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꿀과 계피가루를 혼합해서 정기적으로 드시면 노화를 지연시킬 수 있어요. 네스푼의 꿀과 한스푼의 계피가루를 세컵분량의 물에 넣어서 차처럼 끓이세요. 하루 서너번씩 1/4컵씩 마시면 피부를 싱싱하고 부드럽게 가꾸어 줄 뿐아니라 노화방지에 도움을 주지요.
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꿀은 우리 몸에 정말 좋습니다
오늘은 꿀과 같이 먹으면 관절염 부터 노화방지까지
꿀 효능을 배로 늘어 나게 하는 음식에 대해서 알려 드릴게요
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주제에 대한 기사 평가 꿀 과 계피 가루 먹는 법
- Author: 건나물TV
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- Date Published: 2021. 12. 7.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=kCv511WQplE
계피와꿀효능 계피가루먹는법 알아보기
계피와꿀효능 계피가루먹는법 알아보기
안녕하세요~
상주삼백곶감 블로거지기 행복한 쭈야~ 입니다.
오늘은 계피꿀을 만들어 보았습니다.
계피와꿀효능과 계피가루먹는법에 대해서도 알아보았습니다.
정말로 어마어마한 효능이 있더군요~
옆지기 평소에도 아침 저녁으로 계피꿀을 먹고 있답니다.
모르고 먹는것보다 알고 먹으니 더 자주 챙겨먹어야 겠더라구요.
계피와꿀의 효능
피로회복 : 꿀1.5스푼+계피가루1스푼
감기 : 꿀1스푼+계피가루1/4스푼
피부노화방지 : 꿀4스푼+계피가루1스푼+물3컵 매일꾸준히 마신다.
콜레스테롤저하 : 꿀2스푼+계피가루1스푼 하루3번 꾸준히 드시면 고지혈증을 치료합니다.
소화불량 : 꿀2스푼+계피가루2스푼을 식사전에 드시면 소화를 돕습니다.
면연력강화 : 꿀1스푼+계피가루1/3스푼 하루3번 꾸준히드시면 암치료 및 예방에 좋습니다.
방광염 : 꿀1/3스푼+계피가루2스푼+미지근한물
관절염 : 꿀2스푼+계피가루 1/3스푼 +따뜻한물조금
피부개선 : 꿀3스푼+계피가루 1/3스푼
입냄새제거 : 꿀1/3스푼+계피가루조금+따뜻한물
계피와꿀효능이 정말 어마 무시하네요.
저는 피부개선과 피로회복을위해서 먹고 시어머님은 고지혈증,관절염,소화불량에 매일드셔야 할듯합니다.
시어머님께는 드시라고 계피가루와 꿀을 섞어서 병에 넣어드리면서 드시라고 했어요.
옆지기는 제가 안챙겨줘도 건강식품은 얼마나 잘 챙겨드시는지요~
꿀은 항상 떨어지지않게 사두기때문에 항상 넉넉하니 있답니다.
계피가루는 얼마전 베트남여행 갔을때 500g 1통을 사왔답니다.
계피가루와 꿀을 섞어서 놓고 시식하면서 팔더라구요~
베트남산 계피가루가 최고급이라고 하던데~
그래서 얼릉1통 집어왔답니다.
한국에서 사는것보다 가격도 엄청 저렴 합니다.
꿀과계피가루를 따뜻한 물에 타서 마셔봅니다.
맛은 꼭 수정과를 마시는 맛하고 똑같다고 보시면 됩니다.
감기걸렸을때 따뜻하게 마시면 참 좋겠다는 생각을 해봅니다.
꿀은 유일하게 부패하지 않는다고 하죠~
신이 내려주신 고대부터 사랑받는 자연식품이죠~
베트남에서 사온 계피가루입니다.
500g이라서 양도 엄청 넉넉합니다.
한 동안 충분히 먹을수가 있겠어요~
옆지기가 예전에 통계피를 가져다 주며 가루로 만들라고 하는데
믹스기에 갈다가 포기를 했답니다.
그냥 시중에 판매되는 계피가루를 사는게 훨씬 수월하고 편하답니다.
통계피는 수정과만들때 사용할려고 합니다.
우리 옆지기가 매일 아침 저녁으로 챙겨먹는 계피와꿀을 섞어놓은겁니다.
이상태로 공복에 한숟가락씩 떠서 드셔도 되고 빵에 발라서 쨈처럼 드셔도 좋습니다.
저도 한숟가락씩 떠서 먹는답니다.
처음 드시는분들은 계피가루가 거북할수도 있습니다.
차츰 양을 늘려가면서 드시면 됩니다.
계피꿀을 드실때는 꼭 나무수저로 드셔야합니다.
스테인레스 수저를 사용하실경우 변질될수가 있고 꼭 드시고 나서 수저를 깨끗이 씻어 건조해서
사용해야 합니다.
며칠지나면 계피가 가라앉을때는 나무수저로 저어줍니다.
예전 홍삼먹을때 사용하던 나무수저가 있어서 그걸 사용하니 참 좋아요~
보관은 정수기옆에 그냥 실온에 보관하면서 먹고 있습니다.
저는 수정과도 참 좋아하지만 시나몬향이 나는 카푸치노도 참 좋아한답니다.
계피꿀은 당연히 좋아하겠죠~
건강에도 좋다고 하니 매일매일 꾸준히 먹어볼려고 합니다.
요즘 중년이 되다보니 몸이 예전같지가 않고 피로회복이 안되는것 같아요~
여기저기 아프기도 하고 ~ 옆지기처럼 건강식품을 잘 챙겨먹는것도 아니고
저를 위해서라도 꼭 챙겨먹을려고 합니다.
오늘은 계피와꿀효능 계피가루먹는법에 대해서 알아보았습니다.
손쉽게 접할수 있는 재료로 우리몸에 이로운 계피와 꿀을 드셔보시면 어떨까요~
댓글 과 공감은 행복입니다.
이웃추가클릭 ♡♡♡
(건강상식)계피와 꿀의 15가지 효능
(건강상식)계피와 꿀의 15가지 효능
1. 심장병
꿀과 계피가루로 반죽을 해서
젤리나 잼 대신에 빵에 발라
매일 아침 식사로 꾸준히 먹어 보세요.
그러면 환자로 하여금
동맥혈관 속에 지방이 축적되는 것이나
심장마비에 걸리는 확률을 줄여 준다고 합니다.
또한, 심장마비를 이미 경험한 사람이라도,
이 방법을 매일 쓰면,
재발이 될 확률을 훨씬 줄여 준다고 합니다.
2. 관절염
관절염 환자는
매일 더운 물 한 컵에 두 스푼의 꿀과
작은 숫가락 하나 분량의 계피가루를 섞어서 드세요. 만일 매일같이 마시면 고질적인 관절염도 고칠 수 있어요. 코펜하겐 대학에서 최근에 이루어진 연구에 의하면,의사가 환자들에게 매일 아침 식사 전에 한 큰스푼의 꿀에 1/2작은 스푼 가량의 계피가루를 복용토록 했더니, 일주일 안에 200 명을 고쳤고 73명의 환자가 통증이 완화 되었으며, 한달 안에 거의 모든 환자들이 통증없이 걸을 수 있게 되었다고 합니다.
3. 방광염
큰스푼 두개 분량의 계피가루와
작은 한스푼 분량의 꿀을
미지근한 한컵 의 물에 녹여 마셔 보세요.
그러면, 방광에 있는 병균을 없애 준다고 합니다.
4. 콜레스트롤
큰 스푼으로 두개 분량의 꿀과
작은 스푼 세개 분량의 계피가루를
16온즈의 물에 타서
콜레스트롤 환자에게 마시게 하면
두시간 안에 혈관 속의 콜레스트롤 치수가
10% 내려 간다고 합니다.
5. 감기
감기에 걸려서 고생을 할 때는
큰스푼 한개 분량의 미지근한 꿀에
1/4스푼의 계피가루를 섞어서
삼일동안 매일 드세요.
그렇게 하면 왠만한 기침이나 감기,
혹은 콧물병도 나아진다고 합니다.
6. 위통
꿀과 계피가루를 혼합해서 드시면
위통을 낫게 할 뿐 아니라
위궤양도 뿌리부터 깨끗하게 만들어 준다고 합니다.
7. 속에 가스가 찼을 때
인도와 일본에서 연구한 바에 의하면,
꿀과 계피가루는 위에 가스가 찼을 때도
도움이 된다고 합니다.
8. 면역체계
꿀과 계피가루를 매일 쓰면,
우리 몸의 면역체계를 강화하고
병균이나 바이러스의 공격에서
몸을 보호해 준다고 합니다.
과학자들은 꿀이 여러가지 비타민이나
철분을 아량 함유하고 있다는 것을 알았습니다.
꿀을 꾸준히 쓰면,
병균이나 바이러스에 대항해 싸우는
백혈구를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.
9. 소화불량
계피가루를 큰스푼 두개 분량의 꿀에 뿌려서
식사 전에 드시면,
위산분비를 조절하고
아주 무거운 식사라도
소화가 잘 되게 도와 준다고 합니다
10. 독감
스페인 의 과학자들은
꿀 속에 독감균을 죽이는
자연성분이 들어 있을 뿐 아니라
환자를 치유한다는 사실을 증명했습니다.
11. 노화방지
꿀과 계피가루를 혼합해서 정기적으로 드시면
노화를 지연 시킬 수 있다고 합니다.
네 스푼의 꿀과 한 스푼의 계피가루를
세컵 분량의 물에 넣어서 차처럼 끓이세요.
그것을 하루 서너번씩 1/4컵씩 마시면
피부를 싱싱하고 부드럽게 가꾸어 줄 뿐 아니라
노화방지에 도움을 준다고 합니다.
12. 여드름
큰 스푼으로 세개 분량의 꿀과
작은 스푼 하나의 계피가루로 혼합액을 만드세요.
그것을 자기 전에
여드름 부위에 발라두었다가
다음날 아침에 따스한 물로 씻어 내세요.
그렇게 매일 두주간 동안 계속하시면
여드름의 뿌리까지 제거해 준다고 합니다.
13. 피부병
같은 분량의 꿀과 계피가루를 환부에 쓰면,
습진이나 백선 같은 온갖 염증에 효과적이라 합니다.
14. 암
최근 일본과 오스트랠리아의 연구진이 밝힌 바에
의하면 진전된 위암이나
골수암을 성공적으로 치유했다고 합니다.
이상의 질환으로 고생하시는 환자는
큰 스푼 하나 분량의 꿀에,
작은 스픈 하나의 계피가루를
하루 세번씩 한달동안 복용해야 한다고 합니다.
15. 피곤할 때
최근의 연구에 의하면 꿀에 함유된 당분은
몸의 체력에 해가 되는 것이 아니라
오히려 도움을 준다고 합니다.
꿀과 계피가루를 동일한 분량으로 복용한
노인분들이 더 민첩하고 유연성이 있었다고 합니다.
https://clebo83.tistory.com/116
계피와 꿀 의 효능 과 먹는법
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계피와 꿀의 15가지 효능
어떤분들이 꿀과 계피를 드시면 특히 좋은지 알아보겠습니다.
1.심장병이 있으신 분
꿀과 계피를 섞어 빵에 발라먹는 것을 매일 아침 식사로 꾸준히 드셔 보세요.
그러면 혈관 속에 지방이 축적되는 것을 막아 심장마비에 걸리는 확률을 줄여 준다고 합니다. 이미 심장마비를 경험해 본 사람 일지라도 매일 아침 꿀과 계피 가루를 먹은 아침식사를 하면 재발확률 또한 줄여준다고 합니다.
2.관절염 이 있으신 분
관절염 환자라면 매일 뜨거운 물 한 컵에 두 스푼의 꿀과 한스푼의 계피가루를 타서 드시면 고질적인 관절염도 효능이 있다고 합니다.
최근 코펜하겐 대학에서 이루어진 연구에 의하면 의사가 관절염 환자들에게 매일 아침 식전에 꿀한스푼과 계피가루 1/2 스푼을 먹게 한 결과 일주일 안에 200 여명의 관절염 환자를 고쳤고 73명 환자의 통증이 완화되었다고 합니다.
또한 거의 모든 환자들이 한달 안에 통증없이 걸을 수 있게 되었다고 합니다.
3.방광염
매일 꿀 한스푼과 계피가루 반스푼을 따뜻한 물 한 잔에 타서 드시면, 방광에 있는 병균을 없애 준다고 합니다.
4.콜레스테롤
매일 꿀 한스푼과, 계피가우 반 스푼 을 따뜻한 물한잔에 타서 콜레스테롤 환자에게 마시게 한 경우, 2시간 이내에 혈중 콜레스테롤 수치가 10% 감소되었다고 합니다
5.감기
김기에 걸리면 약을 먹어도 고생을 하죠? 그럴 때 3일정도 따뜻한 물에 꿀 한스푼과 계피가루 반 스푼을 타서 드시면 기침이나 감기,콧물에 효능이 있다고 합니다.
6.위염
꿀 과 계피를 타서 드시면 위와 관련된 질병울 낫게 할 뿐만 아니라 위궤양에도 효능이 크다도 합니다.
7.배에 가스가 차서 아플 때
인도와 일본에서 이런 연구 결과가 나왔다고 합니다. 꿀과 계피가루는 위에 가스가 찼을 때 도움이 된다고 말입니다.
8.면역체계
꿀과 계피가루를 매일 섭취하면, 우리 몸의 면역체계가 강화되서 병균이나 바이러스의 공격으로부터 우리몸을 보호해 준다고 합니다.
또한 과학자들의 연구 결과, 꿀에는 여러 종류의 비타민과 철분이 함유되어 있습니다.
고로 꿀을 꾸준히 섭취한다면, 병균과 바이러스에 대항해 싸우는 백혈구를 건강하고 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.
9.소화불량
식전 꿀 두스푼 과 계피가루를 드시면 소화를 돕습니다. 꿀과 계피가 위산이 분비되는 것을 조절하기 때문입니다.
기름진 식사를 하셔도 소화가 잘 되는 것을 느끼실 수 있을겁니다.
10.독감
꿀 속에 독감 균을 죽이는 자연성분이 들어 있어 환자를 치유할 수 있다는 것을 스페인의 과학자들이 밝혔습니다.
11.노화방지
꿀과 계피가루를 꾸준히 드시면 노화를 지연 시킬 수 있다고 합니다. 드시는 방법은 네 스푼의 꿀과 한 스푼의 계피가루 를 세컵분량의 물에 넣어서 차처럼 끓입니다.
그렇게 끓인 차를 1/4컵씩 하루 서너번 드시면, 피부를 탄력있게 가꾸어 줄 뿐만 아니라 노화방지에 도움을 줍니다.
12.여드름
큰스푼으로 꿀 3스푼과 작은 스푼의 계피가루 1스푼을 섞습니다.
그리고 그렇게 섞은 꿀과 계피가루를 자기 전에 여드름 부위에 바릅니다. 그리고 다음날 아침 미온수로 씻어 내세요.
그렇게 2주 간 반복하면 여드름이 뿌리째 제거된다고 합니다.
13.피부병
여드름과 마찬가지로 꿀3스푼과 계피가루 1스푼을 섞어 환부에 바릅니다. 습진이나 백선 및 각종 염증에 효과가 있습니다.
14.암
최근 일본과 오스트레일리아의 연구진이 밝힌 내용입니다.
초기를 넘어선 위암과 골수암을 꿀과 계피로 치료했다고 합니다.
방법은 꿀 한스푼, 작은 스푼으로 계피가루 한스푼을 하루 세번씩 한달동안 복용했다고 합니다.
15.피곤할 때
꿀에는 당분이 많아 몸에 좋지 않다는 말이 있습니다. 그런데 최근 연구에 의하면 꿀의 당분은 몸의 체력을 높이는데 오히려 도움을 준다고 하네요.
꿀과 계피가루를 1:1로 섞어 꾸준히 섭취하신 어르신들은 그렇지 않으신 분들보다 더 민첩하고 유연성이 있었다고 합니다.
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꿀계피 효능, 부작용, 만드는법, 섭취 시 주의사항은?
자연에서 얻을 수 있는 꿀은 동서양 막론하고 건강에 엄청난 효능을 주는 것으로 알려져 있습니다.
지금까지 밝혀진 효능은 체내 염증은 물론, 신진대사 촉진, 혈액순환 개선 등의 효과가 있는데 계피와 함께 섞어먹으면 효과는 배가 된다고 합니다.
그 효능은 수많은 연구들을 통해 입증되었으며 많은 사람들이 꿀계피를 만들어 섭취하고 있습니다. 오늘은 꿀계피 효능, 부작용, 만드는법을 자세히 알아보겠습니다.
꿀계피 효능
꿀계피는 중국과 인도 대표 의학서적인 아유르베다에서 치료 목적으로 사용했다고 기록되어 있습니다.
최근 연구에서도 꿀과 계피는 최고의 초합이라며 꾸준히 챙겨먹으면 건강 개선에 탁월한 효과가 있다고 밝혀졌습니다.
1. 심장기능 강화
심장은 강력한 펌프질로 전신 구석구석에 깨끗하고 영양소 가득한 혈액을 보내는데 심장 기능이 약화되면 몸에 문제가 발생합니다.
꿀에 계피가루를 섞어 함께 섭취하면 동맥혈관에 쌓인 콜레스테롤과 중성지방을 제거되어, 심장박동이 강해지고 영양소 공급이 원활해집니다.
덕분에 동맥경화, 심장마비는 물론 뇌졸중, 뇌출혈 등의 심뇌혈관질환을 완벽하게 예방할 수 있도록 도움을 줍니다.
2. 체내염증 개선
꿀에 풍부한 항산화물질인 ‘플라보노이드’ 성분이 풍부해, 체내에 유해한 활성산소를 제거하는데 탁월한 효능이 있습니다.
활성산소가 쌓일 경우, 세포손상과 변이를 일으키며 온몸에 염증을 발생시키고 염증수치가 높을 경우, 암과 뇌출혈, 심장마비 등의 질환이 발생할 수 있습니다.
하지만, 꿀과 계피의 항산화성분으로 높았던 염증수치를 낮추고, 무서운 질환들의 위협으로부터 벗어날 수 있습니다.
한∙미∙일 3개국 공동연구팀은 계피의 주성분 ‘신남알데히드’가 톨 유사 수용체의 활성을 억제해, 염증효소와 염증유발 유전자 성장을 막아준다고 밝혔습니다.
*톨 유사 수용체: 선천성 면역을 조절하는 세포 표면의 수용체
3. 항암효과
꿀과 계피는 풍부한 항산화 성분들을 함유하고 있는 식품으로 강력한 항암효능을 지니고 있습니다.
그중에서도 계피는 무려 41개의 항산화성분을 지니고 있어, 우리 몸에 발생하는 돌연변이세포와 암세포 발생을 억제해줍니다.
2009년 한국한의학연구원에서는 쥐에게 계피 추출물을 투여한 결과, 20일부터 암 덩어리가 현저히 줄어드는 것을 확인했고, 4주 후 70~80%까지 작아지는 효과를 확인했다고 밝혔습니다.
게다가 연구진은 “면역세포를 활성화시켜, 암뿐만 아니라 다양한 질병에도 효과적이다”라고 말했습니다. 이 연구는 암 분야에 권위 있는 SCI급 국제학술지인 ‘Cancer Letters’에 실려, 큰 주목을 받았습니다.
4. 면역력 강화
꿀 속에는 각종 미네랄과 더불어 비타민이 가득한데, 이 성분들은 체내에 쌓인 독소를 배출하는 것은 물론 면역력을 높여주는 효능이 있습니다.
꿀에다 따뜻한 성질을 지닌 계피를 함께 섞어 섭취하면, 신진대사가 촉진되고 혈액순환이 원활해져 체온 상승 및 면역력 증진에 도움이 됩니다.
환절기에 감기 등과 같은 호흡기질환에 자주 걸린다면 꿀계피를 자주 섭취해주는 것이 좋습니다.
5. 위장질환 개선
최근 매운 음식 섭취, 스트레스와 과로 등으로 인해 위장질환을 겪는 사람이 증가하고 있습니다.
꿀과 계피를 섞어먹으면 위장의 점막이 자극돼, 위액 분비를 왕성하게 만들어 소화 장애에 도움이 됩니다.
또 위에 생긴 상처를 치료해주고 개선시켜, 위궤양을 막고 경련성 통증을 억제하고 위장관의 연동운동을 촉진하여 가스 배출 및 영양 흡수 효과가 있습니다.
평소 소화가 잘 안되어 불편을 겪고, 배에 가스가 자주 찬다면 꿀계피로 도움 얻으시기 바랍니다.
6. 당뇨 예방
꿀계피 효능 중 대표적인 것이 바로 당뇨병 치료와 예방에 도움을 얻을 수 있다는 것입니다. 여러 연구에 따르면 계피는 당뇨병 환자의 공복 혈당 수치를 감소시킨다고 알려져 있습니다.
계피는 인슐린 저항성을 높여 세포를 인슐린 호르몬에 더 민감하게 만들고, 당이 혈액에서 빠져나가도록 돕습니다.
꿀 또한 나쁜 LDL 콜레스테롤과 트리글리세이드를 낮추면서 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 효과가 있습니다.
꿀계피 만드는법
꿀과 계피를 간단하게 먹는 방법은 꿀 4스푼과 계피가루 1T스푼을 섞어 하루에 한 스푼씩 섭취하면 좋습니다.
그리고 꿀은 사양벌꿀이 아닌 자연벌꿀을 구입해 섭취하는 것이 좋은 영양소를 흡수할 수 있습니다.
꿀계피 섭취 시 주의사항
꿀은 독성이 있어, 돌이 지나지 않은 1세 미만 영유아에게 섭취하면 안됩니다. 또, 꽃가루 알레르기가 있다면 섭취를 금해야 합니다.
계피는 과다 섭취할 경우 간 손상을 일으킬 수 있으며, 임산부가 섭취할 경우 자궁에 자극을 줄 수 있어 주의하시기 바랍니다.
참고자료
Cinnamon Use in Type 2 Diabetes: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ Cinnamon: Potential Role in the Prevention of Insulin Resistance, Metabolic Syndrome, and Type 2 Diabetes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
계피가루 먹는 법 안내
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전 세계 사람들에게 사랑받고 있는 향신료 중 하나가 바로 계피입니다 후추 정향과 함께 많은 사람들에게 사용되고 있는데요 달콤하면서도 쌉쌀한 풍미를 안겨주는 계피는 우리 신체에도 큰 도움을 준다고 합니다. 녹 나무 과에 속하는 계피는 나무의 껍데기를 말린 것이라고 하는데요.
계피가루 먹는 법
이것을 갈게 되면 계피가루가 된다고 합니다 방송에서는 계피가루 먹는 법을 알려 주면서 얼마나 우리 몸에 좋은지 여러 가지 효능들을 알려 주었습니다. 아직도 계피를 단순히 벌레를 퇴치하는데만 사용하고 있다면 이번 기회를 통해서 우리 몸의 건강도 챙겨 보시기 바랍니다.
보통 계피는 호불호가 크게 갈리는 향신료 인데요 계피가루 먹는 법을 조금이라도 안다면 보다 편하고 맛있게 먹을 수 있다고 합니다. 계피 가루는 혈당을 조절하는 역할을 하는데요 당뇨병 환자들이 계피를 먹게 되면 혈당 수치가 정상적으로 되돌아 간다고 합니다.
인슐린 민감성도 높여주어 각 세포로 포도당을 정확하게 전달해 주는데요. 인슐린 저항성도 높여주어 제 2형 당뇨병과 대사증후군도 막아준다고 합니다.
현대인들은 국가를 정말 많이 안 가는데요 평상시 큰 고통이나 반응이 없다 보니 그냥 방치하는 경우가 많습니다 치아가 어떤 반응을 일으킨다는 것은 이미 상태가 안 좋아졌다는 것을 말하는데요.
다른 신체부위와 다르게 치아는 주기적으로 검진을 받아야 한다고 합니다. 그렇지 않으면 충치로 인해 큰 고통을 경험하게 된다고 합니다. 계피가루 먹는 법을 아는 분들은 충치를 예방하기 위해서라도 꾸준히 먹는다고 하는데요.
구강안의 세균도 제거하고 입냄새까지 없어져 직장인들에게 많은 사랑을 받는다고 합니다. 양치를 할 때도 계피가루를 사용하는 사람들이 있다고 하는데요.
과학적으로도 좋은 영향을 미친다고 발표되었으니 한번 실천해 보시기 바랍니다. 이제는 가장 무서운 병이 감기가 되었습니다 독감이나 폐렴과 같은 질병들이 인후통 고열 오한 두통 등 같은 증상들을 일으키기 때문에 판단하기가 정말 힘들다고 합니다.
감기 같은 경우도 똑같은 증상이 나타나기 때문에 평상시 건강 관리를 철저히 해야하는데요 계피가루 먹는 법을 통해 감기를 예방할 수 있다고 합니다 계피는 원래 따뜻한 성질을 갖고 있어 감기를 예방하는데 매우 좋다고 하는데요.
계피가루 먹는 법중 꿀이나 생강과 함께 먹는 방법을 참고하시길 바랍니다. 현대인들의 식습관은 점점 서구화가 되어 가고 있습니다 일주일에 피자 치킨 햄버거를 먹는 경우가 50%를 넘을 정도로 한국인들의 식습관은 이제 한식과 거리가 멀다고 합니다.
그래서 소화장애를 겪는 사람들이 늘어나고 있는데요 계피가루를 먹어주면 위액이 분비되면서 소화작용이 원활하게 일어난다고 합니다. 게다가 위장 기능도 강화시켜 소화가 잘 되게 도와 준다고 하네요.
계피가루를 싫어하는 분들을 위해 조금 더 편하고 맛있게 먹을 수 있는 계피가루 먹는 법을 소개해 드리겠습니다. 첫 번째는 생강과 계피를 섞어서 먹는 것입니다 마치 주스처럼 만들어서 먹는 건데요 계피가루와 생강을 함께 섞은후 물과 일대일 비율로 합쳐주면 묘하게 맛있다고 합니다.
두번째는 꿀과 계피를 같이 먹는 방법입니다 계피가루 먹는 법 중 가장 맛있다고 하는데요 우선 계피가루를 물에 넣어주고 잘 섞어준뒤 따뜻하게 데운 물을 넣어주면 된다고 하는데요.
이때 비율은 각각 1:1:1이 되면 좋다고 합니다. 세번째는 커피나 우유와 함께 섞어서 먹는 것인데요. 커피를 좋아하는 분들은 계피가루를 커피와 함께 섞어서 먹고 우유를 좋아하는 분들은 계피와 우유를 섞어서 드시길 바랍니다. 네 번째는 음식 위에 뿌려서 먹는 것인데요.
요리를 한 후에 마치 드레싱 소스처럼 계피가루를 음식 위에 살짝 뿌려주면 풍미도 좋아지고 더욱더 맛을 느끼기가 좋다고 합니다.
마지막으로 수정과로 만들어 먹는 방법도 있는데요 생강가루와 계피가루 설탕을 준비한 후에 생강가루는 0.4 계피가루는 1 설탕은 1.5 정도로 비율을 맞춰 주셔야 합니다 양에 따라서 각자 원하는 농도에 맞게 비율을 조절해주면 되는데요 이렇게만 섞어도 수정과가 만들어진다고 합니다.
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계피 효능/부작용/먹는법 :: 계피꿀 효능
계피 효능/부작용/먹는법 :: 계피꿀 효능
안녕하세요. 오늘은 계피의 효능과 부작용 그리고 계피 먹는방법과 계피꿀 효능, 계피가루 효능, 계피차 효능까지 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
우리가 흔히 말하는 계피와 시나몬 어디까지 알고 계신가요? 시나몬 계피는 같다고 알려져있지만 사실 다른 종입니다. 시나몬은 육계라 하여 달달한 맛과 향이 나며, 계피는 달달한 맛이 나지만 그 향이 매워 식용이나 한약재로 쓰입니다. 시나몬(육계)는 서양에서 디저트를 만들 때 달짝지근한 맛을 내기 위해 사용합니다.
계피는 후추, 정향(Clove)과 함께 세계 3대 향신료 중 하나로 흔히 알고있는 계수나무의 껍질(실론계피)입니다. 다양한 요리에 사용하고 있으며 최근에는 그 효능 또한 인정받아 세계가 주목하는 향신료로 자리잡고 있습니다.
계피에 대한 자세한 효능은 아래 내용을 참고하면 좋습니다!
계피 효능
출처-게티이미지뱅크
1. 혈관 건강 개선
계피의 매운 향과 따듯한 성질 덕분에 섭취할 경우 체내 혈관 확장으로 혈액 순환에 도움이 될 수 있으며 콜레스테롤 배출을 도와 혈액을 맑게할 수 있습니다. 이를 통해 체온까지 올려줄 수 있습니다. 또한 우리 몸에 면역력을 향상시키고 피로감을 해소할 수 있습니다.
2. 다이어트
최근 계피차 다이어트라 해서 계피를 이용한 다이어트가 관심을 받고 있습니다. 계피차 효능 중 하나인 지방을 억제해주는 효능을 이용한 것인데요. 하루 한 잔 계피가루를 탄 계피차를 마시게 되면 우리 몸에 축적된 지방이 조금씩 사라진다고 합니다.
3. 생리통/생리불순 완화
계피의 매운맛은 우리 몸을 따듯하게 하고 신진대사를 활발하게 해줄 수 있는데요. 이는 여성의 생리통을 완화하고 생리불순을 치료할 수 있다고 합니다. 하루 한 잔 간단하게 계피차를 마시면 좋은 효능을 볼 수 있습니다.
4. 당뇨 개선
혈당 조절은 계피가루 효능 중 하나로 하루 한 번 계피가루를 먹게 되면 체내 혈당을 조절할 수 있으며 고지혈증을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 계피에는 인슐린 활성 촉진 기능이 있으며 몸의 붓기를 빼줄 수 있습니다. 따라서 당뇨 환자의 당뇨병 개선에도 탁월한 효능이 있습니다.
계피 먹는법/섭취 시 주의사항
계피는 계피분말이 가장 시중에 많이 유통되고 있습니다. 계피분말 효능이 일반 계피보다 흡수율이 더 좋다고 하네요.
계피는 꿀과 함께 섭취할 경우 흡수율이 매우 좋아집니다. 그래서 등장한 제품이 계피꿀인데요. 계피꿀 효능은 일반 계피 효능을 배로 볼 수 있고 꿀의 효능도 동시에 섭취할 수 있다 고 생각하면 되겠습니다.
계피, 꿀계피 모두 가장 간단하게 계피차 로 먹을 수 있습니다. 계피가루나 시나몬가루 제품을 이용해서 물에 타서 먹을 수도 있고 계피를 끓여 먹을 수도 있습니다.
시중에는 시나몬스틱 제품이 꽤 많습니다. 계피 제품을 못 드시는 분들은 시나몬 스틱으로 다양한 요리에 활용 해도 좋은 효능을 볼 수 있습니다. (뱅쇼/방향제/시나몬티)
계피 추천 제품
시중에는 계피를 활용한 다양한 제품들이 많습니다. 온전히 계피만 구매할 수도 있고 모과계피와 같은 일반 계피에 섞인 제품을 구매할 수도 있습니다. 어디까지나 취향에 맞게 구매하는 것이 좋습니다.
상품별 이미지를 클릭하면 상품 판매 사이트로 바로 이동합니다.
▲신선약초 시나몬 스틱
▲계피차 티백
▲꿀계피 (실론시나몬)
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
계피 잘 고르는법
저품질의 계피를 섭취하게되면 매운향이 강하게 나므로 좋은 계피를 고르는 것이 좋습니다. 좋은 계피 고르는 법은 육안으로 봤을때 큼직하며 향기가 강하고 단면이 밝은갈빛이 나는 것이 좋습니다.
계피 보관법
습기가 없는 건조한 곳에서 보관(곰팡이 방지)
계피 권장 섭취량
하루 6g 이하, 각 계피 제품별 적정 권장량 상이
계피 부작용
1. 인슐린 수치를 맞추고 있는 당뇨병 환자는 계피 복용 전 꼭 전문의와 상담 후 복용해야 합니다.
2. 위염이나 변비가 심한 사람은 계피를 먹지 않는 것이 좋습니다.
3. 몸에 열이 많은 경우 계피의 몸을 따듯하게 해주는 성질 때문에 계피의 부작용이 있을 수 있으므로 계피 섭취를 삼가야 합니다.
키워드에 대한 정보 꿀 과 계피 가루 먹는 법
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