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헐크 팔뚝에 그렇지 못한 운동법
대체 이 요상한 동작들은 뭐죠??
애벌레 자세를 포함한 다양한 동작으로 철봉운동하는 주인공
한번 올라갔다 하면 기본 3시간은 매달려 있는다고 하는데… 안 힘드냐는 제작진의 물음에 ‘거친 숨소리’로 ‘편안하다’고 하는 주인공! ㅋㅋ
반전 매력이 포인트인 철봉맨, 다 함께 보러 갈까요? 팔로 팔로우 우와한비디오!
순간포착 세상에 이런일이 (2008.06.19 방송)
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턱걸이 손바닥 굳은 살 원인 – 따봉 구걸남’s 블로그
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턱걸이하려는데 굳은살…. – 건강/헬스 – 뽐뿌
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[질문] 턱걸이하는데 손바닥 굳은살이 너무 아파요. – Pgr21.com
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헬스 턱걸이 굳은살보호 운동용 미끄럼방지 풀업장갑 – G마켓
인터넷쇼핑, 오픈마켓, 패션/뷰티, 디지털, 식품/유아, 스포츠/자동차, 생활용품 , 도서/DVD, 여행/항공권, e쿠폰/티켓, 만화/게임, 공동구매, 경매, 중고, …
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210825 턱걸이 하다 생긴 손바닥 굳은 살 제거 – 우두커니 나의 별
턱걸이를 맨날 하니까 굳은살이 정말 급속도로 커진다. 굳은살은 뭐 생겨도 괜찮겠지 했는데 … 굳은살이 밑에 살을 눌러서 아프다.
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주제에 대한 기사 평가 턱걸이 굳은 살
- Author: 우와한 비디오
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- Date Published: 2020. 7. 9.
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턱걸이 할 때 철봉 굳은살 없게 잡는 그립법
턱걸이를 맨손으로 할 때 굳은살이 생기는 경우가 있는데
올바르게 잡아야 굳은살이 안생깁니다
위에 사진처럼
손바닥으로 잡지말고
손가락으로만 잡아야 합니다
악력도 좋아지는 그립법
너무 미끄러우면 안쪽에 빨간 부분이 있는 목장갑을 끼우는 것도 나쁘지 않습니다
[10초!] 턱걸이 할 때 철봉 굳은살 안 생기게 잡는 법!
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돈 안 들이고 할 수 있는 맨 몸 운동 중 가장 대표적인 게 아마 턱걸이일 것 같은데요. 운동을 처음 시작하는 분들도 막연하게 시작할 수 있는 운동이죠. 저도 운동 초보이지만 집에 가정용 치닝디핑(철봉)이 있어서 오고 가며 꾸준히 하고 있는데요. 몇몇 초보분들은 공감할 것 같은 문제가 생기더라고요.
바로 굳은살인데요. 처음에는 그냥 “굳은살 생기는 거야 당연한 거지”라고 생각을 했지만 굳은살이 점점 늘어나고 커지면서 해결을 해야겠다는 생각이 들기 시작했어요. 게다가 날씨가 건조해지기 시작하니 아무리 씻고 보습을 잘 해도 굳은살이 갈라지면서 피가 나는 속 피부가 등장하더라고요.
그래서!! 간단한 해결 방법을 전해보려고 해요.
턱걸이
턱걸이 철봉 굳은살 안 생기게 잡는 그립법
우리가 턱걸이를 하면서 굳은살이 생기는 건 자연스러운 일이지만 운동량에 비해 과하게 생긴다면 문제가 있는 거라고 볼 수 있는데요. 굳은살이 과하게 생기는 건 손에 악력이 부족해서 손바닥을 사용해 철봉을 잡거나 철봉을 잡은 상태에서 힘이 빠졌지만 계속해서 시도하면서 살이 밀리고 쓸리기 때문이에요.
이런 문제를 해결하기 위해서는 가장 먼저 악력을 키워주는 게 바람직한데요. 악력을 키워준 다음에는 철봉을 잡을 때 손바닥이 아닌 손가락을 이용해 철봉을 잡고 이용하면 이전보다 굳은살이나 물집이 생기는 게 덜해지는 걸 느끼게 될 거예요.
턱걸이할 때 장갑 사용하기
위에 방법대로 악력을 키우고 턱걸이를 하면 좋겠지만 악력이 하루아침에 강해지는 건 사실 어렵죠. 그렇다고 악력이 강해질 때까지 턱걸이를 안 할 수는 없기에 다른 방법을 사용해서 턱걸이를 해줄 건데요. 일반 마트에 가면 판매되고 있는 목장갑을 사용하는 거예요.
목장갑은 한 쌍에 1,000 ~ 1,500원 쯤에 판매가 되고 있어서 가격도 저렴하고 턱걸이를 할 때 사용하기에 부족함이 없어요. 굳이 운동용 장갑을 따로 구매할 필요도 없고 구하기도편한 게 최고의 장점인데요. 이런 장갑만 하나 있어도 손가락이나 손바닥이 철봉에서 미끄러지면서 발생하는 마찰이 줄어들어서 굳은살이 덜 생기게 돼요.
물론 장갑을 사지 않는 방법 또한 있는데요. 바로 양말을 사용하는 거예요! 저는 집에서 치닝 디핑을 통해 턱걸이를 해서 철봉이 깨끗한 편이기에 기존에 신는 양말을 손에 끼고 운동을 하기도 하는데요. 만약 밖에서 운동을 하는 분이라면 철봉이 더러울 수 있으니 버리는 양말 하나를 운동용을 용도를 바꿔서 사용하는 걸 권해드려요!
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턱걸이 굳은살 방지그립.
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헬스 턱걸이 굳은살보호 운동용 미끄럼방지 풀업장갑
상품상태, 제조사, 브랜드, 원산지, 제조일자에 관한 테이블 상품번호 1502291088 상품상태 새상품 부가세 면세여부 과세상품 영수증발행 발행가능 – 신용카드 전표, 온라인 현금영수증 사업자구분 개인사업자 과세자구분 간이과세자 원산지 중국 제조일자 20181001
제품소재, 색상, 치수, 제조사/수입자, 세탁방법 및 취급시 주의사항에 관한 테이블 품명 및 모델명 운동용 풀업장갑 크기/중량 상세페이지참조 색상 블랙&화이트 재질 네오프렌 제품 구성 상세페이지참조 동일모델의 출시년월 2018.10 제조자/수입자 밥심스포츠 제조국 china 상품별 세부 사양 상세페이지참조 품질보증기준 상세페이지참조 A/S 책임자와 전화번호 010-2230-2664 주문후 예상 배송기간 1일~2일(평일기준) 구매, 교환, 반품, 배송, 설치 등과 관련하여 추가비용, 제한조건 등의 특이사항이 있는 경우
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210825 턱걸이 하다 생긴 손바닥 굳은 살 제거
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턱걸이를 맨날 하니까 굳은살이 정말 급속도로 커진다.
굳은살은 뭐 생겨도 괜찮겠지 했는데 …
굳은살이 밑에 살을 눌러서 아프다.
이 통증 때문에 철봉을 오래 잡고 있기가 힘들어졌다.
굳은살을 잘라내면 좀 덜하다고 하길래 잘라봤다.
(이것은 발이 아니다 ;; 😳)손톱깎이로 자른 굳은살 깔끔하게 잘리지 않는다
손톱깍기로 조금씩 잘라내서 튀어나온 부분을 거의 다 정리했다 .
확실히 전 보다 통증이 줄어들었다.
손톱깍기는 자르는 부분이 오목하게 들어가 있어서 평평한 손바닥 굳은살 자르기가 좀 불편하다. 깔끔하게 잘리지가 않는다
너무 많이 잘라내면 피가 날 수도 있다 .
그렇다고 커터칼로 자르기엔 위험하고 ..
그래서 검색해보니 손바닥 굳은살 제거기가 따로 있더라 . 발 굳은살 제거기라고 되어 있는데 후기를 보니 손바닥 굳은살도 잘 잘린다고 한다. 하나 사 볼까 생각 중이다.
참고로 이 굳은 살 제거기는 여자들 네일샵 에서도 사용한다고 한다.
운동을 계속하면 굳은살은 다시 생길거니까 굳은살 제거기 하나 쯤 사 두면 유용할것 같기도 하다.
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