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목에 담걸렸을 때 병원 꼭 가야할까? – 네이버 블로그
이 상태를 장기간 방치할 경우 목과 팔의 운동범위가 제한될 수 있어 목에 담걸렸을때 조속히 병원에 내원하여 통증원인을 파악하는 것이 중요합니다.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 5/5/2021
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목에 담걸렸을때 병원갈까 약먹을까 고민 한번에 해결
오히려 더 상황이 심각해진다면 말이지요. 이 경우에는 가급적 빨리 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 그렇다면 목에 담걸렸을때 병원은 어디를 가야 …
Source: gomdolake.tistory.com
Date Published: 7/23/2021
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목 또는 어깨 담걸렸을 때 빨리 풀어주는 방법 – 수병원
스트레칭과 찜질을 해주는 것이 좋은데요. 방법은 아래와 같습니다. 1. 목과 어깨 근육 스트레칭 담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
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Date Published: 5/7/2021
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목, 어깨 담에 걸리면 어느 병원에 가야하나요? – 아하
초기에는 약물 치료와 물리치료를 적절히 시행하면서 증상의 완화를 관찰합니다. 만약 이러한 방법에 효과가 없을 때는 침습적인 치료와 더불어 수술적 …
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Date Published: 5/5/2022
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근근막통증증후군? 담걸렸을 때 치료방법은? – Hihy건강저장소TV
한양대학교병원, 암센터, 권역응급의료센터, 종합검진센터, hanyang university hospital.
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담 걸렸을때 먹는약 다음은 병원 – 건강한 삶을 위한 여정
바로 목이나 어깨, 허리와 등에 걸리는 담인데요. 오늘은 담 걸렸을때 먹는약 다음은 병원을 가는 것이 왜 현명한지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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담 걸렸을때 푸는법 10, 약, 병원 – Keep studying hard
담 걸렸을때 자고 일어났을때나 갑자기 목, 어깨, 등, 가슴, 옆구리, 허리 등에서 극심한 통증과 함께 근육이 마비된 느낌을 받은 적이 있나요?
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목에 담걸렸을 때 병원 꼭 가야할까?
잠을 자고 일어난 후, 특정업무를 반복한 후 갑자기 목이나 허리가 뻣뻣하게 결린 경험, 누구에게나 한번쯤은 있을 겁니다. 이러한 상태를 가리켜 흔히 ‘담에 걸렸다’ 라고 표현하는데, 단순한 근육통증이나 근육 뭉침을 의미하는 것일 수도 있지만 반복된다면 병원을 찾아야 하는 질환일 수도 있습니다.
그래서 오늘은 목에 담걸렸을때 증상과 빨리 풀어주는 방법 등에 대해 자세히 설명해드리겠습니다.
목에 담걸렸을때 병원갈까 약먹을까 고민 한번에 해결
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목에 담걸렸을때
안녕하세요. 더 건강한 삶을 꿈꾸는 더건강라이프입니다. 오늘은 많은 분들이 호소하시는 흔한 질환 중 하나인 목에 담결렸을때 병원가야할지 약먹을지 고민에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 목담 걸리는 이유는 굉장히 다양합니다. 사소한 원인 때문일 수도 있지만 큰 병의 징조일 수 있어 여러분의 주의가 필요한 증상 중의 하나입니다.
목에 담걸렸을때 어깨 담
아래에서는 목담 걸렸을때 어떻게 대처해야 할 지 살펴보도록 하겠습니다. 심한 목담의 경우 병원이나 약물 치료가 필요할 수 있기 때문입니다. 그리고 비교적 경증의 증상의 경우 어떻게 대처하는 게 현명한 방법인지도 말씀드리도록 하겠습니다. 이와 관련해 목에 담걸렸을때 필수 건강정보가 궁금하시다면 바로 여기에서 확인해보시길 추천드립니다.
목에 담걸렸을때 대처법 및 주의사항 더 알아보기
1. 목에 담걸렸을때 원인
목에 담걸렸을때 제대로 대처하기 위해서는 먼저 원인이 무엇인지 살펴보시는 것이 좋습니다. 다양한 원인이 있을 수 있는데 가장 흔한 것은 잘못된 자세입니다. 특히 수면자세가 문제가 있을 경우 아침에 일어났을 때 굉장히 뻐근함을 느끼실 수 있습니다. 혹은 긴장을 갑작스럽게 하시거나 피로, 스트레스 등도 원인이 될 수 있습니다.
목에 담걸렸을때 담 에 좋은 약
결국 가장 중요한 것은 근육의 무리 내지는 피로 때문이라고 보시면 되겠습니다. 그렇다면 갑작스러운 근육의 무리를 방지하기 위해서는 어떻게 해야할까요? 어렵지 않습니다. 평소 꾸준히 운동과 스트레칭을 병행해주시면 됩니다. 이러한 노력을 통해 근육의 피로가 풀려있다면 아마도 목담이 재발하는 경우는 드물 것이라 판단됩니다. 자주 목담이 오시는 분들은 꼭 참고하세요.
목에 담걸렸을때 담 치료 방법
2. 목에 담걸렸을 때 스트레칭
목에 담걸렸을때 가장 쉽게 할 수 있는 해결책은 스트레칭입니다. 이때 주의하셔야 할 점이 있습니다. 절대 격렬하고 세게 스트레칭을 해서는 안된다는 점 입니다. 오히려 근육의 손상을 야기하여 더 증상을 악화시킬 수 있어 주의하시기 바랍니다. 통증이 느껴지는 목 부위를 기준으로 하여 시계방향 또는 반시계방향으로 목을 천천히 돌려보세요. 처음에는 많이 아프지만 몇번 반복하다 보면 좀 더 부드러워진 느낌을 경험하실 수 있습니다.
목에 담걸렸을때 담 치료
3. 목에 담걸렸을 때 찜질
또한 찜질을 하시는 것도 도움이 됩니다. 이 경우 목 근육의 긴장을 풀어주기 위한 온찜질이 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 수건 내지는 찜질팩을 활용하셔서 하루에도 수차례 씩 목 담 부위를 찜질해주시기 바랍니다. 이와 함꼐 간단한 스트레칭을 병행하신다면 더욱 빠른 효과를 기대하실 수 있습니다. 다만 너무 뜨거운 찜질을 하실 경우 피부 화상 등의 위험이 있어 주의하시기 바랍니다.
목에 담걸렸을때 담 걸리는 이유
목에 담걸렸을때 주의해야하 이유 상세설명
1. 목에 담걸렸을때 병원
그런데 위의 방법을 하셔도 목담이 쉽게 풀리지 않는다면 어떻게 해야할까요? 오히려 더 상황이 심각해진다면 말이지요. 이 경우에는 가급적 빨리 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 그렇다면 목에 담걸렸을때 병원은 어디를 가야할까요? 가까운 정형외과를 찾으시다면 됩니다. 정형외과에서는 단순 근육 문제 외의 각종 신경 내지는 관절 문제 등을 확인하실 수 있습니다.
목에 담걸렸을때 담 이 걸리는 이유
목에 담걸렸을때 해당 증상이 자주 재발되시나요? 그렇다면 X-ray 검사등을 통해 정확한 원인을 파악하시는 것이 중요합니다. 필요한 경우 정형외과에서는 신경에 약물을 주사하거나 수술 및 도수재활치료 등이 동반될 수 있습니다. 치료가 늦어질 경우 목 뼈의 영구적인 변형으로 치료가 어려워질 수 있어 빠른 내원이 필요합니다.
목에 담걸렸을때 담 이 오는 이유
2. 목에 담걸렸을때 약
그러나 만일 여러분의 증상이 자주 발생하는 것이 아니라면 간단한 약을 사용하시는 것이 도움이 되실 수 있습니다. 이 경우에는 일상생활에서 자주 사용하시는 파스 등이 도움이 됩니다. 저도 잠 결에 몸을 잘 뒤척이는 편이라 목 담이 자주 걸리는 편 입니다. 이 때 파스를 하나 붙여두고 출근을 하면 퇴근 전에는 목담이 깨끗하게 사라지는 것을 자주 경험합니다.
목에 담걸렸을때 담 이 잘 걸리는 이유
개인 별 차가 있을지 모르나 단순한 근육 긴장으로 인해 발생하는 목담에는 파스 등이 효과가 있습니다. 외관상 보기 싫은 분들은 같은 성분을 가지고 있는 맨소래담 등을 이용해보실 수 있습니다. 또한 병원에서 처방을 받으신 근육통 완화제 등도 도움이 될 수 있다는 점을 참고하시기 바랍니다.
목에 담걸렸을때 담 걸렸을 때 약
목에 담걸렸을때 대처방법 총정리
지금까지 목에 담걸렸을때 어떻게 해야하는지 건강정보에 대해 말씀드렸습니다. 도움이 되셨나요? 그렇다면 주변 분들에게도 필수 건강정보를 꼭 공유해보시기 바랍니다. 자주 목담에 걸리는 분들이나 근육통을 호소하시는 분들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 때에는 본문 맨 하단에 있는 SNS 공유기능을 적극적으로 활용하시면 간편합니다. 또한 아래의 관련글 링크도 살펴보시길 바랍니다. 지금까지 더건강라이프였습니다. 감사합니다.
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목 또는 어깨 담걸렸을 때 빨리 풀어주는 방법
안녕하세요 수원정형외과 수원수병원 입니다^^
평소처럼 아침에 일어났을 때 목과 어깨가
잘 돌아가지 않거나, 얼얼하고 뻐근한 증상이
나타날 때가 있는데요. 이러한 증상을 우리가
흔히 목 또는 어깨에 ‘담 걸렸다’라고 얘기하게 됩니다.
담이 걸리게 되면 목과 어깨 주위가 아프거나
조금이라도 움직이면 극심한 통증이 나타나게 되고
일상생활이 매우 불편해지는데요.
오늘은 수원목정형외과 수병원에서 목 또는 어깨에
담걸렸을 때 빨리 푸는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목 또는 어깨에 담이 걸리는 이유는?
우선 담이 걸리게 되면 목 또는 어깨 주위가
아프거나 못 움지기게 되는데요. 이 증상은 목과 어깨 주위
근육이 긴장 상태가 지속되고 혈액순환 장애를 일으켜
피로해진 상태에서 발생하게 됩니다.
긴장 상태라 하면 근육을 움직이지 않고
장시간 동안 같은 자세로 있을 때 발생하는데요.
현대인들의 경우 컴퓨터, 스마트폰, 게임 등 전자기기
사용으로 인해 똑같은 자세로 목과 어깨 주위의
근육 긴장이 장기화 되는 경우가 많습니다.
또한 운동부족, 스트레스로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
특히 스트레스는 자율 신경에 영향을 크게 미치기 때문입니다.
목 또는 어깨 담걸렸을 때 풀어주는 방법
목 또는 어깨에 담 걸렸을 때 치료를 받아야 한다기 보단
굳어있는 근육과 혈액순환을 촉진시키기 위해
스트레칭과 찜질을 해주는 것이 좋은데요.
방법은 아래와 같습니다.
1. 목과 어깨 근육 스트레칭
담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.
2. 따뜻한 샤워나 찜질 해주기
목이나 어깨에 담이 걸렸을 때 목 어깨 주위를
따뜻하게 하여 풀어주는 방법도 있습니다.
따뜻한 물로 샤워를 할 경우 마사지 효과가 있는데요.
이때 수압은 아프지 않은 정도로 해주는 것이 좋으며
수온을 너무 높이거나 오랜 시간동안 할 경우
화상 위험이 있으니 주의하셔야 합니다.
찜질팩을 이용한 마사지 방법은 통증 부위에
10분 정도 찜질을 해주는 것 입니다.
이때 찜질 효과로는 근육이 이완하면서
통증이 완화될 수 있습니다.
목, 어깨 담에 걸리면 어느 병원에 가야하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 정형외과 가시면 됩니다.
근근막 통증 증후군은 근육의 외상이나 과다한 사용, 정신적 스트레스 등으로 인해 근육 또는 근막 (근육을 둘러싸고 있는 얇고 투명한 막)에 통증 유발점이 발생하여 해당 근육의 통증과 이에 동반한 연관통, 운동 제한 등의 여러 증상이 발생하는 질환을 의미합니다.
흔히 ‘담에 걸렸다’라고 말하는 질환으로, 누구나 한 번쯤 걸리는 매우 흔한 질환입니다.
2. 근근막 통증 증후군의 원인으로는 근육의 외상이나 과도한 사용, 정신적 스트레스 등이 있습니다.
자세 이상, 외상, 여러 근골격계 질환도 원인으로 알려져 있습니다.
근근막 통증 증후군의 정확한 발생 기전은 명확하지 않습니다.
다만 근육의 과도한 사용, 근육의 지속적인 수축과 이완, 외상 등으로 인해 신경근 접합부에서 아세텔콜린이 과도하게 분비되면, 근 수축이나 주변 혈관의 압박이 지속적으로 발생하여 근육에 대한 영양과 산소 공급에 장애가 유발되어 발생한다고 알려져 있습니다.
3. 근근막 통증 증후군의 증상으로는 근육통이 있습니다.
1) 근육통은 자발통, 압통, 연관통 등의 형태로 나타납니다. 통증은 둔하고 쑤시며, 깊고 넓게 분산된 영역으로 나타납니다. 이로 인해 운동 범위에 제한이 생깁니다.
2) 통증 유발점이란 약화된 근육이나 위축이 없지만 누르면 아픈 부위를 의미합니다.
통증 유발점인 근육은 밴드처럼 딱딱합니다. 이 부위를 누르면 통증이 발생하며, 그 주변 부위에도 통증이나 저린 느낌 등이 느껴집니다.
통증 유발점이 목 주위 근육이라면, 두통, 눈 주위의 통증, 귀울림(이명), 어지럼증이 생길 수 있습니다.
통증 유발점이 어깨 근육이라면, 팔이나 손에 저리거나 힘이 빠지는 느낌이 듭니다.
통증 유발점이 허리나 엉덩이라면 엉덩이와 다리가 저립니다.
4. 진단
근근막 통증 증후군은 객관적으로 진단할 검사나 영상 의학 검사가 없으며, 신경학적 이상도 확인되지 않습니다.
따라서 국소적 부위에서 통증이 발생하며 통증 유발점을 압박할 때 압통이나 연관통이 발생하지만, 신경학적 검사에서 이상 소견이 없는 경우 임상적으로 근근막 통증 증후군으로 진단합니다.
5. 치료
근근막 통증 증후군의 치료 방법은 다음과 같습니다.
① 약물 치료
소염진통제, 근육 이완제, 진정제, 항우울제 등을 사용할 수 있습니다. 하지만 이 방법은 일시적으로 통증을 완화할 뿐이며, 근본적인 치료 방법이 아닙니다.
② 스트레칭
통증을 유발하는 경직된 근육을 반복적으로 이완시켜 근육의 경직을 완화하거나 풀어주는 방법입니다.
③ 마사지
눌렀을 때 통증이 가장 심한 부위를 엄지손가락으로 지그시 10여 초간 눌렀다가 떼는 행동을 반복합니다.
④ 물리 치료
가장 전통적인 치료법입니다. 온도 차를 이용한 팩, 온열 램프, 한랭 치료 등이 있습니다. 또한 기계적 자극을 이용한 초음파 치료, 저에너지 레이저 치료, 전기 치료 등이 있습니다.
⑤ 통증 유발점 주사 요법
근육 속에 존재하는 단단한 통증 유발점을 찾아 주삿바늘을 이용하여 정확히 파괴하면 근육의 경직이 풀리면서 통증이 완화되거나 사라지는 원리를 이용한 치료 방법입니다.
근근막 통증 증후군은 진통제, 스트레칭, 동통점 차단술 주사, 물리 치료 등 여러 가지 방법을 복합적으로 사용하여 치료합니다. 그러나 자세가 계속 나쁘거나 평소에 운동을 게을리하면 치료 효과가 떨어집니다. 올바른 자세와 꾸준한 스트레칭이 치료와 예방에 무엇보다 중요합니다.
6. 경과
근근막 통증 증후군을 치료하지 않고 방치하면 주위 근육으로 통증 유발점이 퍼져서 통증 범위가 넓어지고 만성화될 수 있습니다.
담 걸렸을때 먹는약 다음은 병원
반갑습니다. 강 코치 입니다^^
우리가 잠을 자는 이유는 하루 동안 쌓인 피로를
해소하기 위한 유일한 방법이기 때문인데요.
이 잠을 잘못 잘 경우에는 반갑지 않은 손님이
가끔 찾아오기도 합니다.
바로 목이나 어깨, 허리와 등에 걸리는 담인데요.
오늘은 담 걸렸을때 먹는약 다음은 병원을 가는 것이
왜 현명한지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
얼마 전 저도 아침에 기상하는 동시에 목이 불편함이
느껴지다가 점심시간쯤 되니까 목을 돌리는 게
상당히 불편해서 애를 먹었는데요.
담 걸렸을때 먹는약 다음은 병원1
많은 분이 잠을 잘 때 불편한 자세로 오랫동안
누워있어서 걸린 거라고 생각하시는 분들이 많고
저 역시 그런 줄로 알고 있었습니다.
그래서 도움이 될만한 스트레칭도 해보고
파스도 붙여 봤는데 생각보다 오래 가더라고요.
업무 특성상 앉아있는 시간도 많고 하다 보니 결국
불편함이 심해져서 먹는약 가지고는 효과가 없어
병원에 다녀왔더니 일자목이 약간 있는 거 같다더라고요.
알고는 있었지만 이렇게 또 확인을 한 번 더 하니
정말 예방에 신경을 써야겠다는 생각이 들었습니다.
담이 걸리는 이유?
담 걸렸을때 먹는약 다음은 병원2
앞서 설명해 드린 원인이 대부분입니다.
우리는 잠을 자면서 무의식적으로 일정 자세를 한동안
취한 다음은 다른 동작으로 자세를 바꾸면서 몸이
굳지 않도록 본능적으로 움직이게 되는데요.
조금 더 깊게 들어가서 말씀을 드리자면 근육 경련과
위축으로 인한 불편함 유발 정도로 보시면 되겠습니다.
근육의 일시적인 급성 염좌로 분류되며 의학적으로는
근막통증증후군과 비슷한 개념이라고 보시면 됩니다.
근막이란 우리 몸을 감싸고 있는 얇은 막처럼 되어있는 게
있는데 쉽게 말하면 근육 덩어리들을 담고 있는 비닐봉지와
비슷한 개념이라고 보시면 됩니다.
그 막이 위축되거나 굳어지게 되면 우리는 움직일 때마다
불편함을 느끼게 되는 것이죠. 심할 경우 통증을 유발하는
경우도 있기 때문에 다양한 방법을 통해서 문제를
해결할 수 있도록 노력해야 합니다.
이는 혈액순환과도 연관이 있으며 평소 본인의 자세가
어떤지에 따라서 잠을 잘 때 담에 더 쉽게 걸리는 경우가
있을 수 있습니다.
담 걸렸을때 대처법
1. 스트레칭
스트레칭을 하게 되면 첫 번째로 굳어있던 몸을 서서히
움직여 주기 시작하면서 혈액순환이 더욱 원활해지고
근육들도 수축 이완을 반복하면서 해당 부위에
혈액순환이 더 잘 될 수 있습니다.
이는 근육이 부드러워지게 만들어 주는 효과가 있으며
통증이 있을 때는 무리하게 움직이지 말고 느린 속도로
스트레칭 동작을 해주는 것이 좋습니다.
절대 아픈 것을 참고 하지 마세요. 더 악화할 수 있습니다.
2. 찜질
찜질 역시 근육 및 해당 부위를 부드럽게 해주면서
릴렉스 시켜주는 효과가 있습니다.
찜질에는 온찜질과 냉찜질이 있는데 냉찜질 같은 경우는
상처를 입었거나 급성으로 다쳤을 때 해주면 좋은 거고
담 같은 경우에는 외상이 있었던 게 아니기 때문에
따뜻한 온찜질을 해주셔도 되겠습니다.
다만 무조건 뜨거운 거로 지진다고 금방 풀리고
효과가 좋은 건 아니기 때문에 몸이 부담스러워하지 않을
따뜻한 수준의 온도로 해주시기 바랍니다.
담 걸렸을때 먹는약 다음은 병원5
3. 가벼운 유산소 운동
담 걸렸을때 먹는약 다음은 병원을 가기 전
운동을 가볍게 하다 보면 자연스럽게 심박 수가
올라가고 체온이 올라가면서 땀이 나기 시작합니다.
평소 근육통을 자주 겪어봤다거나 담이 자주 걸리는
사람들은 한 번쯤 느껴봤을 텐데 체온이 올라가면
불편함이나 통증이 감소하는 경험을 해보셨을 거에요.
그 이유가 체온이 올라가면 근육이나 근막이 부드러워지기
때문에 움직이는 게 더 수월해지지만 대부분 일시적인
현상인 경우가 많고 다시 체온이 정상으로 돌아보면
해당 부위도 굳어지기 시작하죠.
그래도 개인적으로는 이런 과정을 반복하는 것이
회복에 더욱 도움이 될 거라고 생각합니다.
담 걸렸을때 먹는약
담 걸렸을때 먹는약 다음은 병원6
담 걸렸을때 먹는약들은 대부분 병원의 처방전이
없더라도 약국에서 대부분 쉽게 구할 수 있습니다.
다만 처방전이 있어야지만 구매가 가능한 약은
진통 소염 기능이 훨씬 강한 약을 구입할 수 있습니다.
실제로 제가 허리디스크가 터져서 통원치료하며
처방받은 약이 시중에서 흔히 구할 수 있는 약보다
훨씬 강하고 세더라고요.
담이 왔을 때 먹는 약은 대부분 근육 이완제와
소염진통제 두 가지를 함께 먹는 경우가 많습니다.
우리가 통증을 느낀다는 것은 그 부위에 염증반응이
생겼을 가능성이 높고 그 이유는 근육이 뭉쳐서
혈액순환이 안되어 그런 경우가 많기 때문이죠.
먹는 약을 드실 때는 반드시 복용 전 어떻게 먹는지
주의사항은 없는지 꼭 확인하셔야 합니다.
특히 빈속에 먹고 어지러움을 호소하시는 분들이
간혹 계신대 용법을 살펴보시면 빈속에는 먹지 말고
식후에 먹어야 한다는 문구가 있을 거예요.
그걸 꼭 지켜주시는 것이 좋습니다.
담 걸렸을때 가는 병원
이렇게 약을 며칠간 복용했음에도 증상이
호전되지 않으면 어떤 방법들을 더해볼 수 있을까요?
앞서 제가 설명해 드린 것 처럼 가벼운 운동과 스트레칭
그리고 따뜻한 온찜질을 통해서 해결되는 경우도
많고 대부분 담이 걸리고 3~4일 정도가 지나면
정상적으로 되돌아오는 경우가 많습니다.
하지만 일주일 가까이 지속하거나
자주 증상이 재발한다거나 통증이 너무 심할 경우
위의 사항들에 해당하는 분들은 반드시 병원에
내원하셔서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
이때는 근육의 상태보다는 구조적인 문제가 있는지
뼈의 위치를 확인하는 게 더욱 정확한 편이라서
정형외과를 방문하시는걸 추천해 드립니다.
예를 들어서 목에 담이 자주 걸릴 경우에는
목 디스크를 의심해볼 수 있으며 대부분 초기증상을
겪고 있는 경우가 생각보다 많습니다.
그리고 등에 담이 오는 경우에는 척추측만증이나
체형의 좌우 불균형으로 인해서 잠을 잘 때
더욱 편한 쪽으로 자게 되고 이는 불균형을
더 심해지게 만드는 결과를 초래합니다.
병원에서 할 수 있는 처방
담 걸렸을때 먹는약 다음은 병원8
통증이 심할 경우에는 근육 이완제 성분이 들어 있는
주사를 맞을 수도 있겠고 물리치료실에서
저주파 찜질을 받아볼 수도 있겠죠?
또한 최근에는 도수치료가 보험처리가 되기 시작하면서
많은 분이 도수치료를 받으시기도 합니다.
이는 단순 마사지와는 다르게 해당 근육을 해부학적인
관점에서 풀어주는 것이기 때문에 효과가 좋은 편이죠.
만약 이러한 방법들을 시도했음에도 통증이 쉽게
가시지 않는다면 근육의 문제보다는 내부에서 염증이
가라앉을 때까지 휴식을 통해 자연적으로 사라지게
만들어 주셔야 합니다. 그냥 푹 쉬는 거죠.
대부분 3~4일 정도는 지켜보고 병원을 내원하시거나
일상생활이 너무 힘드신 분들의 경우에는 통증이
발생하는 당일 바로 병원을 가시는 것도 좋은 방법입니다.
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반갑지 않은 손님이지만 어쩌면 우리 몸에 건강하지
못한 부분을 경고 차원에서 통증으로 발현되는 경우가
대부분입니다.
우리가 이러한 문제들을 통증이라는 감각으로
느끼지 못한다면 몸이 점점 나빠지고 있는 것을
인지조차 하지 못하게 되겠죠.
그래서 통증은 어쩌면 고마운 존재일지도 모릅니다.
문제가 생길 때 마다 친절하게 알려주는 신호니까요.
하지만 아프면 싫은 건 본능적인 거라 아프지 않게
잘 관리하는 게 중요하겠죠?^^
담 걸렸을때 먹는약 다음은 병원을 간다는 생각으로
제가 알려드린 대처법을 먼저 해보시고 하나씩
실천으로 옮겨보시기 바랍니다.
담 걸렸을때 푸는법 10, 약, 병원
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담 걸렸을때
자고 일어났을때나 갑자기 목, 어깨, 등, 가슴, 옆구리, 허리 등에서 극심한 통증과 함께 근육이 마비된 느낌을 받은 적이 있나요? 흔히 담 걸린 증상이라고 하는데요. 의학적으로는 근막통증 증후군이라고 하는 증상입니다. 담 걸렸을때는 증상 부위와 원인이 다양한데요. 그만큼 푸는법과 치료 방법도 다양하며, 각 부위에 따라 담이 아닌 다른 질환이 원인인 경우도 있습니다.
이번 포스팅에서는 담 걸렸을때 푸는법 및 담 걸렸을때 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
담걸렸을때
담 걸리는 이유는 근육의 과도한 수축과 이로 인한 국소 혈류순환 장애가 원인인데요. 이는 주로 오랫동안 나쁜 자세를 지속하거나 반복적인 동작에 의해 발생합니다.
담 걸렸을때 증상은 주로 근골격계의 통증입니다. 심한 통증과 함께 마치 마비가 된 듯한 뻣뻣한 느낌과 결림, 그리고 묵직하게 짓누르는 느낌 등 다양한 증상이 나타납니다.
담에 걸렸을때 치료 방법은 먼저 휴식을 취하면서 온찜질과 스트레칭을 해주거나 약국에서 약을 사먹는 방법이 도움이 됩니다. 하지만 담은 방치하면 증상이 심각해질 수 있으며, 또한 담이 아닌 다른 질병이 원인일 수도 있는데요. 따라서 병원에서 정확한 검사와 치료가 필요할 수 있습니다.
참고로 담 걸렸을때 술은 피해야 합니다. 담 걸렸을때 먹는약으로 보통 근육이완제를 많이 먹는데요. 근육이완제를 복용할때 알코올을 섭취하면 저혈압이나 간 손상 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.
담걸렸을때
담 걸렸을때 담 푸는 방법에 대해 알아봅시다. 담 걸렸을때 증상이 나타나는 부위는 다양합니다. 옆구리, 허리, 어깨, 등에, 목에, 가슴에 담 걸렸을때 각각의 부위에 따라 담 푸는법에 대해 알아봅시다. 또한 담 걸렸을때 먹는약과 치료, 병원 및 운동과 담 걸렸을때 좋은 음식에 대해서도 모두 알아보고자 합니다.
그럼 담 걸렸을때 푸는법 10가지에 대해 정리해봅시다.
담걸렸을때 담걸렸을때
1. 등 담 걸렸을때
담걸렸을때 1 등담걸렸을때
등에 담걸렸을때는 등 부위와 목이나 어깨 등 주변 부위가 뻣뻣하고 결리는 증상이 나타납니다. 마치 마비된 것 같은 느낌이 드는데요. 심하면 두통과 호흡곤란 및 불면증도 나타난다고 합니다. 등에 담걸렸을때는 먼저 휴식을 취하면서 등 부위를 마사지해주거나 찜질을 해야 합니다. 증상이 심하다면 병원에서 치료가 필요합니다.
2. 옆구리 담 걸렸을때
담걸렸을때 2 옆구리담걸렸을때
옆구리에 담 걸렸을때는 옆구리와 주변 부위가 콕콕 쑤시고 결리면서 불편한 증상이 계속됩니다. 옆구리 담은 즉시 휴식을 취하면서 옆구리를 마사지해주어야 하는데요. 특히 옆구리 담은 알고보니 척추관협착증이라는 질병일 수도 있기 때문에 병원 검사가 권장됩니다.
3. 허리 담 걸렸을때
담걸렸을때 3 허리담걸렸을때
허리 담걸렸을때 증상은 허리가 뻣뻣해지고 찌릿찌릿하면서 결리는 증상이 나타나는데요. 통증 부위를 눌렀을때 극심한 통증이 발생하기도 합니다. 허리에 담이 걸렸을때는 충분한 휴식과 온열 찜질이 도움되는데요. 반신욕도 허리 담에 좋다고 합니다. 그런데 허리에 담 걸렸을때는 증상이 오래 지속된다면 담이 아닌 허리디스크를 의심해 볼 수도 있습니다.
4. 어깨 담 걸렸을때
담걸렸을때 4 어깨담걸렸을때
어깨에 담이 걸렸을때 증상은 팔을 살짝만 움직여도 통증이 심하고 어깨 결림이 많은 불편함을 초래합니다. 어깨 담 푸는법은 어깨 스트레칭이 도움됩니다. 팔을 앞으로 쭉 펴고 반대쪽 손으로 팔굽치를 잡아 몸쪽으로 당겨줍니다. 반대쪽 팔도 마찬가지로 양쪽 각각 10초간 3세트씩 시행하면 좋다고 합니다.
5. 목에 담 걸렸을때
담걸렸을때 5 목에담걸렸을때
목에 담이 걸렸을때는 목이 안돌아가거나 목이 심하게 결리고 뻣뻣한 증상이 나타나는데요. 목 담 푸는법은 찜질팩으로 목을 온찜질해주고 목을 앞으로 숙이거나 뒤로 당기는 스트레칭이 도움이 된다고 합니다. 목 담 증상이 심할 때는 근육이완제나 병원 물리치료가 좋은 효과가 있습니다. 참고로 목에 담걸렸을때 약은 파스보다 근육이완제가 효과가 있다고 합니다.
6. 가슴 담 걸렸을때
담걸렸을때 6 가슴담걸렸을때
가슴 담걸린 증상은 가슴을 누르는 뭉친 느낌과 통증이 지속됩니다. 또한 숨이 차고 눈을 뜨기도 힘든 증상도 동반된다고 하는데요. 가슴에 담이 걸리는 이유는 주로 소화기관의 문제이며 여성분들의 경우는 속옷의 압박도 원인이 된다고 합니다. 그래서 가슴 담 푸는법은 충분한 운동과 식이요법으로 소화 기능을 개선해주는 치료가 필요하다고 합니다.
7. 담 걸렸을때 먹는약
담걸렸을때 7 담걸렸을때먹는약
담 걸렸을때 약은 가장 간편하고 빠른 치료 방법이라고 할 수 있습니다. 담 걸렸을때는 보통 근육이완제나 소염진통제(소염제)가 효과가 가장 좋고 타이레놀(진통제)도 도움이 된다고 하는데요. 담 걸렸을때 파스는 생각보다 일시적인 효과만 있다고 합니다.
8. 담 걸렸을때 병원
담걸렸을때 8 담걸렸을때병원
담 걸렸을때 약으로 해결되지 않을 정도로 증상이 심하다면 병원을 찾아야 합니다. 담걸렸을때 병원은 어디로 가나요? 주로 어깨, 척추, 통증, 관절 등을 전문으로 하는 정형외과에서 치료할 수 있습니다. 병원에서 정확한 진단을 받은 다음, 담 걸렸을때 주사나 물리치료, 약물치료, 도수치료, 자극치료 등 다양한 치료를 받을 수 있습니다.
9. 담 걸렸을때 한의원
담걸렸을때 9 담걸렸을때한의원
담 걸렸을때는 한의원(한방병원)에서도 치료를 많이 받습니다. 한방 치료로 담을 치료하는 방법은 일반 침, 약침, 한약, 추나요법 등이 있는데요. 양방 치료와 비교했을 때는 사람에 따라 효과가 다르기 때문에 본인에게 더 맞는 쪽에서 치료를 받는 것이 좋다고 합니다.
10. 담 걸렸을때 운동
담걸렸을때 10 담걸렸을때운동
담 걸렸을때는 운동을 해도 되는지, 어떤 운동이 도움이 되는지 궁금하실텐데요. 보통 담 걸렸을때는 운동보다는 휴식이 중요하다고 합니다. 간단히 담 걸렸을때 스트레칭 정도는 도움이 될 수 있다고 하는데요. 휴식하면서 약을 먹는 것이 최고라고 합니다. 또한 인터넷에서 돌고 있는 담 걸렸을때 만화도 참고하시면 도움이 될 수 있습니다.
담걸렸을때
지금까지 담 걸렸을때 푸는법에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 담 걸렸을때 좋은 음식에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
담걸렸을때좋은음식
담 걸렸을때 좋은 음식 3가지
1) 허브차는 담 걸렸을때 좋은 음식입니다. 각종 허브차는 신경을 안정시키고 근육을 이완시켜주는 효과가 있는데요. 담 걸렸을때 휴식을 취하면서 허브차를 마시면 담 푸는법에 도움이 될 수 있다고 합니다.
2) 수박은 담 걸렸을때 먹으면 좋은 과일이라고 합니다. 수박은 수분이 풍부하여 근육에 수분 보충을 해주는 효과가 있는데요. 근육경련을 예방하고 근육 이완에 도움이 된다고 합니다.
3) 견과류도 담 걸렸을때 좋은 음식입니다. 견과류에는 칼슘과 마그네슘이 풍부한데요. 칼슘과 마그네슘은 근육 이완을 도와주는 효능이 있습니다.
이상 담 걸렸을때 푸는법과 담 걸렸을때 좋은 음식에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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