇌에 포도당을 건강하게 공급해주는 음식은
견과류, 우유, 치즈, 대부분의 과일, 두유, 당근, 미숫가루, 오트밀 등이 있어요.
저는 주로 오후 3~5시 사이에 자아 고갈이 자주 옵니다.
이제는 오후 2시 반쯤에 포도당을 미리 보충합니다.
저는 개인적으로 이 제품을 먹고 있습니다. (광고 아님)
금란물 성공전략 3
“자아 고갈이 주로 일어나는 시간대를 파악해, 그 전에 미리 포도당을 보충한다.”
(주로 음란물을 보는 시간대 30분 전에)
금란물 108일에 성공한 전략 4
: 충분한 잠과 낮잠
저는 오후 3~5시 사이 25분 정도 낮잠을 잡니다.
잠이 안 오더라도 아무것도 하지 않고 눈을 감고 쉽니다.
금란물에 계속 실패했을 때는
쉬더라도 스마트폰을 붙들고 유튜브나 인터넷을 들여다봤어요.
그러다 우연히 성적 욕구를 자극하는 영상이나 이미지를 보곤 했죠.
피곤한데 일을 해야 한다고 억지로 몰아붙이게 되면,
곧이어 자아 고갈에 빠지는 일이 많았습니다.
그럼 어김없이 성적 갈망이 커지고, 음란물을 찾았어요.
우리의 몸은 휴식 상태일 때 의지력의 연료인 포도당을 보존하고 활성화합니다.
수면 부족은 포도당을 더 빠르게 소모하고 활성화를 방해합니다.
어떤 연구에 따르면, 수면 부족을 겪는 직장인들은
비도덕적인 행동을 할 가능성이 큰 것으로 밝혀졌습니다.
상사에게 하극상하고, 고객을 기만하고, 동료를 배신하는 일 같은 거요.
신경과학자들은 의지력을 최대한 활용하고 싶다면
충분한 수면시간과 질 좋은 잠이 필수라고 강조합니다.
금란물 성공 전략 4
“어떤 수를 쓰더라도, 충분한 수면시간을 확보한다.
낮에 피곤이 몰려온다면 잠깐 낮잠을 잔다.”
금란물 108일에 성공한 전략 5
: 음란물 접속 루트 차단 및 예방하기
트로이 목마
오디세우스는 그리스 신화에서 트로이 전쟁을 승리로 이끈 영웅입니다.
오디세우스는 부하들과 함께 배를 타고 ‘죽음의 바다’를 지나야 했습니다.
죽음의 바다에는 아름다운 여성의 몸과 얼굴,
독수리의 하체를 가진 ‘세이렌’이 살고 있었습니다.
세이렌은 매혹적인 노래로 선원들을 유혹해 바다에 빠뜨려 죽입니다.
지금까지 죽음의 바다에서 살아나간 사람은 없었습니다.
오디세우스는 죽음의 바다를 지나기 전에 몇 가지 조치를 취합니다.
부하들에게 자신을 돛대 기둥에 묶으라고 지시했습니다.
그리고, 부하들에게 자신이 세이렌에게 가게 해달라고 애원해도
절대 줄을 풀지 말 것을 명령했습니다.
또한, 부하들의 귀를 밀랍으로 막아 세이렌의 노래를 듣지 못하게 했습니다.
드디어 죽음의 바다에 도착했습니다.
어디선가 매혹적인 노랫소리가 들려왔어요.
오디세우스 역시 세이렌의 노래를 듣고, 버티지 못했습니다.
세이렌을 향해 달려들고 싶은 욕망이 터져 나왔습니다.
부하들에게 자신을 풀라고 소리쳤습니다.
하지만, 소리를 듣지 못하는 부하들은 이를 무시했습니다.
오디세우스는 발악했지만, 자신을 묶고 있는 줄 때문에 아무것도 할 수 없었습니다.
결국 무사히 죽음의 바다를 빠져나왔습니다.
세이렌들은 자신의 유혹을 뿌리친 오디세우스에게
모욕감을 느끼고 단체로 스스로 목숨을 끊었다고 합니다.
세이렌은 다른 뜻으로 여성의 유혹 내지는 속임수를 나타냅니다.
따지고 보면, 포르노 영상은 남자들을 거짓된 연출로 유혹해서
무기력의 바다에 빠뜨리는 현대판 세이렌입니다.
저는 오디세우스의 전략을 음란물의 유혹을 견디는 데 사용했습니다.
어느 날 밤 갑자기 꿈틀꿈틀 성욕이 솟구쳐올랐습니다.
지금 당장 음란물을 보며 성적 충동을 마음껏 뿌리고 싶었습니다.
그래서 음란물을 찾기 위해 스마트폰을 열었습니다.
하지만, 스마트폰은 잠겨서 전화만 가능했죠.
대안으로 급하게 노트북을 열었습니다.
노트북도 접근이 막혀 내일 아침 7시부터 사용할 수 있다는 경고가 나옵니다.
저는 성적 갈망에 사로잡혀 집 안을 샅샅이 뒤졌지만,
그 어떤 수단으로도 음란물을 볼 수 없었습니다.
결국 단념하고 아쉬운 마음으로 잠이나 잤죠.
저는 의지력이 취약해지는 시간대에
스마트폰, 노트북 등 음란물을 보는 수단을 미리 차단해놓았습니다.
스마트폰은 <넌얼마나쓰니>앱으로 단순히 전화와 문자만 가능하죠.
컴퓨터는 bullguard라는 백신 프로그램으로
설정한 시간대에 아예 사용을 못하게 막아버렸습니다.
오디세우스처럼 음란물에 접근하지 못 하게 묶어버린 것이죠.
또한, 부하들은 밀랍으로 귀를 막아 세이렌의 노래를 듣지 못했습니다.
아예 유혹의 가능성을 막은 셈이죠.
저는 주로 이용하는 인터넷 크롬에
확장프로그램 <블럭사이트>
를 설치했습니다. 자동으로 음란물과 유해 사이트를 필터링 해줍니다.
만약 이 프로그램이 없다면,
인터넷에서 야한 사진과 영상에 더 많이 노출될 겁니다.
그러다 정신 놓고 음란물의 늪에 빠질 가능성이 높습니다.
세이렌의 유혹에 걸려든 선원들처럼 결국 죽음의 바다로 빠질 테니까요.
금란물 성공 전략 5
“음란물에 접근할 수 있는 모든 수단을 미리 묶어버린다.
또한, 모든 수단을 활용해 음란물에 노출될 가능성을 줄인다.”
금란물 108일에 성공한 전략 6
: 스트레스를 최소화하는 GTD 시간 관리
데이비드 알렌
우리는 하루의 절반 이상을 일터에서 보냅니다.
우리의 에너지 대부분을 일에 투자하죠.
그로 인해 스트레스도 많이 쌓입니다.
우리의 뇌는 복잡한 일을 할 때나,
너무 많은 일을 한꺼번에 처리하려고 할 때 빨리 지치고,
자아 고갈에 쉽게 빠집니다.
정신적 피로는 쉬운 탈출구를 찾고,
쉬운 탈출구는 대부분 나쁜 길로 이어집니다.
많은 사람이 아침에 출근하기 전에는 저녁에는 꼭 체육관에 가리라 다짐합니다.
하지만, 퇴근 시간이 임박하면 운동보다는
쫄깃한 삼겹살과 소주 한 잔이 더 끌리죠.
과도한 일로 의지력이 바닥나서 더 쉽고 즐거운 걸 찾습니다.
저는 일 처리 방식을 전부 점검하고,
데이비드 엘런의 GTD 방식으로 싹 다 바꿨습니다.
GTD 일 처리 방식은 생산성을 높여주고,
스트레스를 대폭 줄여줍니다.
GTD 방식 소개 및 원리는 아래 링크를 참고하세요.
https://blog.kepco.co.kr/2028
https://nmain.tistory.com/83
어쨌든 GTD 방식으로 일을 시작한 이후로 머릿속이 한결 가벼워지고,
더 많은 일을 쉽고 빠르게 해치우고 있습니다.
일로 인한 스트레스가 줄어드니
자아 고갈도 방지할 수 있었습니다.
금란물 성공 전략 6
“자신의 일처리 방식을 처음부터 점검한다.
어떻게 하면 스트레스를 줄이면서 일을 더 잘 할 수 있을지
구체적인 전략을 세운다.”
지금까지 제가 108일간
음란물의 유혹을 뿌리칠 수 있었던 방법에 대해서 알아봤습니다.
음란물의 유혹에 대항하는 유일한 방법은 자기 절제뿐 입니다.
우리는 앞으로 더 치밀해지고, 더 음란해지고, 더 자극적인 음란물을 만날 겁니다.
지금 당장 인터넷만 열어도 우리의 육봉을 자극하는 콘텐츠가 넘쳐납니다.
이런 환경에서 우리가 살아남는 방법은 죽음의 바다에 빠지기 전에
미리 예방하는 수밖에 없습니다.
또한, 우리의 자기 절제 능력을 강화하고
아껴 두었다가 진짜 필요할 때 사용해야 합니다.
음란물 차단과 자기 절제력만이 죽음의 바다를 건너는 유일한 방법입니다.
여러분들 중에 저처럼 금란물에 수없이 도전했다
실패를 반복하는 분 계시죠?
실패해도 괜찮습니다. 저도 수없이 실패했습니다.
사실 금란물에 성공은 없어요.
먼저 작은 목표를 세워보세요.
제가 금란물에 계속 실패했던 이유는
“나는 평생 음란물에 손대지 않을 거야.”라는
완벽스러운 목표를 세웠기 때문이에요.
지금의 목표는 단순합니다.
“오늘 음란물이 보고 싶더라도 참고 내일 본다.”입니다.
내일이 되면, 또 이 목표를 지켜나갑니다.
저는 앞으로 음란물을 거부하고 부정하지 않을 겁니다.
애초에 음란물에 노출되지 않게 방어막을 칠 거에요.
그리고 음란물의 유혹이 찾아오면
계속 내일로 미룰 것이고, 저의 의지력을 끌어내 버틸 겁니다.
음란물과 고군분투하는 동지 여러분들 진심으로 응원합니다.
저와 함께 금란물의 여정에 함께 해주세요.
음란물이 없는 삶은 더 풍요롭고,
생동감이 넘치는 세상이 펼쳐질 겁니다.
(장문)수험생입장에서 내가보려고 쓴 금딸 금란물 정리인데 볼사람들은 봐라
**일러두기
-나는 고시급 공부(준비)하는 수험생이고 학교도 나쁜편은 아니라서 적당히 쓴이가 멍청한놈은 아니겠거니 하면된다.
-나는 수험목적상 금딸이랑 금란물을 하는게 낫는지 안낫는지 판단하는게 중요했다. 만약에 매일 3딸치는게 합격확률을 높혀준다면 나는 3딸친다.
하지만 4시간동안 알아본결과 우선 결론은 수험목적상 단기간 사정을 안하는게 유리하되 몽정대신에 직접 배출하는게 좋으며, 운동을 하고 금란물은 절대 안보는게 바람직하다는 결론이다.
-만일 같은 시험을 보는 수험생이 있고 이 글을보고 이를 수용하게된다면 합격가능성상 좀 바람직하지 않겠지만 그래도 평소 믿고 있는 바가 있어 좋은 걸 나누면 좋겠어서 쓴다. 댓글달아도 답장은 안할터고 또 다시 보려 오지 않을터니 알아서 아는사람이 있으면 대신 반박해주면 좋겠다.
-어느정도 신봉하고 또 믿지 않을지는 이런 것은 개인의 몫이다. 레퍼런스는 내가 엑셀로정리했으나 그 레퍼런스들이 신뢰성이 있지 않을수도 있고, 굳이 막 뭘 근거로한다 이런거는 밝힐 수 있는 선까진 밝히겠다. 하지만 나도 레퍼런스를 되게따지고 비판적이게 자료를 수집하는 성격이라 이런 지점에선 부끄럽지만 그래도 전혀 신빙성이 없진 아니할 것이다.
-본래 글이 내가 정리하려고 쓴 글인데 다만 혹여나 도움받을 사람이 있을 수 있기에 적당히 수정해서 올린다. 그외 가독성이 떨어지는 부분들은 원래 내가 보려고 쓴 글이니 어쩔 수 없다. 또 진화생물학적인 내용도 다소 들어가있어서 납득이 안갈수도 있다. 알아서 공부하길 바라며 이 글은 수험생입장에서 유불리를 따진 것임을 다시한번 상기시킨다.
-남성용 글이다 다만 nofap운동에서 여성들도 효능이 있다고는 하는데 그것은 금란물에 따른 효과로 보인다
<기본>
1.금딸이나 금란물을 다루는 경우 어떤 두 요소가 있으면 인과성과 상관성의 구분이 되게 중요하다.(이 말이 뭔지 모르겠다면 이것부터 네이버에 찾고와라) 상관적인 부분들이 인과적으로 포장되는 경우가 많은데 인과와 상관성을 구분하는게 대단히 중요하다.
2.금딸과 관련하여 정확히 용어구분을 해야하는데 이것부터가 인과성과 상관성의 구분의 출발이다.
금란물=포르노,fc2,트위터에서 유통되는 야짤,그냥 ㅇㅎ등의 야짤등등을 보지 않는 것
자위행위=성관계를 통하지 않고 정자를 배출하는 행위.
금사정=성관계 이외를 통한 사정을 하지 않은 행위 즉 자위행위를 안하는 것이다.(이건 내가 정의한것이다-금딸의 경우 금란물까지 포괄하는 용어인 듯해서 금사정이라 이글에서 정의내렷다. 금딸이라 이해해도 좋을 것이다)
금란물을 통하지 않고 자위행위를 할 수 있다. 상딸이 대표적이다.
혹은 금란물은 보지만 자위행위를 안할 수 있다. 그냥 야짤만 주구장창 틀어놓고 풀발상태(혹은 약발) 유지하면서 ㅋㅍ액 주렁주렁 다는 경우일 것이다.
내가 내린 일단 결론은 금사정을 한다하더라도 결국 몽정의 행위로 배출이 되므로 음란물을 안보거나 혹은 최소로 봐서 정해진 시기, 혹은 목표성취(정해진 강의 커리큘럼을 완강했다든지 등) 이후의 절제된 control내에서 사정을 해야하며, 금사정시기에 대신 운동을 해야 부작용없는 ‘금딸’이 될 것이다
<연구관련>
1.일단 한국서 연구자체가 없다. 스콜라든 학교 도서관이든 뭘 다 찾아봐도 유의한건 없더라. 개병신들… 의새새끼들..
2.외국엔 활발하게 있고, no fap이든 뭐든 얘기든 있지만, 포르노나 fap에 대해 찬성하는 반대 연구도 있다. 다만 주의해야할건 서구 대부분의 국가에선 porn가 합법이고 이 과정에서 로비가 있을 수 있다.
같은 기사가 특히 그렇다. 반박가능한 지점들이 너무 많다. A sex addict without sex is much more like a teenager without their smartphone. Imagine a kid playing Angry Birds. He seems obsessed, but once the game is off and it’s time for dinner, he unplugs. He might wish he was still playing, but he doesn’t get the shakes at the dinner table. There’s nothing going on in his brain that creates an uncontrollable imbalance. 이런 내용들이 특히 빈약한 지점들이다. 무언가 중독에 걸려있으면 항상 그것만 생각해야한다는 현실성 없는 논리에 빠져 있다.
3.또 그 외 연구topic자체가 민감하기도하고, 또 상관성 인과성 입장에서도 다루기 어려운 지점들도 있을 것이다. 예를들어 연구자들 앞에서 자위를 하는거랑 실제 방안에서 자위를하는거랑 뇌에서 분비되는 것들이 다를 수 있고, 또 틀어주는 것도 서양야동안좋아하는 애들한테 억지로 틀게하고 자위시키는거랑(이러면 분출은 될 것이다) 그 사람이 집에가서 자기취향에맞게 자위시키는거랑 다를 것이다. 특히 트위터등지에서 cd fd이런 것에 환장하는 놈들이 일반 비뇨기과에 비취된 야동들보고 반응하는 것과 cd fd보고 반응하는 것과 다를 것이다. 더 나아가 고등어니 민짜들보고 흥분하는걸 연구자들 앞에서 보여줄 수 있겠는가? 즉 연구들 자체가 변인통제도 상당히 까다롭고 또 그 연구만 놓고보면 말이되겠지만 이 금딸자체 현상을 포괄적으로 이해하기엔 다분히 어렵고 연구들간 모순이 뜨는게 이런 이유에서 아닌가 싶다.
<번식욕과 사정>
1.우선 우리 선조들은 번식을 주구장창해왔다. 통계적으로 따져보면 한달에 최대한 10회 전후 정도 했으리라 추정되고(이건 필자가 간단한 사고실험을 했다-비뇨기과등지에서 권장하는 주3회 정도 회수와 비슷하며 본인이 이 회수를 넘어서 치는건 그 원시시대의 야만적인 선조들도 못해본 성경험을 하고 있으리라본다 ) 이는 세로토닌 수치들이 3일정도에 리셋이되거나, 그리고 금욕후 일주일후에 테스토스테론이 점점증가하는 것을보면, 대충 가설이 얼추 맞는 것 같다. 어쨋건 주기적으로 교미를 했으리라 추정된다.
– 즉 사정하고 교미하는거 자체는 사실 진화론적으로보면 문제가 안된다는 것이다. 나처럼 특정한 목적이 없다면 주기적으로 빼는게 인류역사를 생각해보면 타당한 것이다
2.교미의 핵심은 다양한 이성 개체들을 번식하고자 한다는 것이다. 그래야 자기 자손을 최대한 많이 뿌릴 수 있기 때문이고 이렇게 진화가 되어왔다. 이는 꼭 인간뿐만아니라 번식욕자체는 유성생물 이래로 반드시 존재한다.
– 그래서 바람을 피든간에 혹은 다양한 야짤이나 야동을 계속 다운받거나 하는 것, 그리고 한 여자에게 계속하다보면 질리는 것이 이 이유다. 더불어 유부녀가 왜 바람을 피는지 이런것들도 진화사회학적(데이비드 버스를 비롯한)으로 설명이 대부분 되어있으므로 궁금하면 찾아보길 바란다. 호르몬적으론 어떻게 작동하는진 후술하겠다.
3.인간 남성은 정기적으로 배출하는게 유리한쪽으로 진화된 듯으로 보인다. 우연히 자위를 발견한 남성이 진화에 유리하게되었다는 설(나무위키’자위행위 문서’에 있더라)이나, 그리고 몽정과 같이 너무 고환내 차있으면 알아서 배출하는 것과 인간은 배출하는쪽으로 설계되어 있다.
– 이 사실 때문에 결국 장기간 금사정(2달 이상)하는 것은 수험목적상 현실적이지 않다. 정상적인 2030대라면 몽정을통해서 결국엔 배출하게되어있다.
<단기적 금사정에 관하여>
1.기본적으로 성인남녀는 성생활을 한다고 가정한다. 그러니 사실 사정행위자체가 좋니 나쁘니 따지는게 말이안되는거다. 사람이 숨을 안쉬면 에너지를 덜쓰니 사람이 숨을 안셔야한다는 주장의 문제점은, 1)일단 사람은 숨쉬게되어있고, 2)에너지를 쓰는대신 생명이 유지되니 숨을 쉼에따른 효익이 더크다.
마찬가지다. 정상적인 성인은 성생활을 하고 그 과정에서 사정을 수반한다. 그러니, 대부분의 의사등 학계에선 자위행위의 단점이나 이런 것들을 지적하기 어려운 것이다. 어차피 정상적인 성인이라면 성생활을 할 것이고, 정자를 배출을 할 것이다. 그게 필연적인 숨쉬기와 비슷한건데 그걸 왜 하지 말아야되냐는 질문자체가 이상하기 때문이다. 그래서 자위행위를 하지 말아야할 근거를 밝히는 의학적 저널이 턱없이 부족한 것이다. 숨쉬지 말아야할 근거를 얘기하는 것과 같기 때문이다.
2.하지만 일단 나를 포함한 대부분의 경우 안타깝게도 금전 등의 대가성이 수반하지 않은 이상 성교는 어려운 상황이다. 또 원시인류와 같이 밖에나가서 아무나 교미하는 그런 시대도 아니다. .
– 정상적인 연인관계를 맺고 ㅅㅅ를 하는게 그게 사람답게 사는거다. 사실 나는 수험생이란 입장에서 성관계를 못할턴데(적어도 나는 그렇다 ㅠㅠ) 그럼 사정을 해야되 말아야되라는 것을 따져본 거다. 수험생의 입장이아니라면 뭘 하든 좋다. 특히 성관계나 자위를 통해(금란물 통한) 사정을한거나 그렇게 차이가 없고, 테스토스테론까지 컨트롤하면서 살 건 아니기 때문이다. 그리고 수험생신분끝나면 사실은 음란물 음탕하게 살아도 돈만벌면되니 문제는 없을 것이다.(그 때부턴 가치관의 문제일 것이다) 어디까지나 수험생 입장에서 금사정과 금란물이 좋은지 나쁜지를 따져보는 것이다.
3.하지만 앞서 얘기했듯이 사정은 필연적이다. 사정의 메카니즘은 다음과 같다.
사정 사정을 참을시 사정을 한 경우 단기적 테스토스테론이 증가하고 코르티졸도 증가하지만 테스토스테론의 증가속도가 더 빠르다 테스토스테론수치 정상으로 간다. 코르티졸이 낮춰진다. 신경계에 흥분과 이완에 따른 피로 소모가 동반되고, 꽤 시간과 에너지가 필요하다. 장기적 코르티졸 증가속도가 더 빨라서 테스토스테론이 낮춰진다(no fap등지에서 논의되는 flat-line이 이때다) 몽정을 통해서 강제로 배출한다 테스토스테론수치가 다시 올라간다(사정을 안해서) 사정을 하지 않아서 평소에 도파민이 상승한다는 주장이 있는데 이는 금란물에 따른 효과인 것으로 보인다. 물론 사정을 통해서도 도파민이 상승은 하겠지만 ㅅㅅ중독도 있는것처럼 물론 도파민 중독으로 이어질 수 있다. 하지만 나를포함한 대부분의 경우는 ㅅㅅ조차도 못하는 경우가 허다하고 또한 사정으로인한 도파민중독의 위험성보다 포르노등으로 인한 도파민중독이 더 위험하므로 이에관해선 후술한다.
4.일단은 이렇다. 여기 갤러리 올 정도면 테스토스테론이 뭐고 코르티졸이 뭔지 알거같지만, 그 장점과 단점을 다음과 같이 정리할 수 있다.
테스토스테론 코르티졸 목적(설명) 번식하라고 나오는 호르몬이다 스트레스받을 때 나오는 호르몬이다 장점 두뇌 체계화에 좋다 경쟁심이 높아진다 두려움이 낮춰진다 신진대사량이 높아진다 고통을 잘 이겨낸다 운동효과가 좋다 학습 및 기억 공간지능에 좋다 테스토스테론을 낮춰준다(장점이 아니라 효과에 가깝다) 단점 (너무많으면) 지나치게 리스크를 진다 성욕이 강해진다(그래서 금딸난이도가 1주부터 급격하게 상승한다) 탈모가 온다 전립선암세포가 빠르게 성장한다 (이것도 상관관계일 가능성이 높은데 오히려 역으로 금딸 부작용으로 지목되는 전립선염, 암의 문제와 정액배출간의 관계는 인과관계가아니라 테스토스테론의 따른 상관관계일 수 있다) 스트레스를 더 받게 된다 혈압을 높인다 면역력을 떨어트린다 (이건 사실좀 테스토스테론과의 상관관계일 가능성이 높다) 부족하면 우울하거나 부정적인 감정의 지배를 받는다 그 외 장점 반대 부족한게 좋다 없애야한다
4.
금사정(이제부터 단기적으로 사정을 참는다라 정의)의 핵심은 테스토스테론을 높이는데 있다. 그리고 함께할 전략은 그 코르티졸을 낮추는데 있다.
그러니 단기적으로 금사정은 테스토스테론과 코르티즘의 동반상승을 이뤄내고, 사정으로 인한 신경계적 fatigue를 피할 수 있다. 테스토스테론의 장점들을 적당히 받으면 좋겠지만 그 과정에서 성욕상승(뭐 길가다보면 어쩌고저쩌고)이런 것들이 문제가된다. 또 그와 더불어 코르티졸 상승도 동반되므로 스트레스도 역으로 더받을 수 있다. 이는 운동으로 해소를 하면 된다.그 외 명상이나 영양제섭취를하라는데 난 이미 하고있는거라서 따로 적진 않겠다.
장기적으론 코스티졸수치가 아마도 더 빨리늘어나서 테스토스테론이 적어진다. 그리고 어차피 알아서 배출하게되어있으므로 그러므로 장기간의 no fap은 할 이유가 적다. 그러므로 어떤 커리를 완강하든가, 아니면 중간기말고사가 끝났다든가, 명절이든가 하는 식으로 fapping하는게 수험생활 종료시까지 매우 유리하다.
단기간 금사정은 몽정을 안할시점과 가까우면 좋으나 1개월정도가 적정한 것으로 보인다 나도 아직 1주일차라서 정확힌 잘 모르겠다. 개인마다 최적시기가 있을 것이다.
그리고 각종 금딸수기에 일반적인 뭐 자신감이 늘어나고 여자한테 잘 들이대고 피부가 좋아지고 이런 것들이 아마 저 테스토스테론의 효과일 가능성이 상당히 높다. 나는 수험목적상의 효능만 따졌기에 따로 주목하진 않았다. 특히 몽정에 주목하라. 장기간 금딸수기들의 경우 몽정을 대부분 수반하는데 이는 즉 테스토스테론의 증감을 계속 겪었고, 그렇기에 테스토스테론이 고농도일때 느낄수 있는 장점을 지속적으로 그 기간동안 느꼇기에 장점으로 인지했을 것이다.
<무엇을 보고 fapping할 것인가- 금란물은 무조건>
1.앞서 얘기했듯이 뇌는 다른 여자에 환장한다. 여자가 다른 옷들에 환장하듯이, 남자는 다른 여자에 환장하는 것이다. 그렇게 남자뿐만아니라 대부분의 정자를 가진 유성생식 생물들이 그렇게 발전해왔다.
2.옛날 원시시대나 혹은 조선시대를 생각해봐도, 자신이 원하는 번식대상을 찾긴 어려웠을 것이다. 또 야한 그림이나 이런 것을 구하기도 당연히 쉽지 않았을 것이다. 그러니 뇌는 다양한 여자를 좋아하는데 실제 당시 과거의 주변환경들은 다양한 여자를 탐하기 어려운 상황이였을 것이다. 초중고등학교 본인 반을 생각해보면 된다. 그 중에서 예쁜사람은 손에 꼽힌다.
3.하지만 인터넷환경에선 얘기가 달라진다. 당장 pornhub만 가거나 인터넷에 무구한 곳에 다양한 여자들, 특히 번식대상으로 충분히 삼을만한 여자들이 너무나 많이 퍼져있다. 야짤모음집보면 뭐 30명의 번식하고 싶어하는 여자들이 1게시글에 계속 1장마다 박혀있는데 유전자입장(뇌)에선 이런 걸 한 번도 경험못해봤으니 미칠만하다. 인종구분 나이구분(많이 안타깝지만) 직종구분 뭐 어느 구분없이 다 올라와있다. 유부녀니 뭐 근친이니 이런것도 기본이고 이상한 성욕까지도 해소가 충분히 가능해졌다.(명나라때 동성소설이 존재했고 우리나라도 2008년 고려 무슨왕 다룬 게이영화도 있었다)
4.이제 여기서 문제가 발생한다. 포르노자체가 뭐 사회적으로 이상성욕기르고 조건만들어내고 n번방 이런건 수험생관점에선 그닥 도움되지 않는 얘기고 가장 문제가 도파민이다.
도파민 원래목적 만족감을 느끼게한다. 그래서 뇌는 다시 그것과관련된게 있으면 그걸 해내라고 재촉하게된다 포르노,야짤,트위터,av의 문제 문제는 이제 번식가능한여자들을 하도 많이 보니까 도파민이 쉽게 만족을한다는 것이다. 이게 무엇으로 이어지냐면 1. 더자극적인걸 원하게된다. a컵보단 b컵을, c컵보다 d컵을(물론 충분히 자극된다면 체감적으로 원하게될 것이다 – a컵보단 b컵은 맞겠지만, b컵과 c컵 간 개인이 느낄 효용간 차이는 그렇게 없을 것이다) 이런식으로 점점 더만족하지 못하게 된다. 2.다른 것에 흥미를 못느끼게 된다. 도파민은 원래 만족감을 느끼게하고 또 그 만족감을토대로 그걸 또 다시해내는 이런 관계를 만들어주는데, 현재 야짤 포르노에 중독수준으로 접하게된다면 다른 것에 눈똑을 안들인다는 것이다. 일반적으로 말하는 성취들(시험, 뭐 인간관계 등등)에 대해서 도파민이 덜 분비가 된다는 것이다. 그러니 도파민이 덜 분비가되니 덜 그런곳에 흥미를 못느끼게 되고, 그러니 능률도 더 떨어질 공산이 크고 머릿속에 어제봣던 트위터짤들이 머릿속에 둥둥 떠다닐 것이다. =>이는 새로운 지식을 빨아드릴 때 도파민이 부족하게 분비된다는 것이다. 3.그리고 그 외 행복의 어떤 기준이 어제보다 더 쩌는 혹은 예쁜 여자를 인터넷에서 찾앗는가 이런식으로 개편이 되니까 일상에서의 행복이 극단적으로 되는 것이다. 평소에 도파민이 높아야지 야동볼때만 도파민이 높아지는게 가장 문제다 즉 마약중독자와 비슷하게되는거다. 즉 자위를 하면은 도파민,카테콜아민계 호르몬이 급감해서 현자타임이라는게 오는것입니다. 다 위에서 설명된다 도파민에 대한 의존도가 낮아지면서 집중력의 개선 도파민에 무감각해지고, 야동에 과잉 반응을 하여 야동 외의 모든 것이 지루하다. 최후에는 뇌 전두엽 피질이 변화하여 의지력이 소실되게 된다. 중독이없다는 하에서는 음란물을 보든 안보든 도파민 배출과 관련해서는 그렇게 차이는 없다 (https://www.youtube.com/watch?v=Tz9ZXPGi1m0)
<다섯줄요약>
1.단기적 금사정을 하되 코르티졸을 낮춰야한다. 알아서 운동을 하든가해라 – 테스토스테론이 높으면 생활에 좋은면도 있고 나쁜면도 있는데 여자 접점이 없는상황에선 테스토스테론이 높은게 더 유리할 것이다
2.금란물은 그냥 끊고 살아라.
3.그리고 애초에 이런 수험목적 이런게 없으면 인생 즐기는게 낫고 그럴빠엔 그냥 폭딸치고 오프뛰고 하는게 결국엔 더 낫다
4.더 좋은건 바깥에 나가서 사람과 진짜 관계를 맺어라. 인간관계든 성관계든… 그게 인간답게 사는거다 금욕적인건 그만큼 생물적이지 않은 것이다. 생물의 기본정의는 자기복제와 물질대사다. 자기복제 즉 번식은 먼 수십억년전 부터 원시세포부터 이어온 것이다.
5.그리고 여기 오지마라. 아니 좋은 글 있나 보러왔는데 1/3은 야짤수반하는데 다 그거 음란물들 뇌에서 학습하는거다. 그냥 금란물하면되고 자위안하고 여기 안오면서 일상생활하면되는거다.
도움됐길 바란다. * 댓글달아도 답장은 안할터고 또 다시 보려 오지 않을터니 알아서 아는사람이 있으면 대신 반박해주면 좋겠다. 여긴 야짤이 너무 많다.
금딸 100일차 후기 NoFap 금란물
금딸 100일 차 후기 NoFap 금란물
작년 겨울부터 유튜브 읽어주는 남자 님의 채널에서 자금위 영상을 본 후로 음란물 끊기를 도전했다. 수많은 실패를 거듭하여 드디어 100일째인 오늘 그동안의 경험과 금란물, 금딸이 주는 효과와 아주 주관적인 경험에 대해서 이야기해보고자 한다.
왜 금란물인가??
사실 금딸에 대한 과학적인 논문이나 메타분석은 부족하다. 주로 사람들의 경험에 의한 주관적인 주장들이 많다. 하지만 그렇다고 가볍게 치부하기엔 가져오는 폐해는 생각보다 심각했다.
미디어에서는 자기 위로에 관한 소재를 희화하며 장난스럽게 인식하게 하며 가볍게 치부하지만 잦은 자기 위로와 음란물 시청은 뇌의 도파민 과다분비로 도파민 수용체 체계를 망가트리며 쉽게 만족할 수 없게 한다. 따라서 의욕이 상실되고, 높은 강도의 자극에만 흥분하게 되며 작은 것에는 만족하지 못하는 중독현상이 발생한다.
음란물을 보며 자기 위로를 하고 사정을 할 때 마약의 3/2에 해당하는 도파민이 분출된다. 이 도파민은 분비가 끝이 아니라 도파민 수용체를 통해서 흡수되어야 효과가 나타나는데 잦은 자기 위로를 통해서 도파민 수치가 높은 상태로 지속되면 뇌가 적응하여 이 도파민과 결합하는 도파민 수용체를 줄이게 된다.
수용체에 결합하지 못하면 행복감 성취감 만족감을 쉽게 느끼기가 어려워진다. 그리고 이는 특정 자극 특정 보상에만 반응하게 되며 근성과 만족이 상실된다.
금란물 금딸의 효과
해외에서는 이미 많은 남성들이 자발적으로 음란물과 자기 위로를 끊기 시작해왔다. 노팹(NoFap) 운동이라고 하는데. (fapping : 자기 위로 행위의 속어) 이 노팹을 실천한 사람들의 후기를 보면 집중력 증가 기억력 증진 자신감 증가, 말솜씨가 좋아지는 등 전반적인 능력이 개선된다는 게 대표적이다.
2015년 이 노팹 운동의 커뮤니티의 회원수는 무려 15만 명이 넘었다고 한다. 이 사람들이 주장하는 노팹의 효과를 정리해보자면
1. 남성호르몬의 이상 분비가 억제되어 호르몬 밸런스가 안정된다.
2. 피부결이 좋아지고 매끈매끈해진다.
3. 여드름 습진 기름기가 개선된다.
4. 외향적이고 적극적인 성격이 된다.
5. 자신감이 증가하고 집중력이 향상된다.
6. 눈빛이 또렷해진다.
7. 시간을 낭비하지 않게 된다.
필자가 직접 해본 100일 금딸 주관적 후기
금딸을 하는 사람들도 크게 두 가지 부류가 있는데 “음란물만 보지 않으면 된다 상딸은 괜찮다.”라는 부류와 정통 스파르타식 “자기위로 자체를 하면 안 된다.”라는 부류로 나뉜다. 나는 뭐든 FM을 좋아한다. 자기 위로 자체를 금지하는 방법으로 시작했다. 중세 수도사와 같은 비장한 마음으로 찬물 샤워와 기도 명상 등으로 매일 아침을 시작했다.
3일 차 실패…
7일 차 실패…
15주 차 실패…
45일 실패…
이미 습관적으로 새로운 음란물을 찾는 게 루틴이 되어버려서 일까? 사실 하루 만에 실패한 적도 있었다. 스트레스에 대한 보상심리 등 온갖 이유를 대며 합리화시켰던 것 같다.
안 되겠다 싶어 나름 방법을 모색해 봤다. 유튜브 읽어주는 남자님의 채널의 자금위 재생목록을 정주행 했으며 인터넷을 통해 방대한 자료를 끊임없이 검색하고 찾아보고 했다. 그러다 흥미로운 영상을 보게 됐는데 과거 베트남 전쟁 때 미군이 전쟁 스트레스로 모르핀을 오남용해서 중독에 이른 군인들이 고국으로 돌아오자 모르핀을 자연스럽게 끊었다는 내용이었다. 키포인트는 환경이라는 주장이었다.
나의 환경에는 어떤 문제가 있을까 생각해 보다가 SNS나 인터넷에서 음란물의 유혹이 강하게 온다고 판단, 인스타그램을 삭제한다. 앱만 삭제했을 뿐 나중에는 다시 설치하여 로그인을 하고 노출이 심한 인플루언서들의 사진과 피드를 보면서 또 자기 위로의 유혹에 시달렸다.
퍼거슨 감독의 유명한 명언이 있다. ” SNS는 인생의 낭비다.” 나는 결국 인스타그램 자체를 탈퇴했다. 또한 밤에 침대에 누워서 휴대폰을 보지 않았으며 유튜브에서 보여주는 추천 영상에 조금이라도 야한 영상이 없음면 관심 없을 눌렀다.
구글의 위대한 알고리즘님께 ” 저 금딸중이예요” 를 알렸다. 하루 이틀 자기 계발 영상과 조던 피터슨 교수의 강연들을 보고 하다 보니 어느새 유튜브 추천 영상에는 건전한 콘텐츠들로 가득했다. (재미는 좀 떨어졌다.)
이렇게 100일이 지나고 나서 개인적으로 느낀 금딸의 효과를 정리해 보자면
시력이 좋아졌다.
필자는 2~3년 전부터 시력이 안 좋아져 안경을 쓰기 시작했다. 아직 마이너스까지 가지는 않았지만 시력이 짝짝이 인지라 난시도 심하고 특히 밤에 멀리서 오는 버스는 앞에 정차하기 전까지는 버스 번호판이 번져 보이고 겹쳐 보여서 안경 없이는 식별하기가 어려웠다. 금딸 한 달 정도 후부터 이런 것들이 체감이 될 정도로 느껴졌다. 사실 솔직히 말하자면 함께하고 있는 금주의 효과인지는 모르겠으나 초점을 잡는 게 전보다 편해졌다.
자신감이 증가했다.
이것 또한 함께 하고 있는 찬물 샤워의 효과와 중첩되는지 모르겠으나 상대방과 말을 할 때 또는 새로운 업무를 시작할 때 전보다 망설임 없이 시작하고 막힘없이 밀고 나간다는 느낌을 받았다. 그 결과 업무성과는 올라갔고 할까 말까를 고민하는 시간이 줄었다.
탈모가 개선됐다.
이건 2주 차부터 느껴진 건데 30대에 접어들면서 이마가 넓어지고 모근에 힘이 없고 지루성 두피 딱지 같은 게 있었다. 아침에 일어나서 침구를 정리할 때 돌돌이로 빠진 머리카락을 정리하면서 보니 확실히 전보다 빠지는 양이 줄었다. 그리고 화장실에서 샤워하고 개수대 배수구망에 머리카락을 정리하면서도 보면 모발 건강이 개선된 것을 느꼈다.
아침에 기상했을때 개운하다.
매일 자기 위로를 했을 때와 비교했을 때 아침에 일어나는 것이 훨씬 편해졌다. 피로감이 줄었고 아침에 눈뜬 직후의 기분도 나쁘지 않았다.
낯빛이 달라졌다.
금딸을 하고 전반적인 얼굴 인상이 뭔가 달라졌다는 말을 들었다. 드라마틱하게 피부가 좋아진다거나 잘생겨지지는 않았지만 눈빛이 좀 더 또렿해졌다는 느낌을 받았다. 얼굴에 개기름도 살짝 줄어든 것 같다. 선크림 때문인지는 모르겠으나 피부톤이 전반적으로 약간 밝아진 것도 같다. 무엇보다 수면의 질이 개선됐는지 다크서클이 눈에 띄게 줄었다.
체력이 좋아졌다.
사정은 생각보다 복잡한 메커니즘으로 작동한다고 했다. 뇌의 흥분상태 각종 호르몬 분출 발기를 위한 혈류량 변화 사정까지 체력소모가 심하다는 연구결과가 있다. 자연히 자기 위로에 쏟아냈던 섹터가 없어지니 오롷이 일상생활을 위한 체력으로 쓰였을 것이다. 퇴근길 버스에서 졸기 일쑤였었는데 퇴근 후에도 블로그를 쓰거나 운동을 하거나 할 체력이 남았다. 집 앞에 하천을 주로 걷거나 뛰거나 하는데 총거리도 늘었으며 숨이 차는 게 좋아졌다.
정리하며
금딸 기간 동안 50~60일 차 사이에 기분이 굉장히 다운됐고 머리도 멍했고 피곤했다. 많은 생각이 들었다. ‘딱 50~60일이 리미티드 인가?’ ‘그 이상은 건강에도 안 좋지 않을까?’ 하지만 며칠 지나지 않아 다시 원래의 사이클로 돌아왔고 금딸 금란물을 유지했다.
100일째 되는 오늘 나는 여전히 금딸과 금란물을 유지하리라 다짐했다. 사실 일 때문에 스트레스도 상당하기도 했고 시작 전에 여자 친구에게도 양해를 미리 구했었다.
이런 금란물과 금딸 100일 리부트를 설명했고 이해해주었지만 어쩐지 실제 관계까지 평생 참을 수는 없는 노릇이다. 하지만 여전히 음란물은 멀리 할 것이고 금란물을 하면서 받았던 장점을 기억하며 계속해 나아갈 예정이다.
마지막으로 금딸 동기부여를 위한 조던 피터슨의 야동이 젊은 남성에게 미치는 영향이라는 영상을 추천한다.
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금딸 금란물을 해야하는 이유(효과, 부작용, 금단증상)
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금딸 금란물 효과금딸 금란물을 해야하는 이유(효과, 부작용, 금단증상)
요즘 금딸과 금란물이란 단어가 퍼지고 있습니다. 도대체 금딸과 금란물이 뭐길래 이렇게 갑자기 단어들이 퍼지고 있는 걸까요. 금딸은 자위행위를 하지 않는 것이고 금란물은 음란물을 보지 않는 것입니다. 우리가 왜 금딸을 해야 하는지 아래에서 자세하게 알아보겠습니다.
우리가 자위행위를 하거나 음란물을 보게 되면 기분을 좋게 하는 물질이 분비가 됩니다. 그러면 기분이 계속 좋아질 수 있으니 계속하는 것이 좋은 거 아니냐 라고 생각할 수 있습니다.
하지만 이 물질은 무한대로 나오는 것이 아니고 어느 정도 나오는 것의 한계가 있습니다. 인간이니까 어쩔 수 없는 것이겠지요. (피를 많이 흘렸을 때 우리 몸이 한 번에 바로 채울 수 없는 것과 비슷합니다.)
그리고 너무 과하게 나와서 몸에 무리가 갈 것 같으면 우리 몸은 이 물질을 적게 나오게 하거나 미리 올라갈 것을 대비해 미리 낮춰놓게 됩니다. 이 물질은 집중력과도 연관이 있습니다.
그렇게 되면 몸이 무기력해지고 집중력도 안 좋아지고 뭘 해도 제대로 할 수 없는 상태가 되어버리는 것입니다.그리고 이 물질을 평소대로 돌릴려고 몸은 엄청난 스트레스를 받습니다. 비정상적으로 고갈이 된 상태가 지속되니 많은 에너지를 여기에 써버리는 것이지요.
인터넷이 발달하기 전 음란물이 없었을 때에는 우리가 클릭만 하면 나오는 자극적인 영상들을 실제 생활에서 만나기는 엄청나게 어려웠습니다.
하지만 지금은 클릭만 하면 내가 원하는 자극적인 영상들이 나오고 이 자극도 무뎌지면 점점 더 자극적인 것을 찾게 되고 그동안 우리 몸의 호르몬 체계가 무너지는 것입니다.
클릭만 몇 번 하면 기분이 좋아질 수 있는데 현실에서 노력해서 결과물을 얻어 낼 필요가 없어지니 거기다 집중력도 방해를 받으니 현실을 열심히 살 의욕을 잃어버리게 되는 것입니다
그래서 요즘 그런 문제점들이 발견되면서 금딸이란 단어가 퍼지고 있는 것입니다.
자위행위의 경우에는 음란물만 끊어도 어느 정도 쉽게 끊을 수 있습니다. 보통 자위행위를 하기 전에 음란물을 보는 경우가 대부분이기 때문입니다. 너무 힘들다면 둘 중 하나라도 먼저 실천해 봅시다.
이 호르몬 체계가 정상화되는 데는 사람마다 다르지만 약 6개월 정도가 걸린다고 합니다. 너무 길어 보이지만 수십 년간 잘못된 습관으로 고장 났었는데 6개월이면 짧다고 긍정적으로 생각하고 실천해보는 것이 어떨까요?.
금딸 후 금단증상 때문에 정말 힘들 수도 있습니다. 두통 무력감 집중력 저하 등 정말 다양합니다. 금단증상까지 있는 걸 보면 거의 마약의 축소판이라고 볼 수 있습니다.
담배 술도 금딸과 비슷한 경우라고 볼 수 있겠습니다. 매일 안 좋은 물질이 들어오니 그 거에 대해 몸이 대비해 놓습니다. 그런데 갑자기 끊으면 대비해 놓은 몸(비정상적인 상태)이 지속되기 때문에 너무 힘들어서 포기하게 되는 악순환의 반복이죠.
마지막으로 후기에서 느꼈다고 하는 금딸의 효과들을 써보겠습니다. 이 글을 보고 실천하셔서 좋은 결과를 얻어봅시다.
탈모를 개선합니다. 발기강직도를 강화합니다. 발기부전을 개선합니다. 집중력을 상승시킵니다. 자신감을 상승시킵니다.
성격을 외향적으로 만들어 줍니다. 적극성을 상승시킵니다.
조루를 개선합니다. 피부 를 개선합니다. (여드름, 습진, 아토피) 수면장애(불면증)를 완화시킵니다. 면역력을 증가시킵니다.
자 정말 간단하게 금딸과 금란물의 효과에 대해서 알아봤는데요. 정말 무조건 도전해보는 것을 추천드립니다. 망가져 있던 우리 뇌를 빨리 회복시켜 보자구요.
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금딸에 앞서 금란물을 해야하는 이유를 알아보자!(+후기)
금딸에 앞서 금란물을 해야 하는 이유를 알아보자 !(+ 후기 )
새로운 카테고리인 자기관리의 첫 번째 글로 금딸, 금란물에 대하여 다뤄보도록 하겠습니다.
사실 제목을 극단적으로 쓸까도 생각해 봤는데 제가 오늘 하려는 말의 요지는 금딸보다는 금란물에 있습니다.
실제로 금란물은 제가 실행하는 중 이기도 합니다.
금딸은 금란물을 하면 굳이 의식하여 실행하지 않아도 따라옵니다.
일본인의 금딸 수기, 탈모방지나 발모, 피부가 좋아진다는 것은 사실일 수도 있으나 비교적 근거가 부족하기 때문에 그런 고리타분한 얘기는 오늘 하지 않겠습니다.
금딸 100일 후기 같은 크게 의미 없고 믿기 애매한 얘기도 하지 않겠습니다.
저는 딸보다는 야구 동영상의 중독자 수준이었습니다..
성욕이 생길 때만 보는 것이 아니라 혼자 있으면 습관처럼 야구 동영상을 티비 보듯 봤고 하루하루 새로운 동영상이 나왔나 확인하는 것이 일상이었습니다.
그랬던 제가 야구 동영상을 끊게 된 계기는 유튜브에서 한 동영상을 보게 된 이후입니다.
지금까지 봐왔던 금딸 수기처럼 터무니없는 이야기가 아니라 좀 더 과학적으로 야구 동영상을 끊어야 하는 이유에 대하여 설명해준 동영상이었는데
먼저 그 내용을 간략히 요약해드리고 저의 금란물 후기를 말씀드리겠습니다.
야구 동영상을 끊어야 하는 이유 입니다.
위에 저는 야구 동영상을 성욕이 생길 때만 봤던 게 아니라 새로운 동영상을 항상 찾아다녔었다고 말씀드렸습니다.
그런데 이는 아주 위험한 버릇이었고 제 무기력함과 우울함의 이유 중 하나였습니다.
우리의 뇌는 저도 이 글을 보고 계신 분도 끊임없이 새로운 것을 원하게 되어 있습니다.
실제로 한 마리의 암컷 하고만 있던 수컷이 번식을 위한 행위를 하지 않을 때 새로운 암컷을 붙여주면 번식을 할 확률이 급격히 올라갑니다.
이를 ‘쿨리지 효과’라고 하는데 우리의 뇌는 새로운 무언가를 얻고 싶을 때 ‘도파민’이라는 호르몬을 분출하고 도파민은 본능적으로 새로운 이성을 쟁취하기 위해 우리를 그에 맞는 상태로 되게 합니다.
말이 좀 복잡한데 쉬운 예를 들면 항상 우울하고 땅만 보고 다니는 사람과 항상 당당하고 긍정적인 에너지를 뿜는 사람 중 누가 더 이성에게 매력적일까요?
정상적인 이성이라면 후자를 택할 것입니다..
그러니까 쉽게 말하면 꼭 이성이 아니더라도 학업이나 사회적 지위 등등 새로운 목표에 다다르고 싶은 의지를 만들어주는 호르몬이 바로 이 ‘도파민’입니다.
제가 새로운 이성을 원할 때 도파민이 분출된다고 했죠? 그런데 모니터 앞에서 클릭 한 번 할 때마다 새로운 이성의 나체를 볼 수 있다면 어떻게 될까요?
별 노력도 하지 않고 새로운 것들을 얻어낸 우리의 뇌는 웬만한 양의 도파민에는 적응이 되고 맙니다.
그래서 더 많은 양의 도파민을 분출하기 위해 더 자극적인 것을 찾아다니는 겁니다.
이렇게 도파민에 중독이 돼버린 우리의 뇌 때문에 적은 양의 도파민으로는 쾌감이 느껴지지 않게 되는 겁니다..
제가 꼭 도파민이 이성에 적용되는 게 아니라고 했죠? 일상의 소소한 행복에서 오는 도파민 정도는 우리 뇌가 적응하게 되는 겁니다..
그렇다면 다시 되돌릴 순 없을까요? 방법이 있습니다.
도파민 과다분비를 5-6개월 동안 멈추면 우리의 손상된 뇌가 어느 정도 복구된다고 합니다.
저는 저를 위해 금란물을 시작했습니다.
저는 항상 우울하고 어두운 사람이었습니다.
금란물을 한 뒤에 스스로 체감할 정도로 많이 바뀌었는데 그중 몇 가지를 말씀드리겠습니다.
금란물 후기 입니다.
1. 아침에 일어나기가 수월하고 텐트가 쳐진다.
이건 금 딸에서 오는 것도 있는데 사실 금딸은 의식해서 억지로 참으면 병이 된다고 생각합니다.
굳이 의식하지 않아도 저 같은 경우는 금란물을 하고 난 뒤 주기가 1-2주에 한번 정도로 줄었는데 이때 중요한 것은 이때도 금란물을 유지하는 것입니다.
야구 동영상을 보지 않고 행위를 하는 겁니다. 복구되고 있는 뇌를 다시 원상 복구시키고 싶지 않는다면 말입니다.
2. 몸이 무겁지 않고 운동이 재밌어진다.
과거 저는 아무리 자도 몸이 무겁고 새로운 야구동영상을 찾는데 꽤나 많은 시간을 허비했습니다.
이제 그 에너지를 운동에다 쏟겠다!라고 굳이 생각하지 않아도 자연스럽게 운동에 관심이 생기게 됩니다.
도파민이 새로운 것을 얻기 위한 의지를 준다고 생각하면 된다고 했던 거 기억하실 겁니다.
3. 우울감이 줄어든다.
저는 사실 제가 선천적으로 우울한 사람인 줄 알았습니다.
그런데 아니었나 봅니다 건강한 생활과 자기 암시 비슷하게 내 미래는 밝을 거야라는 생각을 자주 하다 보니 실제로 우울감이 줄어들었습니다.
저는 이게 금란 물의 영향이 꽤 크다고 봅니다.
4. 외향적으로 변하고 사람 눈을 쳐다보는 게 쉬워진다.
저는 과거에 사람들과 말하는 게 어려웠습니다.
특히 이성은 일부러 제 쪽에서 먼저 피했습니다 상대방이 불쾌해할지도 모른다고 생각했던 것 같습니다.
그런데 이제는 아닙니다. 눈을 쳐다보고 굳이 어떤 대화나 멘트를 생각하지 않아도 그냥 있는 대로 말하면 된다는 것을 깨달았습니다.
5. 자신감이 생기고 희망이 생긴다.
다소 도덕책같은 얘기 일수 있다는 거 압니다.
하지만 사실입니다.
제가 몸소 느끼고 있고 언제부터였나 하면 금란 물을 했을 때부터 서서히 이렇게 되기 시작했습니다.
지금까지 후기를 말씀드렸는데 아주 약간의 부작용을 말씀드리면 아주 가끔 자신감이 과도하게 생겨 공격적이게 될 때가 있습니다.
여기서 말하는 건 자신감에서 나오는 공격성입니다.
그런데 이건 개인의 성품에 따라 달라지는 거라 여러분께는 없을 거라 생각합니다.
지금까지 금딸 과 금란 물 그리고 후기에 대해 알아보았습니다.
금딸의 부작용
현재 금딸 56일 차.
이 블로그에서 가장 기피하고 싶었던 주제… 하지만 엄연히 존재하기에
금딸의 부작용에 대해 서술해보겠다.
금딸의 부작용은 흔히 금딸을 하기 싫은 프로딸잡이들이 자위행위를 지속하기 위하여
일삼는 핑곗거리 정도로 생각하기 쉽다. 하지만 분명히 존재한다.
필자도 직접 경험해보았다.
1. 성욕의 증폭
으아아아!
양날의 검이다.
성욕구를 절제하는 행동인 만큼 그 욕구가 증폭되어
모든 것들이 성욕의 대상이 되기 시작한다.
특히 매력적인 혹은 평소에 그다지 매력적이라고 생각하지 않았던
여성들도 갑자기 엄청나게 예뻐 보인다.
이래서 최고의 지루 치료제가 금딸이라 하였던가.
2. 전립선염
여기서 미리 말한다.
필자는 전문적 의학적 지식이 없고 전문의가 아니다. 그냥 내 생각이다.
금딸로 인한 전립선염은 흔히 루머라고 알려져 있지만
전립선염뿐만 아니라 다른 종류의 이상이라든가 장애도 충분히 가능하다고 본다.
흥분한 상태에서 정액이 배출되지 못하고 막혀 있기에
역류하여 전립선염을 유발할 수 있다고 생각한다.
하지만 본인이 몽정을 한다면 얘기가 달라진다.
그러나 몽정도 하지 않고 흥분한 상태에서 지속적으로
배출을 하지 못할 경우 충분히 가능성이 있다.
실제로 필자가 여자 친구와의 뜨거운 키스 후 집에 돌아왔더니
알이 아파서 굉장히 걱정스러운 밤을 보낸 적이 몇 번 있었다.
하지만 배출을 하니 자연스럽게 그러한 알의 통증이 사라졌다.
3. 여자친구가 생길 것이라는 믿음/ 여자에게 인기가 많아질 것이라는 믿음
금딸을 하면 여자에게 인기가 더 많아진다 혹은 여자친구가 생긴다는 속설이 있다.
물론 우리에게 그런 기적은 일어나지 않는다.
단, 당신이 금딸로 인하여 생긴 여러 장점들을 활용하여
행동력있게 행동한다면 여자친구가 생길 것이다. 이건 확실하다.
여자에게 인기가 더 많아진다는 말은 근거가 없진 않지만
여러분이 기대하는 그런 드라마틱한 결과를 기대한다면 큰 착각이다.
그렇지만 자신감이 붙고 눈빛이 조금 더 또렸해짐과 함께
당신이 자신을 업그레이드시키고 또한
부수적으로 여자를 만나려고 노력하다 보면 충분히 그렇게 될 수 있다.
불변의 진리를 말해주겠다.
여자친구가 생기려면 일단 여자가 있는 곳에 가야 한다.
믿도 끝도 없이 모르는 여자가 당신에게 고백하는 일은 당신의 상상 속에서 충분하다.
4. 자책
많은 중생들이 금딸을 시작하고 이틀 혹은 삼일 내에 포기하거나 99%가 한 달 이내에 포기하게 된다.
이 실패가 여러 번 반복되다 보면 자신을 자책하게 되고
난 왜 항상 실패할까?라는 생각과 함께 점점 죄책감과 우울감 속으로 빠져든다.
이렇게 되면 그냥 아예 포기하거나 아니면 끝까지 도전해보라.
하지만 포기하지 말아야 하는 것이 하나 있다. 바로 금란물이다.
이것은 자신의 미래를 위해 그리고 행복한 성생활을 위해 필수적이다.
음란물은 너무 자극적이고 과다한 양의 도파민을 우리 뇌에 분비시키기 때문에
무조건 피해야 한다. 금란물만 해도 생활이 활기차고 행동력 있어진다.
왜냐, 음란물 없이 7번씩 또는 매일 자위행위를 하는 것이 불가능하기 때문이다.
포르노는 24시간 클릭 한두 번에 무제한적인 양의 새로운 번식 상대를 제공해 준다.
이것을 확인한 뇌는 그야말로 폭주 상태로 돌입한다.
하지만 금란물을 한 후에는 일주일에 한두 번 많으면 세 번이면 충분할 것이다.
위의 내용은 모두 필자가 직접 경험한 바임을 강조한다.
*결론:
필자의 경험상 너무 참는 것도 위험할 수 있다.
그러므로 금란물은 필수적으로 하되
금딸은 자신의 몸에 귀를 기울여보고 이상이 있다면 한 번씩 해금해주어라.
마지막으로, 위의 “너무 참는 것도 위험할 수 있다”는 문장을 보고
핑계 삼아 위로 행위를 하는 중생은 없길 바란다.
동지들이여, 현실을 도피하여 포르노의 숲으로 빠져들지 말고 정면으로 맞서 싸우자.
과정은 험난할지라도 결과는 달콤하리.
키워드에 대한 정보 금란 물 효능
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