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여름철 떨어진 기력과 면역력 ↑상승에 도움 되는 ✦장어✦
[기적의 습관 36회][Ch.19] 재미에 감동을 더하다, TV조선
공식 홈페이지 : http://broadcast.tvchosun.com/broadcast/program/3/C201900119.cstv
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장어즙 효능 열가지 이제 알고 먹자
장어즙의 효능 ; 위와 장 건강에 도움 (면역증진), 시력 증진에 도움 ; 관절 건강에 도움, 원기 회복에 도움 ; 성장 발육 및 두뇌 발달에 도움, 혈액 순환에 …
Source: appledoong.com
Date Published: 7/5/2022
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장어즙효능 좋지만 장어즙부작용 또한 있네요 – 네이버 블로그
1.성장및두뇌발달. 성장발육과 청소년 아이들의 성장에 필요한. 영양소를 가지고 있는 장어즙은 비타민,칼슘 · 2.피부미용, 노화예방과 피부유지. · 3.눈 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 7/22/2022
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장어즙 효능 부작용 가격 (구매 전 확인해보기) – loopang
장어즙 효능 · 1. 스테미너 극대화 입니다. · 2. 관절염 예방 및 관절 개선 · 3. 시력 개선과 안구 건강 · 4. 두뇌 건강 및 학습력 개선 · 5. 혈압 개선.
Source: loopang.kr
Date Published: 10/16/2022
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장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법 – 면역력, 정력, 스테미너 등
장어즙은 혈액순환에 좋습니다. 장어즙에는 불포화지방산인 오메가 3가 풍부하여 혈액순환이 잘 안되거나 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 좋습니다.
Source: lifefully.tistory.com
Date Published: 7/2/2022
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장어즙 효능 과 부작용, 장어즙 복용방법 – 백세인생
장어즙 효능 … 장어하면 떠오르는것이 힘인데, 장어는 스태미너 음식으로 유명합니다. … 장어는 풍부한 영양으로 신체의 기력 회복을 돕고 신체 능력을 …
Source: 100life.tistory.com
Date Published: 4/23/2021
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장어즙 효능 부작용 유통기한은? – 정보공유 현쓰
장어즙 효능 얼마나 될까요? · 1. 활력 충전 · 2. 성장 및 두뇌발달 · 3. 빈혈 예방 · 4. 뼈 건강 · 5. 눈 건강 · 6. 피부 미용 · 7. 콜레스테롤 수치 감소.
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Date Published: 6/29/2021
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장어즙이 좋은 7가지 이유, 장어즙 효능 – 여기요기
장어는 풍부한 영양을 바탕으로 기력 회복과 신체 능력을 향상하는 장어즙 효능이 있습니다. 또한 비타민 B2와 타우린도 다량 함유되어 있어 간 기능을 …
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Date Published: 11/5/2021
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[장어,장어즙효능]장어에관한 8가지 장점, 부작용도 포함
장어효능, 장어즙효능 · 1)여성에게 좋네요~. 토코페롤이라는 비타민 E이 다량 함유로 · 2)폐건강에 좋아요~ · 3)두뇌발달,머리쓰는데 참 좋아요~ · 4)정력 …
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Date Published: 6/19/2021
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장어즙 효능 복용방법 장어의효능 제대로 알고먹자
이어서 장어즙을 먹고 난 후 벌떡벌떡 아주 좋다라고 장어의효능을 예찬해서 재밌게 보았는데요. 각종 질병 예방과 면역력 증가에 탁월한 장어는 비싼 …
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Date Published: 5/22/2021
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주제에 대한 기사 평가 장어 즙 효능
- Author: TVCHOSUN – TV조선
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- Date Published: 2020. 7. 14.
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장어즙 효능 열가지 이제 알고 먹자
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안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 나이가 들어가니 점점 체력 보강에 관심을 기울이게 되네요. 얼마 전 극심한 피로와 힘이 바닥에 달했을 때에 가족들과 일부러 장어를 먹으면서 이렇게 먹는 것도 좋지만 장어즙으로 섭취하는 것이 더 효과적일 것이란 이야기를 했는데요.
그래서 오늘은 피로 및 기력 회복에 좋은 음식인 장어즙에 대해서 확인해보고자 합니다. 최근에는 비린내 없는 장어즙도 많다고 하니 장어즙 효능이 어떠한 부분에서 뛰어난 효과를 지니는지 꼭 확인해보시고 드시길 바랍니다.
기력이 떨어진다고 하면 흔히 찾는 음식 중 하나가 바로 장어라 할 수 있습니다. 이는 원기 회복에도 좋으며 스테미너 식품으로 유명한데요. 이러한 장어에는 단백질을 비롯한 비타민A 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 탕이나 구이 등 보양식으로 많이 섭취하고 있습니다.
하지만 사실 제일 장어가 지닌 효과를 극대화하기 위해서는 장어즙으로 드시는 것이 좋습니다. 따라서 장기적으로 장어 효능을 누리기 위해서는 장어즙으로 섭취해 주시는 것이 가장 중요합니다.
장어즙 하면 사실 스테미너에 좋은 음식이라 남자에게 추천하는 음식이라 알고 계신 경우가 많습니다. 하지만 장어는 스테미너 이외에도 더 많은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이러한 다양한 장어즙의 효능을 확인해보겠습니다.
장어즙의 효능
1. 위와 장 건강에 도움
장어는 손으로 잡기에 어려움이 있을 정도로 겉에 끈적한 성분으로 감싸져 있습니다. 이러한 성분을 뮤신이라고 하는데요. 뮤신은 신체 내 위와 장의 건강에 도움을 주는 효과를 가지고 있습니다. 뮤신의 끈적한 성분으로 우리 신체 내에 위벽을 보호하는 역할을 합니다. 또한 장과 호흡기의 벽도 보호해주어 장 건강 및 면역력 증진에 도움이 됩니다.
2. 관절 건강에 도움
장어즙에는 관절의 윤활제 역할을 하는 콘트로이틴 성분이 들어 있습니다. 이로 인해 관절의 움직임이 부드러워지도록 도와주며 연골을 보호하는 역할을 합니다. 또한 이러한 콘트로이틴 성분은 상처난 연골을 치료하는 데에 도움을 주며 관절의 통증으로 고통이 있을 때에 이를 줄여주는 역할을 합니다.
3. 성장 발육 및 두뇌 발달에 도움
장어즙은 성장기의 어린이들에게 좋은 영양식품입니다. 특히 장어즙에 들어있는 칼슘과 철분 그리고 비타민A 성분이 체력을 보충하는데에 도움 이 됩니다. 그리고 장어에 들어있는 EPA. DHA 그리고 필수지방산 레시틴 성분은 성장기 아동의 두뇌발달에 도움 을 주어 뇌의 기능 증대에 도움을 줍니다.
따라서 공부하는 학생들은 장어즙 섭취 시 학습 시 기억력이나 집중력 증진에 효과가 있어 학습 능률을 높일 수 있습니다. 또한 장어즙에 함유된 불포화지방산 성분으로 아이들의 기력을 회복시키는 데에도 도움이 됩니다.
4. 스태미나에 도움
장어즙 효능으로 제일 유명한 것이 바로 스태미나에 도움을 주는 것입니다. 이는 장어에 함유된 비타민A, 비타민B와 단백질 때문인데요. 이 때문에 스테미너 보완에 좋은 효과 가 있습니다. 그리고 장어에 함유된 불포화지방산과 칼슘 그리고 단백질과 뮤신 등의 성분도 스테미너 증진에 좋은 역할을 합니다.
5. 피부미용에 도움
피부미용에 좋은 효과를 보기 위해서도 장어즙을 많이 드십니다. 장어즙은 장어에 함유된 레티놀 성분과 비타민E 성분이 들어있어 피부결이 거칠어지는 것을 방지하고 부드럽게 해 주며 모세혈관 건강에도 좋은 역할 을 한다고 합니다. 또한 피부를 탄력 있게 만들어 주어 주름방지에 도움이 되며 궁극적으로 노화방지에도 효과가 있습니다.
6. 시력 증진에 도움
장어즙 효능으로 시력 증진에 도움이 되는 점을 말씀드릴 수 있습니다. 특히 요즘은 스마트폰의 과도한 사용으로 눈의 불편함을 호소하시는 분들이 많은데요. 이러한 눈 건강에는 장어즙의 섭취가 도움이 됩니다. 이는 장어가 지닌 비타민A 때문입니다.
이러한 장어의 비타민A 성분은 피로감을 호소하는 눈의 피로 개선에 효과가 있으며 야맹증 개선에도 좋다고 합니다. 그리고 꾸준한 섭취는 시력 회복에 효과가 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.
7. 원기 회복에 도움
많은 분들이 장어즙 효능으로 찾는 증상이 바로 원기 회복인 것 같습니다. 장어즙에는 장어의 칼슘이나 인 철분, 다양한 비타민이 들어있어 원기회복에 좋은 작용 을 합니다. 따라서 큰 수술을 마치고 체력적으로 저하되어 있으신 환자분들이 자주 드시는 것이 장어즙입니다.
또한 자주 피곤하거나 기력이 심하게 떨어질 때에도 장어즙이 좋은 효과를 가지고 있습니다. 장어는 특히 오랜 시간 전부터 기력과 원기 회복에 도움이 된다고 동의보감에 기재될 정도로 추천하는 음식이기 때문에 심한 기력 저하로 고생하시는 분들에게 추천드립니다.
8. 혈액순환에 도움
장어즙 효능으로 콜레스테롤 조절 작용 을 말씀드릴 수 있습니다. 장어즙엔 오메가 3이 들어있어 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지 합니다. 또한 혈관의 노화를 예방하는 효과를 지니고 있어 혈액 순환에 도움이 되며 고혈압이나 고지혈증 그리고 동맥경화 등 다양한 혈관 질환으로 고생하시는 분들에게 추천드립니다.
또한 장어에 들어있는 아르기닌 성분이 혈관을 확장시켜주어서 혈관을 튼튼하게 하며 혈액순환에도 도움이 됩니다.
9. 자궁암 예방과 치료에 도움
장어즙은 보통 스태미나에 도움이 되어 남자에게 좋은 영양식품이라고 생각하시는 경우가 많습니다. 하지만 장어즙은 비타민A가 함유되어 있어 여성의 건강에도 큰 도움이 됩니다. 특히 이러한 비타민A는 여성 신체 중 난소의 기능 회복에 도움을 주고, 또 다른 비타민E는 자궁암의 예방이나 치료에도 도움이 됩니다.
따라서 남자분들 뿐 아니라 여성분들도 섭취해주시면 각종 여성 질병에 도움을 받을 수 있습니다.
10. 항암 효과
장어즙 효능으로 마지막은 항암 효과를 말씀드릴 수 있습니다. 이는 장어에 들어있는 비타민E 성분의 작용 때문입니다. 장어의 비타민E는 체내에서 활성산소를 억제하여 항산화 기능을 할 뿐 아니라 세포막 보호의 역할도 해주어 항암에도 좋은 작용 을 합니다.
이는 실험으로도 확인된 바 있는데요. 비타민E를 먹은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 직장암이 생길 확률이 약 70여 퍼센트 감소하였다고 합니다.
장어즙 효능 10가지 위와 장 건강에 도움 (면역증진) 시력 증진에 도움 관절 건강에 도움 원기 회복에 도움 성장 발육 및 두뇌 발달에 도움 혈액 순환에 도움 스테미나에 도움 자궁암 예방과 치료에 도움 피부 미용에 도움 항암 효과
장어즙의 부작용
이러한 다양한 장어즙 효능을 확인해보았는데요. 장어즙의 경우에도 부작용이 존재합니다. 우선 장어 자체가 따듯한 성질의 식품이기 때문에 몸에 열이 많으신 분은 피해 주시길 바랍니다.
또한 평소에 간 건강이 안 좋거나 간의 질환을 가지고 계신 분들의 경우에는 장어즙 복용이 간 기능 손상을 초래할 수 있기 때문에 섭취를 피해 주시는 것을 추천드립니다.
또한 장어는 높은 열량과 지질을 가지고 있기 때문에 고지혈증이나 지방간, 통풍 등의 증상이 있으신 분들은 섭취를 주의해주시는 것이 좋습니다. 마찬가지로 비만 증상을 가지고 있는 경우에도 추천드리지 않기 때문에 참고해주세요. 그리고 특히 장어는 복숭아와 음식 성질이 맞지 않아 같이 드시는 일이 없도록 해주시는 것을 권해드립니다.
오늘은 남성의 스테미너뿐 아니라 여성에게도 좋은 장어즙 효능 에 대해서 확인해보았습니다. 이러한 장어즙 구입 시에는 신뢰가 가는 곳에서의 구입을 추천드립니다. 실제로 장어 부산물로 장어즙을 만드는 경우도 있기 때문에 주의해서 제품을 고르시는 것을 말씀드립니다.
기력이 떨어지고 피로 해소가 안될 때에 장어즙 효능 확인하시고 복용하셔서 보다 더 건강한 한 해를 보내시길 기원합니다. 감사합니다.
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장어즙효능 좋지만 장어즙부작용 또한 있네요
장어 좋아하시죠?
저 또한 좋아하는데요.
석쇠에 노릇하게 구워먹는 장어 보다는
개인적으로 푹 삶아서 우려낸 장어즙을
더 좋아합니다.
40대가 넘어가니 체력이 많이 떨어져
어머님의 권유로 3년 전부터
먹고 있는데 체격은 물론 기초체력까지
좋아져 장어즙효능 톡톡히 보고 있네요.
즙으로 만든 장어는 보관하기도 편하고
휴대하기도 편해 가끔은 회사에서 쉬는
시간에 몰래 먹기도 한답니다.ㅎ
보통 기력이 없을때 여러종류의 보양식이
많이 있지만 많은 분들이 가장 먼저 장어를
떠올릴 만큼 원기회복에 탁월한 효능좋은
식품의 대명사 이기도 하구요.
그래서 오늘은 장어에 대해 알아 보려
하는데요. 우리몸에 미치는 #장어즙효능 과연
얼만큼이며 혹시라도 부작용은 없는지
알아 보도록 하겠습니다.
장어즙 효능 부작용 가격 (구매 전 확인해보기)
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최근 스테미나가 너무 부족해서 장어즙을 사려던 중 고민에 빠졌습니다.
이러한 장어즙의 효능과 부작용 그리고 어느정도 가격대 제품을 사야할지…
오늘은 이러한 장어즙에 효능과 부작용 그리고 대략적인 가격까지 완벽하게 알아보겠습니다.
장어즙 효능
여름에 부족한 스테미너를 채워줄 장어
이러한 장어를 즙으로 먹으면 효능이 더 올라간다고 합니다.
다소 비리다고 알려졌지만 그만큼 효능 또한 좋은데요.
바로 가장 대표적인 효능으로는
1. 스테미너 극대화 입니다.
예로부터 장어 꼬리는 어르신이 먹어야 한다는 말이 있을 정도로 스테미너 그 자체인데요.
그 이유는 장어의 생김새와 활력 때문이라는 설도 있지만, 실제로 장어가 가진 단백질과 에너지는 몸에 보양식이라고 할 수 있을 정도로 폭발적인 영양분을 지니고 있다고 합니다.
장어가 가지고 있는 비타민 (A & B) 그리고 장어몸의 대부분을 차지하는 단백질과 칼슘들은
전반적으로 기력 회복에 매우 좋다고 합니다.
과거 한의약에서도 장어는 남성 활력에 무척 좋은 약재로도 쓰였던 만큼 스테미너 측면에서는 확실한 효능을 지니고 있다고 합니다.
2. 관절염 예방 및 관절 개선
장어를 즙으로 만들어서 먹을 경우 콘도로이친이라는 성분이 극대화 된다고 합니다.
이러한 성분은 관절에 기름칠을 해주는 역할을 해주는데요.
관절에 거친 부분이 부드럽게 기름칠 됨으로써 연골 보호가 된다고 합니다.
또 관절 관련된 부위에 생기는 염증들을 낫게 해주는 성분이기도 해서 혹여라도 몸에 통증, 특히나 관절 관련해서 통증이 심하신 분들은 장어를 즙으로 섭취하는게 무척 좋다고 합니다.
3. 시력 개선과 안구 건강
위에 기재한 비타민 A는 기력 회복 뿐만 아니라 안구에도 무척이나 좋은 성분입니다.
비타민 A는 가장 대표적인 안구 건강에 필요한 영양소로 시력 세포를 건강하게 만드는데 큰 도움을 준다고 합니다.
4. 두뇌 건강 및 학습력 개선
어른들만 장어를 많이 먹는다고 알려져있지만, 사실 장어즙이 필요한 연령층은 10대도 속한다고 합니다.
이유인 즉슨, 장어가 지니고 있는 성분들 중 오메가 3 성분은 대표적인 두뇌 개선 및 두뇌 혈관을 활성화 시켜주는 성분인데요.
두뇌 혈액 순환이 원활해질 수록 두뇌 능력이 올라가며, 이는 공부를 하는 학생들과 시험을 보려는 학생들에게 무척이나 큰 영향을 미친다고 합니다.
5. 혈압 개선
장어를 먹으면 혈압이 좋아진다는 말 들어보셨나요?
장어의 성분 중 칼륨 성분은 대표적인 나투륨 배출 성분이기도 합니다.
장어즙의 경우 장어 요리와 다르게 특별히 소금 간을 하거나, 양념을 해서 먹는게 아닌,
말 그대로 즙 자체만 먹는 것이기 때문에 혈압에 무척 좋은 약이라고 봐도 된다고 합니다.
(장어를 요리로 먹을 경우 대부분 소금 구이 혹은 양념 구이로 먹기 때문에 오히려 간이 세져서 혈압 개선에는 큰 도움을 주지 않을 수 있다고 합니다.)
장어즙 부작용
너무나도 장점이 많은 장어즙
저도 너무 좋아하는 장어인데요.
사실 효과가 좋은 약재나 음식의 경우 부작용이 따라오는 건 당연한 이치이기도 합니다.
아무런 부작용이 없다면 오히려 신체에 영향을 덜 미치는게 아닐까? 라는 생각이 들 기도 하는데요.
이러한 장어즙의 부작용에 대해서 완벽하게 알아보겠습니다.
1. 장어즙은 차가운 성분을 지니고 있습니다.
지금까지 장어는 따뜻한 기운의 음식이라고 생각했는데요.
정 반대로 장어는 차가운 성분의 식자재라고 합니다.
저의 경우 몸에 열이 많은 편이라서 몸에 열이 많은 약재는 피하는 편이었는데요.
장어를 많이 먹는 날 (장어 무한 리필집)의 경우 설사를 하는 경우가 종종 있어서 너무 뜨거운 음식을 많이 먹어서 오히려 설사기가 생겼다고 생각했는데 정 반대였습니다.
장어는 차가운 성분을 지니고 있기 때문에 몸에서 안받는 경우 복통, 설사, 구토까지 이어질 수 있다고 합니다.
물론 저처럼 몸이 뜨거운 사람도 너무 대량으로 과다 섭취할 경우 설사할 수 있음을 참고하셨으면 합니다.
2. 장어는 너무 높은 단백질 식품으로 통풍 환자의 경우 섭취에 주의할 것.
고단백질인 장어는 스테미너의 화신이지만, 오히려 독이 되는 경우가 있습니다.
바로 통풍 환자들에 한해서인데요.
최근 무리하게 단백질만 섭취하면서 운동을 하는 젊은 층의 경우 지나친 고 단백질인 장어를 대량으로 섭취할 경우 이게 오히려 독으로 작용해서 통풍에 안좋은 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
과유불급이 아닐까 생각합니다.
3. 지나치게 비린 맛
장어는 본래 바다, 민물에서 사는 생물이기 때문에 비린맛이 어느정도 나는 편입니다.
물론 장어를 요리를 만들어서 먹을 경우 구운 뒤에 소스를 발라서 먹는 방식으로 냄새를 많이 감추지만,
즙으로 만들어서 먹을 경우 비린 맛이 온전히 나타나는데요.
혹시라도 너무 비린 것을 못먹는 경우에는 섭취가 어려울 수도 있다고 합니다.
장어즙 대략적인 가격대는?
장어즙은 인터넷으로 찾아본 바 상당히 높은 편 가격대를 지니고 있는데요.
일단 즙으로 판매되는 제품들 대부분이 한달 치 (약 30개) 수준으로 십만원 이상대의 가격대를 형성하고 있었습니다.
이쯤되면 번거롭더라도 그냥 장어를 사서 먹는게 낫지 않을까 라는 생각마저 들게 되는데요…
손질해서 판매하는 장어가 1kg에 대략 이만~삼만원 대임을 감안해보면
고민이 많이 됩니다.
친구들에게 물어보니 그냥 손질된 장어 사서 복분자 주에 먹자는 의견이 압도적인데요.
최종 결론은 일단 장어 한마리 먹어보고 정하자 로 갈 듯 합니다.
장어 효과가 확실하면 비싸더라도 장어즙을 질러야겠습니다.
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장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법
장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법 – 면역력, 정력, 스테미너 등
기후변화로 인해 초여름부터 이어지는 폭염과 추운 겨울철 허약체질이나 면역력 개선을 위해서 장어즙을 찾는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 과거부터 동서고금을 떠나 최고의 보양식이 무엇이냐 물어보면 장어가 정력과 기력 회복 등에 좋아 최고의 음식으로 꼽힙니다.
이번 포스팅에서는 장어즙의 성분과 효능, 부작용, 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바로 아래에서 시작합니다.
01. 장어즙이란?
동의보감에서 장어는 오장육부 기능을 활성화하고 면역기능을 강화하는데 탁월한 효과가 있다고 기록되어 있으며, 장어에 포함된 카르노신은 각종 성인병 예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
최근 이미 많은 분들이 몸에 좋은 것으로 알고 있는 장어의 각종 영양성분을 최대한 그대로 흡수하기 위해서 최근 장어를 액기스나 즙으로 만들어 먹는 방법을 찾는 분들이 많이 늘어나고 있습니다.
그 방법 중 하나로 최근 많은 회사에서 출시되는 장어즙은 장어의 점막까지 온전히 섭취할 수 있어 가장 효과적으로 장어의 모든 영양을 섭취할 수 있는 방법으로 알려져 있습니다.
장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법
02. 장어즙 성분
장어가 좋다는 사실은 많은 분들이 이미 잘 알고 계십니다. 장어는 단백질 뿐만 아니라 불포화 지방산, 마그네슘, 인, 철, 칼륨, 칼슘 등과 함께 비타민 A, B, E 등이 풍부한 것으로 알려져 여름철 보양에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
이러한 성분으로 인해 장어즙은 몸의 영양균형을 맞추어 면역력을 증진하고 허약체질을 개선하고 피부미용, 노화 방지, 항당뇨, 청소년기 성장에도 우수한 도움을 주는 것으로 알려져 시간이 갈수록 많은 분들이 건강식으로 찾고 있습니다.
장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법
03. 장어즙 효능
정력과 스테미너
장어즙은 정력과 스테미너에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 비타민 A와 함께 비타민 B가 아주 풍부한 장어즙은 정력을 보완해주는 효능이 있다고 합니다. 정력에 좋은 음식이라 성인병이나 다이어트에 방해가 될 수 있다고 생각하시는 분들이 많지만 최근 장어즙은 한약재 등과 합께 만들어져 이런 부분을 보완하고 있습니다.
여성 건강
장어즙은 여성 건강에 좋습니다. 장어에 포함된 토코페롤이라는 비타민 E는 체내의 불포화 지방산을을 낮춰주고 혈관 건강을 도와주는 역할을 합니다. 이를 통해 여성의 혈액순환이 좋아지고 난소작용을 활발하게 해주어 여성 건강에 도움을 줍니다.
폐 건강
장어즙은 폐건강에 좋습니다. 코로나로 인해 많은 분들이 마스크를 착용하시지만, 봄과 가을철이 되면 심해지는 미세먼지와 대기오염 등으로 기관지와 폐건강이 좋지 않은 분들께 장어즙은 도움을 줍니다. 장어즙에는 염증을 낮춰주는 DHA가 풍부하고 면역력을 증진시켜주는 비타민 D가 풍부합니다.
두뇌 발달
장어즙은 두뇌발달에 도움을 줍니다. 장어즙에는 레시틴, DHA, EPA 등 뇌 기능을 활발하게 해주는 성분들이 함유되어 있습니다. 자라나고 있는 청소년과 어린이 뿐만 아니라 어르신들에게도 도움을 주며 치매 예방이라는 효과도 있습니다.
장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법
눈 건강
장어즙은 눈 건강에 도움을 줍니다. 장어에는 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 눈의 피로와 시력 향상에 도움을 주는 성분으로서, 단순한 피로를 넘어 눈과 관련된 합병증을 예방하는데에도 탁월한 효과를 줍니다.
혈액 순환
장어즙은 혈액순환에 좋습니다. 장어즙에는 불포화지방산인 오메가 3가 풍부하여 혈액순환이 잘 안되거나 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 좋습니다. 오메가3는 혈관이 노화하는 것 뿐만 아니라 콜레스테롤 농도를 낮게해서 동맥경화 및 뇌졸증을 예방하는 효과도 있습니다.
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위장 보호
장어즙은 위장을 보호하는데 좋습니다. 위가 좋지 않거나 소화가 잘 안되는 체질을 가지신 분들은 장어즙을 드시면 좋습니다. 장어의 단백질 성분이 위장 점막을 보호하고, 장어에 함유된 비타민 B와 미네랄, 철분 등이 소화 작용을 도와주기 때문입니다.
피부 미용
장어즙은 피부에 좋습니다. 장어에 함유된 비타민 E성분과 레티놀 성분은 피부 모세혈관을 튼튼하게 함으로써 건강한 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 게다가 피부를 탄력 있게 해주기 때문에 주름 등의 피부 노화를 방지하는데에도 도움이 됩니다.
아래에서 장어즙 부작용도 알아보세요
04. 장어즙 복용법
장어즙은 동물성 즙에 속하므로 따뜻하게 데워드시는 것을 권합니다. 장어즙 제품을 이용하신다면 아침 저녁으로 하루 2팩을 따뜻하게 데워서 복용하시면 됩니다.
장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법
05. 장어즙 부작용 및 주의사항
장어즙을 드실 때에는 주의하셔야하는 점이 있습니다. 우선 지방간 수치가 높으신 분들이 높은 열량을 함유한 장어즙을 복용할 경우 지방간이 심해질 수 있고, 간 기능이 더 안좋아질 수 있으므로 장어즙 복용을 피하시는 것이 좋습니다.
기존에 고단백 위주로 식사를 하시는 분들과 현재 체중이 표중 체중보다 많이 나가시는 분들이라면 성인병을 고려해서 가능하면 장어즙 복용을 피하시는 것이 좋습니다.
마지막으로 지방질의 함량이 높은 장어로 만든 장어즙은 통풍이나 고지혈증이 있는 분들은 삼가는게 좋다고 합니다. 또한, 설사 등을 앓고 있으신 분이나 현재 손과 발이 차가운 수족냉증을 앓고 계신 분들 또한 가능하면 장어즙 복용을 피하는게 좋다고 합니다.
장어의 핵심, 엘 아르기닌 알아보기:
장어즙 효능 과 부작용, 장어즙 복용방법
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남자들이라면 환장을 하는 장어 이지만
개인적으로는 장어를 그다지 즐기지는 않습니다.
가끔 보양하러 장어집에 가도 느끼해서 많이 먹지는 못합니다.
어제 와이프가 처형이 선물했다며 장어즙을 가지고 왔는데
장어즙은 처음이라 새벽에 일어나 먹어볼까 하다가 안먹고 나왔습니다.
오늘 저녁에 한번 시도를 해볼 생각인데 그전에
장어즙의 효능,부작용,복용방법등을 자세히 알아봐야 겠습니다.
오늘은 장어즙에 대해서 포스팅 하도록 하겠습니다.
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장어즙 효능
장어즙 효능 1. 기력회복
장어하면 떠오르는것이 힘인데, 장어는 스태미너 음식으로 유명합니다.
운동 선수들이 장어를 즐겨 먹는 것도 이런 기력회복 효능 때문이며
장어는 풍부한 영양으로 신체의 기력 회복을 돕고 신체 능력을 향상시킵니다.
장어의 효능은 옛날부터 전해져 내려오는데 명나라의 본초강목에는
장어가 기력회복을 돕는다고 기술되어 있다고 합니다.
장어즙 효능 2. 면역력 증진
장어는 비타민A, B, E, 칼륨, 철, 인, 마그네슘 등이 함유되어 있습니다.
이런 성분들의 몸의 밸런스를 잡아주어 면역력을 증진 시켜줍니다.
병원에서 퇴원할때 장어탕을 많이 먹는데 병후회복과 산후회복에 좋다고 합니다.
장어즙 효능 3. 남성활력
장어에는 뮤신이라는 성분이 들어 있는데 이 뮤신은 위궤양등
여러 효능이 있지만 특히 남성의 기능을 향상 시킨다고 알려져 있습니다.
또한 장어에는 비타민A와 비타민B가 많이 들어 있어
남성의 스테미너 향상에도 많은 도움이 된다고 합니다.
장어즙 효능 4. 두뇌발달
장어가 성장기 어린이에게 좋은 이유는 성장 발육에 도움이 되는
성분이 풍부하기도 하지만 특히 뇌 발달에 많은 도움을 주기 때문입니다.
민물장어에는 EPA, DHA, 레시틴 성분이 많이 함유되어 있습니다.
EPA, DHA는 기억력 향상과 두뇌 건강에 필요한 성분이며
레시틴은 두뇌를 보호하고 기억력과 학습능력을 증진시켜준다고 합니다.
레시틴의 효과로 기억력과 학습능력을 20%나 향상시킨 실험결과도 있다합니다.
장어즙 효능 5. 혈액 순환
혈액 순환은 몸의 가장 기본이며 혈액 순환이 안되면 수 많은 질병위험이 있습니다.
그렇기에 혈액 순환은 신체 건강을 지키는데 있어서 정말 중요합니다.
장어에 들어 있는 불포화 지방산이 혈관 속 흐름을 방해하는
나쁜 콜레스테롤을 없애주어 혈액 순환에 도움을 준다고 합니다.
이로인해 심혈관질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.
장어즙 효능 6. 항암
장어에 풍부하게 들어 있는 비타민E는 세포막을 보호하는 역할을 하며
항산화 작용을 통해 암을 일으키는 활성산소를 무력화 시킨다고 합니다.
미국의 한 연구기관의 실험을 진행하였는데 비타민E를 충분히 섭취한 사람의
직장암의 발병 확률이 68% 감소한 반면 부족한 사람은 암 발병률이 50%나 증가했다 합니다.
장어즙 효능 7. 피부미용
장어는 남자에게만 좋은 음식이 아니며 여성의 난소 작용을
활발하게 하는 효과가 있어 여성에게도 아주 좋은 음식입니다.
여성의 난소 작용이 활발하게 되면 피부탄력에 도움이 되며
주름 개선 및 피부 미용 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
장어즙 효능 8. 노화방지
장어에는 항산화 성분이 들어있느데 항산화 성분은 말 그대로
산화를 막아주는 성분으로 노화는 신체가 산화되서 나타나는 증상입니다.
장어의 효능으로 산화의 진행 속도를 늦춰 노화를 방지해준다고 합니다.
장어즙 효능 9. 눈건강
장어에는 비타민A 성분이 많이 들어있는데 소고기의 300배라고 합니다.
비타민A는 인체에 흡수되게 되면 레티놀로 합성이 되는데
레티놀은 망막의 건강 유지에 있어서 꼭 필요한 성분으로
눈을 건강하게 함은 물론 눈을 맑게하여 시력 개선에도 도움을 됩니다.
동의보감에서는 장어를 ‘만려어'(鰻려魚)라고 하여,
“오장이 허약함을 보강하고, 성생활을 과로하여 폐결핵이 된 것을 다스리며,
허리와 다리를 따뜻하고 강하게 할 뿐 아니라, 여성의 냉대하증과 음부가려움증을 치료한다.
또, 몸이 허약하여 죽어가던 사람이 이것을 먹고 살아난다.” 하였다고 합니다.
장어즙 부작용 및 복용방법
장어는 큰 부작용은 없는 식품이지만 장어즙을 많이 드시게되면
간기능이 안 좋아질 수도 있고 지방간을 초래할 수도 있다고 합니다.
어떤 음식이든 과유불급이라고 몸에 좋다고 과용하면 안좋은것 같습니다.
장어를 드실때 생강을 드시면 좋은것이 생강은 장어의 비린내를 잡아주고
살균작용도 하기 때문에 함께 드시기에 좋습니다.
장어를 먹고 복숭아를 먹으면 복숭아의 유기산이 장어의 지방의 소화를
방해하기때문에 설사를 일으킬수 있으니 복숭아는 피해야 됩니다.
장어는 뜨거운 성질을 가지고 있기에 평소 몸에 열이 많은편 이라면
적당히 섭취하는 것이 좋으며, 지방 함량이 높기에 통풍이나
고지혈증 있으신 분들은 장어 섭취를 피하시는 것이 좋다고 합니다.
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장어즙 효능 부작용 유통기한은?
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예전에는 크게 느끼지 못했지만 나이가 한 살씩 먹을수록 보양식을 자주 찾게 되는 것 같습니다. 최근 친한 지인으로부터 장어즙을 선물 받게 되었는데 유독 남자에게 좋다고 알려진 장어즙을 받았습니다. 그래서 오늘은 선물 받은 장어즙 효능과 부작용에 대해서 한번 알아봤습니다.
장어즙 효능 얼마나 될까요?
남자에게 좋다고 알려진 장어, 생각보다 훨씬 더 많은 효능이 있었습니다.
1. 활력 충전
가장 대표적인 장어즙 효능은 활력 충전입니다. 예전부터 몸이 허하다 싶으면 장어를 먹고 힘내라는 말이 있을 정도로 장어는 쇠약해진 기력과 활력을 되찾아주는데 이름이 알려진 음식이죠. 이처럼 장어에는 양질의 단백질이 함유되어 있으며 세포 재생력을 높여주고 해독작용을 하는 효능이 있어 요즘같이 더운 날씨에 기력이 떨어지면 보충하기 좋은 음식이라 할 수 있습니다.
2. 성장 및 두뇌발달
장어즙은 성장 및 두뇌발달에도 큰 영향을 미칩니다. 장어즙에는 성장기 어린아이들에게 도움이 되는 비타민과 칼슘 그리고 다량의 철분이 함유되어 있어 청소년기의 아이들의 영양보충에 좋은 음식이 될 수 있습니다. 또, 다른 음식에 비해서 장어즙에는 DHA와 EPA 성분이 많이 함유되어 있어 뇌기능을 향상하는데 큰 역할을 합니다. 이런 부분을 고려했을 때 수험생의 학습능률을 올려주거나 늦은 시간까지 야근을 밥먹듯이 하는 직장인들에게 좋은 음식이라고 할 수 있겠습니다.
3. 빈혈 예방
철분이 다량으로 함유된 장어인 만큼 장어즙은 빈혈 예방에 탁월합니다. 평소 빈혈로 인해서 일상생활에서 불편함을 느끼는 분이라면 장어즙을 꾸준하게 섭취하는 것만으로도 빈혈 증상을 예방할 수 있습니다.
4. 뼈 건강
장어에는 뼈 건강에 도움이 되는 ‘인’이 많이 함유되어 있습니다. 인은 사람의 신체 중에서 뼈를 튼튼하게 만들어주고 뼈 건강을 도와주는 역할을 하기에 골절상이나 관절 부위가 좋지 못한 사람들에게 장어즙은 많이 도움이 된다고 말할 수 있습니다.
5. 눈 건강
현대사회에서는 컴퓨터 및 스마트폰의 활용도가 높아지면서 눈 건강을 생각할 수 밖에 없는 환경이 만들어졌습니다. 이런 환경 속에서 조금이라도 눈 건강을 생각한다면 눈에 좋은 음식을 먹어야 하는데요, 장어즙 효능에 눈 건강도 포함이 되어 있답니다. 장어즙에는 다량의 비타민A가 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 맑게 만들어줘 꾸준히 챙겨 먹는다면 시력을 향상하고 야맹증도 개선할 수 있습니다.
6. 피부 미용
피부에 관심이 많으신 분들이라면 장어즙을 생각해보셔도 좋을 것 같습니다. 장어즙에는 장어의 레티놀과 비타민E, 콜라겐 등의 성분을 함유하고 있어 피부의 탄력을 높여주고 세포 재생에 도움을 줘 거칠어진 피부를 맑게 만들어줍니다. 더 나아가 주름을 방지하고 노화 예방에도 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다.
7. 콜레스테롤 수치 감소
콜레스테롤에도 종류가 있는며 장어즙에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효능이 있습니다. 나쁜 콜레스테롤의 경우 혈액을 과도하게 심장 쪽으로 몰아주고 혈액이 원활하게 순환되는 것을 방해해서 신체 질환을 유도하게 되는데 장어즙을 통해서 이런 신체에 나쁜 콜레스테롤의 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 활성화시킬 수 있습니다.
장어즙 부작용은 없을까요?
이렇게 몸에 좋은 효능이 많은 장어즙도 부작용은 있었습니다. 장어는 다른 생선에 비해 지방의 함량이 높기에 중풍이나 고지혈증 환자의 경우 장어즙 섭취를 제한하는 편이 좋습니다. 또, 이런 질병이 없다고 하더라도 과섭취시 두통이나 설사와 같은 증상이 동반될 수 있기에 주의하여야 합니다.
오늘은 이렇게 장어즙의 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다. 요즘같이 더운 날씨에는 면역력이 가장 중요한데 장어즙에는 면역력을 길러주는 효능도 있다고 하니 활력이 떨어지신 분들은 적정량을 섭취하는 것도 큰 도움이 될 것이라 생각합니다.
마지막으로 장어즙의 유통기한은 업체마다 조금씩 차이가 있을 수 있지만 평균적으로 3개월 내외입니다. 다만, 요즘같이 더운 날씨에 상온에 보관하셨다면 파우치가 부풀어있는지 확인하시고 냄새나 맛이 이상하다면 과감하게 버리는 것을 권장드립니다.
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장어즙이 좋은 7가지 이유, 장어즙 효능
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장어즙이 좋은 7가지 이유
남녀노소 모두에게 좋은 보양식품 장어즙 효능
기력이 쇠하고 힘이 없을 때 보양식으로 장어를 떠올립니다. 우리 조상님들께서도 무더운 여름을 잘 보내고 기력을 회복하기 위해 먹었던 음식입니다. 옛날부터 즐겨먹는 데는 다 이유가 있겠죠? 장어즙이 좋은 7가지 이유, 장어즙 효능에 대해 알아보겠습니다.
장어즙이 좋은 7가지 이유, 장어즙 효능
민물장어 vs 바다장어
민물장어, 바다장어 어떤 종류가 효능이 더 좋을까요? 장어즙 효능에 앞서 민물장어와 바다장어 어떤 것이 더 좋은지부터 알아보겠습니다.
민물장어는 뱀장어, 장어, 참장어 등으로 불리며 바다장어는 붕장어, 먹장어, 갯장어 등의 종류를 포함합니다.
보통 시중에서 구매할 때 민물장어가 바다장어보다 더 비쌉니다. 민물장어에 비해 바다장어는 바다에서 쉽게 잡을 수 있어 구하기 쉬운 편이고, 민물장어는 완전양식이 어려워 양식수가 적기 때문입니다.
서식지나 생활환경이 다를 뿐, 바다장어와 민물장어의 효능에 큰 차이는 없다고 합니다.
장어즙이 좋은 7가지 이유, 장어즙 효능
혈액순환
장어에는 지방이 많지만 혈관 건강에 좋은 불포화 지방 비율이 60% 이상입니다. 불포화지방산은 혈관 내에 콜레스테롤이 침착되는 것을 막아줍니다.
적당량을 섭취한다면 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 협심증 등 심혈관질환 발병 위험을 감소시킵니다.
장어즙에서 주목할 성분은 아르기닌, 혈관들을 튼튼하게 해 줍니다. 아르기닌 성분이 혈관을 확장시켜서 혈액순환을 돕습니다.
피로회복, 면역력 증진
동의보감과 본초강목에 장어는 원기회복을 돕는다라고 하고 있을 만큼 예전부터 원기회복에 장어를 으뜸으로 꼽았습니다.
장어는 풍부한 영양을 바탕으로 기력 회복과 신체 능력을 향상하는 장어즙 효능이 있습니다. 또한 비타민 B2와 타우린도 다량 함유되어 있어 간 기능을 돕고 피로회복에 좋습니다.
노화방지와 피부미용
탄력 있고 건강한 피부를 원한다면 장어를 가까이하는 것이 좋습니다.
장어의 비타민B와 E 성분과 레티놀, 콜라겐은 피부의 모세혈관을 튼튼하게 하고 피부의 재생을 도와준다고 합니다.
눈 건강
장어에는 눈에 좋은 비타민A도 풍부하게 함유되어 있습니다. 풍부한 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 시력 향상과 회복 및 야맹증 개선에 도움을 줍니다.
두뇌발달
장어에는 오메가 3 지방산인 DHA, EPA가 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 기억력과 사고력 향상, 뇌 기능 활성화에 도움을 줍니다.
성장기 어린이의 두뇌발달, 공부하는 청소년이나 노인들의 치매예방에 좋은 식품입니다.
성장발육
장어에는 철분과 칼슘, 비타민A 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 한창 성장이 활발한 시기인 어린이, 청소년의 성장과 두뇌 발달에 도움을 줍니다.
항암작용
장어는 보양식품으로도 좋지만 항암에도 효과가 있습니다. 장어에 함유된 비타민E 성분은 세포막을 보호하는 역할을 활성산소가 발생하는 것을 억제시켜 준다고 합니다.
비타민E의 충분한 섭취는 암 발병률을 줄여 준다고 합니다.
장어즙 섭취 시 주의할 점
따뜻한 성질의 장어는 몸에 열이 많은 사람과는 맞지 않습니다. 또한 평소에 소화가 잘 되지 않는다면 한 번에 많은 양을 섭취하는 것을 자제해야 합니다.
특히 통풍, 고지혈증을 앓고 있다면 지방질이 많은 장어를 섭취하게 되면 독이 될 수 있어 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
남녀노소 모두에게 좋은 장어즙. 장어즙이 좋은 7가지 이유, 장어즙 효능에 대해 알아보았습니다.
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[장어,장어즙효능]장어에관한 8가지 장점, 부작용도 포함
안녕하세요 ~
요즘 날이 참 무덥죠 ㅠㅠ
이런날은 몸에 좋은 음식먹으면서, 푹쉬는게 최선인듯 합니다.
오늘 여러분께 소개드릴건,, 많은 분들이 좋아하는
정력 & 스태미너의 대표!! 장어, 장어즙의 효능입니다^^
시작해볼게요
장어의 효능은 뭐가 있을까요?
장어의 7가지 효능~~~
장어효능, 장어즙효능
1)여성에게 좋네요~
토코페롤이라는 비타민 E이 다량 함유로
불포화 지방산의 산하를 낮춰주고, 혈관이 단단해집니다.
덧붙여 혈액순환이 좋고, 난소작용을 활발하게 해줍니다
2)폐건강에 좋아요~
요즘 심각하게 대기오염 되있다는 얘기 이쪽저쪽에서 많이 들리고 있습니다.
저도 얼마전까지 마스크 쓰고 다니면서, 미세먼지를 피하고 다녔는데요..
장어즙에는 기간이 염증을 낮춰주는 DHA가 풍부합니다
덧붙여 면역력에 도움을 주는 비타민 D가 풍부하구요^^
그러니 기관지 안좋으신 분들에게 딱이네요
3)두뇌발달,머리쓰는데 참 좋아요~
장어즙어 있는 세가지
-레시틴
DHA
EPA 등은
뇌 기능을 활발하게 해주는 좋은 효과가 있습니다.
그렇기에 자라나고 있는 청소년,어린이는 물론~ 어르신들에게 최고입니다.
치매예방에 좋다는건 뭐 말할필요도 없겠구요 ㅎㅎㅎ
4)정력 스태미너에 좋아요~
왜 좋을까요.
그 이유는 바로 비타민A와 더불어 비타민B가 아주 풍부해서~
정력보완에 효능이 좋다고 합니다
혹시라도 정력에 좋다고 생각해서 성인병이나 살이 찌는건 아닌가 생각하시는 분 있는데
옛부터 성인병 예방과 보신식품으로 널리 알려져있어서 한약재와 함께 즙이나 액기스로
드시는분이 많네요^^
참 이건 얼마전에 먹으러간 장어구이인데
역시 장어는 구워먹는게 최고..
그리고 언제라도 먹을수 있는건 역시나
장어즙이 최고인것 같구요 ㅋㅋ
여러분도 꼭 드셔보시길 바랍니다^^
5)시력에 좋네요~
위에서 말한것 처럼 비타민 A가 아주 풍부해서~
눈의 피로와 시력향상에 도움을 줍니다. 그밖에 시력과 관련된 합병증 예방에도 아주 훌륭하구요
6)기력회복에 좋아요~
위에서 말한것처럼 정력에 좋은이유와 같습니다
비타민A 와 비타민B가 풍부하고, 단백질이 넘쳐서 다른 음식보다 특이하게 좋네요
마지막으로~
7)혈액순환에 좋네요
장어즙에는 불포화지방산인 오메가3가 함유 되어 있ㅇ습니다.
혈관이 노화하는것 뿐만아니라, 콜레스테롤 농도를 낮게해서
동맥경화및 뇌졸증을 예방하는 효과가 있습니다.^^
이걸로 오늘 포스팅은 끝맺겠습니다.
조만간 기회되면 맛있는 장어나, 건강생각하면서 장어액기스를 다려먹을까도 생각중이에요
여러분들도 몸건강 신경쓰면서 일하십시오^^~
참..그렇다면 장어의 부작용도 있을텐데 부작용에는 뭐가있을까요?
장어즙은
지방간 환자가 복용할 경우에는
지방간이 심해질수 있습니다 . 간기능이 안좋아져서 손상이 심해질수있구요…
덧붙여 성인병예방에는 좋습니다만.. 굉장히 체중이 많이나가면 문제가 될수도 있습니다^^
(아시다시피 뭐든 살쪘을때먹는건, 안좋은게많죠?)
덧붙여, 고지혈증 및 설사등 손발이 차가우신 분들이 먹으면 안좋은분도 있습니다.
일단 어느정도 드셔보시구 확인해 보시기 바랍니다~
그리고 오히려 요즘은 잘못 아는 상식이
몸을 만들거나, 체력을 관리하는게 단백질만 추구하면 된다고 하시는 분이 있는데
그것도 잘못된 생각이시구요^^
골고루 드셔야 합니다.
덧붙여 액기스는 실제로 믿을만한데를 통해서 구입하는게 옳다고 봅니다~
덧붙여,장어액기스를 내눈에서 보는게 아닌이상.
통장어 만드는 분중에는,
통장어가 아닌!! 장어 부산물로 만든 장어즙을 만들기도 합니다.
그러니 이거 각별히 조심하시기 바랍니다!
요약해서 부작용은
1)간기능 안좋으신분들은 피하시기 바랍니다
2)고단백위주를 섭취하시는 분들. 비만이신 분들 주위하시구요
3)고지혈증 및 설사등 손발이 차가우신 분들도 피하시기 바랍니다
장어즙 효능 복용방법 장어의효능 제대로 알고먹자
몸에좋은 장어 알고먹자!
TV를 보다가 한 연예인이 원래 아침마다 벌떡벌떡 잘 일어났는데, 요즘엔 일어나기 힘들다라며 하소연 하는걸 본 적이 있습니다. 이어서 장어즙을 먹고 난 후 벌떡벌떡 아주 좋다라고 장어의효능을 예찬해서 재밌게 보았는데요. 각종 질병 예방과 면역력 증가에 탁월한 장어는 비싼 가격에 쉽게 접하기 어려운 보양식으로 여겨지고 있잖아요? 그 귀한 장어를 먹기 전에 장어효능과 장어즙효능을 알아두면 도움이 될 것 같아서 공유해보고자 합니다.
장어의 효능
자양강장 식품의 대표주자인 장어에는 비타민 A, B, E, 칼륨, 마그네슘, 인, 철이 다량 함유돼 몸의 영양균형을 맞춰주고 면역력을 증진하는 효과가 있다고 잘 알려져 있습니다. 장어의효으로 동의보감에 오장육부 기능을 활성화하고 면역기능 강화에 탁월한 효과가 있다고 기록되어 있습니다.
장어 효능이 탁월해서 자주 구워먹으면 좋겠지만 일상에서 섭취하기 쉽지 않다보니 장어즙 형태로 많이 복용하게 되는데요, 장어즙 효능 역시 장어에 풍부한 카르노신 등 각종 성인병예방에 좋은 성분을 놓치지 않았고 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
장어즙 효능, 보관방법
비타민과 영양소가 풍부 (철분도 높아 빈혈을 예방할 수 있음)
골다공증 예방 (100g 기준 201mg으로 칼슘성분 풍부)
호르몬 불균형 완화
혈관 건강에 도움 (불포화지방산 풍부, 나쁜 콜레스테롤 낮추고 혈액흐름원활 도움)
갱년기 극복에 도움
스태미나 (아르기닌 성분)
건강하게 자라난 장어는 별도로 분류해서 장어즙을 만들고, 폐사된 장어는 사용하지 않는 것이 장어즙의 원칙이라고 하죠. 기름기가 많은 장어의 특성상 쉽게 부패될 가능성이 높은데, 잘 뽑은 장어즙은 오래두고 먹을 수 있어서 더 좋은 것 같습니다. 장어즙의 보관방법은 실온 혹은 냉장고 보관해주고, 차갑거나 따뜻하게 먹던 상관없으니 개인 취향에 따라서 드시면 됩니다.
장어즙 복용방법
하루 1~2회 식후에 복용, 그 이후엔 식전 식후 상관없이 하루 1~2회 복용
진한 장어즙은 한번 먹으면 바로 기력이 뿜뿜 솟아오를 것 같은 느낌이 듭니다! 큰 부작용도 없는 장어이지만, 너무 과다하게 섭취하게 되면 지방간을 초래할 수도 있다고 하니 참고해주시면서 적당량을 섭취해주시기 바랍니다. 또한 뜨거운 성질을 지닌 음식이므로 몸에 평소에 열이 많다면 잘 안맞을 수도 있는 궁합이긴 합니다.
두뇌 발달, 정력향상, 피부미용, 피로회복, 성인병예방에 모두 도움이 되는 장어의 효능 잘 알아보고 복용하여 건강하게 삶의 질을 높일 수 있도록 해보자구요. 장어효능, 장어즙 효능 및 오래 보관할 수 있는 보관방법에 대해 알아보았습니다.
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사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 건강 위협하는 더위💦 대표적인 보양식품 【장어】의 효능! [기적의 습관] 36회 20200714
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주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 건강 위협하는 더위💦 대표적인 보양식품 【장어】의 효능! [기적의 습관] 36회 20200714 | 장어 즙 효능, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.