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눈 건강에 필수라는 ‘블루라이트 차단 안경’
안경점에 말하는 것처럼 꼭 써야하는 걸까? 효과가 정말 있는 걸까?
팩트체커가 직접 확인해봤다.
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블루 라이트 안경을 테스트하는 방법 – 300Error.com
이것은 블루라이트 안경이 차단하는 정확한 비율을 확인하는 가장 쉽고 확실한 방법입니다. 스펙트럼 보고서는 안경 제조업체에서 얻을 수 있으며 실험실에서 렌즈의 성능 …
Source: 300error.com
Date Published: 6/26/2021
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블루라이트 차단 안경 효과 솔직 후기 – 지식의 모든 것
하지만 블루라이트 차단 안경이 실제 눈 피로를 줄이는데 도움이 되는지에 대한 … 빛의 레이저를 쏘아 렌즈를 통과하는지 확인하는 것이 가장 정확한 방법입니다.
Source: nowornever2019.tistory.com
Date Published: 7/12/2022
View: 4427
[소식] 자외선차단안경 블루라이트 차단 안경 차이점 확인방법 …
블루라이트 차단 (청색광 차단) 자외선 차단, 눈 보호 안경 패션 안경 ** 스마트폰, 모니터, TV, 타블렛 전자기기를 하루종일 들여다 보는 분 야외 …
Source: ubemost.tistory.com
Date Published: 12/26/2021
View: 6153
블루 라이트 차단 안경 확인 방법
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Source: you.covadoc.vn
Date Published: 8/6/2021
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청광차단안경 차단 되는지 내가 어떻게 확인함? – 안경 갤러리
인터넷에서 대충 시켯는데 이게 되는지 안되는지 확인할 방법이 없네.
Source: m.dcinside.com
Date Published: 1/1/2021
View: 9957
블루라이트 차단 안경, 정말 써야 할까? – 허브줌
도대체 블루라이트 차단 안경이 뭔가요? YTN. 사진 출처 = YTN사이언스 / 자료 사진. 우선 ‘블루라이트’란 우리 눈에 보이는 가시 …
Source: hub.zum.com
Date Published: 4/8/2021
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주제에 대한 기사 평가 블루 라이트 차단 안경 확인 방법
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- Date Published: 2020. 6. 17.
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블루 라이트 안경을 테스트하는 방법
한 쌍의 청색광 안경을 손에 들고 있으면 그것을 테스트하고 싶은 것이 당연합니다. 제대로 작동하는지 확인하는 것뿐만 아니라 얼마나 많은 영향을 미치는지 확인합니다.
불행히도 모든 청색광 안경이 같은 것은 아닙니다. 물론 지출이 많을수록 렌즈와 안경테의 품질이 좋아진다는 것이 일반적인 의견입니다. 그러나 실행 가능한 예산 옵션도 많이 있습니다.
여기에서는 블루라이트 안경을 테스트하여 실제로 얼마나 많은 블루라이트를 차단하는지 확인하는 방법을 살펴보겠습니다. 장비 없이도 수행할 수 있는 여러 테스트를 거칩니다. 알다시피, 렌즈에 의해 얼마나 많은 청색광이 차단되는지 정확하게 테스트할 수 있는 장비는 수천 달러가 듭니다.
다행히도 몇 가지 간단한 가정 테스트를 통해 안경의 효능을 테스트할 수 있습니다. 이 테스트는 100% 정확하지 않을 수 있지만 안경이 의도한 대로 작동하는지 알려줄 만큼 정확합니다. 테스트를 하나씩 살펴보겠습니다.
블루라이트 렌즈 이해하기
여기 DiamondLobby에서 단골이라면 블루 라이트 차단 게임용 안경을 생각 중이거나 구입했을 가능성이 있습니다. 게임용 안경이 제공할 수 있는 수많은 건강상의 이점에 대해 읽었을 수 있지만 쌍이 제대로 작동하는지 확인하는 방법은 확실하지 않습니다.
블루라이트 안경 테스트를 시작하기 전에 다음을 이해하는 것이 중요합니다. what do gaming glasses do. 블루라이트 안경은 이름에서 알 수 있듯 블루라이트를 차단합니다. 청색광의 파장은 400~450nm입니다. 멜라토닌을 억제하여 수면을 방해하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한 청색광이 눈의 자극과 피로를 유발한다는 보고도 있습니다.
앞으로 나아가기 전에. 청색광 안경은 어떤 형태로든 시력 장애에 도움이 되지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 화면으로 인한 시력 손상은 대부분 잘못된 정보이며, 허위 광고로 인해 청색광 안경을 구입해서는 안 됩니다.
블루라이트 안경 테스트 – 4가지 방법
블루라이트 안경을 테스트하는 다양한 방법이 있습니다. 긴 게임 세션 동안 건강을 유지하고 건강을 유지하는 것이 중요하므로 일반적으로 청색광 안경을 테스트하는 것이 좋습니다. 게임용 의자에 앉는 방법을 배우는 등 건강을 유지하기 위해 취할 수 있는 다양한 조치가 있습니다.
다음은 청색광 안경이 의도한 대로 작동하는지 테스트하는 데 사용할 수 있는 4가지 방법입니다.
블루라이트 안경 스펙트럼 보고서 받기
이것은 블루라이트 안경이 차단하는 정확한 비율을 확인하는 가장 쉽고 확실한 방법입니다.
스펙트럼 보고서는 안경 제조업체에서 얻을 수 있으며 실험실에서 렌즈의 성능에 대한 데이터를 포함합니다. 보고서가 보유하고 있는 것과 정확히 동일한 모델에서 수집된 데이터를 기반으로 한다는 것을 확인할 수만 있다면 결과를 신뢰할 수 있습니다.
안경을 구입하기 전에 검증된 스펙트럼 보고서를 제공할 수 있는 브랜드에서 안경을 구입했는지 확인해야 합니다. 구입하는 렌즈 유형에 따라 안경이 청색광의 10-65%를 차단할 것으로 예상해야 합니다.
청색광을 100% 차단할 수 있는 안경이 있지만 선글라스처럼 사용할 수 있는 극단적인 노란색 색조가 있음을 기억하십시오. 따라서 시인성이 좋지 않고 화면을 보면서 착용하는 것은 좋지 않을 수 있습니다.
RGB 차트를 사용하여 블루라이트 안경 테스트
스펙트럼 보고서를 확인할 수 없는 경우 RGB 차트를 사용하는 것은 청색광 안경이 의도한 대로 작동하는지 테스트하는 또 다른 좋은 방법입니다.
RGB 차트 또는 RGB 색상환(때로는 알려진 바와 같이)은 청색광 안경이 작동하는지 여부를 알려주는 데 사용할 수 있습니다. 간단한 Google 검색으로 화면에 차트를 표시할 수 있으며 이를 사용하여 블루라이트 안경을 테스트할 수 있습니다. 다음은 RGB 차트를 사용할 때 수행할 작업입니다.
컴퓨터 화면에 차트를 올립니다. 블루라이트 안경 없이 차트를 살펴보세요. 블루라이트 안경을 착용하세요. 이제 차트를 보면 파란색 부분이 적절한 양만큼 흐려져야 합니다. 예를 들어, 렌즈가 청색광의 30%를 차단할 수 있는 경우 안경은 약 30% 어두워야 합니다. 또한 녹색 원이 상당히 어두워야 합니다. 녹색 원이 어두울수록 청색광 안경이 더 효과적입니다. 그러나 색상은 렌즈가 필터링할 수 있는 양만큼만 흐려집니다.
안료 테스트 사용
색소 검사는 안경이 얼마나 많은 청색광을 차단하는지 정확히 알려주지 않지만 효과가 있는지는 알려줄 수 있습니다. 안료 테스트의 좋은 점은 수행하기가 매우 쉽다는 것입니다.
안경을 쓰고 밝고 하얀 물체를 바라보세요. 렌즈가 청색광을 차단할 수 있는 경우 안경을 착용했을 때 물체가 더 따뜻해 보일 것입니다.
렌즈 반사 방법을 사용하여 청색광 안경 테스트
렌즈 반사 방법은 이 목록의 모든 방법 중에서 가장 정확하지 않습니다. 렌즈가 얼마나 많은 청색광을 필터링할 수 있는지 알려주지는 않지만 렌즈가 청색광을 필터링하는지 여부는 알 수 있습니다.
렌즈를 광원이나 화면 쪽으로 향하게 하고 렌즈를 살펴봅니다. 청색광을 반사하는 경우 의도한 대로 작동하는 것입니다. 렌즈가 청색광을 반사하지 않으면 의도한 대로 작동하지 않는 것이므로 다른 쌍을 선택해야 합니다.
결론
기억해야 할 한 가지 중요한 점은 안경이 제대로 작동하는지 확인하기 위해 펜 테스트를 해서는 안 된다는 것입니다. 라이트 펜은 일반적으로 380-400nm의 파장을 갖는 보라색 빛을 방출합니다. 청색광은 파장이 더 높으므로 이러한 결과를 신뢰해서는 안 됩니다.
블루라이트 안경을 테스트하고 사용을 시작한 후에는 최적의 성능을 위해 안경을 유지 관리해야 합니다. 이와 같이 학습 how to clean blue light glasses 좋은 생각이다. 그것은 당신의 쌍이 오랫동안 지속되고 제대로 작동하는지 확인하는 데 도움이 될 것입니다.
블루라이트 차단 안경 효과 솔직 후기
최근 스마트폰과 PC 사용이 늘면서 눈 피로를 호소하는 분들이 많이 있습니다. 눈 건강을 지키기 위한 다양한 방법들이 존재하지만 그중 블루라이트 차단 안경을 쓰는 방법이 있습니다.
하지만 블루라이트 차단 안경이 실제 눈 피로를 줄이는데 도움이 되는지에 대한 의견은 엇갈리기도 합니다.
저 또한 블루라이트 차단안경에 대한 효과에 회의적인 시각을 갖고 있었는데 얼마 전 블루라이트 차단 안경을 구매 후 실제 사용해 본 결과 생각보다 만족할만한 결과를 얻을 수 있었습니다.
그래서 블루라이트 차단 안경을 실제 사용해보고 느낀 후기를 솔직하게 남겨보도록 하겠습니다.
실제 사용 중인 블루라이트 차단 안경
블루라이트 차단 효과 있다 없다?!
블루라이트 안경을 써본 구체적인 감상평을 남기기 전 일단 결론부터 말씀드리도록 하겠습니다. 블루라이트 차단 안경이 눈 피로에 정말 효과가 있는지에 대한 대답은 바로 ‘있다’입니다.
사실 이번에 블루라이트 안경을 직접 사용해보기 전까지 저는 블루라이트 안경이 그저 하나의 마케팅에 지나지 않는다는 생각을 가지고 있었습니다.
그 이유는 이미 블루라이트 차단 효과와 동일한 효과를 얻을 수 있는 컴퓨터 또는 스마트폰의 야간모드를 사용해본 적이 있기 때문입니다.
당시 야간모드를 통해서 화면을 누렇게 만든 PC와 스마트폰 모두 사용해보았지만 실제 눈 피로에 큰 도움이 되진 않았습니다. 아니 오히려 눈이 더 피로하게 느껴질 만큼 야간모드는 매우 불편했습니다.
따라서 결론적으로 화면을 노랗게 만드는 블루라이트 차단 효과는 실제 눈 건강과 보호에 효과가 없다고 잠정적으로 결론을 내리게 되었습니다.
하지만 이번에 사용해본 블루라이트 차단 안경을 쓰고 동일한 작업 조건에서 장시간 업무를 해도 눈이 피곤하지 않은 유의미한 데이터를 얻을 수 있었습니다.
블루라이트 차단 안경 사용 시 어지러움 증상?
사실 이번에 블루라이트 차단 안경을 맞출 당시 시력 검사도 함께 진행했습니다.
저는 오프라인 안경점에서 직접 블루라이트 안경을 맞춘 터라 시력 교정을 위한 검사까지 받았습니다. 그리고 원래 양쪽 눈이 시력 차이가 좀 심했던 편이라 렌즈에 약간의 도수를 넣어 블루라이트 차단 안경을 제작하기로 했습니다.
하지만 안경이 만들어진 이후 바로 쓰고 하루 정도 사용해보니 굉장히 어지러운 증상을 느낄 수 있었습니다. 그래서 이대로는 사용이 불가능할 것 같다는 생각에 안경점에 다시 찾아가서 도수를 제거했습니다.
도수를 제거한 이후 안경은 전혀 어지럽지도 않고 사용하기에 크게 불편함이 없었습니다.
간혹 보면 블루라이트 차단 안경을 쓰고 어지러움 증상을 느끼시는 분들이 계신데, 이는 블루라이트 차단 필터 때문이 아니라 아마도 도수 때문에 그렇지 않을까 조심스레 추측을 해봅니다.
블루라이트 차단 안경 색감은 노란색만 가능?
현재 사용 중인 블루라이트 차단 안경의 경우 색감이 약간 노란빛을 띄고 있습니다. 안경 렌즈로 화면을 볼 때 파란빛의 디스플레이가 약간 누렇게 바뀌는데, 그렇다고 색감이 아주 티가 크게 날 만큼 누런빛을 띠고 있진 않습니다.
사실 블루라이트 안경 사용을 꺼렸던 이유 중 하나가 노란색의 디스플레이를 보고 싶지 않았기 때문이었습니다. 하지만 실제 안경점에서 블루라이트 안경 렌즈 색깔에 대해서 문의 결과 노란색을 진하게 또는 연하게, 원한다면 아예 노란빛이 안 나도록 제작도 가능하다는 말을 들었습니다.
따라서 블루라이트 차단 안경이 꼭 노란색의 렌즈색을 가진 건 아니라고 볼 수 있습니다. 제가 쓰고 있는 안경의 경우 살짝 노란빛이 도는 정도라 막상 써보니 그렇게 큰 거부감이 들지는 않았습니다.
블루라이트 차단 안경 확인방법
블루라이트 차단 안경은 앞서 설명했듯이 약간의 노란빛을 띠는 게 대부분입니다. 하지만 육안으로 투명한 렌즈가 블루라이트 차단 효과가 있는지 확인하는 것은 어렵습니다.
따라서 블루라이트 차단 효과가 있는지 확인을 하기 위해서는 따로 푸른빛의 레이저를 쏘아 렌즈를 통과하는지 확인하는 것이 가장 정확한 방법입니다.
하지만 대체로 블루라이트 차단 안경의 경우 집 안의 형광등이나 불빛에 비출 경우 렌즈에 파랗게 빛이 반사되는 현상을 확인할 수 있습니다.
만약 따로 레이저 포인터나 확인할 수 있는 장비가 없을 경우 안경 렌즈 겉에 파란색으로 빛이 반사되는지 확인하시면 됩니다.
렌즈가 빛을 파랗게 반사하는 이유는 푸른빛인 블루라이트가 렌즈 속으로 투과되지 않고 반사되기 때문에 이런 현상이 발생한다고 합니다.
형광등 불빛이 렌즈 겉면에 파란 빛으로 반사된다
블루라이트 차단 안경 수명은 얼마나?
일반 안경과 마찬가지로 블루라이트 차단 안경의 수명은 렌즈를 얼마나 잘 보존하느냐에 달려 있습니다. 블루라이트 차단 기능이 안경에 필름을 씌워서 기능을 더하는 것이기 때문에 안경 렌즈에 흠집이 나거나 벗겨질 경우 블루라이트 효과가 떨어질 수 있습니다.
따라서 블루라이트 차단 안경의 수명은 평소 얼마나 관리를 잘 하느냐에 달려 있다고 볼 수 있습니다. 렌즈에 스크래치만 안 나도록 극세사 천으로 잘 닦고 안경테가 구부러지거나 부러지지 않도록 관리만 잘하면 그래도 꽤 오랜 시간 사용이 가능하지 않을까 싶습니다.
결론적으로 블루라이트 차단 안경을 추천하는 이유
이미 서론에 밝혔듯이 저는 블루라이트 차단 안경을 실제로 착용해본 결과 매우 만족스럽다는 평을 남긴 바 있습니다. 분명 블루라이트 차단 안경 없이 하루에 8시간 넘는 컴퓨터 업무를 하는 경우 눈이 금방 피곤해지고 통증이 생기기도 하며, 글씨를 읽을 때 흐려 보이기도 했습니다.
하지만 블루라이트 차단 안경을 쓰고 작업을 할 때는 확실히 전보다 피로감도 덜하고 눈도 덜 아프다는 게 솔직한 평입니다. 따라서 현재 이 글 또한 저의 소중한 블루라이트 차단 안경을 쓰고 작성 중에 있습니다.
혹시나 블루라이트 차단 안경을 사야할 지 말아야 할지 고민인 분들이 계시다면 저는 적극적으로 추천하고 싶습니다. 확실히 모니터나 스마트폰의 야간모드 기능과는 다르다는 게 제 의견입니다.
그리고 블루라이트 안경은 굳이 비싼 제품을 사는 것보다는 그냥 가볍고 쓰기에 편한 저렴한 제품으로 한번 사서 써보시는 것을 추천드립니다.
블루 라이트 차단 안경 확인 방법 | 블루라이트 차단 안경, 모두 속고 있다고? 안경 공포마케팅 현장 확인해봄(Ft. 전문의) L 팩트체커 상위 220개 베스트 답변
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청광차단안경 차단 되는지 내가 어떻게 확인함?
#도라에몽
일본의 만화가 후지코 F. 후지오 원작의 만화. 니혼TV 1973년 시절~TV 아사히 구도라에몽 초기(1979년~1985년) 일단 일본에서는 1973년에 첫 방송을 ..
해보니 시리즈…블루라이트 차단 안경, 정말 써야 할까?
자기 전 습관적으로 스마트폰을 볼 때마다 눈이 부시다고 생각했지만 “괜찮겠지”라고 합리화한 세월이 몇 년째다. 그러다 최근 낮 업무시간에도 컴퓨터를 오래 보면 유독 눈이 따끔거리고 건조한 느낌이 들기 시작했다.
주변에 이런 느낌을 말하자 ‘블루라이트 차단 안경’을 착용해보라는 권유가 있었다. 시력이 나쁘지 않더라도 일을 할 때는 꼭 블루라이트 차단 안경을 쓴다는 지인들의 추천이었다.
안 그래도 유튜브나 기사 여기저기서 블루라이트 차단의 필요성을 홍보하는 것을 보고 궁금해 하던 터였다. 정말 효과가 있을까? 가까운 안경원에 가서 블루라이트 차단 안경을 직접 사서 실험해보기로 했다.
도대체 블루라이트 차단 안경이 뭔가요?
사진 출처 = YTN사이언스 / 자료 사진
우선 ‘블루라이트’란 우리 눈에 보이는 가시광선 중 380~500nm의 짧은 파장을 가진 빛이다. 파랗게 보이기 때문에 블루라이트(청색광)라는 이름이 붙는데, 상대적으로 강한 에너지를 갖고 있기 때문에 우리 눈에 시력 저하, 피로감 등 손상을 입힐 수 있다는 의혹을 받고 있다.
특히 일각에서는 모니터, 스마트폰, TV, LED 등에서 나오는 블루라이트는 망막의 손상을 가져오고 수면 유도 호르몬 분비를 저하한다고 보고 있다.
그래서 블루라이트를 차단하는 안경이나 모니터 필름 등의 제품이나 스마트폰 자체 블루라이트 차단 기능 등이 새롭게 나오고 있는 것. 그중 요즘 직장인들이 업무용으로 많이 찾는다는 블루라이트 차단 안경을 5일간 써본 후기를 전한다.
“요즘 정말 많이들 찾으세요”
렌즈가 비추는 곳이 미세하게 노란빛을 띤다.
직장이 몰려 있는 지역이라 그런지 회사 근처 안경원을 찾아 블루라이트 차단 안경을 문의하자마자 “요즘 진짜 많이 구입하세요”라는 대답이 돌아왔다.
실제 온라인에서도 블루라이트 차단 안경을 2~3만 원대에 쉽게 살 수 있는데, 유명 안경 쇼핑몰에만 수 천개의 후기가 남겨져 있는 걸 보면 그 수요를 짐작할 수 있다.
나의 경우 7년 전 라섹 수술을 한 터라 도수는 필요 없었고 유해 블루라이트를 반사하는 코팅 렌즈와 안경테만 구입하면 됐다.
블루라이트 차단 렌즈에 자외선 차단 기능이 추가 여부, 렌즈 압축 정도, 블루라이트 차단율에 따라 가격대도 다양했다. 10만 원 이상의 높은 가격대 국산 제품이나 일부 수입 렌즈들이 블루라이트 차단율이 높은 편이긴 했지만 다른 부가 기능은 추가하지 않고 4만 원 대의 국산 블루라이트 차단 렌즈를 택했다.
다만 안경원에서는 “자외선은 100% 차단할 수 있지만, 블루라이트를 100% 차단하는 렌즈는 없다. 보통 차단율은 3~40%에서 높은 경우 7~80% 차단된다고 보시면 된다”라고 전했다. 또 블루라이트를 차단을 위해 코팅 렌즈가 미세하게 노란빛이 돌기 때문에 색감에 민감한 업무를 한다면 방해 요소가 될 수도 있다.
블루라이트 차단 안경 써보니
오랜만에 안경을 착용하니 도수가 없어도 처음에는 괜히 어지러운 느낌이 들었다. 반나절 정도 지나니 점점 안경에 적응되기 시작했고, 낮에 업무를 할 때도 퇴근 후에도 계속 착용하고 지냈다. 집에서도 늘 데스크톱 앞에 앉아 있는 편인 데다, 자기 직전까지 스마트폰을 붙들고 있기 때문이다.
블루라이트 차단 안경을 착용하면 미세하게 노란빛이 돌고 맨눈으로 볼 때보다 사물의 선명도가 떨어지는 느낌이 든다. 또 확실히 눈부심이 줄어드는 것을 체감할 수 있었다. 안경을 착용했다가 벗으면 모니터 빛이 굉장히 자극적으로 느껴졌다.
개인차가 있겠지만, 블루라이트 안경을 쓴다고 해서 눈의 피로감이 극적으로 개선된다기보다는 착용 전보다 조금 편해지는 정도였다. 여전히 따가움으로 인해 인공눈물이 때때로 필요했다.
효과를 본 것은 자기 전이었다. 불을 끄고 침대에 누워서 스마트폰을 보다 잠들어도 블루라이트 차단 안경을 착용하면 이전보다 확실히 잠드는 시간이 빨라졌고 깊게 잘 수 있었다. 평소 잠을 깊게 자지 못하는 편이었는데, 스마트폰도 하나의 원인이었다는 걸 체감했다. 사실 자기 전 스마트폰 사용을 줄이는 것이 최선이겠지만 말처럼 쉽지 않았다.
아이폰의 나이트 시프트 기능
미국안과학회에 따르면 밤에 지나치게 밝은 빛에 노출되면 우리 몸은 마치 햇빛에 노출된 것처럼 반응할 수 있다. 그러면 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 생성이 억제되어 잠들기 어려워진다.
더불어 아이폰 자체의 ‘나이트 시프트'(Night Shift) 기능도 함께 사용하기 시작했다. 이것은 일반적으로 아이폰 내의 블루라이트 차단 기능으로 알려져 있는데, 화면의 색상을 노란빛으로 변경해 “수면에 도움이 될 수 있다”라고 설명돼 있다.
1년째 블루라이트 차단 안경을 사용 중인 직장인 김 모(28) 씨는 “원래 눈 관리를 위해 스마트폰에도 항상 블루라이트 차단 모드를 켜둔다. 그런데 업무할 때 모니터에는 따로 차단 기능이 없어 필터를 끼우거나 안경을 써야 할 것 같아서 사용하고 있다”라고 말했다.
김 씨는 “양쪽 시력 모두 좋은 편이지만 관리 차원에서 블루라이트와 자외선 차단 기능이 있는 안경을 사용하는데, 플라시보 효과일 수도 있지만 눈의 피로가 확실히 덜 한 느낌이 들어서 계속 착용할 예정”이라고 했다.
‘블루라이트’ 유해성은 과장됐다?
사진 출처 = YTN사이언스 / 자료 사진
이렇게 블루라이트 차단 안경이 하나의 필수품처럼 홍보되고 있지만, 학계에서는 블루라이트의 유해성 자체에 대해서도 의견이 분분하다. 애초에 블루라이트가 실명이나 망막 상을 가져올 만큼 위험한 것이 아니라는 것.
대표적으로 블루라이트의 유해성을 지적한 연구는 지난해 미국 톨레도 대 연구팀이 발표한 내용이다. 국제 학술지 사이언티픽 리포트에 게재된 이 연구는 블루라이트로 인해 망막의 시상 세포가 파괴되면, 시력이 감퇴하는 황반변성에 걸릴 수 있다고 경고한다.
이를 인용한 국내외 기사들로 인해 블루라이트의 유해성이 널리 퍼졌다. 같은 해 미국안과학회는 ‘스마트폰의 블루라이트가 눈을 멀게 하지 않는다’라는 제목의 글을 기고하며 톨레도 대 연구를 공식적으로 반박했다.
학회는 “블루라이트는 자연광, 전자기기 스크린에서 모두 우리 눈으로 들어올 수 있지만 태양광에서 가장 많이 나온다”라며 디지털 스크린이나 LED 조명의 청색광 노출은 우려할만 한 정도가 아니라고 주장한다.
지난 2016년 영국 국제 학술지 네이처에 실린 ‘저전력 전구, 컴퓨터, 태블릿 그리고 블루라이트의 위험’이라는 논문 역시 “파란 하늘을 본다고 해서 우리 눈이 부상을 입는 것은 아니다”라면서 “조명, 컴퓨터 화면, 모바일 기기 등을 장기간 관찰했지만 우려할 만한 요인이 없었다”라고 밝혔다.
그래서 블루라이트 안경, 써야 하나요?
자기 전에 필요한 블루라이트 차단 안경과 스마트폰
서울대학교 이연수 전문의는 블루라이트 논쟁에 관해 “실험실에서 세포 단위로 이루어진 제한된 상황에서의 연구 결과를 가지고 실제 사람에게 유해하다고 판단하기에는 무리가 있다. 사람을 대상으로 한, 블루라이트가 눈에 유해하다는 제대로 된 연구는 아직 없다”라고 설명했다.
또 블루라이트 차단 안경이나 스마트폰 필터가 실제로 눈에 도움이 된다는 증거, 연구도 아직 나와 있지 않다는 것이 이 전문의의 전언이다.
이 전문의는 “다만 청색 파장에 민감하게 반응하는 망막의 멜라놉신 세포가 수면주기, 눈부심, 두통, 동공 반응 등을 담당하는 신경계 회로와 관련이 있다는 연구는 많이 나와있다”라고 말했다. 블루라이트가 수면이나 눈부심 등에 영향을 끼칠 수는 있다는 것이다.
아울러 “청색이나 보라색보다 약간 더 짧은 파장을 갖는 것이 자외선”이라며 “자외선 차단 안경이 백내장, 황반변성 등의 위험을 미세하게나마 낮출 수 있다는 것은 이론적으로 가능한 이야기”라고 덧붙였다.
색상 전문가인 김환 컬러테크연구소장 역시 “블루라이트는 노안과 관련이 없다. 멜라토닌 호르몬 분비 억제와 관계가 있어 수면에 영향을 미칠 뿐”이라면서 “현존하는 가장 강력한 블루라이트는 푸른 하늘이다”라고 설명했다.
김 소장은 “스마트폰이든 책이든 가까이 집중해서 오래 보면 눈의 깜빡임 횟수가 줄어들어 건조해지고 안과 질환을 야기할 수 있다”라며 “블루라이트의 유해성을 광고하고 유사 과학으로 공포 마케팅하는 상술은 가려서 보는 눈이 필요하다”라고 강조했다.
결국 이미 시중에서 팔리고 있는 블루라이트 안경 착용은 소비자 개인의 선택 혹은 안과 전문의들의 처방에 따라 달라지겠지만, 블루라이트 자체가 눈 건강을 해친다기 보다는 오히려 밤 시간 수면을 방해할 수 있다는 점을 제대로 알고 소비하는 자세가 필요해 보인다.
YTN PLUS 문지영 기자([email protected])
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