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아리아나 그란데의 인생 스토리를 영상으로 확인해보세요 🙂
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[음악]▶ Bloc – KV
▶ Crying Over You – Christopher Morrow
▶ Dreams – Joakim Karud
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아리아나 그란데 다이어트 (전/후 비교) – 네이버 블로그
아리아나 그란데 다이어트 (전/후 비교) ; 작은 체구에서 뿜어져 나오는 폭발적인 성량이 참 대단한 미국의 가수인데요~~ 귀엽고 깜찍한 외모에 가창력까지 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 11/2/2022
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아리아나 그란데 다이어트 식단과 운동법 – Mashed potato
아리아나 그란데는 153cm의 아담한 키에 47키로를 유지하고 있습니다. 키가 작지만 몸매 비율과 건강한 다이어트 그리고 꾸준한 운동 덕에 전혀 그 키로 …
Source: gettoknowveganfood.tistory.com
Date Published: 10/16/2022
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아리아나 그란데 (다이어트 전후)
아리아나 그란데 (다이어트 전후). 모태마름인 것 같은 아리아나 그란데도 운동과 고된 식단관리를 통해서 예쁜 몸매를 가졌다고 해요 !!
Source: m.dietshin.com
Date Published: 4/29/2022
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다이어트자극사진. 아리아나그란데 다이어트전후 – Sourire
다이어트자극사진. 아리아나그란데 다이어트전후. 수히르 2017. 7. 18. 04:50. 미국의 국민요정, 아리아나그란데 1993년생 키는 153cm에요
Source: 90soyomi.tistory.com
Date Published: 11/2/2022
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아리아나 그란데의 전속 트레이너가 알려준 다이어트 성공 비법 …
현재 인기 가수 아리아나 그란데의 전속 트레이너를 맡고 있는 카리스마 트레이너 할리 파스테르나크가 다이어트 성공에 대한 4가지 비법을 알려줬다.
Source: whatsbe.tistory.com
Date Published: 7/1/2021
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아리아나 그란데 다이어트 전후사진 ㄷㄷ – 인스티즈
인스티즈앱. 옛날 글 알림 l 이 글은 7년 전에 쓰여졌습니다. 얼마나 노력했을까. 아리아나 그란데 다이어트 전후사진 ㄷㄷ | 인스티즈.
Source: www.instiz.net
Date Published: 5/30/2021
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아리아나 그란데 다이어트 자극! – 부동산스토리
오늘은 아리아나 그란데 다이어트 포스팅을 하려고 합니다. 아리아나 그란데 키는 153cm임에도 불구하고 지금 멋진 몸매를 뽐내는 아리아나.
Source: firstistory.tistory.com
Date Published: 6/27/2021
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주제에 대한 기사 평가 아리아나 그란데 다이어트
- Author: 어바웃셀럽
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- Date Published: 2021. 5. 22.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=PkmDMxIgBPo
아리아나 그란데 다이어트 (전/후 비교)
전신사진을 봐도 다리가…
우리가 알던 아리아나 그란데 다리가 아니어요…..
심지어 키도 완전완전 작아보이고 ㅠㅠ
얼굴도 커보이는게 좋은 비율은 아닌것 같아 보이네요
아리아나 그란데 다이어트 후 사진을 보면서 모태 마름에
환상 비율이라 생각했었는데 살만 조금 쪘을뿐인데 사람이 이렇게 달라 보이다니요!!
심지어 원래 나이보다 훨씬 나이들어 보이는것 같아요
아리아나 그란데 다이어트 식단과 운동법
1993년생 아리아나 그란데는 요즘 해외는 물론 국내에서도 핫한 가수 중 하나입니다. 다재다능한 그녀는 가수는 물론 자곡가와 배우 활동도 한 걸로 알려져 있죠. 국내 연예인 중 블랙핑크, 방탄소년단 정국 그리고 레드벨벳의 예리도 아리아나 그란데의 팬으로 알려져 있습니다.
아리아나 그란데는 153cm의 아담한 키에 47키로를 유지하고 있습니다. 키가 작지만 몸매 비율과 건강한 다이어트 그리고 꾸준한 운동 덕에 전혀 그 키로 보이지 않는데, 그녀만의 비결이 뭘까요?
아리아나 그란데의 다이어트 식단
아리아나 그란데는 매크로바이오틱 비건 다이어트 식사법을 따른다고 합니다. 매크로바이오틱 비건 다이어트는 뭘 의미할까요?
비건 다이어트
채식주의자의 장보기
비건 다이어트 는 (또는 채식) 오직 식물성 재료만 사용해 음식을 만듧니다. 유제품, 고기, 해물, 계란, 꿀 등은 먹지 않습니다. 대신 과일, 채소, 곡식류, 식물성 오일 등을 자연스럽게 많이 섭취하게 됩니다. 단백질 같은 경우는 콩과 단백질 함량이 높은 곡물, 두부, 비건 프로틴으로 (단백질 파우더) 보충해줍니다. 그러나 주의할 점은 비타민 B12를 꼭 영양제로 따로 먹어야 합니다. 비건 다이어트는 살빼는 게 목적이 아닌 환경과 동물보호에 초점이 맞춰진 다이어트입니다. 아리아나 그란데는 실제로 사람보다 동물을 더 사랑한다고 직접 인터뷰에서 말한 적도 있어요.
매크로바이오틱 다이어트
매크로바이오틱 식단 예시
매크로바이오틱 다이어트는 마돈나, 아사다 마오, 기네스 펠트로 등 여러 유명인들이 따르고 있는 식사법입니다. 이 다이어트의 특이점은 특히 나이가 조금 있는 분들이 좋아하시는 다이어트 방법입니다. 그 이유는 장수를 위한 식사법이기 때문이죠. 이 다이어트의 규칙은 모든 음식을 통째로 먹는 것입니다. 껍질이나 뿌리 를 함께 먹으면 그만큼의 영양소와 섬유질을 섭취할 수 있기 때문입니다. 또한 음식에서 버리는 부분이 적어지며 자연스럽게 환경에도 도움이 돼죠. 매크로바이오틱 다이어트를 따르려면 백미보다는 현미를, 고류는 무조건 통곡물로 (통밀빵, 통밀 파스타 등) 그리고 채소는 뿌리까지 먹는 게 원칙입니다.
아리아나가 가장 좋아하는 건 일본식 음식이라 채소와 두부로 만든 초밥을 즐겨 먹는다고 해요. 아침에는 주로 오트밀이나 스무디를 먹는데 스무디에는 딸기, 바나나, 블루베리, 배 그리고 아몬드우유를 넣어서 만든다고 합니다.
아리아나 그란데가 자주 먹는 음식
아리아나 그란데가 자주 먹는 용과
견과류
아몬드 우유, 캐슈 밀크, 코코넛 밀크 등 식물성 음료
딸기
블루베리
용과 (드래고 프룻) – 아리아나 그란데가 가장 좋아하는 과일이라고 해요!
아리아나 그란데가 가장 좋아하는 과일이라고 해요! 고구마
바나나
무 (일본식 무조림을 좋아한다고 합니다!)
연근
콩
아사이
풋콩 (에다마메)
감자
단호박
브로콜리
당근
케일
건과일
비건 초콜릿바
코코넛 워터
커피
말차, 녹차
아리아나 그란데가 먹지 않는 음식
고기
유제품
계란
생선
동물성 음식
정제된 설탕
정크 푸드 (패스트 푸드)
이탈리안 음식 (어렸을 때 많이 먹어서 질렸기 때문에)
아리아나 그란데의 운동법
아리아나 그란데는 바쁘기 때문에 헬스장에 갈 시간이 많이 없다고 해요. 그래서 주로 일상 속에서 운동을 틈틈히 합니다. 그녀만의 원칙은 하루에 12000-14000보를 걷는 겁니다. 또 강아지와 놀아주며 같이 운동 하면 칼로리 소모를 늘리기도 한답니다.
헬스장에서 운동할 때는 전신운동을 하며, 짧은 시간 안에 할 수 있는 고강도 운동을 합니다.
아리아나 그란데 운동 루틴 (해당 운동을 꾹 누르면 운동영상으로 링크가 연결됩니다!):
헬스장 뿐만 아니라 집에서도 간단하게 할 수 있는 운동이라 홈트레이닝으로도 적합할 것 같네요.
그럼 오늘은 핫한 팝스타 아리아나 그란데의 다이어트 식단과 운동법에 대해 알아봤습니다. 바쁜 스케줄 속에도 그녀만의 라이프스타일 지켜나가는 모습이 멋지다고 느껴지네요. 그럼 다음번에는 또 다른 스타의 다이어트 비법에 대해 알아오겠습니다.
아리아나 그란데🖤 (다이어트 전후)
모태마름인 것 같은 아리아나 그란데도 운동과 고된 식단관리를 통해서 예쁜 몸매를 가졌다고 해요 !!
실력만큼이나 예쁜 외모와 몸매를 가지고 있는게 참 부럽고 멋있어요💓
우리 모두 다이어트 할 수 있다 !! 아리아나 그란데의 다이어트 전후 사진 보면서 자극받아보세요
다이어트자극사진. 아리아나그란데 다이어트전후
미국의 국민요정, 아리아나그란데1993년생 키는 153cm에요여자 153cm은 작은키라고 볼 수 있는데, 153cm의 비율이란..!
너무 사랑스럽고 인형같은 외모이죠?하지만 이렇게 러블리한 그녀에게도 흑역사는 있답니다.
작은골격에 뚱뚱하다 라기보다는 통통한 그녀복부와 허벅지가 통통하네요!
이런그녀가 정크푸드와 고기를 멀리하고, 채식위주의 식단과 발레를 즐겨하며 다이어트에 성공해서 여리여리하면서 탄탄한 몸매로 돌아왔어요 !! 우어!!
동글동글 아기아기하던 그녀가 다이어트성공하고나서 이런 샤프한 얼굴선에 고급스러운이미지로 변신!
최고의 성형은 다이어트 라는말!잊지말고 keep going❤Diet
아리아나 그란데의 전속 트레이너가 알려준 다이어트 성공 비법 4가지
현재 인기 가수 아리아나 그란데의 전속 트레이너를 맡고 있는 카리스마 트레이너 할리 파스테르나크가 다이어트 성공에 대한 4가지 비법을 알려줬다.
배우 ‘조대나 브루스터’와 이벤트에 참가한 할리 파스테르나크
할리 파스테르나크는 리한나, 케이티 페리, 레이디 가가 등의 100여명이 넘는 유명 연예인을 지도한 경력을 가지고 있으며, 특히 하루 식사를 5번에 나누어 먹는 “5팩터 다이어트”의 창시자이기도 하다.
그런 그가 미국 라이프 스타일 미디어 HelloGiggles를 통해 말해준 “올바른 운동 다이어트 방법”에 대해 살펴보자.
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1. 다이어트는 처음부터 힘들게 하지 않는다
그는 다이어트와 운동을 시작한지 얼마 되지 않은 사람들의 가장 큰 문제점으로 처음부터 무리한 운동이나 식생활을 지적했다.
“대부분 부상을 당하거나 작심삼일이 되어 버리지요” 라는 말을 남긴 그는 우선 기초부터 조금씩 수준을 높여가는 것이 중요하다고 말했다.
2. 목표로 하는 것은 “결과”과 아닌 “매일의 과제”
예를 들어 10kg을 빼고 싶다! 하지만 그것은 다이어트의 부산물이지 최종 목표는 아니다.
다이어트를 할 경우, “10kg을 빼야지” 등의 목표를 정하는 것보다는 “하루에 1만 2천 걸음” 등의 눈 앞의 일과를 목표로 한다면 자연스럽게 살은 빠질 것이라 말했다.
3. 운동 효과를 높이기 위해서는 실온도 체크
운동을 할 때의 온도도 중요하다. “과학에서도 입증되었지만 실제로 칼로리와 지방을 태우기 위해서는 실내 온도를 낮춰야 합니다”
운동을 할 때는 땀을 흘려야 효과가 있는 것처럼 느껴지지만, 실제로 살을 빼고 싶다면 온도를 낮추는 것이 유리하다.
4. 무엇보다 중요한 것은 건강한 다이어트
운동을 열심히 하는 만큼 그에 따른 식생활 관리 역시 신경 써야 한다.
“아무리 유산소 운동을 해도 건강에 해로운 식습관을 가지고 있다면 아무 의미가 없다”라며 운동에만 신경 쓰는 사람을 지적했다.
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